7 podstaw zaangażowania w małżeństwie

Zaangażowanie w małżeństwo jest jak jedzenie tego samego jedzenia przez lata, dopóki nie umrzesz. Jak się tego nie nudzi? Jak nie pragnie innych opcji jedzenia w menu? „To trudne, ale warte” to odpowiedź ludzi, którzy mieli lata udanych i szczęśliwych małżeństw.

Zrozumienie koncepcji zaangażowania to jedno. Ale głęboko przestrzeganie siły zaangażowania w małżeństwo jest czymś zupełnie innym. Więc co dokładnie oznacza zaangażowanie w małżeństwie, szczególnie w świecie z aplikacjami randkowymi, pokoleniem przeciągnięcia, kulturą podłączania i rosnącymi wskaźnikami rozwodów? 

Zanurzmy się głębiej w tym, co tak naprawdę oznacza zaangażowanie i wierność w małżeństwie, z pomocą trenera ds. Wellness emocjonalnych i uważności Pooja Priyamvada (certyfikowana w dziedzinie zdrowia psychologicznego i psychicznego pierwszej pomocy Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney). Specjalizuje się w doradztwie w sprawach pozamałżeńskich, rozpadach, separacji, żalu i straty, aby wymienić kilka.

Co oznacza zaangażowanie w małżeństwo?

Spis treści

• Co oznacza zaangażowanie w małżeństwo?
• 7 podstaw zaangażowania w małżeństwie
  • 1. Musisz nad tym pracować codziennie
  • 2. Bądź kreatywny w swoim małżeństwie
  • 3. Doceń swojego partnera
  • 4. Przejmij kontrolę nad swoim umysłem
  • 5. Zaakceptuj swojego małżonka za to, kim oni są
  • 6. Bądź szczery i ustal zaufanie
  • 7. Intymność fizyczna
• FAQ

Pooja mówi: „Zaangażowanie w małżeństwo może oznaczać różne rzeczy dla różnych osób i różnych par. Ale może to być zestaw podstawowych zasad lub obietnic, które nie są negocjacyjne dla obu partnerów. Oznaczałoby to zasadniczo, że obaj partnerzy wyrazili na nich zgodę i są gotowi pozostać zaangażowani w te zestawy zasad, dopóki nie będą razem."

Więc kto będzie karmić dziecko o 3 nad ranem, kiedy płacze? Flirtuje z innymi osobami dozwolonymi? Kto odbędzie dzieci z treningu piłkarskiego? To romans pozamałżeński wybaczalny? Pozostaje zaprzyjaźnienie się z byłym na Facebooku w porządku? Wykonuj porno, szczęśliwe masaże końcowe lub sprawy online klasyfikuj jako niewierność? Zaangażowanie w małżeństwo oznacza wzajemne znalezienie odpowiedzi na takie trudne pytania. 

Powiązane czytanie: 10 wskazówek na szczęśliwe życie małżeńskie-wyznania 90-letniego

Według dr. Michael Johnson, profesor socjologii na Penn State University, istnieją trzy rodzaje zaangażowania w małżeństwa- osobisty, moralny lub strukturalny. Osobiste zaangażowanie oznacza „Chcę pozostać w tym małżeństwie”. Zobowiązanie moralne brzmi: „Obiecałem Bogu, dlatego niemoralne byłoby rezygnację z tego małżeństwa”. I wreszcie przykładem zaangażowania strukturalnego w małżeństwie jest: „Moje dzieci będą cierpieć/ rozwód jest zbyt kosztowny/ Co powie społeczeństwo?" 

Twoje „dlaczego” jest bardzo ważne - dlaczego pozostać w tym małżeństwie? Dlaczego nie zrezygnować ze swojego partnera? Dlaczego małżeństwo jest tego warte? Jeśli masz odpowiedź na to „dlaczego” na miejscu, zaangażowanie może być dla ciebie ciastem. Kiedy więc coś pójdzie nie tak (i ​​tak, ponieważ małżeństwo jest długie i złożone), możesz wrócić i spojrzeć na odpowiedź na „dlaczego” wsiąść do tego małżeństwa w pierwszej kolejności.

