7 Ważnych kroków, które musisz wiedzieć, stawiając czoła problemom związanym z relacjami

Może być szorstki w związku, gdy drobne problemy zamieniają się w pełne argumenty lub problemy z relacjami.

W tym artykule

• Cofnij się od walki
• Zrób pokój
• Ćwicz aktywne słuchanie
• Komunikować się efektywnie
• Znajdź podstawowy problem
• Spróbuj wymyślić rozwiązanie
• Nie bój się prosić o pomoc

Jeden lub oboje może być zdezorientowani, jak mała może spowodować tak wielkie zakłócenia. Konflikty są normalne w każdym związku, nikt nie będzie robić dokładnie tego, czego chcesz, aby cały czas.

Jest to jeden z najczęstszych problemów związanych z tym irytacją i sfrustrowanych.

Ale kiedy walczysz i wydaje się, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć kryzysu, kiedy musisz coś zmienić w swoim związku.

Jak więc rozwiązać problemy związane z relacjami?

Kiedy będziesz gotowy przejąć swoje rozwiązania problemów związanych z relacjami na zupełnie nowy poziom, możesz postępować zgodnie z tymi 7 wskazówkami, aby pomóc w relacji w powrocie do wspaniałego miejsca.

1. Cofnij się od walki

Nikt nie lubi walczyć z bliskimi, ale stawianie czoła problemom związanym, próba ich rozwiązania i naprawa relacji w upale momentu może być ryzykowna, ponieważ emocje są wysokie, a nawet miłe słowo mogą być błędnie interpretowane.

Podczas kłótni jest w porządku, aby wywołać limit czasu lub usunąć się z dramatu, aby przegrupować się i zachować związek.

Pamiętaj, że słowa mogą boleć, więc poświęcenie chwili lub dwóch, aby się ochłodzić i przestać mówić bolesne rzeczy, nigdy nie jest złym pomysłem.

Spróbuj wziąć głębokie oddychania, uderzając poduszkę, wykonując trochę jogi, a nawet uciec, aby wypuścić trochę agresji w produktywny sposób, który nie skrzywdzi partnera.

Niezależnie od tego, czy masz plan chłodzenia, czy musisz go stworzyć w locie, dostanie się czasu i przestrzeni zapewni szansę na refleksję nad tym, co stało się z racjonalnym umysłem.

Kiedy oboje uspokoiliście się i jesteście w stanie usłyszeć się bez kłótni, nadszedł czas, aby się spotkać i porozmawiać.

2. Zrób pokój

Wprowadzenie się na wrażliwe emocjonalnie może być trudne, gdy twoje uczucia są zranione.

W obliczu problemów związanych z relacjami jest wiele wiary w twój związek, aby zaakceptować, że oboje przeszliście dalej, a ktoś jest gotowy przeprosić.

Zapewnienie przeprosin nie oznacza, że ​​bierzesz wyłączną odpowiedzialność za argument, ani nie sprawia, że ​​jesteś słaby.

Posiadanie odwagi, by wziąć odpowiedzialność za zranienie, w którym spowodowałeś sytuację lub wynikająca z tego walka, pokazuje prawdziwą dojrzałość i szacunek dla ukochanej osoby i wspólnego związku.

W obliczu problemów związanych z relacja.

Przeprosiny nie muszą być całkowicie werbalne, może to być uścisk lub pocałunek.

Może to nawet przynieść małżonkowi filiżankę ich ulubionej kawy i zapraszanie go do rozmowy z tobą. Chociaż może wydawać się trudne do podjęcia tych pierwszych kroków, twój związek jest tego wart i będzie się rozwijać, ponieważ chcesz przejść przez ból w walce.

3. Ćwicz aktywne słuchanie

Aktywne słuchanie jest tak ważne dla rozmowy z partnerem, ale zwłaszcza gdy masz problemy z relacjami i próbujesz wyzdrowieć po swoim sporze.

Staraj się unikać mówienia, kiedy nie możesz skupić się wyłącznie na sobie. Kontakt wzrokowy ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia w związku. Czy kiedykolwiek źle zinterpretowałeś sarkazm, ponieważ byłeś rozproszony przez telefon lub coś innego?

Może się to zdarzyć tak łatwo i w tych momentach odszkodowań nie chcesz, aby twoje słowa były przekręcone lub wypaczone.

W obliczu problemów związanych z relacjami pokaż swojemu partnerowi, że jesteś zainteresowany ich stroną historii i chętnie wysłucha ich słów. Możesz być pewien, że rozumiesz, powtarzając to, co powiedzieli.

Na przykład powiedzenie „słyszę, że mówisz, że jesteś sfrustrowany, że nie kosiłem trawnika, kiedy zapytałeś.„Powtarzanie ci przesłania i znalezienie kontekstu emocjonalnego pomoże ci zaangażować się i przetworzyć walkę na innym poziomie i mam nadzieję, że doprowadzi do głębszego zrozumienia siebie nawzajem.

