7 wskazówek ekspertów, które pomogą Ci zaakceptować przeszłość partnera

Dziewczyna spotyka chłopca. Chłopak spotyka dziewczynę. Zakochają się i zaczynają randki, prawda? Wbrew powszechnemu przekonaniu, związek nie jest zbliżającym się dwojgiem ludzi. To więcej. Randka ktoś pociąga za sobą pogodzenie się z całym swoim istnieniem, dosłownie. Musisz zrozumieć ich przeszłość, pokochać ich teraźniejszość i wierzyć w ich przyszłość. Większość ludzi zmaga się z pierwszym. Jak więc zaakceptować przeszłość swojego partnera?

Chociaż nie ma przełączania zastąpienia na niepewność, niepokój i zazdrość, istnieje kilka wskazówek i wskazówek, które mogą pomóc ci być w pokoju z osobą, którą był twój partner. Mówimy o tym wszystkim i więcej z wglądami z psychologa doradczego i terapeuty Neha Anand (MA, Psychologia doradcza), założyciel Bodhitree India i główny doradca konsultantów w Bhimrao Ambedkar University Health Center. 

Proste pytanie nęka twój umysł: „Jak mogę przestać przejmować się przeszłością mojego partnera?„Odpowiedź nie jest prosta, ale mimo to jest niezwykle pomocna. Widzisz, istnieje różne aspekty tego problemu - zaufanie, wsparcie, komunikacja i empatia. Zbadajmy je szczegółowo bez dalszych ado, aby rozwiązać twój rozter.

Jeśli zależy ci na przeszłości partnera?

Spis treści

• Jeśli zależy ci na przeszłości partnera?
  • „Martwi mnie przeszłość mojego partnera; Czy moja troska jest uzasadniona?"
  • „Dlaczego przeszłość mojego męża tak bardzo mi przeszkadza?"
• Co to jest zazdrość z mocą wsteczną?
• Jak zaakceptować przeszłość swojego partnera - 7 wskazówek od eksperta
  • 1. Zaakceptuj swoje uczucia 
  • 2. Komunikuj się uczciwie
  • 3. Jak zaakceptować przeszłość swojego partnera? Szukaj profesjonalnej pomocy
  • 4. Żyć w tej chwili  
  • 5. Jak mogę przestać przejmować się przeszłością mojego partnera? Nie węsz
  • 6. Bądź empatyczny
  • 7. Zbuduj swoją własną wartość
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Przyjaciel w relacji na pierwszym miejscu powiedział kiedyś: „Myślę, że tym razem skończyło się to naprawdę. Nie chodzi tylko o to, że przeszłość mojego partnera mnie niepokoi… Nie mogę mu zaufać po tym, co wiem o jego byłym. Cała sprawa jest mdłości. Wiesz co? Przeszłość mojego chłopaka sprawia, że ​​jestem chory na rdzeń. Takie jest, niedowierzanie i wstręt.„Jak się wydaje, surowe, nie jest to rzadkie sentyment.

Nowe relacje często są świadkami walki, gdy jeden partner dowiaduje się o byłym lub odkrywa aspekt osobowości drugiej, dotychczas nieznany. Ale czy ten gniew jest uzasadniony? Czy historia osoby ma znaczenie w teraźniejszości? Neha mówi: „Tak, zdecydowanie. Jeśli nasz obecny tor toruje drogę dla naszej przyszłości, przeszłość ukształtowała nas w tym, kim jesteśmy. Ma na pewno znaczenie, ale nie musi to być negatywne. Wiele osób zmienia się na lepsze z powodu surowych doświadczeń, ponieważ uczą się na swoich błędach.

„Ale są inni, którzy niosą bagaż emocjonalny z przeszłości, co wpływa na ich zachowanie. To zależy od danej osoby. W zależności od wpływu, jakie wywarła na nich przeszłość, możesz ustalić, czy istnieje powód do niepokoju.„Uprośmy to dalej, podając kilka instancji, które są czerwonymi flagami.

„Martwi mnie przeszłość mojego partnera; Czy moja troska jest uzasadniona?"

