7 Znaków Niecieranie się to zrujnowanie twojego związku

Największą tragedią życia jest nienawiść do siebie. Bardzo niewiele rzeczy jest tak bolesne, jak osoba zwrócona przeciwko sobie. Nienawidzący siebie jest głęboko żrący wobec danej osoby, a relacje, które tworzą z innymi. Widzisz, zdrowe relacje obejmują zdrowe jednostki, a nienawiść do siebie nie jest zdrowa. Podobnie jak powolna trucizna, zabija twoje poczucie siebie.

Niewiele osób zajmuje się tym tematem. Pytania otaczające go są w końcu dość zniechęcające. Nienawidzi się znaku depresji? Czy może być nienawidzący narcysta? Dlaczego samo nienawidzą sabotowania związków kochających? Nadszedł czas, abyśmy na te (i więcej) dogłębne z pomocą specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.

W tym celu zwracamy się do psychologa doradczego Kranti Momin (Masters in Psychology), który jest doświadczonym praktykiem CBT i specjalizuje się w różnych dziedzinach doradztwa w zakresie relacji. Jest tutaj z pewnymi wglądami dla osób zmagających się z nienawiścią do siebie. 

Co to znaczy gardzić siebie?

Spis treści

• Co to znaczy gardzić siebie?
  • • 3 ds nienawiści do siebie-co oznacza nienawiść do siebie? 
  • Oznaki nienawiści do siebie
• Co jest nienawidzącym objawem?
  • Trauma i nienawiść do siebie
• Jest nienawidzącym rujnowaniem twojego związku? 7 znaków, które tak mówią
  • 1. Dlaczego zawsze jestem tak ciężko dla siebie? Żyjesz w wiecznym strachu
  • 2. Zależność emocjonalna? Absolutnie
  • 3. Zwykle bierzesz rzeczy osobiście
  • 4. Co oznacza nienawiść do siebie? Prognozujesz swoje problemy
  • 5. Wyraźny brak granic
  • 6. Są kłopoty między arkuszami
  • 7. Szkło jest w połowie puste - „Mój nienawiść do siebie rujnuje mój związek”
• Jak zmienisz nienawiść do siebie w miłość własną?

Ważne jest, aby odpowiedzieć na to pytanie, zanim zanurzymy się głębiej w temat. Co oznacza nienawiść do siebie? Termin jest dokładnie tym, co sugeruje - intensywna nienawiść do siebie. Osoba cierpiąca na nienawiść do siebie nie lubi; Ta nienawiść rodzi wiele problemów, niektóre z nich tak ciężkie jak depresja kliniczna i myśli samobójcze. 

Kranti stawia to po prostu: „To dysfunkcyjny proces myślowy. Wszelkie myśli o sobie są stale negatywne. Jesteś niezadowolony z każdej kuli swojego życia.„Jeśli jesteś kimś, kto się nienawidzi, możesz być ciągle krytyczny wobec wszystkiego, co robisz. Nie doświadczycie radości ani spełnienia samodzielnie. Tak intensywne samowystarczalne doprowadzi cię do walki w każdym aspekcie twojego życia.

3 ds nienawiści do siebie-co oznacza nienawiść do siebie? 

• Niezadowolenie: Oświadczenia takie jak „To mogło być o wiele lepsze; Nie mogę nic właściwego ”to norma dnia. Bez względu na to, co osiągniesz, w twoim umyśle jest trwałe niezadowolenie. Nic nie jest dla ciebie wystarczające, ponieważ uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry na nic
• Brak szacunku:Jesteś swoim najgorszym krytykiem. Zawstydzanie i odczuwanie obrzydzenia wobec siebie jest dla ciebie dość powszechne. Jeśli masz skrupułości z wyglądem, możesz kierować negatywnym komentarzem do swojego ciała. „Jesteś grubym przegranym, a ludzie odpychają się, jak wyglądasz”
• (Samozniszczenie:Nadużywanie substancji, samookaleczenie, nadmierne picie, obijanie i tak dalej to tylko kilka przykładów nienawiści do samego siebie tłumaczenia na zachowanie. To zniszczenie jest zwykle kierowane do siebie, ale w kilku przypadkach zazdrość może doprowadzić cię do sabotowania życia innych

Chociaż odpowiada na to, czym jest nienawiść do siebie, możesz zrozumieć, czy jesteś jego ofiarą. Czytelnik z Kansas napisał: „Mam problem ze zrozumieniem, co się dzieje. Wiedziałem, że mam niską samoocenę, ale dlaczego zawsze jestem tak ciężko dla siebie? Wydaje mi się, że nie mogę nic właściwego. Czy to nienawidzenie?„Cóż, spójrz na oznaki nienawiści do siebie; Ile pól sprawdzisz?

