7 wskazówek ekspertów, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie

Kiedy mówisz „ja”, ma nadzieję, że „szczęśliwie zawsze” marzyłeś. Jednak kiedy paskudne walki ostatecznie się toczą i zdajesz sobie sprawę, że dzielenie dachu z osobą, z którą właśnie walczyłeś, może doprowadzić cię do szaleństwa, zrozumienie konfliktu w małżeństwie jest koniecznością.

Na przyczyny konfliktu w małżeństwie wpływa to, jak każda para działa. Jedną rzeczą, która pozostaje powszechna, jest to, że wszystkie pary walczą - nawet wstrętni przyjaciele, którzy mają, którzy zawsze twierdzą inaczej (jesteśmy dla ciebie, Marty i Linda).

W rzeczywistości posunęlibyśmy się nawet do stwierdzenia, że ​​kłótnie w małżeństwie jest zdrowe. Dowiesz się, co jest łamczem, a co nie, i jak bardzo twój małżonek nienawidzi butów w salonie. Z pomocą konsultantów psychologa Jaseena Backer (MS Psychology), która jest ekspertem ds. Zarządzania płcią i relacjami, zrozummy, jak radzić sobie z konfliktem w małżeństwie. 

Wspólne przyczyny konfliktu w małżeństwie

Spis treści

• Wspólne przyczyny konfliktu w małżeństwie
  • 1. Niezasne oczekiwania 
  • 2. Co nie jest twoje: problemy z pieniędzmi
  • 3. Niezgodność pod arkuszami
  • 4. Spory o rodzicielstwo
  • 5. Brak zdrowej komunikacji 
• 7 wskazówek ekspertów, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie
  • 1. Podaj swoje oczekiwania i słuchaj ich 
  • 2. Podejdź do komunikacji we właściwy sposób 
  • 3. Brać odpowiedzialność 
  • 4. Należy unikać stonewallingu za wszelką cenę
  • 5. Być gotowym na kompromis 
  • 6. Zajmij się argumentami i poprowadź ich do dyskusji 
  • 7. Przypomnij sobie, że Ci zależy 

Jak wspomnieliśmy, przyczyny konfliktu w małżeństwie mogą być tak wyjątkowe jak same pary. Richard nienawidzi, jak Jolene nigdy nie płukuje naczyń lub wkłada brudne ubrania w kosza na pranie. Mariah nienawidzi, jak Jacob zawsze chce zejść na swoje jedzenie, nigdy nawet nie poświęcam czasu na przeżucie. 

Jednak to, co prowadzi do problemów, to gdy Richard i Mariah pozwalają, aby ich emocje przejęły się i przekształcić w całkowitą możliwe do opanowania walki w brzydkie odcinki. Walczą brudne, a wredne uwagi powodują więcej problemów niż zamierzały. Często może sygnalizować brak szacunku w związku, i właśnie dlatego niezbędna jest wiedza o rozwiązaniu konfliktu w małżeństwie.

Jednak zanim do tego dojdziemy, ważne jest, aby spojrzeć na najczęstsze przyczyny krzyczących meczów i wzywania nazw: 

1. Niezasne oczekiwania 

„Jedną z głównych przyczyn konfliktu w małżeństwie jest to, że małżonkowie mają od siebie oczekiwania, ale nigdy nie przekazują ich swoim partnerom. Kiedy spodziewasz się, że ktoś coś zrobi lub z tobą, nie możesz po prostu utrzymać tego w sobie i mieć nadzieję, że dowie się dokładnie, czego chcesz. W rezultacie, gdy potrzeby/pragnienia nie są zaspokajane, prowadzi to do poważnego konfliktu ” - mówi Jaseena.

Być może spodziewałeś się, że twój partner podzieli obowiązki, a oni spodziewali się, że zaopiekujesz się nimi. Może założyli, że nie możesz się doczekać wyjścia w weekendy lub że oboje wykorzystacie wolny czas, aby realizować swoje indywidualne zainteresowania. Ale kiedy oczekiwania jednego partnera są diametralnie przeciwne do założenia drugiego.

Jak wkrótce się dowiesz, zrozumienie, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie. Tylko poprzez takie problemy można rozwiązać takie problemy.