Jeśli twój partner pokazuje pewne problematyczne wzorce zachowania, masz rację zapytać: „Jak zaakceptować przeszłość swojego partnera?„Oto znaki ostrzegawcze przeszłości osoby kontrolującej swoją teraźniejszość. Powinieneś dbać o poprzednie życie swojego partnera, jeśli:

• Zaprezentuj obraźliwe tendencje: Być może złe dzieciństwo lub burzliwa historia randkowa sprawiła, że ​​twój partner jest nieufny i niepewny. Powoduje to wykorzystywanie werbalne lub fizyczne, kontrolowanie tendencji lub ciągłe kłótnie w związku. Jeśli to nie jest czerwona flaga, nie wiemy, co jest
• Angażować się w manipulację lub oświetlenie gazu: Poddanie cię emocjonalnym/psychicznym znęcaniu się w postaci romansu jest co najmniej niepokojące. Przeszłość twojego partnera prowadzi ich do kontrolowania cię za pomocą takich taktyk
• Tłumacz swoją przestrzeń: Przywiązanie się w związku jest również wskaźnikiem nierozwiązanych problemów. Najechanie swojej osobistej przestrzeni i naruszenie granic to duże no-nos. Nie trzeba dodawać, że jest to próba bezpieczeństwa w związku
• Są emocjonalnie zależne: Szukanie ukończenia za pośrednictwem innej osoby jest przepisem na katastrofę. Jeśli twój partner polega na tobie w celu spełnienia, najmłodszy napływ w twoim równaniu znacząco na nie wpłynie. Nie są samowystarczalne z powodu swojej przeszłości

Cóż, czy któryś z tych czerwonych flag rezonował z tobą? Jeśli tak, to jest wiele możliwości pracy nad relacją. Czy to poprzez terapię, czy otwartą komunikację, naprawianie wiązania toksycznego jest możliwe. Ale jeśli twój partner nie wykazuje tych cech, prawdopodobnie jesteś bardzo zdezorientowany. Nie martw się, wiemy, dlaczego czujesz się trochę drżący na froncie bezpieczeństwa relacji. 

„Dlaczego przeszłość mojego męża tak bardzo mi przeszkadza?"

Czytelnik z Ontario napisał: „Nie ma z nami nic złego. Właśnie przeglądałem kilka starych zdjęć i natknąłem się na jego zdjęcie ze swoją ówczesną dziewczyną. Od tego czasu cała sprawa utknęła w mojej głowie. Uwierz mi, nie jestem tą osobą. Dlaczego tak trywialna rzecz mnie złapała i dlaczego przeszłość mojego męża tak bardzo mi przeszkadza? Nie wiem, jak zaakceptować przeszłość mojego partnera."

Neha mówi: „To całkiem naturalne, aby być złe z historią małżonka. Związek to najbardziej intymna przestrzeń, którą z kimś dzielimy. Obejmuje tak wiele niezapomnianych doświadczeń i chwil. A rozstanie się z osobą nie neguje tej podróży. Ale nie powinieneś postrzegać tego jako zagrożenia; To był rozdział życia twojego partnera i dzielą się z tobą znacznie dłużej.„Hmmm… doskonałe jedzenie do myślenia! I jak się okazuje, to zjawisko ma nazwę. Zazdrość z mocą wsteczną!

Jeśli często mówisz: „Mój chłopak jest moim pierwszym, ale nie jestem jego” lub „Nie obawiam się przeszłością mojej dziewczyny, mimo że wiem, że ona mnie kocha” lub „Czuję się zazdrosna o przeszłość mojego chłopaka, mimo że nie mam „Nie ma powodów na niepokój” lub po prostu: „Dlaczego relacje z przeszłości mojego chłopaka tak bardzo mi przeszkadzają?”, Zrozumienie zazdrości z mocą wsteczną może pomóc Ci dotrzeć do źródła problemów. Nie jest trudno nauczyć się, jak zaakceptować przeszłość swojego partnera.

Powiązane czytanie: 8 wskazówek ekspertów, aby puścić przeszłość i być szczęśliwym

Co to jest zazdrość z mocą wsteczną?

Romantyczna zazdrość jest dość powszechna w związkach. Wszystkie badania dotyczące zazdrości wskazują, że zazdrość w związkach ma miejsce, gdy partner czuje się zagrożony aktywnym zagrożeniem w związku. To zagrożenie ze strony rywala zewnętrznego może być prawdziwe lub wyobrażone. Na przykład Julie czuje się zagrożony przez ładną kolegę Johna, który bardzo się z nim dogaduje. Lub, odkąd Pete przybrał na wadze, czuł się coraz bardziej zazdrosny o instruktor siłowni swojego partnera Mayi.

