5 sposobów pracy wolontariuszy może pomóc w leczeniu depresji

Przechodzenie przez depresję jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez które osoba może przeżyć. Ale jest nadzieja! Dowiedz się, jak praca wolontariuszy może pomóc!

Depresja, podobnie jak większość problemów ze zdrowiem psychicznym, jest otoczona piętnem, które prawie niemożliwe dla tych, którzy cierpią na nią otwarte omówienie problemu i uzyskanie potrzebnej pomocy, kiedy go potrzebują.

W naszej kulturze przyznanie się, że masz zaburzenie nastroju, jest mniej więcej jak uznanie, że jesteś zbyt słaby, krucha i leniwa, aby poradzić sobie z tym, co rzuca na ciebie życie. Poszukiwanie pomocy trochę go pogarsza, ponieważ teraz jest tak, jakbyś dodał na czole znaczek „niezdolny do rozwiązywania własnych problemów”.

Ale to nie cała prawda, prawda??

Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, zmaga się z depresją, wiesz, że jest o wiele więcej.

Widziałeś z pierwszej ręki dziury ten samozadowolenie ogień może spalić się przez życie. Byłeś świadkiem osoby, która kiedyś prześlizgnęła się przez pęknięcia tego, co kiedyś było kompletną istotą ludzką i w kałuży nienawiści do siebie i izolacji.

Jak ludzie walczą o depresję?

Niestety terapia nie zawsze jest opcją. Leki mogą również zawieść, ponieważ często nie działa zgodnie z oczekiwaniami lub ma działania niepożądane, które są nie do zniesienia.

Jak więc mieć poprawę? W społeczeństwie niezdolnym do rozpoznania oznak osoby, która potrzebuje pomocy, jak ktoś może znaleźć drogę do powrotu do zdrowia? Równie ważne jest również, aby zapytać, jak sobie z tym poradzić, nie będąc osądzonym, kazano mu wyssać i uścisnąć, nie zawstydzając się w ukryciu?

Jak wolontariat może być korzystne dla osób cierpiących na depresję?

Niedokładnie zbadana droga, ale jedna absolutnie godna uwagi jest wolontariat. Jego natura jest pokorna i skromna, ale łączy wiele czynników, które obiecują, że umyś ulepszenie i stabilność.

#1 dreszcz nieznanych przebija poczucie bezwartościowości. Opanowanie nowych umiejętności lub odkurzanie starych niekoniecznie powoduje rewolucję za pierwszym razem, ale pozostawia znak. Oznacza miejsce i czas osiągnięcia- w chwili, gdy twoje ręce i umysł urodziły coś dobrego, coś znaczącego.

Gdy to się stanie, nie ma powrotu. To byłoby jak próba cofnięcia wschodu słońca. Stopniowo lub, miejmy nadzieję, z pełną mocą odrzutowca, poczucie bycia użytecznym i potrzebnym może pomóc w zatrzymaniu depresji.

Rozpoznasz swoją zdolność do zrobienia różnicy i że wraz z rosną. Wartość takiej realizacji jest nieoceniona, ponieważ jest to jeden z pierwszych kamieni milowych na drodze do życia bez depresji.

#2 Pasja, cel i kierunek przestaną wyglądać jak słowa z motywacyjnych plakatów. Jeśli stracimy drogę, czy to podczas faktycznej podróży, czy podczas przechodzenia przez życie, mamy tendencję do rozwiązywania tych opcji - wracając do punktu, w którym wiedzieliśmy, gdzie jesteśmy, zwracając się do nadziei, że doprowadzą nas do tego Chcesz być lub sięgnąć po pomoc. Rzeczywistość jest taka, że ​​nie zawsze działają, a potem całkowicie się tracimy.

To uczucie utknięcia, tym razem spędzamy utknięcie, okalecza nas mentalnie i emocjonalnie. Pobieramy się, aby powtarzać tę samą rutynę odrętwiającą, aż w końcu się poddamy i zaakceptujemy, że to wszystko dla nas lub gorzej - to wszystko, na co zasługujemy.

Łamanie cyklu wydaje się bezcelowe, ponieważ gdybyś był dobry na cokolwiek innego, już byś się dowiedział i zacząłby to robić, prawda? Zło. Depresja leży. Pamiętaj to. Depresja leży.

Kto wie, może okazujesz się niesamowitym kucharzem, świetny ze zwierzętami, naprawdę przydatny i zdolny do naprawy i budowania rzeczy, badacz z bystrym okiem na szczegóły, wpływowego głośnika publicznego lub organizatora zdolnego do skonfigurowania A Ogromne wydarzenie w mgnieniu oka. Naprawdę nigdy nie wiesz, dopóki nie spróbujesz, a kiedy już wiesz - nie będzie cię zatrzymania.

