7 strategie radzenia sobie z radzeniem sobie z romansem twojej żony

W tym artykule

• Zaakceptuj, że nie ma szybkiej poprawki w tej sytuacji
• Nie podejmuj poważnej decyzji o małżeństwie
• Romans to budzenie
• Przygotuj się na żałowanie małżeństwa, jak kiedyś
• Unikaj obsesyjnych myśli
• Dbaj o siebie
• Zabierz to do profesjonalisty

To jedno z najbardziej brutalnych odkryć związków, jakie możesz dokonać. Twoja żona ma romans. Nagle twój świat jest odwrócony do góry nogami i wszystko, co myślałeś, że wiedziałeś, czuł się i wierzyłeś.

W jaki sposób możesz przejść przez ten głęboko bolesny okres i trzymać się swojego zdrowia psychicznego?

1. Zaakceptuj, że nie ma szybkiej poprawki w tej sytuacji

Właśnie dowiedziałeś się, że twoja żona była niewierna i że obietnice monogamii, które złożyliście na siebie, zostały złamane. Czujesz się surowy, jakby wszystkie twoje uczucia są na zewnątrz. Jesteś pełen smutku, a może nawet nienawidzisz swojej żony.

Skupujesz się na tym, co wyobrażasz sobie, kiedy była ze swoim kochankiem. Wszystkie te uczucia są całkowicie normalne i doświadczane przez mężczyzn w podobnych sytuacjach na całym świecie.

Czytaj więcej: 7 powodów, dla których kobiety oszukują- bądź gotowy na zaskoczenie!

To smutny klub być częścią, ale powiedz sobie, że to, co czujesz, jest uzasadnioną reakcją na zdradę. Tylko czas pomoże tym uczuciom zmniejszyć.

Na razie są silne i obecne, a możesz potrzebować porady, aby pomóc ci przetrwać dzień bez tych emocji.

2. Nie podejmuj poważnej decyzji o małżeństwie

Twoje emocje są zdecydowanie zbyt surowe, abyś mógł jasno myśleć o tym. Być może będziesz musiał przez pewien czas spać w osobnych sypialniach, ale nie podejmuj żadnych ekstremalnych decyzji przez co najmniej sześć miesięcy.

Usiądź ze swoimi uczuciami, porozmawiaj ze sobą z pomocą doradcy małżeńskiego, ale nie spiesz się do biura prawnika, aby rozpocząć postępowanie rozwodowe.

3. Romans to budzenie

Być może byłeś całkowicie zaskoczony, że twoja żona miała romans. Myślałeś, że twój związek jest w porządku. Ale związek pozamałżeński wskazuje na to, że potrzeby twojej żony nie zostały zaspokojone.

Kiedy będziesz gotowy usiąść i przedyskutować romans w sposób cywilny, będziesz chciał skupić się na tym, jak to się stało. To będzie istotna informacja dla was obojga i będzie niezbędna do zrobienia następnego kroku naprzód.

4. Przygotuj się na żałowanie małżeństwa, jak kiedyś

Uczucia poruszone przez uczenie się, że twój małżonek miał romans, są dość podobne do żalu. I rzeczywiście będziesz żałować małżeństwa, ponieważ znałeś to przed.

Wszystko się zmieniło, a będziesz żałować śmierci wizji, którą miałeś na swoim małżeństwie. To normalne i pozwoli ci iść naprzód w kierunku nowego rozdziału w twoim małżeństwie, jeśli oboje wykonują pracę niezbędną do pozostania razem i odbudowania.

5. Unikaj obsesyjnych myśli

To bardzo normalne, że masz obsesję na punkcie tego, co twoja żona mogła zrobić z jej kochankiem. I istnieje szkoła myślenia, która mówi, aby odzyskać romans, twoja żona musi zgodzić się odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania, bez względu na to, jak często i sondowanie.

Jeśli potrzebujesz od niej całkowitego ujawnienia, przekaż to. Ale zadaj sobie pytanie, czy byłoby to dla ciebie zdrowe, czy też spowodowałoby to, że masz obsesję na punkcie romansu.

To naprawdę kwestia twojej osobowości i z czym możesz sobie poradzić pod względem szczegółowości tego drugiego związku.

6. Dbaj o siebie

W tym czasie twoje myśli będą wszędzie. Zajmuj trochę czasu każdego dnia, aby skupić się na tobie. Nie ona, co zrobiła, dlaczego to zrobiła. Ćwicz trochę samoopieki.

Może ćwiczyć na siłowni przez godzinę po pracy. Lub siedząc cicho w medytacji rano. Przeprojektowuj sposób, w jaki jesz, ale uwzględnij bardziej zdrową żywność.

Czytaj więcej: Jak wyzdrowieć po niewierności w małżeństwie?

Wyeliminuj alkohol, jeśli używasz tego, aby poradzić sobie. Odwrócenie się do wewnątrz i praktykowanie życzliwości na sobie pomoże w regeneracji i zachować równowagę umysłu.

7. Zabierz to do profesjonalisty

Jeśli potrzebujesz pomocy w tworzeniu tego „powinienem zostać, czy powinienem iść?„Decyzja, warto nad tym współpracować z rodziną lub terapeutą par. Terapeuta ma wiedzę i pochodzenie, aby pomóc tobie i twojej żonie dekonstruować, jak powstał ten romans, jakie są mocne i słabe strony twojego związku, a jeśli oboje chcecie to uratować.

Terapeuta będzie kluczową częścią twojego powrotu do zdrowia, jeśli chcesz pozostać razem.

Jak się ma czynnik przebaczenia?

Jeśli zdecydowałeś się na uratowanie małżeństwa, sprawdź swój współczynnik przebaczenia. Nie przyniesie to twojego związku, jeśli jesteś zdeterminowany, aby utrzymać urazę i wyciągnąć tę sprawę za każdym razem, gdy jesteś żoną.

Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś w stanie jej wybaczyć, a co ważniejsze, czy może sobie wybaczyć, abyście oboje mogli zacząć od nowa z czystym łupkiem.

Końcowa myśl

Niewierność jest jednym z bardziej bolesnych wyzwań, jakie może sprostać małżeństwo. To nie zawsze oznacza, że ​​to koniec.

Zarówno ty, jak i żona uważnie zastanowili się, jakie zmiany są gotowi wprowadzić, aby przejść przez to i żyć nowym rozdziałem w życiu małżeńskim.