Zobowiązanie osobiste jest najważniejsze wśród rodzajów zaangażowania w małżeństwo. Zaangażowanie w małżeństwo musi pochodzić z wnętrza. Jeśli przebywasz ze swoim partnerem tylko ze względu na dzieci lub ze względów finansowych lub dlatego, że boisz się tego, co inni by powiedzieli, możesz często czuć się sfrustrowany, myśląc, że zaangażowanie zostało „narzucone” na ciebie. Jak więc pielęgnować osobiste zaangażowanie w małżeństwo, aby nie wydawało się to dla ciebie ciężarem? A co dokładnie oznacza zaangażowanie w małżeństwie? Dowiedzmy Się.

7 podstaw zaangażowania w małżeństwie

O znaczeniu zaangażowania w małżeństwie Pooja mówi: „Zaangażowanie nie jest niezbędne do samego małżeństwa, ale w żadnym związku. Co więcej w związku z małżeństwem, ponieważ przynosi to nowy zestaw relacji z rodziną małżonka, a także może obejmować wspólne posiadanie dzieci lub rodzicielstwo potomstwa z poprzednich małżeństw."

Powiązane czytanie: 12 Charakterystyka udanego małżeństwa

Ale jak i dlaczego pozostaje zaangażowany przez lata? W końcu może stać się frustrujące i monotonne! Jak się z kimś nie poddać? Aby znaleźć odpowiedź na takie pytania, zanurzmy się głęboko w podstawach zaangażowania w małżeństwo:

1. Musisz nad tym pracować codziennie

Problemy z zaangażowaniem w małżeństwie pojawiają się, ponieważ w pewnym momencie małżonkowie przestali pracować nad połączeniem. Tak jak Rzym nie został zbudowany w ciągu jednego dnia, zaangażowanie w małżeństwie wymaga ciągłej pracy. Liczy się każda mała rozmowa, każdy mały nawyk ma znaczenie. Wszystkie te małe rzeczy gromadzą się na przestrzeni lat, służąc jako podstawa niezachwianego zaangażowania między partnerami. Tak więc większe problemy, takie jak niewierność, wynikają z mniejszych problemów, które rozpoczęły się na długo przed niewiernością. Ważne jest, aby zwracać uwagę każdego dnia.

Pooja wyjaśnia: „Utrzymanie się w małżeństwie wymaga ciągłej pracy nad sobą i związkiem. To jest jak pielęgnowanie czegoś razem. W życiu zawsze istnieje „opcje” i nie ma krzywdy, pod warunkiem, że ktoś jest jasny co do ich podstawowej relacji z partnerem. Pojęcia wierności, ile flirtowania jest w porządku, czy trójka niewierność - takie trudne pytania należy zadawać i introspekować."

2. Bądź kreatywny w swoim małżeństwie

Zaangażowanie i wierność w małżeństwie stają się łatwe, gdy istnieje poczucie nowości. Zamiast szukać nowych partnerów, zacznij szukać nowych zajęć, które możesz cieszyć się ze swoim partnerem. Znajdź różne przygody, aby utrzymać iskrę; To wzmocni twoje małżeństwo. Rafting rzeki, degustacja wina, granie w tenisa, lekcje salsy/bachata, poznanie kilku przyjaciół, może to być dosłownie wszystko.

Co zrobić, gdy niewierność wydaje się kusząca, Pooja sugeruje: „Odkrywanie nowych wspólnych interesów, pełne życia inne niż małżeństwo i dzieci oraz utrzymanie własnej osobowości, interesy i grupy społeczne z dala od partnera to niektóre ze sposobów utrzymania związku świeże i żywe. Niewierność wydaje się bardziej kusząca, więc gdy jest swobodna i może nie mieć zbliżających się konsekwencji dla pierwotnego związku. W takich sytuacjach ludzie muszą ponownie zbadać, jakie są ich śluby i jak renegocjują granice ze swoimi partnerami."