Powiązane czytanie: 11 znaków, że jesteś w wymyślnym małżeństwie

2. Co nie jest twoje: problemy z pieniędzmi

Na początkowych etapach nowego związku tak naprawdę niewiele mówisz o tym, jak możesz skutecznie zarządzać swoimi finansami. Jedyną wydajnością, którą wyświetlisz, jest to, że są rozrzutne, tylko kiedykolwiek myśląc o pieniądzach pod koniec miesiąca. 

Jednak po ślubie finanse przechodzą od bycia refleksji do czegoś, co określa zdrowie twojego związku. „Gdy nie ma otwartości na to, jak zamierzasz radzić sobie z finansami i jaki jest twój plan działania, często prowadzi to do nieporozumień i nieporozumień. 

„W rezultacie oboje zyskujecie walki” - mówi Jaseena. Według badania trudności finansowe są jednym z głównych powodów rozwodu. 

3. Niezgodność pod arkuszami

„To nie jest problem, o którym mówi się, ale może naprawdę określić, jak szczęśliwi dwoje ludzi jest ze sobą. Kiedy popęd seksualny jednego partnera jest większy niż drugi, prowadzi do niezaspokojonych potrzeb. Być może druga osoba nie przestrzega lub nie jest w stanie, ale z pewnością prowadzi do drażliwości ” - mówi Jaseena. 

Kompatybilność seksualna może być tak często przyczyną konfliktu małżeńskiego i niezaspokojonych potrzeb. Nic dziwnego, że niezaspokojone potrzeby i niezadowolenie seksualne są często cytowane również jako przyczyny niewierności, więc jasne jest, że jest to duży problem. 

Jak rozwiązać konflikt w małżeństwie, obraca się wokół zrozumienia dokładnie, gdzie leży niezgodność, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czego nie łączycie. 

4. Spory o rodzicielstwo

Jest to coś, czego ludzie nie dowiadują się o sobie, dopóki nie są już rodzicami, ponieważ nikt nie pyta swojego partnera, jak są rodzicem (szczerze mówiąc, to dlatego, że większość się nie zna). „Widziałem, że nie zgadzanie się na to, jak musisz rodzić swoje dziecko, jest jedną z głównych przyczyn konfliktu w małżeństwie”, zauważa Jaseena. 

Mówiąc na ten temat, trener randkowy Geetarsh Kaur wcześniej powiedział Bonobology: „Mówię wszystkim moim klientom, aby usiądzieli z partnerami przed ślubem i pytaj ich o to, jak chcieliby podejść do rodzicielstwa. Czy będą surowi, czy mają bardziej łagodny sposób myślenia? 

„Pod koniec dnia wnosisz także człowieka na świat, który będzie produktem twojego rodzicielstwa. Nie chciałbyś, aby ktokolwiek wszedł na świat z bagażem negatywnej dynamiki rodziny. Ludzie zakładają, że może to być powszechny problem związany po wrzuceniu dziecka do mieszanki, ale konieczne jest, aby wcześniej rozmawiali o tym."

5. Brak zdrowej komunikacji 

Rozumiemy, zrozumienie, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie. Jednak zamiatanie argumentu pod dywan jest. To o wiele bardziej kuszące, aby coś odejść niż rozmawiać o tym, co może prowadzić do nieskutecznej komunikacji w większości małżeństw. 

Jaseena wyjaśnia, w jaki sposób zakłócenia zewnętrzne mogą również wpływać na komunikację w ciągu kilku. „Kiedy twoi teściowie lub inni ludzie zaczną mieć zbyt wiele do powiedzenia w twojej dynamice, może się wydawać, że nie rozmawiasz ze sobą, ale pozwól innym interweniować." 

Są to kilka najczęstszych przyczyn konfliktów w małżeństwie i nie byłoby rozciągnięcia, że ​​walczyłeś o coś wymienionych powyżej z partnerem. Jednak teraz jest zrozumienie, jak rozwiązać konflikty między mężem i żoną. Przyjrzyjmy się, jak poradzić sobie z konfliktem w małżeństwie. 