Czy zauważyłeś, że są to przypadki istniejących rywali lub zagrożenia, które wywołują zazdrość? Teraz umieść to wbrew przypadkowi zazdrości z mocą wsteczną, w której dana osoba czuje się zagrożona zainteresowaniem partnera w przeszłości. Wyobraź sobie, że czujesz się zazdrosny, patrząc na wcześniejsze zdjęcie swojego partnera z byłym na wakacjach na plaży, gdzie oboje wyglądają na opalone i dopasowane.

Badania zazdrości z mocą wsteczną pokazują, że ta forma zazdrości występuje, gdy „istnieje utrata poczucia wyjątkowości lub specjalności na temat związku.„Jeśli informacje o seksualnej lub romantycznej przeszłości partnera sprawiają, że czujesz, że przeszłość partnera była bardziej wyjątkowa lub wyjątkowa niż to, co się z tobą dzieli, prawdopodobnie poczujesz się zazdrosny.

Badanie zatytułowane Rola mediów społecznościowych w zazdrości romantycznej partnerów: porównanie społeczne, niepewność i poszukiwanie informacji Pokazuje rolę mediów społecznościowych w dalszym utrwaleniu tego problemu poprzez archiwizowanie przeszłości ludzi w celu łatwego dostępu. Badanie dodaje: „Takie informacje o przeszłości partnera mogą ustalić poziom porównawczy, z którym można ocenić obecny związek."

Ta burza mózgów doprowadziła nas do najważniejszego momentu w artykule. Zajmiemy się teraz tym, co możesz zrobić, gdy przeszłość partnera zbliża się do twojego poczucia bezpieczeństwa w związku/małżeństwie. Zrozumienie zazdrości z mocą wsteczną może pomóc Ci zobaczyć problem z pewną perspektywą, umożliwiając obiektywne spojrzenie na własną zazdrość. Oto strategie, które uczą cię, jak przyjmować przeszłość swojego partnera.

Jak zaakceptować przeszłość swojego partnera - 7 wskazówek od eksperta

Jeśli doświadczyłeś nieprzyjemnych sentymentów, takich jak „przeszłość mojego chłopaka sprawia, że ​​jestem chory”, to tylko sekcja dla ciebie. Pogodzenie się z ich historią randkową jest trudnym procesem, ale jesteśmy tutaj, aby ułatwić sprawę. Kurczyliśmy listę 7 strategii radzenia sobie, które mogą pomóc Ci nauczyć się zaakceptować przeszłość swojego partnera. Możesz je zaimplementować we własnym tempie i we własnym stylu-nie ma żadnych uniwersalnych rozwiązań problemów związanych z relacjami. 

Po prostu pamiętaj o słowach Williama Szekspira z jego pięknej pracy Burza - „W przeszłości jest prolog”. To, o co martwisz się, już uruchomiło swój kurs; To był teraz poprzednia. Hej, wystarczy chit-chat! Czas, abyś zaczął czytać te 7 mantr, które są darem niebios. 

1. Zaakceptuj swoje uczucia 

„Dlaczego relacje z przeszłości mojego chłopaka tak bardzo mi przeszkadzają?„Próba maskowania emocji„ Jestem w porządku ”lub„ to nic ”, nie jest dobrym pomysłem. To zdecydowanie coś i powinieneś to potwierdzić. Przyjmij swoje uczucia w całości po rozmowie ze sobą. Neha mówi: „Przed rozwiązywaniem problemów musisz zaakceptować problem pod ręką. Jeśli doświadczasz zazdrości z mocą wsteczną, bądź szczery dla siebie i swojego partnera. Odmowa będzie tylko bardziej komplikować rzeczy."

Następnym razem, gdy pomyślisz: „przeszłość mojego partnera tak bardzo mnie niepokoi”, nie wzruszaj ramionami ani nie zamiata pod dywan. Zbadaj w linii myśli i przejdź do źródła problemu. Nie unieważniaj (ani nie pozwól komuś unieważnić) swoich niepewności. To jest jak początkowo zaakceptować przeszłość swojego partnera.

Powiązane czytanie: Poświęć pokój z przeszłością - 13 mądrych wskazówek

2. Komunikuj się uczciwie

Jeśli martwisz się o przeszłość swojej dziewczyny lub byłych chłopaków, jest to najważniejsza rada, jaką dostaniesz. Neha wyjaśnia: „Nie mogę podkreślić wystarczającego znaczenia komunikacji. Ważne jest, aby porozmawiać o zazdrości lub niepewności ze swoim partnerem. Musisz rozwiązać ten problem jako zespół. W idealnej sytuacji para powinna mieć serce do swojej historii randkowej, zanim wejdą ze sobą w związek. Przejrzystość od samego początku jest niezbędna do zaufania.

