5 sposobów przekształcenia konfliktów w intymność

W tym artykule

• Co to jest intymność konfliktu?
• Co powoduje konflikt związku?
• Uznać, że konflikt w relacjach romantycznych jest nieunikniony
• 6 Proste kroki przez konflikt do intymności
• Więcej pytań na temat intymności konfliktu
• Na wynos: konflikt jest częścią każdego związku

Wszystkie relacje będą miały pewien element konfliktu w różnych momentach. Ale pary, które wiedzą, jak używać konfliktu, aby zmierzyć się w kierunku bardziej intymnej i bliskiej więzi ze sobą, wiedzą, że nie powinni unikać konfliktu.

Zamiast tego postrzegają różne opinie jako sposób na lepsze zrozumienie punktu widzenia partnera. A kiedy lepiej rozumiesz swojego partnera, naturalnie zwiększasz poziom bliskości i intymności w swoim związku.

Spójrzmy na niektóre sposoby spojrzenia na problem wypełniony tarciem, który dzieje się w twoim związku i wykorzystać ten moment, aby zbudować większą bliskość i zrozumienie między tobą a twoim partnerem.

Co to jest intymność konfliktu?

W obecnym świecie wydaje się, że istnieje rosnący trend ludzi poszukujących i angażujących się w więcej konfliktów. Często jest to postrzegane jako sposób na budowanie silniejszych relacji, a nawet po prostu zaangażować się w życie.

Intymność konfliktu w małżeństwie można zdefiniować jako związek, w którym obaj partnerzy czują się swobodnie, wyrażając swoje negatywne uczucia otwarcie i szczerze ze sobą, zachowując jednocześnie otwarty i troskliwy związek. Intymność konfliktu jest niezbędna dla pary, która chce mieć zdrowe i satysfakcjonujące relacje romantyczne.

Co powoduje konflikt związku?

Często mówi się, że przyczyna konfliktu w związku jest spowodowana tym, że jeden z partnerów jest samolubny lub egocentryczny. Jednak zwykle tak nie jest. Chociaż samolubstwo może przyczynić się do pewnych konfliktów w związku, zwykle nie stanowi głównego problemu.

Częściej niż nie, konflikty w związku występują w wyniku, gdy jeden partner jest zaniedbany lub niezrozumiany przez drugiego. Może to prowadzić do poczucia niepewności i frustracji u jednego lub obu partnerów.

Uznać, że konflikt w relacjach romantycznych jest nieunikniony

Nie oznacza „zagłady” dla związku. Jest to część życia i jest częścią dzielenia się życiem z kimś innym.

Wypróbuj miękkie podejście do konfliktu. Spróbuj nad tym popracować, zanim eskaluje się w więcej niż jest. Ty i twój małżonek macie wiele przedmiotów na gorąco, rzeczy, które mogą szybko przerodzić się w prawdziwe walki.

Mogą być namacalne zadania, takie jak on zapominający o wybranie śmieci na krawężnik w dniu odbioru. Albo mogą być dziwactwem osobowości, na przykład jego ciągłe nucenie lub zawsze sprawdzanie jego telefonu, gdy próbujesz z nim rozmawiać.

Możesz użyć akcji zapobiegawczej, aby odeprzeć dużą walkę, jednocześnie zwiększając umiejętności komunikacyjne w pary.

To jest korzystne, prawda? Oto jak to robisz.

6 Proste kroki przez konflikt do intymności

Sprawdź proste kroki, aby zamienić konflikt w intymność:

1. Zidentyfikuj powtarzające się problemy

Mogą to być finanse, teściowie, wychowanie dzieci, sposób spędzania weekendów, seksu, alkoholu lub innych nadużywania substancji, brak uznania.

Powiązane czytanie: 20 wskazówek, aby poradzić sobie z nierozwiązanymi problemami w związku

2. Uszcznij ich według powagi

Które z nich wysyłają ciśnienie krwi, a które z nich możesz oderwać w razie potrzeby?

3. Rozbij sposób, w jaki reagujesz na te problemy

Jak radzić sobie z konfliktem w związku? Czy po prostu przewrócisz oczami, czy też wskakujesz i zaczynasz walkę od nazwy i pogłębiania się z powodu chorób?

Innymi słowy, czy wykonujesz zero do dziesięciu w ciągu 2 sekund, czy też jesteś bardziej powolnym oparzeniem?

Teraz spójrzmy na twoje zachowanie, gdy pojawia się konflikt. Aby czerpać korzyści z konstruktywnego walki, najlepiej mieć plan przed wystąpieniem walki.

Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci opracować ogólny plan „ataku” na przekształcenie konfliktu w okazję do intymności.

4. Zidentyfikuj dokładny problem

Nie będziesz mógł przejść przez rzeczy, jeśli nie jesteś jasny na temat natury problemu.

Czyj to problem? Twój? Ich? Wspólny? Zwykle jedna osoba w związku jest bardziej przywiązana do problemu niż druga.

Czy to jest konflikt z jednym wydaniem lub wieloczesu?

Zyskaj jasność na temat tego, co jest zagrożone, a jeśli być może jedno to maskowanie innej.

Jaki jest twój główny problem z tym problemem? Jak chciałbyś, aby ten problem został rozwiązany? Jaka jest główna troska twojego małżonka? Jak chciałby, aby ten problem został rozwiązany? Jak ważne jest to w wielkim schemacie związku?

