7 przydatnych wskazówek, aby cieszyć się pierwszym rokiem rodzicielstwa

Nie ma znaczenia, co mówią książki rodzicielskie lub co słyszysz od innych rodziców, pierwszy rok jako rodzic może być prawdziwym otwieraczem.

W tym artykule

• Objąć zmiany
• Nie czuj się przytłoczony
• Zadbaj o swoje zdrowie
• Połącz się z innymi nowymi mamami
• Osiedlenie się w normalnej rutynie
• Rozkoszuj się rodzicielstwem
• Nie zapomnij swojego partnera

Twoje życie całkowicie się zmieni - twoje ciało, priorytety, wszystkie relacje ewoluują, co czyni twój pierwszy rok jako rodzic nie tylko radosny, ale także wyczerpujący.

Dodanie nowego członka rodziny jest szczęśliwym wydarzeniem, ale może być również bardzo stresujące dla obu rodziców. Twój pierwszy rok jako rodzic pozwala osiągnąć wiele własnych kamieni milowych rozwoju, jednocześnie równoważąc problemy małżeńskie, presję pracy i, co najważniejsze.

Pod koniec pierwszego roku zdasz sobie sprawę, że bez względu na to, jak trudne było w tym roku, satysfakcja z osiągnięcia czegoś bardzo ważnego sprawia, że ​​wszystko jest warte zachodu.

1. Objąć zmiany

Pierwsze kilka miesięcy pierwszego roku rodzicielstwa będą najtrudniejsze. Twój harmonogram oczywiście nie pozostanie taki sam, a chaos zwycięży.

Niemożliwe będzie zrobienie wielu rzeczy, które kiedyś robiłeś wcześniej, ale będzie wiele rzeczy, które będą dla ciebie możliwe. Obejrzyj nowe zmiany i nie zapomnij docenić siebie i swojego partnera za zarządzanie tymi zmianami wraz z małym pakietem radości.

2. Nie czuj się przytłoczony

Nie martw się, jeśli twój dom jest bałaganem, czy nie masz energii do gotowania obiadu. Musisz tylko się zrelaksować i starać się nie robić samego.

Najważniejsze jest dbanie o siebie i swoje dziecko.

Inne rzeczy, które mogą pomóc ci pozostać rozsądnym w ciągu pierwszych trzech miesięcy, to - spać, gdy twoje dziecko śpi. Ważne jest, abyś był wyposażony w opiekę nad dzieckiem i wykonywać wszystkie obowiązki w całym domu.

3. Zadbaj o swoje zdrowie

Podczas pierwszego roku rodzicielstwa zadbaj o swoją dietę, ponieważ potrzebujesz energii, aby poradzić sobie z całą dodatkową pracą. Ponadto, matki, potrzebujesz całego odżywiania karmienia piersią.

Nie pozostań w domu. Idź do parku lub do sklepu, ponieważ zmiana scenerii zrobi dla ciebie cuda.

Przyjmij pomoc od krewnych, przyjaciół lub sąsiadów. Jeśli chcą opiekować się dzieckiem, pomóc w sprzątaniu domu lub oferować jedzenie, zawsze mów tak.

4. Połącz się z innymi nowymi mamami

W pierwszym roku rodzicielstwa będzie to pomocne, jeśli połączysz się z innymi nowymi mamami lub ojcami, ponieważ rozmowa z rodzicami, którzy przechodzą te same okoliczności. Pomaga dowiedzieć się, że nie jesteś sam.

Te taktyki pomogą również walczyć z huśtawkami nastroju, których z pewnością będziesz doświadczać. Chociaż jest to najszczęśliwszy i satysfakcjonujący czas w życiu nowych rodziców, normalne jest poczucie niepokoju, płaczu i przygnębionego.

Badania pokazują, że „Baby Blues”, które są spowodowane obniżeniem poziomów estrogenu, mogą wpływać na 50% kobiet kilka dni po porodzie.

Jednak te blues zwykle znikają miesiąc po porodzie, szczególnie jeśli karmisz piersią. Karmienie piersią pomaga zmniejszyć skutki przesunięć hormonalnych.

5. Osiedlenie się w normalnej rutynie

Zanim dziecko ma sześć miesięcy, wiele kobiet wraca do pracy lub przynajmniej wyrusza w prawdziwy świat, idąc na siłownię i wypełniając inne obowiązki.

Konieczne jest znalezienie przyzwoitej przedszkola, zwłaszcza jeśli pracujesz na pełny etat. Gdy będziesz zadowolony ze swojej opiekunki, możesz ułatwić swoją pracę, zaczynając od elastycznego lub lżejszego harmonogramu. Bądź konkretny wobec wszystkich, że chociaż jesteś gotów przyciągnąć swoją wagę, będziesz dostępny tylko w ciągu ustalonych godzin.

W tej chwili nie musisz pracować dłużej ani przyjmować dodatkowe zadania, aby Twój czas z dala od dziecka nie wydawał się nieograniczony.

Co najważniejsze, dbaj o siebie, ponieważ większość pracujących matek ma tendencję do zaniedbania. Często jedzą w podróży, za mało śpij i rzadko ćwiczą. Ten stres może mieć żniwo.

To samo dotyczy nowych tatusiów.

6. Rozkoszuj się rodzicielstwem

Twoje dziecko ma teraz sześć miesięcy.

Chociaż druga połowa pierwszego roku jako rodzic może być znacznie spokojniejszy niż w pierwszej połowie, nadal możesz znaleźć głowę obracającą się wszystkimi ostatnimi zmianami w twoim życiu. Nadszedł czas, aby wrócić do huśtawki rzeczy.

Spróbuj ponownie połączyć się z przyjaciółmi, od których ostatnio nie słyszałeś, ponieważ utrzymanie tych specjalnych relacji może pomóc wzbogacić Twoje życie.

Znajdź czas na zajęcia, które cieszyłeś się przed dzieckiem. Zrób kąpiel, zatrzymaj się w ulubionej kawiarni, odwiedź muzeum lub przeczytaj książkę. Pomogą ci się zrelaksować i czuć się ożywione.

Oglądaj doradcę rodzinnego, Diana Eidelman, opowiada o rzeczach, o których każdy nowy rodzic powinien wiedzieć:

7. Nie zapomnij swojego partnera

Zostanie rodzicami może spowodować pewne zmiany sejsmiczne w związku między mężem i żoną.

Nie tylko martwisz się o karmienie czasu i zmianę pieluszek zamiast wychodzić na miły obiad, ale możesz też nie znaleźć się w nastroju na znaczące rozmowy, a tym bardziej kochać się z partnerem.

Aby poczuć się bardziej seksualnie i duchowo związany z partnerem, wykup „kilka czasu”. Wyjdź na randki i planuj również seks. Nie martw się o utratę spontaniczności. Możesz być przyjemnie przewidywany czas, jaki możesz spędzić razem.