52 Szczęśliwe nawyki i sposoby znalezienia w sobie szczęścia i poczucia się lepiej

Nikt nie chce być smutny i nieszczęśliwy. Możesz więc nauczyć się być szczęśliwym i cieszyć się każdym dniem jak najwięcej. Oto wszystkie rzeczy, które możesz zrobić.

Wszyscy byliśmy tam wcześniej. Codzienne wpadki w życiu, czy cię w dół. Czujesz się, jakbyś utknął w piaskowym i powoli wchodząc głębiej w dołu rozpaczy. Wszystko, czego chcesz, to nauczyć się być szczęśliwym.

Od czasu do czasu staje się trudne do życia. Ale jeśli nie wiesz, jak się uszczęśliwić i odbierać, możesz wpaść w kłopoty.

Utknięcie w pozornie niekończącym się cyklu rozczarowania i wewnętrznej agonii to najgorsza rzecz.

Ci ludzie zwykle kończą depresyjnie, niezamotywowani i szczerze mówiąc, nieszczęśliwi w pobliżu. Ale nie muszą tak pozostać.

Jeśli brzmi to teraz jak twoja historia, weź serce, że zmiana jest za rogiem.

Ucząc się, jak się cieszyć, możesz bardziej się uśmiechać, cieszyć się małymi rzeczami i żyć o wiele bardziej satysfakcjonującym życiem.

Nauka szczęścia

Być może zastanawiasz się, co sprawia, że ​​osoba jest szczęśliwa. Czy po prostu się rodzą w ten sposób i jest to w ich genetyce? Czy ludzie muszą aktywnie pracować, aby być szczęśliwym?

Cóż, naukowcy badali szczęście i próbowali dowiedzieć się, czym jest szczęście, jak to doświadczyć, co robią szczęśliwi ludzie inaczej i co możemy zrobić, aby czuć się szczęśliwsi.

Wierzcie lub nie, badanie szczęścia jest stosunkowo nowe w psychologii.

Kiedy dziedzina psychologii powstała w połowie do końca 1800 roku, głównie studiowali patologię i najgorsze scenariusze, które mają miejsce w życiu ludzi.

Przeprowadzono ograniczone badania dotyczące sukcesu, dobrego samopoczucia i dobrze funkcjonujących ludzi. To dlatego, że naukowcy poświęcili swoje badania ludziom, którzy mają chorobę psychiczną lub tym, którzy przeżyli traumę i tragedię.

Następnie pojawiła się pozytywna psychologia i zmieniła to. Teraz badacze patrzyli na pozytywy życia.

Na przykład pytania, które zadawali, obejmowały: „Jakie myśli, działania i zachowania sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi w związkach i bardziej spełnieni w życiu?"

Oto kilka interesujących odkryć naukowych na temat szczęścia.

1. Pieniądze niekoniecznie kupują szczęście

Jasne, pomaga mieć pieniądze. Ale pieniądze mogą kupować tylko szczęście do około 75 000 USD rocznie. Następnie dodatkowe pieniądze nie miały znaczącego wpływu na czyjeś szczęście lub samopoczucie emocjonalne.

2. Większość naszego szczęścia nie jest determinowana przez genetykę

Podczas gdy nasza genetyka odgrywa pewną rolę w tym, czy ktoś jest podatny na takie rzeczy, jak depresja, to nie jest jedyna rzecz. Nasze doświadczenia w naszym codziennym życiu są to, co ostatecznie tworzą nasze szczęście.

3. Szczęście może uczynić nas zdrowszymi

Szczęśliwi ludzie mają silniejsze układy odpornościowe, zdrowsze serca * Niższe ciśnienie krwi i tętno, * niższy poziom stresu i doświadczają mniej bólu i bólów. Mają też tendencję do życia dłużej niż ludzie, którzy nie są szczęśliwi.

4. Szczęście jest zaraźliwe

Kiedy ludzie są w pobliżu innych, którzy są szczęśliwi, to sprawia, że ​​czują się też szczęśliwsi. Dlatego jest „zaraźliwe."

Pozytywne wibracje, które szczęśliwi ludzie emitują na świat, są zbierani przez ludzi, którzy są z nimi.

5. Relacje sprawiają, że ludzie są szczęśliwsi niż pieniądze

Większość ludzi patrzy na bogatych ludzi i uważa, że ​​są szczęśliwsi od tych bez takiej ilości pieniędzy. Ale badania pokazują, że właściwie mają wysokiej jakości relacje, które sprawiają, że ludzie są szczęśliwsi niż posiadanie dużo pieniędzy.

Co to znaczy być szczęśliwym?

Wszyscy staramy się być szczęśliwi, ale co to tak naprawdę oznacza? Skąd wiesz, kiedy jesteś szczęśliwy? I czy to miejsce docelowe czy podróż?

Prawda jest taka, że ​​szczęście odpływa i płynie. Możesz być szczęśliwy przez chwilę, a potem przejść trudny osobisty problem i poczułeś się trochę. Jednak odbierzesz się z powrotem, ponieważ szczęście w końcu powróci.

