7 Zdrowe wskazówki małżeńskie, jak budować i utrzymywać sprawność małżeńską

W tym artykule

• Zaplanuj posiłki na nadchodzący tydzień
• Gotuj dla siebie i uważaj na jedzenie
• Planuj razem czas, który nie obraca się wokół jedzenia
• Zaplanuj czas ćwiczeń i nie anuluj
• Naucz się wspólnie robić nowe, kreatywne i zdrowe zajęcia
• Ustalić określone cele
• Być najlepszym fanem i kibicami

Niezależnie od tego, czy jesteś nowo żonaty, czy przez jakiś czas, utrzymanie formy jest zawsze wyzwaniem.

Jednym z pewnych sposobów na dobre małżeństwo jest przyjmowanie zdrowych strategii małżeństwa i przestrzeganie zdrowych porad małżeństwa.

Jednak są szanse, że pozwalasz, aby wszystko trochę się poślizgnęły, odkąd się ożeniłeś, a teraz nadszedł czas, aby ponownie zacząć wciągać wodze ponownie.

Wspaniałą rzeczą w małżeństwie jest to, że jest was dwoje, więc nie musisz tego robić sam.

Budowanie małżeństwa, które naprawdę działa, wymaga ciężkiej pracy i uważności, jak sprawić, by twoje małżeństwo zadziałało.

Dlaczego nie stawić czoła wyzwaniu fitness i pomóżcie sobie nawzajem w osiągnięciu satysfakcji z szczęśliwego i zdrowego małżeństwa.

Zastanawiam się, jakie są kroki, aby ulepszyć twoje małżeństwo?

Wypróbuj te siedem zdrowych kroków kondycyjnej małżeńskiej, aby zacząć od dobrego samopoczucia, aby poprawić swoje małżeństwo. Możesz nam później podziękować za podzielenie się tymi doskonałymi wskazówkami, aby wzmocnić swoje małżeństwo.

Potężne sposoby na zdrowie małżeństwa

1. Zaplanuj posiłki na nadchodzący tydzień

Wpowiedz, że jeśli nie planujesz, planujesz porażkę. Wskazówki dotyczące zdrowego małżeństwa obejmują skrupulatne planowanie.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o zdrowe posiłki. Myślenie z wyprzedzeniem pomaga uniknąć tej decyzji w ostatniej chwili, aby wziąć coś szybkiego i niezdrowego.

Jeśli starannie zaplanowałeś posiłki na tydzień i kupiłeś wszystkie składniki z wyprzedzeniem, będziesz mógł spodziewać się całego dnia na zdrowy posiłek, zamiast starać się odpowiedzieć na to codzienne pytanie „co jest na kolację”, kiedy wrócisz do domu.

Często część planowania może być najtrudniejszą częścią, więc tutaj możesz połączyć głowy i wymyślić pyszne i pożywne posiłki, które będą pasować do obu gustów.

To znacznie przyczyni się do utrzymania silnego małżeństwa. To świetny sposób na pozostanie w kontakcie przez cały tydzień.

2. Gotuj dla siebie i uważaj na jedzenie

Spójrzmy prawdzie w oczy, gotowanie każdego dnia może stać się obowiązkiem, zwłaszcza gdy wracasz do domu zmęczony po długim dniu w pracy.

Więc jeśli podzielisz się gotowaniem, możesz cieszyć się co drugi dzień wolnego i nie możesz się doczekać wszystkiego, co twój małżonek przygotuje.

Oczywiście możesz czasem jeść poza domem, ale uważaj, aby nie stało się to regularną wymówką, gdy nie masz ochoty gotować.

Jedzenie poza domem może być zasłużoną ucztą, a nawet wtedy możesz pamiętać o tym, co zamówisz, aby nie odzyskać nieznośnych funtów, które właśnie udało się zrzucić.

3. Planuj razem czas, który nie obraca się wokół jedzenia

Bycie razem jako para nie zawsze musi oznaczać wspólne jedzenie. Zdrowe małżeństwo nie ogranicza się do jedzenia w nocy w fantazyjnych restauracjach.

