7 powodów, dla których wspólne ćwiczenia poprawi Twój związek

Wszyscy wiemy, jak dobre jest ćwiczenie prawie każdego aspektu naszego życia. Zwiększa zdrowie mózgu, poprawia odporność, pomaga w trawieniu i zwiększa jakość snu. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób wspólne ćwiczenia poprawi twój związek?

W tym artykule

• Zwiększone poczucie pozytywności wobec znaczącego drugiego
• Endorfiny sprawiają, że czujesz się dobrze
• Czas jakości
• Daje ci coś do rozmowy
• Zmniejsza napięcie
• Zmniejszone poczucie stresu i lęku
• Osiągnąć cele razem

Ćwiczenia z partnerem mogą radykalnie poprawić Twój związek na różne sposoby. Oto Jak możesz skorzystać z pracy z partnerem:

1. Zwiększone poczucie pozytywności wobec znaczącego drugiego

Kiedy robisz rzeczy, które lubisz z partnerem, jeszcze bardziej lubisz relacje z tą osobą. Dzieje się tak dzięki sile stowarzyszenia.

Jest podobny do sposobu, w jaki ktoś trzymał gorącą filiżankę kawy podczas rozmowy, podświadomie sprawi, że poczują się, jakbyś był ciepłą osobą.

Podobnie, kiwając głową, gdy ktoś do ciebie rozmawia.

2. Endorfiny sprawiają, że czujesz się dobrze

Ćwiczenia powodują uwalnianie endorfin. Endorfiny są uwalniane podczas ćwiczeń z dwóch głównych powodów.

Po pierwsze, działają jak środki przeciwbólowe natury, aby zmniejszyć postrzeganie bólu. Uwolnienie endorfin było konieczne do przeżycia we wcześniejszych czasach, ponieważ zmniejszony ból pomógłby nam uciec przed drapieżnikiem lub złapać ofiarę, którą ścigaliśmy.

Po drugie, endorfiny podnoszą nastrój poprzez stymulowanie hormonu szczęścia dopaminy. Dopamina, znana jako hormon nagrody, sprawia, że ​​czujemy się dobrze z konkretną aktywnością. Zachęca także do nauki.

Gdybyśmy byli w sytuacji, w której musieliśmy się wywierać, mózg musiałby dowiedzieć się o tym, co się stało, abyśmy mogli podejmować mądrzejsze decyzje w przyszłości.

Zwiększone uczenie się podczas ćwiczeń przypomniało nam, które obszary należy zwrócić uwagę na drapieżniki lub gdzie znaleźliśmy nasz ostatni posiłek.

Krótko mówiąc, endorfiny sprawiają, że czujesz się dobrze. Kiedy czujesz się dobrze, robiąc coś z naszą znaczącą inną, kojarzysz z nimi pozytywne emocje.

Regularne ćwiczenia z partnerem pomoże ci regularnie cieszyć się towarzystwem. Zauważysz, że po prostu bycie w bliskiej od nich sprawi, że poczujesz się dobrze.

3. Czas jakości

Jednym z największych powodów, dla których relacje zawodzą, po nieporozumieniu, jest brak jakości czasu spędzonego ze sobą.

Ponieważ nasze główne cele zmieniają się z zarzutem partnera na rodzicielstwo dzieci lub pracowanie nad zapewnieniem rodziny, zbyt łatwo jest zapomnieć o naszej pierwszej miłości.

korzyści płynące z pracy jako para na codzienną sesję ćwiczeń upewnij się, że spędzasz jakość czasu samotnie z tą osobą.

4. Daje ci coś do rozmowy

Wzajemne zrozumienie i znaczenie to dwa kluczowe elementy znaczącej, znaczącej rozmowy. Początkowo te dwa elementy są łatwe do spotkania w nowym związku.

Obie strony są zainteresowane poznaniem swoich zamierzonych partnerów. Duża część rozmowy jest ukierunkowana na swoje intencje - coś, co oboje są zainteresowani.

W miarę postępu życia John może zbyt wiele mówić o swoim nowym projekcie w pracy, podczas gdy Jane chce omówić najnowszą dynamikę społeczną w swojej pracy teraz, gdy nowi stażyści dołączyli do zespołu.

Bez wystarczającego kontekstu lub znaczenia zarówno John, jak i Jane mogą stracić zainteresowanie swoim obecnym życiem zawodowym. Nawet jeśli nie, jest tylko tyle, że możesz porozmawiać o swojej pracy, zanim stanie się powtarzalna.