Wiele osób myli szczęście z ekstremalną radością. Rozczarowują się, gdy każdego dnia nie czują się na szczycie świata.

Prawda jest taka, że ​​nie można długo czuć się tak. Nasze emocje nie są zaprojektowane w ten sposób. Prawdziwe szczęście wydaje się o wiele bardziej spokojne, o wiele spokojniejsze.

Można argumentować, że prawdziwe szczęście przypomina bardziej zadowolenie niż ekstremalna radość.

Dlaczego od czasu do czasu potrzebujemy zmagań w naszym życiu

O ile chcielibyśmy mieć życie wolne od jakiejkolwiek szkody i konfliktu, ta rzeczywistość nie byłaby dla nas dobra. I tak bardzo, jak będziesz nienawidzić, że trudne czasy w naszym życiu są dla nas dobre, to prawda.

Te ciężkie czasy pomagają nam uczynić, kim jesteśmy. Uczą nas lekcji i budują nas, abyśmy mogli poradzić sobie z następną katastrofą, która postanawia znaleźć drogę do nas.

Uczą się możliwości, ale musimy je rozpoznać jako takie, zanim będziemy mogli je wykorzystać jako pozytywne w życiu.

Te kłopotliwe czasy są niezbędne, abyśmy mogli się rozwijać i wymyślić rzeczy dla siebie. Pomagają nam ukształtować się w wyjątkowe i silne osoby.

Oczywiście nie oznacza to, że musimy je polubić.

Kroki, aby przestać się bać smutku

Nikt nie lubi być smutny. Ale niektórzy ludzie tak się tego boją, że rujnuje ich życie. Jak więc przestać się bać smutku? Oto kilka kroków, które możesz podjąć.

Krok 1: Usłysz, jak się czujesz

Pierwszym krokiem w kierunku każdej zmiany jest uznanie, że jest ona potrzebna. Po prostu usłyszysz siebie i swoje wewnętrzne samookaleczenie. Jak negatywne jest to? Co powiesz sobie? Po prostu skontaktuj się z twoimi uczuciami.

Krok 2: Zrozum, jak się czujesz

Po tym, jak wiecie, jakie są twoje uczucia i je potwierdziłeś, musisz je zrozumieć. Skąd pochodzą? Czy są ważne lub nieważne? Dlaczego tak się czujesz?

Krok 3: Zaakceptuj to

Wierzcie lub nie, przyjęcie strachu przed smutkiem pomoże ci odpuścić. Możesz powiedzieć sobie, że w ten sposób można się czuć. Ale musisz także potwierdzić, że nie możesz już tego trzymać.

Krok 4: Porzuć to

Ostatnim krokiem jest po prostu porzucić strach przed smutkiem. Odpuść już. Zamiast skupić się na unikaniu smutku, powinieneś skupić się na tworzeniu szczęścia w swoim życiu. O to właśnie chodzi w tym artykule, prawda?

Więc zacznijmy.

Jak być szczęśliwym

Tak szybko, jak nadchodzą te straszne czasy, chcemy, żeby poszli. Jasne, doceniamy lekcje, których się uczymy, ale chcemy też jak najszybciej wrócić do szczęśliwego życia.

Ponieważ bycie szczęśliwym w życiu jest o wiele przyjemniejsze i jesteś w stanie zrobić o wiele więcej, gdy nie siedzisz w domu, czując się jak gówno.

Z pewnością musisz uporządkować swoje problemy i wymyślić rozwiązania, zanim wrócisz do szczęśliwego życia. Ale jeśli czujesz, że twoje życie jest stresem, oto jak się uszczęśliwić.

Zacznij od kilku małych zmian i włącz te nawyki do swojego życia. Wkrótce zobaczysz, jak łatwo być szczęśliwym… cały czas!

1. Weź jeden dzień dla siebie

Jest zbyt wiele dni, kiedy skupiamy się na wszystkim Ale my sami. Jasne, rozsądne jest skupienie się na swoich celach i pracy, ale potrzebujesz trochę czasu dla siebie.

Przestań żyć dla wszystkich innych i żyj dla siebie. Jeśli okaże się, że zawsze masz trochę więcej czasu, aby pomóc wszystkim, ale nigdy nie masz czasu, aby się uszczęśliwić, a następnie zacznij stawiać własne potrzeby nad innymi.

Przekonasz się, że bycie „samolubnym” jest dobrą rzeczą dla twojego szczęścia.

Więc weź cały cały dzień i rób, co do diabła chcesz!

2. Odpowiedzieć do przyjaciela

Czasami wszystko, czego potrzebujemy, to rozmawiać z kimś. To wystarczy, aby pozbyć się ciemnej chmury, która wydaje się nas śledzić.

Zadzwoń więc do swojego najlepszego przyjaciela i porozmawiaj o swoich problemach. Mogą nawet zapewnić rozwiązania, o których nawet nie pomyślałeś.

3. Jedz swoje ulubione śmieciowe jedzenie - z umiarem

Jeśli jesteś kimś, kto liczy kalorie i jest dość surowy w swoich oszustach, może nadejść czas na rozluźnienie wodze i ulubione śmieciowe jedzenie.