7 wskazówek ekspertów, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie

„Nie wiem, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie i często prowadzi to do drobnych walk w bardzo, bardzo brzydkie”, zauważa Macy, dodając: „Walczyliśmy o spóźnienie się na wydarzenie, które w jakiś sposób doprowadziło do a walcz o to, jak jestem osobą i jak nie mógł sobie z tym poradzić. Spędzamy noce od siebie tylko dlatego, że nie możemy rozwiązać pojawiających się małych argumentów. Wszystko zamienia się w duży problem, a my kończymy się na sobie." 

Kiedy nie jesteś pewien kroków w rozwiązywaniu konfliktu interpersonalnego między mężem i żoną, często prowadzi to do Janky Communication. To z kolei prowadzi do więcej nieporozumień. Jaseena wskazuje na 7 wskazówek, jak możesz rozwiązać konflikt z małżonkiem, więc nie dostaniesz biletu w jedną stronę do sofy:

Powiązane czytanie: 7 Point Ultimate Happy Marriage Chectll, którą musisz śledzić

1. Podaj swoje oczekiwania i słuchaj ich 

Zapytany, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie, Jaseena szybko odpowiedziała: „Podaj swoje oczekiwania. Upewnij się, że wyrażasz to, co chcesz od swojego partnera i że sprawiasz, że czują się słyszane, gdy powiedzą ci, czego potrzebują. Stamtąd możesz zacząć znaleźć wspólną płaszczyznę. 

„Niezależnie od tego, czy walczysz o rodzicielstwo, czy finanse, najważniejszą rzeczą jest podanie tego, czego oczekujesz od swojego partnera, i sprawić, że zrozumiesz, że uważasz, czego oczekują. Porozmawiaj o takich rzeczach, kto przyczyni się do tego, jak spodziewasz się poradzić sobie z finansami lub kto odgrywa rolę tego, co jako rodzice.

„Omawiając swoje oczekiwania w związku, upewnij się, że nic nie pozostaje przypadkowym.„Być może najważniejsze w ten sposób, aby rozwiązać konflikt z małżonkiem. 

2. Podejdź do komunikacji we właściwy sposób 

Zamiast zatrzasnąć drzwi i krzyczeć: „Jak śmiesz mi to zrobić?”, Poświęć chwilę, aby się uspokoić. Zrozum, że krzyczenie i rzucanie oskarżeń lub nadużycia nie będzie nikogo przyczynić. 

Jaseena wyjaśnia, w jaki sposób musisz podejść do komunikacji, jednocześnie rozumiejąc, jak rozwiązać konflikt między mężem a żoną. „Miej otwarty umysł. Kiedy mówisz o takich rzeczach, jak niezgodność seksualna, nie wchodź do niej z z góry przyjętym sposobem myślenia. Spróbuj również wysłuchać punktu widzenia partnera. 

„Nawet jeśli jest to coś, co naprawdę cię niepokoi, staraj się nie oskarżyć partnera i wskazać na nich palce. Omów konflikt pod ręką i chętnie spojrzał na większy obraz zamiast odizolowanego incydentu." 

Zastanawiając się, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie, jedną z największych rzeczy, o których należy pamiętać, jest to, że skuteczna komunikacja odbywa się tylko wtedy, gdy nie krzyczysz ani nie robisz sarkastycznych komentarzy. 

3. Brać odpowiedzialność 

Kiedy bardziej zależy ci na byciu Prawidłowy, Twierdzisz, że bardziej zależy ci na wygraniu. Trzymasz kartę wyników i bardziej zależy na tym, że partner przeprasza, abyś poczuł się zatwierdzony. W rezultacie zobaczysz więcej urazy w swoim małżeństwie. Zamiast tego spróbuj skupić się na pojednaniu zamiast którego ego jest głaskane, a których nie jest. 

„W trakcie zrozumienia, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie, ważne jest, aby nauczyć się również posiadać własne błędy. Nawet jeśli jesteś przekonany o tym, że ich nie zrobiłeś, słuchaj swojego partnera i posiadasz, jak się czujesz ” - mówi Jaseena. 