4. Komunikować się efektywnie

Kiedy nadchodzi twoja kolej, aby podzielić się swoją stroną sytuacji, staraj się nie obwinić ani siebie lub swojego partnera i po prostu umieść fakty.

Podziel się tym, jak się czułeś, bez względu na to, jak długo byłeś razem, twój partner nie może czytać swojego umysłu. Po prostu mogą nie rozumieć, dlaczego byłeś taki zdenerwowany, zwłaszcza jeśli jest to coś, co przeszkadzało ci od dłuższego czasu.

Twój ukochany może drapać się w głowę ciekawy, ponieważ zawsze to robili i nigdy wcześniej nie byłeś zdenerwowany.

W obliczu problemów związanych z relacjami może to być naprawdę mylące, gdy nagle się denerwowałeś i łatwo może być defensywne, dlatego, gdy dzielisz się, co masz na myśli, nie wybierasz ataku.

Staraj się nigdy nie używać zwrotów takich jak „zawsze…” lub „Nigdy…” Kiedy składasz szerokie stwierdzenia, po prostu zapraszasz małżonka do obrony konkretnymi przykładami tego, jak to nie jest prawda.

Skoncentruj się na tobie i twoich uczuciach, aby nie obwinić. Rozpoczynanie zdań od słowa „ja” może być niezwykle pomocne i samowystarczalne.

5. Znajdź podstawowy problem

Twój argument o koszenie trawnika prawdopodobnie nie jest tak naprawdę o kogoś, kto nie kosztuje trawnika. Czy obiecali kosić pewnego dnia, a potem spotkali się z przyjaciółmi? Wtedy jesteś zdenerwowany, że złamali słowo i nie było w pobliżu.

Kiedy możesz dowiedzieć się, jaka była podstawowa przyczyna argumentu, możesz być lepiej przygotowany do pójścia naprzód i znaleźć rozwiązanie, na które oboje możesz się zgodzić.

Dlatego ważne jest, aby wziąć potrzebną przestrzeń zaraz po walce. Może być trudno dojść do sedna rzeczy, gdy emocje działają gorące.

6. Spróbuj wymyślić rozwiązanie

Znalezienie rozwiązania, które działa dla każdego rozwiązania może być trudne.

Jesteś dwiema wyjątkowymi osobami i wnosisz różne doświadczenia z tego, co działa, a co nie. Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli poważnie podchodzisz do spraw, aby Twoja praca w związku będzie trochę dawna i przyjmowania, rzeczy nie zawsze mogą pójść po twojej myśli.

Ale z pewnością, jeśli twój problem podstawowy to różne oczekiwania, możesz starać się upewnić się, że jesteś na tej samej stronie, prowadząc cotygodniowe spotkanie lub odprawę.

W tym czasie możesz przejść przez kilka następnych dni i omówić, jak oboje widzą dni. Jeśli zobaczysz, że twój trawnik jest koszony w następny słoneczny dzień, wyjaśnij to, aby twój partner rozumie, jak się czujesz.

Jest prawdopodobne, że twój związek nie zmieni się z dnia na dzień. Ponadto nagle nie staniesz się odporny, gdy stawiasz czoła problemom związanym z relacjami.

Nawet z najlepszymi możliwymi intencjami wymaga czasu, aby zmienić nawyki, które sprzyjają problemom związanym z problemami i ich przezwyciężeniem. Podejmowanie kroków dziecka w kierunku dużych zmian wciąż idzie naprzód i należy to świętować.

Twój związek jest tego wart!

7. Nie bój się prosić o pomoc

Kiedy problemy wydają się nie do pokonania lub zaangażowane jest twoje zdrowie lub bezpieczeństwo, nie wahaj się poprosić o pomoc.

Porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej w poszukiwaniu opcji lub spotkaj się z doradcą pary, jeśli uważasz, że może to pomóc w uzyskaniu przydatnych wskazówek, jak przywrócić związek

Pozwolenie spiralnie w związku z kontrolą może być trudne i przerażające może być poproszenie o pomoc, ale jest to niezwykle odważna rzecz.

Są ludzie, którzy cię kochają i będą chcieli z tobą współpracować, aby pomóc w rozwoju twojego związku.

Uzdrawianie starego rani w sobie i małżonka może być prawdziwym wyzwaniem, ale jeśli oboje jesteście zaangażowani w sprawienie, by działało, będzie tego warte na dłuższą metę. Pamiętaj o wszystkich powodach, które po raz pierwszy pokochałeś swojego partnera i wykorzystaj go, aby zmotywować cię do uzyskania pomocy, której potrzebujesz, aby pozostać razem.

Wszystkie relacje mogą zająć pracę, więc wspaniale szukasz sposobów, aby pomóc w rozwijaniu się w trakcie problemów.

Podążając za tymi krokami, możesz również wrócić od złego łatki i naprawić swój związek kochający. To jest całkowicie normalne, że wystąpiły walki, ale to, jak wrócić z nich, pokazuje, czy masz to, czego potrzeba, aby trwać wiecznie.