Wszyscy wiemy, że pożerając tonę czekolady, lodów, a nawet pizzy może sprawić, że poczujemy się o wiele lepiej. Po prostu nie rób tego cały czas, pamiętaj o sztuce moderacji.

4. Zrób listę i wypełnij ją

Jeśli czujesz się zagięte, ponieważ jesteś po prostu przytłoczony rzeczami do zrobienia, nadszedł czas, aby stworzyć listę. To świetna wskazówka, jak się uszczęśliwić.

Usiądź, napisz każdą rzecz - bez względu na to, jak małe - musisz zrobić i pracować, dopóki się nie skończy.

5. Nie waż do siebie każdego dnia

To kolejny dla wszystkich osób z literą kalorii. Rozumiemy, że chce wyglądać świetnie i być szczuplejsza, ale czasami skala leży.

Najlepszą rzeczą dla Ciebie jest po prostu przestanie na to patrzeć codziennie, ponieważ liczba może powodować zły sposób myślenia.

6. Regularnie robią miłe czyny dla innych

To może nie być dokładnie to, czego szukasz, ale zdecydowanie jest to coś, co cię uszczęśliwi. Zrób coś miłego dla kogoś innego i rozkoszuj się uczuciem, że wnosił szczęście do życia innej osoby.

7. Pozbądź się toksycznych ludzi w swoim życiu

Toksyczne relacje lub przyjaciele są największymi zabójcami szczęścia, jakie są. Najlepszym sposobem, aby znów być szczęśliwym, jest porzucenie ludzi, którzy są negatywną siłą w twoim życiu lub odpuszczenie związków, które cię wciągają i sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy.

Są chwile, kiedy dwie osoby po prostu nie są dla siebie przeznaczone i są toksyczne. Można odpuścić. Czasami musisz się rozluźnić, jeśli stoją na drodze, że jesteś szczęśliwy.

Otaczają się plemieniem podobnie myślących osób i obserwuj, jak twoje życie się przekształca. Kiedy nie musisz już koncentrować się na negatywności, skupiasz się na sobie i uczysz się znaleźć szczęście.

8. Pomyśl o swoim zdrowiu

Jak ostatnio się stało? Coś, co wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że umieszcza nas w kwaśnym nastroju, to śmieci, które jemy.

Jeśli normalnie jesz dużo przetworzonej i fast foody, może to mieć wpływ na poziom energii, a z kolei nastrój w ogóle. Wybierz świeże, naturalne potrawy.

9. Jedz i ciesz się!

Z drugiej strony, naprawdę musisz zjeść. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, musisz znaleźć czas na dobre zdrowe posiłki. Jeśli w twoim ciele brakuje odżywiania, brakuje ci energii. Więc jedz. Zwłaszcza jedzenie śniadania.

10. Zorganizuj sesję czyszczenia i odeznania

Może jesteś w funk, ponieważ twój dom jest w funkcji. Spędź dzień na głębokim sprzątaniu całej sprawy i obserwuj, jak odświeżony i szczęśliwy poczujesz się później.

Być może nie sądzisz, że to świetna wskazówka, jak się uszczęśliwić, ale może naprawdę działać cuda.

11. Od czasu do czasu wyrzucaj sobie

Wszyscy wiemy, że zakupy to świetny sposób, aby się uszczęśliwić. I tak długo, jak nie zrobisz z tego paskudnego nawyku, działa świetnie! Kup ten szalik, który umierałeś, aby dostać się lub udać się na spa na cały dzień. Rób rzeczy, które sprawi, że poczujesz się dobrze.

12. Określ, co się zmieniło

Zastanowienie źródła, dlaczego nie jesteś szczęśliwy, jest zdecydowanie sposobem na ulepszenie tego. Określ, co zmieniło się w twoim życiu, abyś poczuł się w ten sposób.

Czy to twoje obciążenie pracą? Czy to konkretna osoba? Dowiedz się, co cię pociąga i naprawi.

13. Myśl pozytywnie

Jasne, jest to o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jeśli wykonasz zwyczaj przekształcania swoich negatywnych myśli w pozytywne, będziesz znacznie szczęśliwszy.

Nie zawsze zastanawiasz się, jak ci pieprze, szczęśliwi ludzie, że cały czas to utrzymują? To dlatego, że są to nawykiem.

Jeśli chcesz znowu być szczęśliwy, zacznij myśleć pozytywnie. Tworzymy własną rzeczywistość. Jeśli wierzysz, że tylko dobre rzeczy mogą do ciebie przyjść, postrzegasz życie w zupełnie inny sposób.

Kiedy myślisz tylko w pozytywnych kategoriach, nie ma czegoś takiego jak blokady dróg lub rzeczy, które mogą przeszkodzić.

Twoja podróż życiowa to wszystkie szeroko otwarte ścieżki do zdobycia tego, czego pragniesz i co cię uszczęśliwia. Myślenie pozytywne oznacza, że ​​nigdy nie rezygnuj z „nie” na odpowiedź.