4. Należy unikać stonewallingu za wszelką cenę

Chociaż kuszące jest krzyczeć: „Nigdy mnie nie słuchasz. Wszystko, co robisz, to zawsze spojrzeć na swój punkt widzenia ”i wypościeu się, to tylko doprowadzi do większej liczby argumentów i problemów. Nie używaj też słów „zawsze” i „nigdy”. Powinieneś mówić o incydencie, który się wydarzył, a nie uogólnionym poglądem na osobę. 

Wracając do tego, jak rozwiązać konflikty między mężem i żoną, wiedz, że unikanie całej komunikacji, ponieważ jesteś zdenerwowany. To w zasadzie jak oczekiwanie, że poznają wszystkie właściwe rzeczy do powiedzenia, co doprowadzi tylko do bardziej niezaspokojonych potrzeb. 

Niezależnie od tego, czy patrzysz na biblijne sposoby rozwiązania konfliktu w małżeństwie, czy też to, co powiedział ci twój przyjaciel, jasne jest, aby zobaczyć, że musi istnieć komunikacja, aby kultywować pojednanie. 

5. Być gotowym na kompromis 

Możesz ustawić nowe granice w swoim związku, porozmawiać o porozumieniu, które przynosi korzyści oboje, a nawet wymyślić tolerowany system. Ale jeśli zatopisz zęby i nigdy nie puszczysz podejścia „mojej drogi lub autostrady”, czeka Cię wyboista jazda. 

Bądź gotów porozmawiać o tym, co działa dla was obojga, ale upewnij się, że twój gniew nie sprawia, że ​​żądasz nierealistycznych rzeczy. Zastanawiając się, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie, wprowadzenie empatii do twojego związku bardzo pomoże. 

Powiązane czytanie: 6 rozsądnych wskazówek dotyczących pierwszego roku małżeństwa

6. Zajmij się argumentami i poprowadź ich do dyskusji 

Nazwa, sarkazm lub uwagi Snarky spowodują trwałe uszkodzenie. Inną rzeczą, której musisz uniknąć, jest wyciąganie wniosków. Na przykład, kiedy twój partner mówi: „Chciałbym, abyśmy mogli rozmawiać w bardziej cywilny sposób”, nie zakładaj, że krytykują sposób, w jaki z nimi rozmawiasz. Być może po prostu naprawdę żałują, że nie będziesz się uspokoić i odpowiednio przedyskutować. 

„Jednym z pierwszych kroków w rozwiązywaniu konfliktu interpersonalnego między mężem i żoną jest dotarcie do podstawowej przyczyny problemu, a nie obwinianie się w uogólniony sposób. Rozmawiać bez paskudności. Chodzi o to, aby pogodzić, a nie powodować więcej problemów ” - mówi Jaseena. 

Kiedy oboje podchodzą do niego we właściwy sposób, wkrótce na pewno dojdziesz do wniosku. Jeśli spojrzysz na biblijne sposoby rozwiązania konfliktu w małżeństwie, prawdopodobnie nie zostaniesz poproszony o krzyk na drugą osobę, prawda? 

7. Przypomnij sobie, że Ci zależy 

Kiedy oboje krzyczą na siebie, nazywając się nawzajem, nie tak nie tak mi imionami, a gdy sarkastyczne komentarze nie przemieszczają się, łatwo jest myśleć. Kiedy rozumiesz, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie, rozumiesz, że uczynienie partnera jest troską.

Dopiero gdy wiedzą, że troszczysz się o nich i troszczą się o ciebie, czy oboje spróbujecie nawet dążyć do pojednania i zdrowego związku, zamiast skupiać się na tym, kto „ma rację”. Oboje nie walczycie o przyszłość swojego związku? 

W upale tego momentu zrozumienie, jak rozwiązać konflikt w małżeństwie. Jednak, aby zapewnić harmonijny związek (czytaj: Związek tolerowany), musisz starać się zachować spokój, dążąc do pojednania. 

Jeśli stałe argumenty i wrogość zniszczą twój związek, panel doświadczonych terapeutów bonobologii może pomóc w nauce sztuki rozwiązywania konfliktów, co skutecznie poprawi twoje małżeństwo.

Czy małżeństwo jest tego warte - co zyskujesz w porównaniu do tego, co stracisz

12 podpisów twoje małżeństwo się skończyło

9 sposobów na naprawienie złamanego małżeństwa i uratowanie