6 łatwych sposobów nadrobienia po walce z partnerem

W tym artykule

• Zajmiesz 20-30 minut, aby ostygnąć
• Nigdy nie używaj zimnego zbliżania się do barku
• Poszukaj wspólnej płaszczyzny
• Rozważ przywiązanie
• Zmień perspektywę
• Bądź odpowiedzialny

Typowy sprysk kochanka z pewnością zdarzy się od czasu do czasu, jeśli byłeś w długoterminowym związku. Większość par kłóci się, a nawet szczęśliwe pary walczą. To jest naturalne i normalne.

Ale kiedy nieporozumienie eskaluje się w krzyki, ranianie obelg i zatrzaskujących drzwi może sprawić, że czujesz się wstrząśnięty, zdezorganizowany, urażony i samotnie. Możesz odtworzyć cały scenariusz w swoim umyśle, poczuć żądło przez kilka dni i ostatecznie walczyć z nimiCo zrobić po walce z partnerem?'

Zmieranie się po intensywnej kłótni nie musi podejmować dużo pracy i istnieje kilka podejść, które możesz przyjąć, aby ułatwić ból, przywrócić połączenie, uleczyć związek i odzyskać go na właściwe tory.

Poniżej jest 6 niezbędnych rzeczy do zrobienia po walce z partnerem czy może on; p rozumiesz, jak pokonać każdą walkę ze swoją znaczącą drugą? Lub Jak nadrobić argumenT?

1. Zajmiesz 20-30 minut, aby ostygnąć

Każdy przetwarza informacje we własnym tempie, a kiedy różne opinie pojawiają się w argumencie, nasze ciała i mózgi mogą zostać aktywowane. Ty i twój partner reagujesz i możecie rozpocząć werbalizowanie poczucia gniewu lub niechęci do siebie.

Daj sobie czas i space, aby się ochłodzić. Poświęć kilka minut, aby zastanowić się, wyzdrowieć i zastanawiać się: „Jaka była moja część w tym wszystkim? Czy miałem wkład?".

Podczas gdy jesteś osobno, łatwiej jest zobaczyć rzeczy wyraźnie, więc kiedy wrócisz, możesz rozpocząć zupełnie nową rozmowę. Poświęć trochę czasu sam - ochłodzenie dezaktywacji naszego lotu lub walki i umożliwia usłyszenie rzeczy inaczej.

2. Nigdy nie używaj zimnego zbliżania się do barku

Pamiętaj, aby poinformować partnera, jeśli potrzebujesz miejsca po walce. Jedyną rzeczą, której zawsze chcesz uniknąć po kłótni, jest podanie zimnego ramienia. To naprawdę nieskuteczny sposób radzenia sobie z każdą sytuacją, nawet jeśli może się wydawać jedyną opcją.

Twój partner prawdopodobnie pomyśli, że ich karasz, a kara nigdy nie przybliża ludzi. Odsuwa ich. Kara i zignorowanie zachęca nas do ochrony, powstrzymania i dzielenia się jeszcze mniej w przyszłości.

Traktowanie zimnego ratownika prawdopodobnie pogorszy sprawę, wzmacniając krzywdę twojego partnera. Mądrzejszą opcją byłoby delikatne i bezpośrednio rozwiązanie twoich różnic.

3. Poszukaj wspólnej płaszczyzny

Kuszące jest wyciągnięcie walki i powtarzanie tego samego problemu. Intencja jest zwyklerozwiązanie konfliktu„Jednak rzadko nas to konstruktywne. Jeśli zrezygnujesz z potrzeby, aby mieć rację i przestać rzucać dźgnięciem do swojego partnera, możesz poszukać wspólnej grupy.

Sprawdź, czy możesz znaleźć rozwiązanie wygrane, które pozostawia oboje satysfakcjonowane. W końcu związki chodzi o połączenie i bycie w tym samym zespole.

4. Rozważ przywiązanie

Pokazywać miłość Poprzez akty uczuć, takie jak delikatny dotyk, miłe słowa lub małe akty służby mogą znacznie przyczynić się do przypomnienia drugiej znaczącej, że nadal dbasz o nie.

Wyrażanie uczuć może również zarejestrować się jako próba zmiękczenia konfliktu. Jeśli jednak twój partner nie lubi być dotknięty po złym argumencie, unikaj tego podejścia.

5. Zmień perspektywę

Zrób z siebie wszystko, aby zobaczyć sytuację z punktu widzenia partnera. Pod gniewem zawsze będzie zraniony i strach. Wszyscy lepiej rozumiemy problemy, kiedy możemy cofnąć się o niewielkim kroku i zastanowić się nad innym punktem widzenia.

Kiedy ty Zobacz coś z nowej perspektywy, Surowe pozycje, które oboje, podczas sporu, zaczynają wyglądać jak ogromne nieporozumienie. Kiedy zdajesz sobie sprawę z doświadczenia swojego partnera, przekształca to dystans w przełom i tworzy otwarcie, abyś mógł ponownie iść naprzód.

6. Bądź odpowiedzialny

Przepraszamy za odpowiedzialność, a najbardziej szczere przeprosiny pomagają złagodzić wszelkie zranienie, jakie wytworzyliśmy naszego partnera. Przeprosiny nie dotyczą poczucia winy lub uspokojenia. Nie są nawet przyznaniem się do wykroczeń.

Najlepiej nie przepraszać, jeśli nie masz na myśli tego, czy nadal czujesz się ranny. Ale kiedy będziesz gotowy, zaoferuj przeprosiny i poinformuj swojego partnera, że ​​przepraszasz za sposób, w jaki wszystko się sprawdziło i za wszelkie zranienie, które możesz spowodować.

Posiadanie wszelkich mis-kroków można postrzegać jako ofertę pokoju. Pokazuje również, że bierzesz za siebie odpowiedzialność za rozstanie się. Szczere przeprosiny mogą przywrócić twój związek do równowagi.

Dobra komunikacja jest kluczowa w intymnych związkach i pozwala ci wzmocnić i pogłębić więź. Kiedy twój partner jest gotowy do rozmowy, pamiętaj, aby posłuchać z zamiarem i otwartym sercem. Na zmianę słuchając i dzieląc się twoją perspektywą.

Jeśli zacznie wirować w cyklu ujemnym, zatrzymaj się i poświęć czas na ponowne przegrupowanie. Pamiętaj, aby spojrzeć na niektóre podstawowe emocje, takie jak zranienie i strach. Jeśli ty i twój partner możecie o nich rozmawiać, jesteś złoty!

Celem po intensywnym argumencie jest zrozumieć siebie nawzajem, Przywróć połączenie i naucz się. Jeśli jesteś w długoterminowym, zaangażowanym związku, argument prawdopodobnie się powtórzy. Dzięki praktyce ponowne połączenie staje się łatwiejsze i szybciej odzyskasz związek.