14. Ustalić małe cele

Możesz czuć się naprawdę niezadowolony ze swojego życia, ponieważ wygląda na to, że nigdzie się nie dostajesz. Może to wynikać z osiągnięcia celów, które są zbyt duże, aby osiągnąć w krótkim czasie.

Jeśli wyznaczysz mniejsze cele, poczujesz się tak szczęśliwy z ich osiągnięcia, a wszyscy sumują się do wielkiego celu.

15. Uznaj małe rzeczy

Ile razy dziennie otrzymujesz komplement? Szanse są, to więcej niż myślisz.

Możesz także mieć małe zwycięstwa przez cały dzień, o których po prostu przeleciasz, nawet nie myśląc. Poświęć trochę czasu, aby uznać wszystkie te małe rzeczy, a będziesz szczęśliwy.

16. Zapisz, za co jesteś wdzięczny

Naucz się być wdzięcznym za małe rzeczy.

Wielu podejmuje inicjatywę, aby rozpocząć dziennik wdzięczności. Zasadniczo jest to czasopismo pisane codziennie, podobnie jak standardowy dziennik.

Zamiast pisać o swoim ostatnim spotkaniu z sympatią, piszesz wyłącznie o rzeczach, za które jesteś wdzięczny.

Pisanie o rzeczach, które sprawiają, że jesteś wdzięczny, nie tylko pomoże ci rozpoznać wszystkie piękne rzeczy, które masz w swoim życiu, ale teraz masz zapis tych rzeczy, na których możesz się powrócić, gdy doświadczasz ciężkiego dnia.

Tworzenie Szczęście w twoim życiu jest pierwszym krokiem do znalezienia w sobie szczęścia.

17. Zrób coś, co kochałeś jako dziecko

Co cię cieszyło, gdy byłeś dzieckiem? Idź, zrób to. Jesteśmy tak złapani w zgiełku życia, że ​​czasami zapominamy o prostych rzeczach, które nas uszczęśliwiają.

18. Rób jedną rzecz, którą kochasz każdego dnia

Niezależnie od tego, czy szkicowanie w notatniku, śpiewanie na szczycie płuc, czy nawet granie na instrument, nie pozwól, aby dzień minął, gdy nie robisz czegoś, co kochasz.

To jest coś, co zdecydowanie musisz pamiętać, ucząc się, jak się uszczęśliwić.

19. Przestań się porównywać

To jedna z najważniejszych rzeczy, które należy przestać. Porównanie siebie z kimś innym tylko pogorszy sytuację. Nigdy nie możesz być kimś innym. Możesz być tylko sobą… i być z tego zadowolony.

Jeśli zawsze spojrzysz na to, co mają inni ludzie, że nie, nigdy nie rozpoznasz swoich błogosławieństw.

Zawsze będzie ktoś, kto wydaje się mieć więcej niż ty, być szczęśliwszym niż ty, i na zewnątrz wydaje się mieć wszystko.

Ale prawda jest taka, że ​​masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwym. Przestań porównywać się z innymi lub próbować sprostać temu, co mają i bądź wdzięczny za rzeczy, które masz.

20. Wybacz sobie

Wszyscy popełniamy błędy. Ale pozwalanie na ciągnięcie całego życia to największy błąd, jaki możesz popełnić.

Przeproś siebie za rzeczy, które zrobiłeś. Nie zasługujesz na to, co mówisz późno w nocy, głęboko w swoich myślach. Weź głęboki oddech i przeproś siebie.

Aby więc się uszczęśliwić, wybacz sobie i zacznij iść naprzód. Wybacz sobie swoje błędy i idź dalej.

21. Zawsze szukaj srebrnej podszewki

Nawet w najgorszych sytuacjach i wynikach jest coś pozytywnego do nauczenia się. Życie dotyczy doświadczeń, które mamy ze światem otaczającym nas.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak znów być szczęśliwym, zawsze szukaj dobra, które pochodzi z podróży. Postrzegaj wszystkie sytuacje jako los i sposób, w jaki ma być.

Znajdź najczystszą radość w sytuacjach, nawet jeśli nie idą tak, jak chcesz. To jest sposób na ponowne znalezienie szczęścia.

22. Nakręć się z małych zwycięstw

Czasami koncentrujemy się wyłącznie na wielkiej nagrody i negujemy niesamowite zwycięstwa po drodze. Na każde dwa kroki do przodu może być jeden krok w kierunku znalezienia szczęśliwego miejsca.

Ale prawdziwe szczęście znajduje się na każdym etapie i przyrostowej zmianie, którą tworzy w nas i w naszym życiu.

23. Miłej podróży

Jesteśmy tak skupieni w grze końcowej, że nie przestajemy cieszyć się wycieczką. Życie jest jak podróż. Nie chodzi o dotarcie do miejsca docelowego, ale podróż się tam dotarła.

Przestań próbować spieszyć się z życia, aby dojść do końca i rozkoszować się czasem, a doświadczenia, które zabierasz ze sobą na całą drogę.

