7 skutecznych wskazówek dotyczących argumentów w związku

Jak poradzić sobie z argumentami w związku? Zanim się w to wpadnie, pozwól, że pokażę, jak tego nie robić.

„Jestem teraz na ciebie zły” - powiedziała Jane przez zetknięte zęby, gdy krążyła w sypialni. "Co ja zrobiłem?”Zapytał zawsze bezbłędnego chłopaka. „Och, w ogóle, byłeś absolutną rozkoszą przez ostatnie trzy dni. Jestem po prostu szaloną nieszczęśliwą suką, która lubi walczyć bez dobrego powodu - odpowiedziała Jane, sarkazm dosłownie ocieka z brody.

"W porządku. Musisz się miesiącować.„Tak, chłopak naprawdę to powiedział. Tuż przed tym, jak Jane wysłała go do mnie na 101, jak poradzić sobie z argumentami w związku. Ale nie przed rzuceniem ramy zdjęć w jego głowę. Jane jest moją dobrą przyjaciółką i ogólnie bardzo parzystą osobą. Chłopak - chociaż znam go głównie przez Jane - wydaje się prawdziwie miłym facetem. Jednak rana na jego czole maluje zupełnie inny obraz obu z nich.

Walka we wczesnych stadiach relacji jest bardzo powszechna i, szczerze mówiąc, należy się spodziewać. Zezwoliłeś nowej osobie w swoim życiu i zbliżyłeś ją do swojego serca. Na pewno zranienie i dyskomfort. Ale wraz ze sobą poprawia się wzajemnie rozumie, podobnie jak twoja zdolność do radzenia sobie z małymi argumentami w związku.

Większość ludzi uważa, że ​​jedynym sposobem na zakończenie argumentu jest przeprosiny. To klasyczny błąd debiutanta. Przepraszanie może zakończyć dyskusję, a nie argument. Jeśli widzisz przyszłość z kimś, z kim się umawiasz, jest to najważniejsze, że nauczysz się, jak zakończyć argument bez przepraszania, zwłaszcza gdy przepraszasz tylko ze względu na to lub bez tego, że to twoja wina. W końcu nie chcesz spędzać reszty swojego życia, mówiąc „przepraszam”, prawda?? W tym celu zbadajmy, jak lepiej radzić sobie z argumentami w związku.

Czy argumenty są normalne w związku?

Spis treści

• Czy argumenty są normalne w związku?
• Jak poradzić sobie z argumentami w związku - 7 skutecznych wskazówek
  • 1. Słuchać. Weź głęboki oddech. Mówić
  • 2. Wykonaj swoje argumenty na temat „ja”, a nie „ty”
  • 3. Jak poradzić sobie z argumentami w związku? Unikaj wykopania przeszłości
  • 4. Zawsze je wysłuchaj
  • 5. Wybierz właściwy czas na walkę
  • 6. Przepraszać bez przepraszania
  • 7. Jak poradzić sobie z argumentami w związku? Nigdy nie rób zagrożeń
• FAQ

Jak myślisz, co jest najbardziej kluczowe dla utrzymania zdrowego związku? Seks? Nie pomogę ci wiele po pewnym momencie. Niespodzianki? Staje się trudniejszy i trudniejszy, jak lepiej się znasz. Komunikacja? Bingo!

Dzielenie się emocjami z partnerem jest kluczem do pozostania z nimi w kontakcie na głębszym poziomie. A kiedy mówię emocje, nie mam na myśli tylko tych przyjemnych. Chociaż zdecydowanie musisz powiedzieć swojemu partnerowi, w jaki sposób nadal wyczarowują motyle w żołądku, musisz również powiedzieć im, kiedy odczuwają ból szyi. A jak myślisz, jaka będzie ich odpowiedź? Tak, chyba że spotykasz się z Gandhi, twój partner powie ci, jak wielki ból w szyi również jesteś.

I zanim się zorientujesz, masz rację w trakcie argumentu. Powiedz mi teraz. Czy jakakolwiek część powyższego procesu wydaje się dla ciebie nienaturalna? Oczywiście nie. Wyrażanie swoich uczuć może czasami stać się nieco nieco bałagan, ale wciąż jest znacznie lepsze niż wtargnięcie ich do ciebie, aby festerować. Argumenty są nie tylko normalne w związku, ale w rzeczywistości są oznaką zdrowej dynamiki między parą.

Powiązane czytanie: 12 powodów argumenty w związku mogą być zdrowe

Jak poradzić sobie z argumentami w związku - 7 skutecznych wskazówek

Walki są częścią bycia w poważnym związku. Zwłaszcza argumenty w związku na odległość są niezbędne. I to nie jest zła rzecz. W rzeczywistości to, co zabija związek na odległość - lub jakikolwiek związek - nie jest konfliktem emocjonalnym, ale brak związku emocjonalnego. W takich przypadkach argumenty mogą być błogosławieństwem w przebraniu, które ostatecznie zbliżają cię do partnera, pod warunkiem, że są one obsługiwane we właściwy sposób. Dotyczy to szczególnie konfliktów małżeńskich.