„Ale jeśli tylko odkrywasz poprzedni rozdział życia małżonka lub partnera, nie wahaj się wydać go na otwartość. Im bardziej jesteś prosty, tym łatwiej będzie.„Istnieje wiele ćwiczeń komunikacyjnych dla par, które mogą pomóc Tobie i Twojemu partnerowi w tej godzinie. Zawsze pamiętaj, aby mówić o swojej prawdzie, bo jest to kamień węgielny indywidualności.

3. Jak zaakceptować przeszłość swojego partnera? Szukaj profesjonalnej pomocy

Czasami wszyscy potrzebujemy pomocy. Neha mówi: „Kiedy osoba ma obsesję na punkcie przeszłości partnera, reperkusje są dość szkodliwe. Związek zaczyna się toksyczny, a zachowanie kontrolujące. Najlepiej jest dotrzeć do terapeuty (indywidualnie lub razem) i szukać pomocy. Potrzebujesz ujścia lub bezpiecznej przestrzeni, aby porozmawiać o tych problemach, a terapia to najlepsza opcja."

Jeśli zmagasz się z pytaniami takimi jak „Dlaczego przeszłość mojego męża tak bardzo mi przeszkadza?”Lub„ Dlaczego nie mogę zawrzeć pokoju z przeszłością mojego partnera?”, Konsultowanie z ekspertem ds. Zdrowia psychicznego jest mądrym wyborem. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców i terapeutów. Mogą pomóc ci lepiej analizować twoją sytuację i wyruszyć na ścieżkę do zostania bezpieczniejszym partnerem. 

4. Żyć w tej chwili  

Nie tylko rozumiemy to w sensie motywacyjnym. Ponowne myślenie ruin relacje, ponieważ martwienie się o coś, co już się wydarzyło, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Dlaczego nie skupić się na pielęgnowaniu tego, co masz? Ilekroć myśli, takie jak „mój chłopak mieszka w przeszłości” lub „Mój partner ma zazdrość z mocą wsteczną”, zgrzywaj swój umysł, skup się na tym, jak bezcelowe jest na nich mieszkanie.

Nie można zmienić przebiegu historii, a trzymanie czyjejś przeszłości jest przeciwko nim, jest trochę niesprawiedliwe. Kierowanie tej energii w kierunku poprawy związku jest sto razy mądrzejsze. Jak najlepiej sprzedająca się autorka Jaclyn Johnson w swojej książce, Nie czuj się utknięty!, „Czy lubisz ból szyi? Następnie przestań patrzeć za tobą w przeszłość."

5. Jak mogę przestać przejmować się przeszłością mojego partnera? Nie węsz

Oprzyj się pokusie i nie poddawaj się temu głosowi, który prosi o sprawdzenie telefonu partnera lub przeczytanie ich pamiętnika. Neha mówi: „To czerwona flaga w związku, kiedy zaczynasz wchodzić w prywatną przestrzeń partnera. To nie jest akceptowalne i nie tolerowałbyś, gdybyś był w ich butach. Wzrośnie powyżej potrzeby zaatakowania ich prywatności.„Jeśli chcesz nauczyć się zaakceptować przeszłość swojego partnera, faktycznie zaakceptuj to i zostaw w spokoju. 

Ponieważ badanie ich przeszłości jest jak zejście z króliczej dziury. Po prostu wymkniesz się spod kontroli, gdy poznasz szczegóły związku, który udostępnili z byłym. Najlepiej po prostu szanować ich przestrzeń i zaufać im. Obejmuje to uniknięcie podsłuchu, monitorowania mediów społecznościowych i rozmów manipulacyjnych. Jak zaakceptować przeszłość swojego partnera? Szanuj granice.

6. Bądź empatyczny

Brak empatii w związkach jest bolesny. Nie pozwól, aby twoje zajęcie przeszłości partnera sprawiło, że będziesz podejrzliwy lub gorzki. Spróbuj zobaczyć rzeczy również z ich perspektywy. Przeszli długą drogę od swoich wcześniejszych decyzji… w końcu się z tobą spotykają, prawda?? Uznaj czynniki, które mogły doprowadzić ich do popełnienia błędów i obiektywnego spojrzenia na ich podróż. 