24. Nie utknij

Nic nie czyni cię bardziej nieszczęśliwym niż utknięcie. Jedynym, który utrzymuje cię w złej sytuacji lub czymś, w czym nie chcesz być, jesteś ty. Nawet jeśli jesteś w czymś, czego nie chcesz, zawsze masz dwie opcje.

Możesz zmienić rzeczy i poprawić je, albo możesz wyjść i przejść dalej. Utrzymanie utknięcia przez nie robienie niczego, aby zmienić swoje okoliczności, to pewny sposób na wywołanie nieszczęścia.

Jeśli chcesz znowu być szczęśliwy, tylko zmieniacie rzeczy w swoim życiu, aby być ty, którym chcesz być.

25. Zmień te rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

Bycie szczęśliwym nie ma wszystkiego, co chcesz, ale pragnienie wszystkiego, co masz. Jeśli coś sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy, nadszedł czas, aby to porzucić. Cokolwiek to jest, nie warto go trzymać lub mieć, jeśli sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak znów być szczęśliwym, chodzi o odpuszczenie tych rzeczy, które nie sprawiają, że jesteś szczęśliwy, i znalezienie rzeczy, które robią.

26. Śnij ponownie

Jeśli zadajesz sobie pytanie, jak znów być szczęśliwy, zdajesz sobie sprawę, że w przeszłości był czas, kiedy byłeś szczęśliwy. Prawdopodobnie gdzieś po drodze albo zapomniałeś, jaki był cel, albo straciłeś swoje marzenia.

Sny to rzeczy, które utrzymują nas, sprawiają, że czujemy się żywe i dają nam nadzieję, że wszystko może i będzie to, czego chcemy, jeśli trzymamy się i osiągniemy to, co najlepsze rzeczy.

Jeśli przestałeś marzyć, nadszedł czas, aby pamiętać, jakie były twoje marzenia i znów zacząć strzelać do nich.

27. Być obecnym

Bycie szczęśliwym oznacza obecność we własnym życiu. Oznacza to nie tylko przechodzenie ruchów, ale odczuwanie wszystkich emocji.

Jeśli chcesz znowu znaleźć swoje szczęście, może to być po prostu poświęcenie czasu na zatrzymanie się, rozejrzenie się i cieszenie się małymi chwilami, zamiast pozwolić im przekazać ci, ponieważ nieustannie jesteś na autopilocie.

28. Udaj swoje priorytety w kolejce

Kiedy masz swoje priorytety, łatwo jest stać się nieszczęśliwym. Skupiając swoje wysiłki lub całą energię na niewłaściwy.

Jeśli chcesz być szczęśliwy, może nadejść czas, aby spojrzeć na to, gdzie leżą twoje priorytety i dowiedzieć się, czy pracujesz nad tym, co cię uszczęśliwia, czy jak myślisz, inni. Priorytetyzuj, co jest dla Ciebie ważne i spraw, aby Twoje szczęście było swoim celem numer jeden

29. Przestań próbować kontrolować wszystko

Życie nie można kontrolować. Jest dziki i nieprzewidywalny, przerażający i przytłaczający, a jednocześnie smutny i szczęśliwy, jednocześnie.

Nieszczęście pojawia się, gdy starasz się zbyt mocno kontrolować swoje życie i co się w nim dzieje. Zawsze myśląc z głową i próbując przewidzieć wyniki, pozostawia wymknięcie się spod kontroli i bezradnie.

To są dwa uczucia, które nigdy nie prowadzą do twojego szczęścia.

Znaleźć szczęście, przestań próbować kontrolować różne rzeczy i po prostu pozwól im przyjść tak, jak robią. Nie możesz wszystkiego zmienić.

Zamiast walczyć z życiem, pracuj z nim, aby zdobyć to, czego chcesz i znaleźć swoje szczęśliwe miejsce.

30. Wolontariusz

Oddawanie i wolontariat dla osób wokół ciebie, którzy potrzebują pomocy, jest pewnym sposobem na znalezienie szczęścia. Nie tylko rozpoznajesz, że ludzie są znacznie gorsze od ciebie, po prostu sprawia, że ​​czujesz się dobrze w środku, aby pomóc tym mniej szczęśliwym niż ty.

31. Rób to, co Cię uszczęśliwia

Poświęcenie czasu na robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, są ważne. Łatwo się złapać i przestać robić rzeczy, które cię uszczęśliwiają.

Życie jest zbyt krótkie, aby żyć, nigdy nie robić, co chcesz. Jeśli chcesz znaleźć szczęście, znajdź te chwile i doświadczenia, które wydobywają twoją szczęśliwą stronę.

32. Naucz się mówić „nie”

Przestań mówić tak wszystkim, którzy potrzebują ciebie lub twojej pomocy. Mówienie tak może czuć się dobrze, jeśli jesteś przyjemniejszy.

Ale są szanse, że nie czujesz się tak szczęśliwy, kiedy wolisz robić coś innego. Lub, nie robisz tego, co powinieneś, ponieważ jesteś zbyt zajęty robieniem rzeczy dla innych ludzi.

Nauka odmowy innym, może być jedną z najlepszych rzeczy, aby zdobyć wolność i znów znaleźć szczęście.