Jak reagujesz podczas argumentu, określa, jak wygodne będzie otwarcie twojego partnera w przyszłości. Czasami możesz zakończyć argument jednym słowem, ale niewłaściwy wybór słowa może również stworzyć emocjonalny rozłam między tobą a twoim partnerem. O wiele zdrowsze jest rozwiązanie argumentu niż zakończenie, bez względu na to, jak to trwa.

Powiedziawszy to, istnieje coś takiego jak zbyt wiele walk w związku. Podczas gdy konstruktywne konflikty mogą poprawić twój związek, nadmiar negatywnych emocji może go zdestabilizować. Kluczem tutaj jest przekształcenie argumentów w ćwiczenie w celu lepszego zrozumienia siebie. Gdy znajdziesz właściwy sposób nawigacji przez konflikt, argumenty stają się o wiele bardziej owocne i o wiele mniej opodatkowane. Poniżej wspomniano 7 uzasadnionych wskazówek na temat radzenia sobie z argumentami w związku:

1. Słuchać. Weź głęboki oddech. Mówić

Wiem, o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Gdybyśmy wszyscy mogli odpowiedzieć chłodno, gdy jest zły, świat byłby zupełnie innym miejscem. Cóż, właśnie tam pojawia się oddech. Działa jako zmiana między podświadomością a świadomą częścią naszych umysłów. Prosta przerwa i kilka głębokich oddechów przed rozpoczęciem skargi pomoże ci lepiej wyrazić swoje myśli.

Co ważniejsze, daje ci czas na zastanowienie się nad tym, jakie słowa dotarłyby do partnera, a nie tylko powołanie się. Te kilka sekund są często wystarczające, abyśmy mogli przejść do bardziej współczującego i spokojnego podejścia do problemu i osoby z przodu.

2. Wykonaj swoje argumenty na temat „ja”, a nie „ty”

Celem argumentu jest poinformowanie drugiej osoby, że zostałeś zraniony. To, co często się wrzuca, to gra winy za to, jak druga osoba spieprzyła. Kiedy mówisz ludziom - nawet bliskim - jak się mylili lub jak są odpowiedzialni za twój ból, są zobowiązani do defensywy.

To najgorsza sytuacja w dyskusji. Aby tego uniknąć, wyrażaj swoje skargi w kategoriach „Byłem zraniony” lub „czułem się zdradzony” zamiast „zrobiłeś to!". Pomaga to umieścić partnera w bardziej sympatycznym trybie i faktycznie Cię słuchać.

Powiązane czytanie: 9 uczciwych zasad walki dla par | Przez ekspert

3. Jak poradzić sobie z argumentami w związku? Unikaj wykopania przeszłości

W małżeństwach i relacjach długoterminowych argumenty mają tendencję do powrotu do kilku konkretnych przypadków. Głównym powodem tego jest to, że problemy nie zostały rozwiązane w sposób zadowalający, kiedy powinny być. Ale jeśli nadal przerabiasz stare walki i kto zrobił to, co lata temu, relacje staje się coraz trudniejsze dla rozwoju.

Kiedy każda ze stron czuje, że przegrywa argument, mają tendencję do wychowywania wcześniejszych przypadków. Możesz pomyśleć, że wzmocni to twoją stronę argumentu. Ale to, co tak naprawdę robi, to Pewna prawdziwa dyskusja. Uczyń zasadą, aby nigdy nie wywoływać starego argumentu podczas rozwiązywania obecnego. Zamiast zastanawiać się nad błędami z przeszłości, pomoże ci to skupić się wyłącznie na sprawie. Odpuszczenie przeszłości jest konieczne bycie szczęśliwym w związku i ze sobą.

4. Zawsze je wysłuchaj

Czasami argumenty nie dotyczą rozwiązań. Czasami wszystko, co jest potrzebne, to na głos. Służy jako kathartyczne uwolnienie, które może zwolnić osobę od stresu emocjonalnego. A jeśli osoba uważa, że ​​jego kathartyczne uwolnienie pada na sympatyczne uszy, poczucie ulgi jest znacznie silniejsze.

Jednak podczas kłótni słuchanie drugiej osoby może poczuć się jak obowiązek. Tak bardzo chcemy wyrażać nasze emocje, że zwykle ignorujemy to, co mówi nasz ukochany. Ale osoba z problemem jest ta, której należy wysłuchać.

Zamiast natychmiast się bronić, po prostu słuchaj i poinformuj swojego partnera, że ​​je słyszałeś. Pomaga to wykazać, że rozumiesz, co czuje twój partner i skąd pochodził. Kiedy tylko słuchasz, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz prowadzić produktywną rozmowę niż bezmyślną walkę.

5. Wybierz właściwy czas na walkę

Nawet w najbardziej przyjaznych dla komunikacji okolicach może być trudne natychmiastowe rozstrzygnięcie wszystkich nieporozumień. Być może spóźniłeś się na ważne spotkanie, a może po prostu miałeś duży spór z przyjacielem, a twój partner decyduje się na poruszanie problemu.