Jak więc zaakceptować przeszłość swojego partnera z empatią? Kiedy rozmawiasz o swoich obawach, bądź otwarty na ich sposób widzenia rzeczy. Słuchaj i odpowiadaj, nie reaguj. Neha mówi: „Empatia jest kluczowa, gdy poruszasz się w konflikcie z partnerem. A kiedy masz problemy z ich przeszłością, zrozum, że mogliby nie być świadomi konsekwencji ich wyborów. Bądź dla nich miły." 

7. Zbuduj swoją własną wartość

Czytelnik z Kansas napisał: „To był dla mnie ciężki miesiąc… mój chłopak jest niepewny w mojej przeszłości, a to dociera do jego samooceny. Myślę, że porównuje się z moim byłym i nie wiem już, co robić. Walczymy i brakuje mi sposobów, aby go uspokoić. Co mogę zrobić, jeśli mój chłopak nieustannie mieszka w przeszłości?"

To prowadzi nas do najważniejszego punktu - bycie bezpiecznym w sobie. Obecność byłego nie powinna ci zagrozić w tym zakresie, a jeśli tak, spójrz w ASAP! Musisz zbudować swoją wartość i rozpoznać swoje mocne strony. Jesteś fenomenalną osobą samodzielnie i nic nie może oderwać się od tego. 

Ludzie, którzy martwią się takimi rzeczami: „Mój chłopak jest moim pierwszym, ale nie jestem jego” lub „Nie wiem, dlaczego czuję się zazdrosny o przeszłość mojego chłopaka” lub obawiam się przeszłością ich dziewczyny, powinien porozmawiać z partnerem i zobaczyć, gdzie zobaczyć, gdzie Czują, że brakuje ich związku. Dlaczego czujesz, że wcześniejsze relacje partnera były bardziej wyjątkowe niż ten, który mają z tobą? Zwracanie się do tych niepewności powinno pomóc złagodzić te zazdrość.

Kluczowe wskaźniki

• Nowe relacje często są świadkami walki, gdy jeden partner dowiaduje się o byłym lub odkrywa aspekt osobowości drugiej, dotychczas nieznany
• Powinieneś dbać o poprzednie życie partnera tylko wtedy, gdy wykazują obraźliwe tendencje, Engage to manipulacja lub oświetlenie gazu, nie szanuj swoich granic lub są współzależni
• Zazdrość z mocą wsteczną jest miejscem, w którym osoba czuje się zagrożona zainteresowaniem partnera w przeszłości. Występuje, gdy istnieje utrata poczucia wyjątkowości lub specjalności w związku
• Aby zaakceptować przeszłość swojego partnera, musisz uznać swoje uczucia i szczerze przekazać je partnerowi. Nie wchodzić w prywatną przestrzeń i przestać się przemyśleć, są powszechnymi i skutecznymi poradami
• Musisz zbudować swoją wartość i dotrzeć do źródła niepewności, które powodują zazdrość. Weź profesjonalną pomoc, jeśli jej potrzebujesz

Więc co myślisz o naszych wskazówkach i wskazówkach? Czy nauczyli cię, jak zaakceptować przeszłość swojego partnera? Daj nam znać w komentarzach poniżej. Mamy szczerą nadzieję, że pokonasz tę fazę w swoim związku. Niech szczęście i długowieczność będą normą dla ciebie i twojego partnera - pożegnanie i dobry dzień!

FAQ

Masz obsesję na punkcie przeszłości partnera, ponieważ zastanawiasz się, czy to, co mają przy sobie, jest bardziej wyjątkowe czy wyjątkowe niż ich przeszłe relacje. Porównanie prowadzi do poczucia niepewności.

Pewna zazdrość jest normalna. Ale wydaje się to przygnębiające, wpływa na twój związek lub masz obsesję na punkcie tego, to zdecydowanie nie jest normalne. Musisz natychmiast dostać się do korzenia tej niepewności.

Aby nie pozwolić, aby przeszłość partnera nie przeszkadzała ci, musisz potwierdzić swoje uczucia i otwarcie przekazać je partnerowi. Oboje możecie introspekcja, co cię niepokoi, dlaczego uważasz, że to, co mieli, było bardziej wyjątkowe niż to, co mają teraz. Czy masz problemy z samooceną? Czy to w ich zachowaniu, co sprawia, że ​​czujesz się w ten sposób? Ty i twój partner możecie się wspierać, aby pracować nad tymi niepewnością.

Relacje i lekcje: 4 rzeczy, których możesz dowiedzieć się o sobie z przeszłych związków

12 Znaki Twoje przeszłe relacje wpływają na twój obecny związek

11 znaków, że jesteś w negatywnym związku