33. Uwolnij swój umysł

Przestań myśleć, że nie jest możliwe. Wszystko jest możliwe, jeśli postawisz na tym myślenie.

Pomyśl poza pudełkiem, aby zdobyć to, czego chcesz, i nigdy nie przekonaj się z czegoś. Idź wszystko, aby dostać to, czego chcesz i uszczęśliwić się.

34. Wyjąć wtyczkę

Szczęście nie znajduje się na ekranie komputera. Znajduje się na twarzach tych, których kochasz. Jeśli chcesz znaleźć szczęście, przestań budować życie i przyjaźnie na Facebooku i tworzyć prawdziwe życie i połączenia wokół ciebie.

Odłóż swoją elektronikę i zacznij żyć na tym świecie, to najlepszy sposób, aby nauczyć się znowu być szczęśliwym.

35. Ćwiczenia

Ćwiczenia pomagają odczuwać poczucie depresji lub nastroju, które mogą utrzymać cię i nieszczęśliwy.

Utrzymanie fizycznego silnego przyczynia się do utrzymania tego samego psychicznego. Zdrowie idzie w parze ze szczęściem, więc uderz na świetny na zewnątrz lub na siłownię, aby znaleźć twoją buźkę.

36. Ustaw codzienne intencje

Kolejną wskazówką do znalezienia w sobie szczęścia jest rozpoczęcie każdego dnia poprzez ustalenie swoich zamiarów na następne 24 godziny.

Czy skupicie się dziś na samoopiece? Czy pozostaniesz pozytywny w obliczu negatywnych sytuacji? Cokolwiek chcesz dzisiaj osiągnąć, jest dla ciebie określone, zanim jeszcze opuścisz dom.

37. Poświęć trochę czasu, aby się poznać

Kim do cholery jesteś? W czym jesteś? Co podpala twoją duszę? Znajdź swój rzecz, I znajdź czas na to. Możesz naprawdę przeczytać dobrą powieść Stephena Kinga lub grać na gitarze akustycznej. Cokolwiek lubisz najbardziej. Zrób więc na to czas.

38. Znajdź swoje szczęśliwe miejsce i odwiedź tam często

Niezależnie od tego, czy twoje szczęśliwe miejsce jest fizycznym miejscem, czy stanem umysłu, znajdź miejsce, które przynosi ci szczęście i odwiedzaj je często.

Niektórzy ludzie medytują, co prowadzi ich do ich szczęśliwego miejsca. Możesz medytować codziennie, co tydzień lub kiedykolwiek odczuwasz potrzebę. Każdy ma swoje własne preferencje.

Możesz połączyć się z naturą i cokolwiek to znaczy w tym momencie. Na razie może to być twoje szczęśliwe miejsce.

Może to być park w pobliżu twojego domu, na podwórku, domku lub tak prostym jak otwarcie okna i siedzenie przed nim przez godzinę.

39. Ty Czy Twój własny standard

Często rozmawiamy o naszych „standardach” i o tym, jak je wychowujemy lub opuszczamy, aby znaleźć partnera, który przynosi nam szczęście. Znowu nie przyniosą ci szczęścia, ale już o tym wiesz, prawda?

Rozważ to, jeśli tworzysz związek ze sobą i zafunduj sobie życzliwość i opiekę, ustalasz standard dla możliwych partnerów.

Jeśli nie traktują cię tak dobrze, jak się traktujesz, to naprawdę nie ma sensu budować związku.

40. Zmuszaj się do większego uśmiechu

Badania pokazują, że uśmiechanie się, gdy jesteś smutny, faktycznie wywołuje nasze mózgi, aby poczuć szczęście. Jak szalone jest to?

Dosłownie mamy moc, aby się uszczęśliwić. Jest to tak proste jak wyraz twarzy. To tylko dowód na to, że masz moc, by znaleźć w sobie szczęście.

41. Prawo przyciągania jest prawdziwą rzeczą, ludzie

Przyciągasz to, o czym myślisz. To tylko sposób, w jaki świat działa, chłopaki. Pomyśl o pozytywności i nadchodzi pozytywność.

Pomyśl o szczęśliwych myślach, a szczęście pukają do twoich drzwi wejściowych. Jeszcze raz masz moc, by znaleźć w sobie szczęście. To wszystko w twoich rękach.

42. Bądź kreatywny

Niektórzy z nas zrezygnowali z rzemiosła w wieku 13 lat, ale odbierz je z powrotem. Korzystanie z Twojej kreatywności jest świetnym krokiem w procesie uczenia się, jak znaleźć szczęście w sobie.

Kiedy masz fizyczny wynik, aby się pochwalić, czujesz się o wiele bardziej pewny siebie.

Na przykład, jeśli ukończysz obraz lub czapkę, jest to takie satysfakcjonujące uczucie patrzeć na niego i mówienie: „Zrobiłem to.„To może sprawić, że naprawdę będziesz szczęśliwy.

43. Szum się każdego dnia

Bądź swoim największym cheerleaderką. Obudź się i powiedz sobie: „Z zabijasz dzień i osiągniesz swoje cele."

