6 zdrowych trendów letnich i tego, co mogą dla Ciebie zrobić

Mam duże plany na lato? Dlaczego nie uwzględnić modnego rozwiązania zdrowotnego jako jednego z nich? Oto jak zmienić swoje lato dla zdrowszego.

Nowy Rok nie jest jedynym czasem, abyś rozwiązywał. Bardziej niż szare i chłodna zima, lato to czas na eksperymentowanie ze stylem, włosami, designem, jedzeniem i zabawą, więc dlaczego nie uwzględnić w mieszance zdrowia ciała, umysłu i ducha?

Istnieją dziesiątki trendów zdrowotnych, które krążą w Internecie, abyś mógł wybierać. Ale musisz przyznać, że nie wszystkie z nich są praktyczne na lato, a nie wszystkie z nich zapewniają tyle korzyści, jak wysiłek, który potrzebujesz, aby wywierać. Właśnie dlatego opracowaliśmy 6 najlepszych trendów letnich, które utorują drogę zdrowszej, szczęśliwszej!

Jak uczynić Twojego lata zdrowszego

Zreaminaliśmy 6 fantastycznych wyborów, aby przygotować twój umysł, ciało i brzuch na letni upał!

#1 Joga. Czy kiedykolwiek myślałeś, że joga dotyczy hipisów, którzy nie chcieli właściwie ćwiczyć? Zrobiłem. Myślałem, że chodziło o rozciąganie i nucie, i było to tylko rzekome „ćwiczenie” dla leniwych ludzi. Potem spędziłem poranek na jogie *i około tygodnia odzyskując!*, i szybko zdałem sobie sprawę, że ci, którzy chcą prawdziwego wyzwania, powinni zrobić jogę.

Te pozanie psa oddychania, rozciągania i w dół sprawi, że będziesz absolutnie pocenie się, co często powoduje utratę masy ciała, silniejszy rdzeń i lepszy seks! To prawda, więc daj mu wir!

#2 Włosie rewolucja. Kobiety mają teraz własną Movember - i to z wielkiej sprawy! Movember jest rewolucją mężczyzn, którzy nie golą włosów na twarzy przez cały listopad, aby podnieść świadomość na temat raka prostaty i jąder.

Ruch naśladowców kobiet? Wyrastanie włosów w pachach w pachach4august! Przez ostatnie kilka lat kobiety wyrastają z pachów *, aw skrajnych przypadkach umierając!* Aby zebrać pieniądze na PCOS. Więc dlaczego miałbyś to wypróbować?

- Media wykonują zbyt wiele na obrazie. Niepokoi nas widzieć kobietę z owłosionymi pachami, ale nie mężczyzną. Dlaczego? Oba ciała rodzą się, aby uprawiać włosy pod pachami, więc nie jest tak, że włosy powinny być postrzegane jako męska jakość. Media od dziesięcioleci kontrolują rzekomy „doskonały” wizerunek kobiet. Weź moc z powrotem w swoje ręce… erm… pod pachami i walcz z Askewem mediów na temat prawdziwego piękna.

- Zbierzesz pieniądze na PCOS. Jeśli właściwie uczestniczysz w pachach4august, będziesz wspierać Verity, organizację charytatywną dla osób cierpiących na zespół policystyczny. Ten zespół wpływa na 10% kobiet na całym świecie i bawi się ich hormonami, powoduje torbiele jajnika i może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i cukrzyca.

#3 Minimalizm. Minimalistyczny styl życia przejmuje! Wygląda na to, że Hipsters na całym świecie handlują z nadmierną liczbą fedoru i okularów rogowych na rzecz prostszego stylu życia. Chociaż ten trend nie jest dla wszystkich, zachęcamy do przynajmniej wiru na lato!

Więc jak przejść minimalnie? Idea minimalistycznego stylu życia jest oderwana od rzeczy i życie z mniej niż 100 rzeczami. Brzmi niemożliwe, prawda? Posiadanie 100 rzeczy lub mniej może nie działać dla wszystkich. Ale zamiast określonej reguły liczby do naśladowania, po prostu staraj się znacznie zmniejszyć ilość niepotrzebnych rzeczy, które posiadasz! Chcesz poznać korzyści z minimalizmu? Mamy je!

- Będziesz milion razy czystszy. Rozpoczynając misję w minimalizmie, będziesz dużo sprzątania. To świetny czas, aby przejrzeć twoją szafę i zacząć podrzucać wszystkie ubrania, których nie nosiłeś od Nowego Roku… 5 lat temu! Minimaliści żyją bez bałaganu i nadmiaru. Z tego powodu zauważysz, że zarówno twoja szafa, jak i twoje mieszkanie będą SPIC i rozprzestrzenianie się.

- Zaoszczędzisz pieniądze. Ile niepotrzebnych przedmiotów kupujemy co tydzień? Prawdopodobnie o wiele więcej niż chcielibyśmy przyznać. Minimalistyka oznacza oszczędzanie mnóstwa pieniędzy.