3. Doceń swojego partnera

Wyrażanie wdzięczności wobec partnera jest jednym z kluczy do zamka zaangażowania w małżeństwo. Praca w związku nie musi być trudna. Może to być tak proste, jak komplementowanie małżonka w nowym przepisie, którego próbował. Lub rzucając bash, gdy dostaną podwyżkę. Wyrażanie uznania dla małych zwycięstw zwiększy poczucie własnej wartości partnera i sprawi, że poczują się, jakby byli zauważani i nie są uważani za coś oczywistego. Aby pokazać zaangażowanie w małżeństwo poprzez działania może działać dla ciebie cuda.

Jak ujął Esther Perel, psychoterapeuta, „monogamia jest praktyką, to nie jest dogmat; To nie jest naturalne. To wybór.„A kiedy dokonasz tego wyboru, musisz pamiętać, że to nie wszystkie błyski, będziesz musiał podjąć wysiłek, aby okazać zaangażowanie w małżeństwo. Wspieraj rozwój partnera i skup się na ich dobrych częściach. Najlepsze małżeństwa to te, które umożliwiają obu partnerom ewolucję w najlepsze wersje siebie.

Powiązane czytanie: 6 faktów, które podsumowują cel małżeństwa

4. Przejmij kontrolę nad swoim umysłem

Mogą to być zalotne spojrzenia po pokoju z nieznajomym lub odpowiadając na tekst uroczej osoby uderzającej na ciebie - jeśli jesteś kimś, kto ciągle „zsuwa się”, gdy jesteś zaangażowany, zacznij przejmować kontrolę nad swoim umysłem. Samokontrola to umiejętność, która wiąże się z praktyką. Zaangażowanie w małżeństwo wymaga stałej autentyczności, poświęcenia i uczciwości, które powinny pochodzić z najgłębszych zakątków twojej duszy.

Spróbuj głębokiego oddychania, medytacji i modlitwy o przywrócenie małżeństwa. Znajdź zdrowe rozproszenia, takie jak taniec, pisanie lub sport. Obserwuj impulsywne myśli, które idą w twoim umyśle. Ustal kontrolę nad impulsami, staraj się na nie działać. Ponieważ zanim się zorientujesz, jedna rzecz prowadzi do drugiej i ostatecznie tworzysz bałagan, który będzie wymagał lat kontroli obrażeń. 

5. Zaakceptuj swojego małżonka za to, kim oni są

Co oznacza zaangażowanie w małżeństwie? Akceptując prawdziwą naturę partnera. Nie marnuj lat, próbując je zmienić. Zachowaj możliwość niedoskonałości. Musi być miejsce, aby się popełnić. Popełnią błędy. Ty też. To nie będzie idealne małżeństwo, trzymaj to w swoim umyśle. Nieustannie porównywaj swoje małżeństwo z małżeństwem innych lub z idealistycznym standardem, który ustaliłeś w myślach.

Nie postrzegaj rzeczy jako czarnych lub białych, spróbuj szarości. Uważaj na swoje zachowanie - czy jesteś zbyt krytyczny wobec nich, cały czas? Kiedy wszystko pójdzie na południe, wypracuj to i znów się zbliża. Szukaj terapii par, aby uzyskać silniejsze poczucie zaangażowania w małżeństwo. Iść razem na wakacje. Małżeństwo jest wiązaniem dynamicznym. Możesz trochę rozdzielić. Możesz ponownie zbliżyć się. Tak to funkcjonuje.

6. Bądź szczery i ustal zaufanie

Zaufanie, uczciwość i lojalność w związku zajmują wiele lat. Zobowiązanie każdego małżonka w małżeństwie musi polegać na zapewnieniu sobie nawzajem bezpiecznej i bezstronnej przestrzeni, aby była wrażliwa. Twój szef dał ci trudności w biurze? Powinieneś być w stanie odpowiedzieć przed swoim partnerem. Tęsknisz za mamą lub tatą? Musisz być w stanie otworzyć swoje serce i podzielić się tym z małżonkiem. Zaangażowanie w małżeństwo polega na skutecznej komunikacji.