Pomyśl o rzeczach, które mogą się cieszyć, co zajmie cię na inne sposoby, fizycznie lub psychicznie. Niektóre przykłady mogą być wspólne spacery, jazda na rowerze lub pływanie.

Może lubisz razem grać w gry planszowe, robić misterne puzzle, czyli krzyżówki i sudoku. Możesz także odkryć ekscytujące zabawne i romantyczne gry dla par.

Zamiast oglądać telewizję lub film podczas przekąsek na żetonach i czekoladkach, co powiesz na wykonanie DVD treningowej i zabawę.

3. Zaplanuj czas ćwiczeń i nie anuluj

Jeśli chodzi o ćwiczenia, podobnie jak większość rzeczy, tak się nie stanie, chyba że zdecydujesz się zaplanować i zachować harmonogram.

Znowu sprowadza się to do planowania. Jeśli pozostanie w formie jest priorytetem w twoim życiu, będzie wymagać inwestycji czasu i wysiłku.

Tak jak nigdy nie marzysz o odwołaniu wizyty biznesowej lub przyjęcia z przyjaciółmi, dlaczego miałbyś anulować regularny poranny bieg lub popołudniową sesję na siłowni?

Tutaj małżonkowie mogą pomóc sobie nawzajem być wierni swoim programom fitness, szczególnie jeśli robią to razem. Ta dyscyplina pomoże ci również budować i utrzymywać zdrowe małżeństwo.

4. Naucz się wspólnie robić nowe, kreatywne i zdrowe zajęcia

Relacja małżeńska jest idealną platformą do nauki na całe życie. Więc zabierz tę radę, jak utrzymać małżeństwo silne.

Pomyśl o tych rzeczach, które zawsze chciałeś robić, ale nigdy nie miałeś okazji. Może teraz masz szansę, a teraz masz specjalną osobę do zrobienia tego.

Być może zawsze chciałeś nauczyć się jazdy konnej lub nowoczesnego tańca, kajakowania lub nurkowania?

Cokolwiek to jest, bycie w świeżym powietrzu, ćwiczenia i zabawa będzie niewątpliwie korzystna dla twojego życia, zdrowia i małżeństwa.

5. Ustalić określone cele

Cele świetnie nadają się do pomiaru twojego postępu i motywacji do wytrwania.

Upewnij się więc, że wyznaczyłeś wymierne cele, jeśli chodzi o kondycję małżeńską. Może to oznaczać po prostu obciążenie się regularnie lub może zapisać się na wydarzenie sportowe, takie jak bieg lub triathlon.

Dołączenie do klubu sportowego może być świetne zarówno społeczne, jak i fizyczne dla sprawności fizycznej.

W Twojej okolicy może być klub, w zależności od preferowanego sportu, niezależnie od tego, czy grasz w siatkówkę, tenis, golfa, czy jakikolwiek inny sport.

6. Być najlepszym fanem i kibicami

Nawet jeśli wolisz różne sporty, pamiętaj, że jesteś w tej samej drużynie, co nawzajem.

Jeśli twój małżonek prowadzi wyścig, upewnij się, że jesteś na linii mety, machając banerem i czekając z otwartymi ramionami. Kiedy twój małżonek osiągnie cel, taki jak utrata kilku funtów, koniecznie świętuj i pogratulować.

I nie sabotuj ich wysiłków z kuszącymi przekąskami czekolady lub lodów.

Kiedy twój małżonek ma szczególną słabość, znajdź sposoby, aby pomóc im uważać na ten obszar i połączyć pokusy razem. W ten sposób możesz być najlepszym fanem i zwolennikiem, pomagając sobie nawzajem wraz z krokami w kierunku zdrowego małżeństwa.

Zdrowe porady małżeńskie, takie jak te mogą poprawić jakość twojego małżeństwa i pozwolić ci cieszyć się niesamowitą podróżą z partnerem, która trwa całe życie.

Chociaż wymaga to wysiłku, te wskazówki, jak mieć lepsze małżeństwo, sprawi, że twoje małżeństwo będą świeże i wspierają zaufanie i miłość w partnerstwie małżeńskim.