Sprawisz, że życie stanie się zgodne z tym, czym chcesz, i kontynuujesz drogę utwardzoną ciężką pracą i spełnieniem.

#3 Znalezienie szczęścia w radości innych. Czy to brzmi zbyt tandetnie? Za bardzo jak niedzielne kazanie? Mimo to nie sprawia, że ​​to mniej prawdziwe.

Ludzie są zmuszeni naśladować uśmiechy innych ludzi. To z kolei sprawia, że ​​nasz mózg wysyła sygnały dobrego samopoczucia na całym ciele, zwłaszcza twarz, co skutkuje, zgadłeś. Pomyśl o tym jak o wiecznej pętli pozytywnych zastrzyków emocji.

Byłbyś zaskoczony, jak bardzo się uśmiecha, gdy dzieje się organizacja charytatywna. I nawet jeśli wybierzesz pole, które nie sugeruje wiele ani żadnego faktycznego kontaktu z ludźmi, takimi jak schroniska dla zwierząt lub internetowe bazy danych, nie oznacza to, że nie wystąpiły uśmiech. Wdzięczność, uznanie i szacunek można wyraźnie wykryć, mimo że metoda komunikacji jest językiem ciała lub elektronicznym.

Złagodzony stres i zmniejszony lęk są samokontrolowanymi drzwiami do wyższej pewności siebie i satysfakcji z życia.

Innymi słowy, wolontariat stanowi naturalny, zdrowy wzrost zdrowia psychicznego i może ożywić zapał na całe życie i pomóc ci polubić to, kogo widzisz w lustrze. Korzyści, jakie przynosi, gdy walka z depresją można porównać do korzyści o długotrwałym nawyku medytacyjnym.

#4 wolontariat buduje solidną grupę wsparcia wokół ciebie. Wszyscy słyszeliśmy historie o więzi utworzonych przez żołnierzy walczących obok siebie, policjanci patrolujący w tym samym samochodzie, nawet dzikie zwierzęta zebrane w nietypowych okolicznościach.

Obligacje te powstają z prostego, ale konkretnego fundamentu przejścia przez to samo doświadczenie, z tym samym celem, co część tego samego zespołu. Pokaż się i rób to, co jesteś do zrobienia - to wszystko, czego potrzeba.

Wolontariat łączy ludzi z różnych środowisk i chociaż te kombinacje wydają się przypadkowe, a nawet chaotyczne, ćwiczą. Pomysł, który je łączy, zwykle wierzy, co je dzieli. To przekłada się na tych ludzi, którzy są dla siebie bardziej bardziej niż można się spodziewać.

#5 To właściwy samolubny. Powszechnie przyjmuje się, że praca charytatywna jest aktem bezinteresowności, wyspy altruizmu w naszym skądinąd gorączkowym i konkurencyjnym życiu. Ale rzeczywistość nigdy nie jest tak jednostronna.

Nie zrozumcie nas źle, wszystkie pozytywne stwierdzenia, które ludzie o tym składają, są niezaprzeczalnie prawdziwe. Poświęcenie czasu i wysiłków na rzecz sprawy, nie oczekując żadnych korzyści finansowych lub istotnych, jest tak szlachetne, jak się wydaje.

A jednak coś zyskujesz, prawda?? Lub przynajmniej znajdź coś, co myślałeś, że straciłeś po drodze.

Na przykład daje to powód, aby się tam wydostać, coś konstruktywnego, aby zdjąć twój umysł wszystko, co to torturuje, szacunek, poczucie tożsamości, akceptacji i przynależności, bycia połączonym, iskrą kreatywności i pragnienie życia, jakbyś nigdy wcześniej ich nie znał.

Najważniejsze jest to, że wolontariat polega na nagrodzeniu siebie tak samo jak służenie innym. Prawdopodobnie jeszcze bardziej, ponieważ kiedy zaczniesz widzieć siebie w tym nowym, lepszym świetle, wyrzucisz wzruszanie części depresji obciążenia. I to, właśnie tam może pomóc ci się wyleczyć.

Wolontariat to dwukierunkowa ulica, na której zarówno pomagają, jak i ci, którzy pomagają, wymieniają wzajemnie pozytywne uczucia. Chociaż rozszerzasz swoją pomoc, będzie o wiele bardziej oczywiste, akt wolontariatu pozwala otrzymywać pozytywne wibracje i emocje od tych, którzy nagradzają twoją miłość.