John i Jane potrzebują czegoś, o czym można porozmawiać, to oboje - coś, w czym oboje są aktywnie zaangażowani.

Rozpoczęcie nowej rutynowej rutyny razem zbliży Johna i Jane, ponieważ John nauczy się doceniać, że Jane nigdy się nie poddaje, podczas gdy Jane zobaczy, że John jest silniejszy niż wygląda.

5. Zmniejsza napięcie

Uważam, że związek, który nie ma żadnego tarcia, nie jest prawdziwym związkiem. Co mam na myśli? Im bliżej do kogoś, tym bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz obszary, w których musisz iść na kompromis.

Nie każda osoba jest taka sama, a różnice w niektórych zasadach mogą prowadzić do frustracji. Mogą one obejmować, które podejście należy podjąć podczas wychowywania dzieci, jak wydać dodatkowe pieniądze lub jak powinien wyglądać dom.

Odwadze bólu, zwiększanie nastroju i skupienie się na endorfinach pomogą parom szybciej przyjść do roztworów.

Problemy będą wydawały się mniej dramatyczne, negatywne emocje stopią się i łatwiej będzie łatwo zrozumieć podejście drugiego.

Wzmocnienie energii i zmniejszone napięcie od ćwiczeń jest znaczące Powód, dla którego pary powinny się pocić.

6. Zmniejszone poczucie stresu i lęku

Kolejnym kluczowym powodem, dla którego ćwiczenia zmniejszy wszelkie możliwe napięcie między dwojgiem ludzi, jest jego wyjątkowy wpływ na kortyzol. Kortyzol, znany jako hormon stresu, jest uwalniany, gdy mózg wyczuwa przeciwności lub niebezpieczeństwo.

Jedną z jego głównych ról jest zaprzeczenie ciała w celu zwiększenia fizycznej produkcji w celu ucieczki przed zagrożeniem lub radzenie sobie z sytuacją. Po zwolnieniu kortyzolu, ale ćwiczenia nie następują, ciało zakłada, że ​​zagrożenie jest nadal pod ręką i utrzymuje ciało przygotowane do wysiłku fizycznego.

To powoduje węzły w mięśniach tylnych lub bólu głowy od zbyt dużego stresu. Ćwiczenia pomagają regulować poziomy kortyzolu, ponieważ pośrednio mówi ciału, że sytuacja została rozwiązana, a ciało może wrócić do jego naturalnego, zrelaksowanego stanu.

Właśnie dlatego ćwiczenia są tak wielkim środkiem stresu.

Wspólne ćwiczenia mogą zmniejszyć napięcie odczuwalne między dwojgiem ludzi. Dodatkowo, łagodzenie stresu wobec partnera uniknie pomysłu, że potrzebujesz przerwy od niego, aby wrócić do stanu relaksu.

W związku z tym ćwiczenie z partnerem poprawi poczucie relaksu i przyjemności z powodu znaczącej innej osoby, jednocześnie zmniejszając poczucie frustracji lub przeciwności wobec tej osoby.

7. Osiągnąć cele razem

Nic nie zbliża ludzi do siebie niż posiadanie wspólnego celu do pracy - razem. Właśnie dlatego drużyny sportowe są często bliżej siebie niż to, czym są członków rodziny.

Kiedy ty i twój małżonek pracujesz nad tym samym celem, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz chciał pomóc im osiągnąć dalszy wpływ.

Nie tylko daje to zainteresowanie dobrostanem partnera i powoduje, że odczuwasz ich współczucie na co dzień. Ale to też jest Jak ćwiczenia mogą poprawić Twój związek.

Wniosek

Para treningów może poprawić twoje relacje i dać Tobie i Twojemu partnerowi poczucie towarzysza. Zaczniesz postrzegać ich jako swojego największego fana i zwolennika na całe życie, zamiast kogoś, z kim walczysz. Im więcej przeszkód napotykasz jako parę, tym więcej będzie wiązać się z pojedynczą jednostką.

Pamiętaj, aby znaleźć czynność, którą oboje lubisz i wspierasz oba swoje cele. Być może będziesz musiał wypróbować różne rzeczy, zanim znajdziesz idealne dopasowanie.

Niektóre pary najlepiej radzą sobie z wczesnym porannym biegiem, podczas gdy inne wolą rzucić wyzwanie innej parze na Squash Court lub tańczyć w lokalnym studio. Naprawdę możesz jednocześnie poprawić swoje życie fizyczne i społeczne!