Każdy. Pojedynczy. Dzień. To może wydawać się głupie, ale poruszasz góry, jeśli to zrobisz.

Dowiedz się, jak być szczęśliwym z mądrości sławnych ludzi

Dobra wiadomość jest taka, że ​​choć możecie się czuć bezsporna, jesteś jedyną osobą, która ma moc odwrócenia rzeczy.

Uświadomienie sobie, że nie musisz polegać na nikogo, kto sprawił, że poczujesz się lepiej, jest pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia i odkrycia.

Jasne, prawdopodobnie zajmie ci trochę czasu, aby zaakceptować pomysł, że wszystko będzie dobrze, ale jeśli spojrzysz na jasną stronę rzeczy, zobaczysz, że to możliwe.

Niezależnie od tego, czy walczysz z chorobą, czy próbujesz pokonać fakt, że stażysta został awansowany nad tobą, czy byłby to świat dobrego bycia pozytywnym na temat całej sytuacji.

Oto tajemnice, aby uczyć cię, jak się lepiej poczuć, od ludzi, którzy naprawdę wiedzą, o czym mówią.

1. C.S. Lewis: „Niepowodzenia są słupkami palców na drodze do osiągnięcia."

Oprah Winfrey, Steven Spielberg i Albert Einstein mogą być liderami z bardzo różnych dziedzin, ale jedyną rzeczą, którą dzielą, jest to, że wszyscy zawiodli wiele razy.

Oprah Winfrey została zwolniona z pierwszej pracy telewizyjnej. Jest teraz warta 2 USD.9 miliardów. Steven Spielberg został wielokrotnie odrzucony przez University of Southern California's Film School. Zdobył trzy nagrody Akademii. Albert Einstein miał problemy z nauką w szkole. Zdobył Nagrodę Nobla w dziedzinie fizyki.

Nie czuj się źle, ponieważ nie odnosi sukcesu. Wszystko, co musisz zrobić, to spróbować ponownie. Jeśli ci ludzie mogą się podnieść, ty też możesz. Przeczytaj więcej o innych niezwykle sukcesie, którzy wytrwali pomimo porażki tutaj.

2. Elizabeth Gilbert: „To dobry znak, mając złamane serce. Oznacza to, że coś próbowaliśmy."

Złamane serce jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do pokonania. Czasami dosłownie zerwanie serca z klatki piersiowej może wydawać się bardziej atrakcyjną opcją.

Jednak autor jedzenia, módl się, miłość ma rację: miłość nie powinna być powodem do żalu, ponieważ nawet jeśli się źle kończy, możesz stać wysoko i powiedzieć, że dałeś z siebie wszystko. To z pewnością coś warto.

3. Lailah Gifty Akita: „Świętuj swoje życie, to twoje jedyne życie."

Niezależnie od tego, jak ciężkie życie musi się ciężko walczyć, aby było to niesamowite, ponieważ to jedyny, który dostaniesz. Nie ma sensu współczuć sobie.

Niezależnie od tego, czy walczysz z chorobą, zajmujesz się śmiercią w rodzinie, stawiając czoła upadłości, próbując pokonać złamane serce, czy po prostu masz zły dzień, masz moc jak najlepiej ją wykorzystać.

Nie rezygnuj jeszcze z życia, ponieważ w przeciwieństwie do gier wideo, nie dostajesz nowego.

4. Audrey Hepburn: „Szczęśliwe dziewczyny są najładniejsze."

Do wszystkich panie, słuchaj Audrey Hepburn. Mówi, że szczęśliwe dziewczyny są najładniejsze.

Naprawdę nie ma znaczenia, co ważysz, jaki kolor jest twoja skóra, jak wyglądają twoje włosy, ile masz makijażu lub ile kosztuje twoje ubrania.

Choć może to zabrzmieć banane, wewnętrzne piękno świeci przez to wszystko i będzie największą rzeczą, jaką inni widzą. Więc świętuj się i bądź szczęśliwy.

5. Marilyn Monroe: „Chcąc być kimś innym, jest stratą osoby, którą jesteś."

Nie czuj się źle, jeśli nie żyjesz do baru ustawionego przez kogoś innego. Musisz starać się stać się osobą, którą miałeś być, a nie osobą, która ktoś inny oczekuje. Bądź silny, bądź dumny, a ty będzie olśniewa świat.

6. Tony Hawk: „Możesz nie dotrzeć na szczyt, ale jeśli robisz to, co kochasz, jest tam znacznie więcej szczęścia niż bycie bogatym lub sławnym."

Nie czuj się zawiedziony, jeśli nie dostaniesz tej promocji, a jeśli nie zdobędziesz tej rozmowy kwalifikacyjnej. Zawsze będą inne możliwości.

Pod koniec dnia, o ile kochasz to, co robisz, to się liczy. Jeśli jeszcze nie robisz tego, co kochasz, być może czas spróbować.