Pooja wyjaśnia: „Gdyby obaj partnerzy są pewni zaangażowania od siebie, czuliby się bardziej bezpiecznie związane z relacją. Załóżmy, że żona dowiaduje się, że jej mąż był zakochany w kimś innym i poślubił ją tylko pod presją rodzinną i nie miała takiego zobowiązania przez mężczyznę, musi poczuć się niepewnie."

Tak więc, nawet jeśli nie jesteś pewien zobowiązania, przynajmniej możesz być szczery wobec swojego partnera. Ponieważ zanim zdasz sobie z tego sprawę, mniejsze kłamstwa dają się większe. Myślisz, że oszczędzasz ich przed prawdą, ale prawda jest taka, że ​​White kłamie nie tylko niszczą siłę zaangażowania w małżeństwie. W rzeczywistości niewierność odbija się na winowajce.

7. Intymność fizyczna

Esther Perel wyjaśnia: „Można żyć bez seksu, ale nie można żyć bez dotyku. Dzieci, które nie zostały ciepło dotknięte w dzieciństwie, rozwijają zaburzenia przywiązania, gdy dorosną. Jeśli nie dotkniesz partnera, z wyjątkiem seksu, mogą stać się drażliwe.

Humor, dotyk, zabawność, przytulanie, kontakt ze skórą do skóry, kontakt wzrokowy i ciągła ciekawość tego, kim jest twój partner jako osoba, są to tajemnice zaangażowania w małżeństwo."

Powiązane czytanie: Brak uczuć i intymności w związku - 9 sposobów, w jaki na Ciebie wpływa

Podsumowując, jak zauważa Pooja: „Trzeba zrozumieć, że ostatecznie małżeństwo dotyczy was, a tym samym posiadania komunikacji z sercem na temat zarządzania oczekiwaniami i jakie są ogólne DO i zakaz zmieniane od czasu do czasu."

Dlatego zaangażowanie w małżeństwo nie jest łatwym zadaniem. Ale jeśli pracujesz nad jego wykorzystaniem, jeden dzień na raz, nie jest to zbyt trudne. Nie umieszczaj partnera pod mikroskopem i nieustannie wyrażaj miłość, wdzięczność i uczciwość. Szanujcie się nawzajem i dajcie sobie miejsce, aby rosnąć. Jeśli w dowolnym momencie się zmagasz, nie bądź odejdź od poszukiwania profesjonalnej pomocy. Doradcy z panelu Bonobology mogą ci w tym pomóc.

FAQ

Zobowiązanie jest tak ważne we wszystkich związkach, ale w szczególności małżeństwo, ponieważ jeśli zaangażowanie zostanie uderzone, to nie tylko życie dwojga ludzi jest dotknięte. Życie dzieci jest również zaangażowane i przechodzące przez coś tak traumatycznego, jak zerwanie rodziny może dać im problemy z porzuceniem i kwestie związane z zaangażowaniem na całe życie. Twoje zaangażowanie w małżeństwo określa, w jaki sposób będą patrzeć na zaangażowanie na resztę życia.

Jeśli pozostajesz zaangażowany, możesz mieć szczęśliwe i satysfakcjonujące małżeństwo. Pozostanie w małżeństwie ze słabym poczuciem zaangażowania wpłynie. Ten środkowy grunt popełni cię i wpłynie na twoje szczęście i szczęście całej rodziny.

Mieć naprawdę silny wewnętrzny powód „dlaczego” jesteś w tym małżeństwie. Bądź szczery ze swoim partnerem. Nieustannie wyrażaj szacunek i wdzięczność za wszystkie dobre rzeczy, które robią. Przekaż wszystko, co chcesz dla nich. Przepraszaj często i ćwicz przebaczenie. Ciągle próbuj z nimi nowych rzeczy. To są tajemnice zaangażowania w małżeństwo.

Przestrzeń, małżonkowie i udane małżeństwa

Poradnictwo małżeńskie - 15 celów, które należy zająć się, mówi terapeuta

10 wskazówek, jak rozwinąć emocjonalną intymność w małżeństwie