Czy jest to coś, co ma wpływ na całą rodzinę, jak uzależnienie od substancji, czy jest to po prostu nieznośne zapomnienie, jak zapominanie o przeniesieniu prania z pralki na suszarkę?

5. Zadaj sobie pytanie, czy problem można rozwiązać

Według eksperta ds. Doktora, Johna Gottmana, 69% problemów w związku jest nierozwiązywalne.

Ale nie pozwól, aby ta postać cię przygnębiła.

Niektóre problemy można rozwiązać przy dobrej dyskusji i planu kontynuacji. To zwykle namacalne przedmioty. Ale inni, takie jak problemy oparte na osobowości, nie mają szybkiej naprawy. Nadal możesz uczyć się od tych.

Zamiast szukać problemów, dąż do zarządzania nimi.

Lekcje życia, takie jak zrozumienie, akceptacja i empatia, można wezwać, aby pomóc ci postrzegać te irytujące cechy osobowości jako część osoby, którą kochasz, i pomóc ci uświadomić sobie, że to on jest i te cechy nie muszą być Deal Breaker.

Obejrzyj także: Co to jest konflikt związku?

6. Pracować w konflikcie w zdrowy sposób

Kiedy jesteś w konflikcie, pamiętaj, aby wykorzystać zdrowe umiejętności komunikacyjne jako odpowiedź na sposób rozwiązania konfliktów relacji i budowania intymności, takich jak

• Dając mówcy wystarczająco dużo czasu na wyrażanie swojego punktu widzenia bez przerwy lub komentarzy od Ciebie. Kiedy nadejdzie twoja kolej, twój partner powinien zrobić to samo.
• Dając głośnikowi bezpieczną przestrzeń, w której można wyrazić swój punkt widzenia. Oznacza to, że utrzymujesz kontakt wzrokowy (i bez przewracania wzroku, proszę) i potwierdzasz, że jesteś obecny i słuchasz, kiwając głową afirmcyjnie lub mówiąc miękki „Rozumiem."
• Jeśli nie możesz znaleźć idealnego rozwiązania, znajdź świetny kompromis. Ponieważ jeśli problemy związane z relacjami są nierozwiązywalne, będzie wiele okazji, w których ty i twój małżonek będziecie musieli pracować nad akceptowalnym kompromisem.

Znalezienie tego kompromisu może zapewnić dobrą okazję do budowania bliskości, gdy słuchasz nawzajem propozycji tego, co jest dla nich akceptowalne, a co nie.

Intyma jest buduje się, gdy delikatnie negocjujesz ze sobą, aż w końcu spotkasz się w środku, a celem jest to, że oboje czujesz się zadowoleni z wyniku konfliktu.

Powiązane czytanie: Jak używać miłości Languages® w zdrowy sposób

Więcej pytań na temat intymności konfliktu

Sprawdź więcej pytań na temat intymności konfliktu w związkach:

• Jest konflikt niezbędny dla intymności?

Kiedy konflikty pojawiają się w związku, ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z tymi konfliktami w zdrowy sposób. Ważne jest, aby pamiętać, że konflikt jest szkodliwy dla związku, ale nie wszystkie konflikty muszą zostać rozwiązane lub od razu rozwiązać. W rzeczywistości niektóre konflikty są dobre i zdrowe dla związku.

W rzeczywistości niektóre konflikty są dobre i zdrowe dla związku i można je rozwiązać poprzez skuteczne poradnictwo związane z relacjami.

Na przykład nieporozumienia między małżonkami często pojawiają się w wyniku różnych opinii i przekonań. Różnice te mogą prowadzić do interesujących dyskusji, które mogą pomóc zwiększyć zrozumienie siebie nawzajem i prowadzić do głębszego zrozumienia samego związku.

• Czy konflikt zwiększa intymność?

Badania wykazały, że rozwiązywanie konfliktów w zakresie relacji intymnych jest nie tylko bardziej prawdopodobne, że pomogą parom mieć wyższy poziom satysfakcji w swoich małżeństwach, ale także doświadczać zwiększonego poziomu intymności w ich związku.

To pokazuje, że otwarte i uczciwe rozmowy podczas omawiania problemów w związku może faktycznie prowadzić do poprawy satysfakcji z relacji i silniejszej więzi między partnerami.

• Czy mój nieszczęśliwy związek zostanie nawet zbawiony?

Związek, który nie działa tak, jak powinien nie być poza naprawą. Postępując zgodnie z niektórymi podstawowymi krokami, możesz zwiększyć szanse, że Twój związek może zostać uratowany.

• Zrozum podstawowe przyczyny twojego nieszczęścia
• Opracuj zdrowe strategie komunikacji
• Znajdź sposoby konstruktywnego rozwiązywania konfliktów
• Skoncentruj się na pozytywnych aspektach twojego związku zamiast na negatywnych

Na wynos: konflikt jest częścią każdego związku

Pary powinny patrzeć na konflikt, a nie jako znak, że małżeństwo się załamuje, ale jako znak, że oboje jesteście ludźmi z własnymi punktami widzenia, potrzebami i unikalnymi dziwactwami. Innymi słowy, przejdź do prawdy, że konflikt jest częścią każdego bliskiego związku i oznacza, że ​​rośniesz.

Uczenie się, jak konstruktywnie zarządzać konfliktem, jest w rzeczywistości świetnym darem, który możesz zabrać z tych chwil. Umiejętności, których uczysz się z pracy w zakresie nieporozumień, można przenieść na inne obszary w twoim życiu, w których wchodzisz w interakcje z ludźmi.