5 sposobów na przestanie prześladować swojego byłego w mediach społecznościowych

Więc niedawno zerwałeś ze swoim byłym. Skąd mam wiedzieć? Ponieważ szanse, że prześladujesz je w mediach społecznościowych, są najwyższe, jeśli zerwałeś w ciągu ostatnich 3-6 miesięcy. Myślisz o nich cały czas żarliwie, mając nadzieję na znak, że tęsknią za tobą i myślą o tobie. Nawet jeśli twój były był kompletnym palantem, chcesz znak, że są nieszczęśliwe bez ciebie, ponieważ oznaczałoby to, że możesz się cieszyć z satysfakcją!

Ale poczekaj! Poświęć chwilę i pomyśl… czy kiedykolwiek widziałeś, jak ktoś wylewa swoje serce w mediach społecznościowych o tym, jak nieszczęśliwi są? NIE. Ludzie zawsze publikują o tym, jak kołysze się ich życie, mimo że prawdziwy obraz może być inny. Z tego, co wiesz, być może zrobiłeś to samo, aby uczynić byłym zazdrosnym! Więc nie sądzisz, że kiedy prześladujesz swojego byłego w mediach społecznościowych?

Zatrzymaj ten samoprzyportowanie dzisiaj! Mówimy, jak!

Śledź model uzależnienia

Spis treści

• Śledź model uzależnienia
• Pomyśl negatywnie
• Pomyśl o tym jak o systemie ćwiczeń
• Idź zimny indyk
• Bądź dla siebie dobry

Tak, jesteś uzależniony - uzależniony od obsesji na jego temat/jej; Uzależniony od nie czucia się tak samotnie, gdy masz przed sobą ich profil; uzależniony od strzelania neuronów w mózgu, które przypominają tylko dobre czasy, które miałeś z byłym. Musisz więc walczyć z tym, jakbyś walczył z dowolnym uzależnieniem. Nie poddawając się potrzebowi i usuwając wszystkie wskazówki, które szybkie uzależnione zachowanie. Będziesz także musiał pamiętać przez cały czas, które nalegają i odchodzą jak fale i każde intensywne szczyty fali w średnim czasie trwania 3 minuty. Więc następnym razem, gdy dostaniesz potrzebę sprawdzenia ich profilu na Facebooku lub Instagramie, rozproszyć się przez zaledwie 5 minut i najprawdopodobniej potrzeba minie, aż do następnego razu. Zrób to małe dawki i wkrótce przekonasz się, że szczelina między potrzebami rośnie dłużej i dłużej.

Pomyśl negatywnie

Tak, słyszałeś to dobrze. Pamiętaj, że powiedzieliśmy, że kiedy prześladujesz swój ex, przypominasz tylko o dobrych czasach i to sprawia, że ​​tęsknisz za? Zgadnij co? To iluzja. Więc za każdym razem, gdy czujesz się, jakbyś za nimi tęsknił, musisz celowo przypomnieć sobie o wszystkich właściwych powodach, dla których zerwałeś i dla których związek nie działał.

Powiązane czytanie: 7 etapów rozpadu

Pomyśl o tym jak o systemie ćwiczeń

Więc kiedy zaczynasz program treningowy, aby uzyskać kształt, jest on tak karny na początku, ale kiedy zobaczysz, że twoja figurka zmienia się w lustrze, zaczynasz się nią cieszyć. Musisz zrobić to samo. Zachowaj kalendarz przy biurku i daj sobie złoty punkt na każdy dzień, aby wywierać samokontrolę i nie prześladujesz swojego byłego, a pod koniec każdego tygodnia traktuj sobie coś dobrego. Stopniowo zwiększaj ten czas do dwóch tygodni, trzech tygodni, miesięcznie. Zanim dojdziesz do miesiąca, będziesz potrzebować znacznie mniejszej powściągliwości!

Idź zimny indyk

Jeśli naprawdę chcesz przestać, to jest jeden drastyczny krok, który będziesz musiał zrobić. Nieproluj ich wiadomości, zaprzyjaźnij się z wszędzie. W rzeczywistości przez jakiś czas nie rozwiązaj kanałów informacyjnych swoich wspólnych przyjaciół, aby nie kusić się. Wiemy, że pokusisz, aby powrócić do akcji, ale nawet jeśli to zrobisz, śmiało i nie zaplanuj.

Bądź dla siebie dobry

Wszystko powiedziane i zrobione, zatrzymanie tego zachowania będzie jak dieta. Będzie wymagało dyscypliny i samokontroli i będzie trudne. Ale dopóki pamiętasz, że wszystkie zachowania można zmodyfikować i że każdy nawyk lub pragnienie jest tymczasowe, możesz to wygrać. A kiedy śledzisz dietę przez 20 dni, ale oszukujesz przez jeden dzień, nie oznacza to, że ciężka praca tych 20 dni marnuje. To nadal miało różnicę. Więc bądź dla siebie miły i wybacz sobie małe wpadki. Ułatwi to!

Powodzenia z byłym detoksem!

Ratować