Co robisz? Możesz spróbować szybko to rozwiązać, oferując przeprosiny, ale to tak naprawdę nic nie rozwiązuje. Poza tym wiedza o tym, jak zakończyć argument bez przepraszania, jest niezbędna dla równego związku.

Następnie, jak poradzić sobie z argumentami w związku? Odkładając trochę czasu na właściwe rozwiązanie problemów. Powinieneś odpowiedzieć w linii: „Porozmawiajmy o tym dziś wieczorem. Będziemy mieli wystarczająco dużo czasu, aby właściwie omówić problem.„Umożliwi to również partnerom możliwość uporządkowania własnych myśli. Mogą rozważyć najlepszy sposób na wyrażanie swoich emocji w spokojniejszy, bardziej racjonalny sposób, a nie atakować cię.

6. Przepraszać bez przepraszania

Czy mówisz „kocham cię” za każdym razem, gdy chcesz wyrazić swoją miłość? Czy twój związek jest pełen typowych, inspirowanych filmem romantyczne klisze? A może ty i twój partner macie własny unikalny sposób okazywania opieki i uczuć? Jestem prawie pewien, że to ten ostatni. A jeśli możesz kochać bez powiedzenia tych samych trzech słów za każdym razem, dlaczego musisz powiedzieć „przepraszam”, aby przeprosić za każdym razem? Mówienie „przepraszam”, że próbuję zakończyć kłótnię jednym słowem, jest klasycznym błąd.

Nie chodzi tylko o uznanie, że skrzywdziłeś swoją ukochaną osobę i że jesteś im winien przeprosiny; Musisz przekazać, ile dla ciebie znaczą. Niektórzy ludzie oczekują wielkich gestów przeprosin, podczas gdy inni chcą usłyszeć: „Szczerze przykro mi, że zraniłem twoje uczucia i upewnię się, że to się nie powtórzy.„Musisz dowiedzieć się, co działa dla Ciebie i Twojego partnera. To jest powód, dla którego walka we wczesnych etapach związku - i rozwiązywanie tych walk - jest o wiele trudniejsze.

7. Jak poradzić sobie z argumentami w związku? Nigdy nie rób zagrożeń

Emocje trwają wysoko podczas argumentów. Kiedy argument jest z najbliższymi, emocje są tak wysokie i niestabilne, jak to tylko możliwe. W takich czasach jest to łatwe, nie, kuszące jest wydanie gniewu i powiedzieć najbardziej bolesne rzeczy. Podczas gdy okazjonalne wybuchy negatywnych uczuć są dopuszczalne w poważnych związkach, zagrożenia ma zupełnie inny efekt.

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zły lub zraniony przez działania partnera, nigdy nie grożaj zakończenia związku ani rozwieść się. Niezależnie od tego, czy masz na myśli to, czy nie, te słowa mogą mieć długotrwały wpływ na osobę, która je słyszy, dzięki czemu czują się niepewne w związku. Ta rada ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o argumenty w związku na odległość. Ale jeśli nie potrafisz poradzić sobie z małymi argumentami w związku - na duże odległości lub w inny sposób - bez uciekania się do zagrożeń, twoje połączenie z partnerem wymaga dużej wzmocnienia.

Powiązane czytanie: Dlaczego walki stają się ważniejsze niż relacje?

Jest to rozstrzygający przewodnik na temat radzenia sobie z argumentami w związku. Mamy nadzieję, że te wskazówki i porady dotyczące postępowania argumentami będą ci dobrze służyć, gdy następnym razem wejdziesz po niewłaściwej stronie partnera. I tak, mamy nadzieję, że od czasu do czasu będziecie mieli tiff kochanków. Ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, o czym jest miłość, jeśli nie wydobywa najczęstszych i najbardziej uczciwych emocji z wnętrza twojego serca?

FAQ

Ogólnie rzecz biorąc, tak. Argumenty są normalne i w większości przypadków dobre dla związku. Pozwalają ci pozostać prawdziwe i emocjonalnie otwarte z twoimi bliskimi. Musisz jednak zachować ostrożność, że argumenty są konstruktywnie obsługiwane. Jeśli argumenty nie zostaną poprawnie rozwiązywane, mogą enszować w negatywności, która może poważnie zaszkodzić Twojemu związku. 

Nie chodzi o zmniejszenie argumentów w związku. Chodzi o ich rozwiązanie. Jeśli uważasz, że ty i twój partner walczycie bardziej niż zwykle, może być głębszy nierozwiązany problem z relacją. Jedynym sposobem na radzenie sobie z tym, a z kolei argumenty, jest uznanie, że istnieje problem i omówienie go z partnerem w bezpiecznej, bez osądu przestrzeni.

Jak przestać kłócić się w związku - 11 wskazówek, które naprawdę działają!

Jak nasze różnice sprawiają, że nasze małżeństwo zakończy się sukcesem

8 walk każda para będzie miała w pewnym momencie swojego związku