7. Jillian Michaels: „Kiedy dowiesz się, dlaczego, możesz tolerować dowolny jak."

To powiedzenie dotyczy każdego aspektu twojego życia. Od trzymania się schematu treningowego, po radzenie sobie z relacjami na odległość, nie ma powodu, abyś wątpić.

Pomimo porażki po drodze nie ma wątpliwości, że jeśli wiesz, czego chcesz, możesz zrobić wszystko, aby to zdobyć.

8. Shaun Hick: „Musisz spędzać czas na czołganiu się samotnie przez cienie, aby naprawdę docenić to, co to znaczy stać na słońcu."

Większość ludzi nie docenia tego, co mają, dopóki nie zostanie im odebrane. Od kochanka po saldo bankowe, tylko wtedy, gdy zobaczysz najciemniejsze dni, będziesz wdzięczny za wszystko, co masz.

Nie czuj się źle z powodu utraty czegoś, ponieważ pod koniec dnia to uczucie straty i żalu zmusi cię do doceniania tego, co masz.

9. Paulo Coelho: „Kiedy ktoś odchodzi, to dlatego, że ktoś inny ma się pojawić."

Przeszedł przez złamane serce? Cóż, nie martw się!

Pomimo tego, co uparcie sobie mówisz, ta osoba nie jest dla ciebie. Życie dotyczy czasu. Tylko wtedy, gdy niewłaściwy wyjdzie z twojego życia, będzie to właściwy czas na wejście.

10. George Bernard Shaw: „Życie nie jest o znalezienie siebie. Jesteś kowalem swojego losu."

Nie bądź przygnębiony, jeśli nie wiesz, kim jesteś. To nie jest łatwe zadanie. Dlaczego nie wziąć spraw w swoje ręce i stać się tym, kim chcesz być?

Nie jest za późno, żeby to wymyślić. Weź czas wolny od pracy, podróżuj trochę, poznaj nowych ludzi, odkryj nowe zabytki i pochłaniaj wszystko wokół ciebie.

To tylko kwestia czasu, zanim twoje wewnętrzne ja skieruje cię we właściwym kierunku. [Spowiedź: Nie wiem, co zrobić z moim życiem]

11. Jennifer Aniston: „Kiedy dowiesz się, kim jesteś i co kochasz w sobie, myślę, że wszystko na miejscu."

Weź to z Jennifer. Ona wie, co to znaczy kochać siebie.

Była publicznie zawstydzona, gdy jej mąż zostawił ją dla innej kobiety. Zajmowała się tym elegancko i ruszyła dalej.

Bez względu na to, jak złe są rzeczy, z pewnością możesz się podnieść i przejść dalej. Skoncentruj się na kochaniu siebie, a reszta pójdzie w ich ślady.

12. Edward Bloor: „Masz tyle szans, ile chcesz, tyle, ile odważysz się stworzyć dla siebie."

Liczba przypadków upadku nie ma znaczenia. Liczy się wytrwałość i ciągła wiara w siebie.

Zrozum, że im trudniej i częściej próbujesz, tym większe będą twoje szanse na sukces. Jeśli wytrwasz, to tylko kwestia czasu, zanim dostaniesz to, czego chcesz.

13. Ken Poirot: „Jedyną rzeczą, która cię ogranicza, to siebie."

Dopóki zdasz sobie sprawę, że jesteś swoim najgorszym wrogiem, zrozumiesz, że nikt nie może cię powstrzymać od osiągnięcia swoich celów.

Wątpliwość nie jest na nikogo dobrego wyglądu, więc najlepiej jest zrzucić wątpliwości i spełnić swój prawdziwy potencjał.

14. Niedziela Adelaha: „Nie jesteś na ziemi, aby po prostu zarabiać na życie, to zbyt mały cel."

Wielu z nas nienawidzi tego, co zarabiamy na życie. Niecz się źle, kwestionując kierunek, w którym żyje twoje życie.

Zrozum, że zdrowe jest zastanowienie się, czy miałeś zrobić coś innego.

Wszyscy jesteśmy na Ziemi w znacznie wyższym celu niż bycie częścią wyścigu szczurów i płacąc rachunki. Znajdź ten cel w swoim życiu.

15. Anonimowy: „Nadchodzi czas, kiedy musisz przestać przekraczać oceany dla ludzi, którzy nawet nie skoczyliby dla ciebie kałuż."

Jeśli czujesz się okropnie w wycinaniu ludzi z twojego życia, a nawet do myślenia o tym, zatrzymaj się tam. Jesteś warty znacznie więcej niż inni ludzie o tobie myślą.

Nie jesteś matą podłogową, której jedynym celem jest chodzić i wytrzeć. Jeśli nie czujesz się doceniany i myślisz, że poradzisz sobie znacznie lepiej bez niektórych ludzi w swoim życiu, idź dalej i wyeliminuj ich ze swojego świata.

Jeśli pytasz, jak znów być szczęśliwym, byłeś jednocześnie szczęśliwy. To jest dobra rzecz. Wszystko, co musisz zrobić, to dowiedzieć się, co się zmieniło i znaleźć drogę powrotną. Szczęście nie pochodzi z zewnątrz, pochodzi od wewnątrz.