Powiązane czytanie: Czego się spodziewać, gdy kochasz mężczyznę o niskiej samooceny

Oznaki nienawiści do siebie

Możliwe jest zaprezentowanie dwóch znaków jednocześnie, nawet jeśli wydają się sprzeczne. Oceń się obiektywnie, nie próbując zrozumieć rzeczy. Po prostu bądź prawdomówny dla siebie.

• Nipping Dreams in the Rud: Nie widzisz sensu, aby być ambitnym lub dążeniem wysoko. Ponieważ nie jesteś przekonany o swojej zdolności do spełnienia tych marzeń, wcale nie robisz pierwszego kroku
• Pro w pesymizm: Niektórzy ludzie widzą świat przez różowe okulary, ale widzisz go przez szarych szarych. Świat jest ponurym miejscem
• Zielonooki potwór: Niska samoocena oznacza myślenie, że większość ludzi jest lepsza od ciebie. W związku z tym osoby te wydobywają twoją zazdrosną stronę. Mają to, czego chcesz
• Czekam na zielony sygnał: Szukasz zatwierdzenia wszystkich w danym momencie. Zdolność do rozwiązywania jest nieograniczona, a jesteś na wiecznym poszukiwaniu walidacji
• Biedny ja: Kompleks ofiary z pewnością jest na stole. Postrzegasz siebie jako bezradny lub dość ofiarę. Najlepiej przejść przez to… litość siebie nigdy nikomu nie wyświadczyła
• Zdrowie psychiczne na skałach: Cierpisz na depresję lub przewlekły lęk z powodu nienawiści do siebie. Oba są powszechnymi diagnozami związanymi z niską samooceną
• Fling Up: Zły młody mężczyzna/kobieta? Nienawidzący siebie prowadzi do szybkiego temperamentu i werbalnej biegunki. Wpadniesz bezpiecznik w najbardziej trywialne sprawy, co wpływa na twoje relacje we wszystkich sferach. Można powiedzieć, że zarządzanie gniewem nie jest twoją rzeczą
• Biorąc rzeczy osobiście: Szanse, że interpretujesz najbardziej nonszalancki komentarze jako osobiste ataki. Nawet jeśli nie ma na ciebie sprawy, na pewno się obrazi

Mam nadzieję, że nie rezonowałeś z żadnym z wyżej wymienionych znaków. Nienawidzący siebie jest naprawdę toksyczny, prawda?? Teraz poruszamy się dalej i śledzimy swoje pochodzenie. Jakie są korzenie nienawiści do siebie? Ponieważ nic po prostu „się nie dzieje”, nie jest…

Co jest nienawidzącym objawem?

Paula walczyła z anoreksją, odkąd miała 14 lat. Jej zaburzenie rozwinęło się, gdy była zastraszana w szkole z internatem. Dziewczyny drażniły ją bezlitośnie, nazywając nazwiska. Postanowiła wziąć rzeczy w swoje ręce. Tak zaczęło się liczenie kalorii, nadmierna dieta, a ostatecznie głodować. Paula zinternalizowała nienawiść do swojego ciała. Wkrótce to rozlało się na inne części siebie - zdecydowała, że ​​jest porażką.

Jedenaście lat później Paula przeszła długą drogę od miejsca, w którym zaczęła. Lata terapii przedstawiły jej rzeczy z perspektywy. Jednak wciąż prowadzi wewnętrzną wojnę przed zjedzeniem ciasta. Mówi: „Pamiętam, że byłem nastolatkiem i myślałem:„ Nienawidzę siebie tak bardzo, że boli.„Tak wielu ludzi i sytuacji wpadło w tę nienawiść. Został wzmacniany każdego dnia. Wiem, że spóźniłem się do klubu miłości, ale lepiej późno niż wcale, prawda?"

Różnorodne powody leżą za nienawiścią do siebie jednostki. Spójrz na to jako trzypoziomowe ciasto. Pierwszy poziom jest twój nienawiść do siebie, drugi poziom jest negatywnym koncepcją siebie, a trzeci poziom składa się z przeszłych doświadczeń/traumy.

Trauma i nienawiść do siebie

Kranti wyjaśnia: „Nienawiść się z negatywnego poczucia siebie. Wynika to z twojej własnej wartości. Wcześniejsze doświadczenia, twoje środowisko i informacje zwrotne od twoich grup społecznych wzmocniły negatywny wizerunek. Nosisz pewną bezradność - nie jestem wystarczająco dobry, nie jestem godny nikogo itp."

Ponadto, hatred selfred sugeruje, że nie jesteś w sobie bezpieczny. Polegasz na walidacji i spełnieniu innych. Najważniejszą relacją jest ten, który mamy ze sobą; Ten związek jest dysfunkcyjny i toksyczny w twoim przypadku. Masz wiele nierealistycznych oczekiwań wobec siebie. 

