7 efektów małżeństwa z narcyzem - gotowi liczenie

W tym artykule

• To nie będzie łatwe
• Możesz zakwestionować swoje zdrowie psychiczne
• Zaczynasz zyskać poczucie samotności
• Zaczynasz tracić entuzjazm
• Poddajesz się wszystkim, czego wymaga narcyz
• Prawdopodobnie będziesz bardziej świadomy swoich wad, nawet tych, którzy nie istnieją
• Problemy z zaufaniem
• Narcyzista sprawuje nad tobą kontrolę
• Kroki do odzyskania
• Wybacz sobie
• Nie uogólniaj
• Detoksykuj swój umysł poprzez uważność

Pokaż wszystko

Skutki małżeństwa z narcyzem są znaczące i mogą odbijać się na drodze do życia.

Pobranie się z narcyzem oznacza, że ​​masz skłonność do okłamy, zdewaluowanego i gorszego, nadużywanego. Odzyskanie po małżeństwie z narcyzem jest trudne, ale możliwe jest. Strategie radzenia sobie w tym artykule mogą pomóc.

To nie będzie łatwe

Wytanie po rozwodzie lub związku nie jest łatwe.

Ale wyzdrowienie po małżeństwie z narcyzem jest jeszcze trudniejsze. Odzyskanie po związkach narcystycznych może być trudniejsze w porównaniu do zdrowego związku, często z powodu problemów związanych z zaufaniem.

Trudno jest zastanowić się nad relacją z narcyzem; Nie można nie powstrzymać się od zapytania: „Czy wszystko było tylko kłamstwem?"

Być może odrzuciłeś wszystkie znaki tajne; Być może zignorowałeś czerwone flagi, ponieważ kochałeś swojego małżonka.

Wielkość twojej sytuacji i uświadomienie sobie, że można było tego uniknąć, mogłyby przynieść ogromną falę uczuć związaną z obwinianiem i samozadowoleniem, ponieważ pozwoliłeś sobie na zwiedzanie narcystów.

Ale nie jesteś sam; To typowa odpowiedź na małżeństwo z narcyzem. Pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia jest uznanie tej reakcji, jak wspomniano tutaj.

Skutki małżeństwa z narcyzem

1. Możesz zakwestionować swoje zdrowie psychiczne

Możesz poczuć wątpliwości co do uczciwości przyjaciół i rodziny narcystycznego małżonka, co może być trudne, jeśli są dzieci lub wzajemne przyjaźnie między tobą.

2. Zaczynasz zyskać poczucie samotności

Nie możesz zaufać swojej znaczącej innej osoby, więc jak możesz nawiązać nowy związek?

Nie czujesz żadnej wartości. Zaczynasz tracić pewność siebie, jeśli chodzi o własne podejmowanie decyzji.

3. Zaczynasz tracić entuzjazm

Zaczynasz tracić to wesoły uczucie wykonania każdego trudnego zadania. Możesz zacząć czuć się tak, jakbyś był winien narcyzowi wszystkie swoje sukcesy, jeśli nadal jesteś w związku.

4. Poddajesz się wszystkim, czego wymaga narcyz

Możesz także zacząć doświadczać dysonansu między twoimi potrzebami i potrzebami w porównaniu z innymi ludźmi - takimi jak narcyz.

Być może przyzwyczaiłeś się do poddawania się żądaniom narcyzmu. Podczas powrotu do zdrowia nauczysz się odchodzić od tego sposobu myślenia, co może być trudne.

5. Prawdopodobnie będziesz bardziej świadomy swoich wad, nawet tych, którzy nie istnieją

Twój własny wkład został zdewaluowany, więc możesz je nadal dewaluować.

Prawdopodobnie będziesz bardziej świadomy swoich wad i błędów, nawet tych, którzy nie istnieją. Jesteś przyzwyczajony do formowania się, aby dopasować się do wymagań narcysty.

Przeszkodzenie się, aby się ponownie znaleźć. Prawdopodobnie zapomniałeś, jak zaspokoić własne potrzeby lub postawić się na pierwszym miejscu.

6. Problemy z zaufaniem

Twoja zdolność do ufania innym lub siebie może być bardzo niska.

7. Narcyzista sprawuje nad tobą kontrolę

Długoterminowe skutki małżeństwa z narcyzem mogą sprawić, że poczujesz się pozbawiony mocy na wiele sposobów. Może to być traumatyczne doświadczenie.

Kroki do odzyskania

Podobnie jak w przypadku każdego traumatycznego doświadczenia, możesz wyzdrowieć.

Potrzeba woli i silnego poczucia determinacji, ale możesz wyzdrowieć po skutkach małżeństwa z narcyzem.

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci po drodze

Wybacz sobie

Pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia jest wybaczenie sobie.

Kiedy wybaczasz sobie, dajesz sobie możliwość i swobodę pójścia naprzód w swoim życiu, co jest twoim prawem. To było, a teraz można bezpiecznie puścić i wybaczyć sobie. Pamiętaj, że to nie była twoja wina.

Nie uogólniaj

Nawet jeśli nie dostaniesz nowego związku po rozwodzie od narcystycznego małżonka, łatwo jest zacząć składać szerokie stwierdzenia lub mieć ogólne przekonania, takie jak; „Wszyscy mężczyźni/kobiety są obraźliwe” lub „wszyscy mężczyźni/kobiety są manipulatorami."

Ważne jest, aby zauważyć, kiedy tak się dzieje, i najlepiej cofnąć się o krok i przypomnieć sobie, że jedno złe doświadczenie nie powinno niszczyć żadnej z twoich szans, aby uwolnić się z gorzkiego serca.

Detoksykuj swój umysł poprzez uważność

Kiedy mieszkałeś w granicach narcystycznego partnera, wszystkie twoje wysiłki i osiągnięcia mogły być skierowane do ich zadowolenia.

Detoksykacja twojego umysłu, puszczając całą toksyczność wywołaną przez twój związek z narcyzem.

Zrób wszystko, aby uwolnić cały ból i wreszcie oddychać samodzielnie. Metodą, której możesz użyć, jest uważność.

Uważność oznacza zwrócenie uwagi i przyjmowanie uczuć myśli i odczuć cielesnych do chwili obecnej. To jest terapeutyczna metoda, aby zacząć odrzucić swoje bolesne doświadczenie.

Możesz rozpocząć swoją podróż do uważności, prowadząc dziennik i praktykując medytację.

Może być trudne, ponieważ może to ponownie otworzyć niektóre rany, które wolałbyś utrzymać zakopane, ale zakopane rany nadal powodują szkodę, lepiej ją wykopać i wyleczyć. Jeśli czujesz potrzebę płaczu, płacz. Jeśli czujesz potrzebę złości, bądź zły.

„Z biegiem czasu zrozumiesz. To, co trwa, trwa; Co nie, nie. Czas rozwiązuje większość rzeczy. I o której godzinie nie może rozwiązać, musisz się rozwiązać.„ - Haruki Murakami

To są emocje, które musisz uwolnić, a one przejdą. Pozwól im odejść.