- Spędzisz mądrze. Ponieważ starasz się kupić i gromadzić mniej, będziesz bardziej oszczędny, gdy dokonasz zakupu. Nigdy więcej bluzek, o których czujesz się tylko „eh” w kasie. Zamiast tego kupisz tylko przedmioty, w których jesteś całkowicie zakochany.

#4 Dołącz do ruchu surowego. Być może widziałeś, jak Ruch Food przejął Instagram i Pinterest, z najnowszymi przepisami na smoothie, domowym bananowym „lodami” i innymi takimi minimalistycznymi przepisami na owoce i warzywa przeciążające ekran.

To jest surowa dieta, zmiana stylu życia z mnóstwem korzyści ciała. Chodzi o to, że kiedy gotujesz jedzenie, usuwasz większość witamin i enzymów potrzebnych do doskonałego zdrowia. Włączanie co najmniej dwóch surowych posiłków dziennie nie tylko przywraca te witaminy do twojego życia, ale ma również inne wspaniałe profesjonaliści, takie jak:

- Zmusza cię do kreatywności. Nudne potrawy zniknęły! Teraz, gdy dołączyłeś do ruchu surowego, będziesz zmuszony wymyślić nowe i ekscytujące sposoby przygotowania jedzenia. Na początku możesz poczuć, że spożywanie większości swojego jedzenia na surowo może wydawać się ograniczanie, ale wkrótce dowiesz się, że jest cała kultura koktajlu czeka na twój chętny brzuch.

- Utrata masy ciała. Chociaż prawdopodobnie nie jest to powód, dla którego wystawiasz surowy ruch, jeśli zaczniesz zmianę stylu życia ze względu na utratę wagi, prawdopodobnie to zrobisz! Dzieje się tak, ponieważ jesz w dużej mierze niskotłuszczową, niską, niskobudziową, niskosodową, o wysokiej zawartości błonnika posiłków roślin, owoców i warzyw!

- Zmienia twój sposób myślenia. Rozwijanie nowego nawyku zajmuje dokładnie 3 tygodnie, a przynajmniej eksperci twierdzą! Po rozwinięciu nowego nawyku zdrowej surowej żywności przekonasz się, że podejmujesz lepsze decyzje dla smakoszy. Wielu, którzy próbują surowej diety, stwierdza, że ​​nie pragną tłustego wynosu lub słodkich słodyczy, co oznacza, że ​​twoje ciało zbiera wszystkie zalety spożywania czystej i wypełnionej witaminą żywności.

#5 Krem przeciwsłoneczny, krem ​​przeciwsłoneczny, krem ​​przeciwsłoneczny. W porządku, więc wszyscy wiemy, że powinniśmy nosić krem ​​przeciwsłoneczny latem… ale czy my? Przyznaj to, czasami desperackie pragnienie idealnej letniej opalenizny wygrywa nad oszustwem ochrony UV. Tego lata wybierz jednak fałszywe tanie sprayowe zamiast szkodliwych promieni UV! Dlaczego?

- Ochrona raka! Niektóre rodzaje promieniowania ultrafioletowego, takie jak UVS i UVA, mogą faktycznie uszkodzić skórę i zwiększyć możliwość uzyskania raka skóry. Noszenie kremu przeciwsłonecznego jest najlepszą ochroną przed dużą skórą „C”!

- Zapobiega oparzeniom słonecznym. Te fraje nie tylko bolą, ale także wyglądają źle, sprawiają, że obieraj twarz, powodują pęcherze i swędzenie, i czy wspomniałem, że częste oparzenia słoneczne mogą powodować czerniak?

- To świetny krem ​​nawilżający. Na letnią rutynę pomiń swój zwykły krem ​​do twarzy i zamiast tego użyj świetnie pachnącego filtra przeciwsłonecznego.

- Spowalnia zmarszczki i zmniejsza oznaki przedwczesnego starzenia się! Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że ludzie, którzy dużo się opalają, mają skóra skóry, mnogą skórę? Chociaż potrzebujemy wielkich skutków ubocznych z naturalnej witaminy S Słońca, zbyt wiele może być naprawdę szkodliwe dla naszych komórek skóry. Daj skórze przerwę tego lata i załaduj się na przeciwsłonerze.

Wybierając krem ​​przeciwsłoneczny, wybierz wodoodporną markę z SPF 30 lub więcej. Zapewni to, że będziesz chroniony przez cały dzień, nawet jeśli wybierzesz się na pływanie. Pamiętaj, aby chronić coś więcej niż tylko twarz. Przykryj każdą skórę, która jest narażona na słońce!

Niezależnie od planów na lato, staraj się uwzględnić co najmniej jedno zdrowe rozwiązanie i trzymaj się jej. Pamiętaj, nigdy nie pożałujesz bycia dobrym dla swojego umysłu, ciała i duszy!