Może miałeś traumatyczne dzieciństwo lub toksyczne rodziców, którzy w określony sposób ukształtowali twoją psychikę. Być może byłeś zastraszany jako nastolatek i zinternalizowałeś postrzeganie twojego tyranu. A może obraźliwy ex ​​zaowocował twoją nienawidzeniem. U podstaw hatred jest odgałęzienie nierozwiązanego lub nieprzetworzonego traumy. Zajmowanie takich szkód zajmuje dużo czasu i pracy.

Jest nienawidzącym rujnowaniem twojego związku? 7 znaków, które tak mówią

Teraz, gdy zrozumiałeś zawiłości nienawiści do siebie, powinniśmy zbadać jego wpływ na twój związek. Ponieważ romantyczna więź jest dużą częścią twojego życia i pierwszą, która padła ofiarą twoich nienawiści do siebie. Czy to już się dzieje? Czy możesz wyczuć, że partner sprawdza związek? I czy jesteście nienawidzącym baddie w tym scenariuszu? 

Nie chcesz kogoś oderwać, ponieważ nie wykonałeś samozatrukania. Wszyscy doradcy podtrzymują jedną maksymę - zdrowe osoby dokonują zdrowych relacji. Naszym obowiązkiem jest być najlepszą wersją nas samych. Proces ten zaczyna się od dostrzegania obszarów problemowych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co się dzieje w związku z powodu twojego nienawiści do siebie.

1. Dlaczego zawsze jestem tak ciężko dla siebie? Żyjesz w wiecznym strachu

Zrzucą mnie? Czy nie? Płatki, czy ty? Self-hatred sprawia, że ​​myślisz, że twój partner jest poza twoją ligą. A potem zeskakujesz z dziurki królika oczekiwającej katastrofy. Masz rację, myśląc: „Mój nienawiść do siebie rujnuje mój związek”, jeśli czekasz na zrzucenie. To sprawia, że ​​czasami stąpasz na skorupkach jaj w związku, ponieważ boisz się odrzucenia i rozpadów. 

Bądź ze mną szczery, czy ostatnio poradziło ci się strach przed wyrzuceniem? Jeśli tak, czy masz konkretny fundament, na którym spoczywa strach? Prawdopodobnie nie. Nie będziesz w stanie wskazać konkretnego problemu, a może go nie. Kranti mówi: „To głos w twojej głowie mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco godny. Przekonano cię, że radość, którą odczuwasz, jest krótkotrwała."

Twój niepokój związany z tym związkiem wynika stąd. W skrajnym scenariuszu możesz nawet podejrzewać swojego partnera do bycia niewiernym. Ten nienawiść do siebie jest zachowaniem samooabotowania, które zjeść w związku. Weź sprawy w swoje ręce i idź ścieżką miłości własnej. 

Powiązane czytanie: Jak uniknąć samowystarczalnych relacji?

2. Zależność emocjonalna? Absolutnie

Upewnienie kogoś to zadanie wymagające energii i cierpliwości. Twój partner nie jest świętym i zabraknie jednego lub obu w pewnym momencie związku. Twój nienawiść do siebie sprawia, że ​​polegasz na ciągłej walidacji i pewności emocjonalnej od twojej lepszej połowy. „Nadal mnie kochasz, prawda” lub „Nie jestem złym człowiekiem, jestem?”Są podstawowymi stwierdzeniami w związku. 

Kranti mówi: „To bardzo wyczerpujące żyć. Nie możesz całkowicie odnieść odpowiedzialności za swoje samopoczucie emocjonalne i stabilność. To ciężar, który nie jest ich do zniesienia. Twój niepokój prawdopodobnie powoduje, że poprosi Cię o powtarzające się afirmacje, a twój partner też je dostarcza. Ale to nie jest zrównoważone, nie możesz iść w ten sposób. Zależność emocjonalna jest ogromnym powodem rozpadu relacji."

3. Zwykle bierzesz rzeczy osobiście

Istnieją przestępstwa, a potem są postrzegane Przekroczenia. Dziewięć razy na dziesięć, wybierasz walki, ponieważ ty postrzegane Oświadczenie jako osobisty atak. Powiedz, że Joan i Robert się spotykają. Robert jest ofiarą nienawiści do siebie i jest szczególnie niepewny co do swojej pozycji w pracy. Podczas nieporozumienia Joan mówi: „Czy chcesz, żebym przeprosił za to, że jestem dobry w mojej pracy?„Robert słyszy:„ Przynajmniej jestem dobry w mojej pracy, w przeciwieństwie do ciebie."

Jeśli uważasz, że twój partner mówi: „To nie o to miałem na myśli”, jest to czerwona flaga związku. Muszą ci bardzo często wytłumaczyć. Następnym razem, gdy zwężasz oczy na komentarz, zatrzymaj się i zapytaj - czy to skierowane do mnie? Zatrzymanie przed odpowiedzią jest świetną taktyką do dostosowania.

4. Co oznacza nienawiść do siebie? Prognozujesz swoje problemy

Craig Lounsbrough Agtutly powiedział: „Nienawiść to rzeczy, które zwracamy na innych, ponieważ najpierw to zwróciliśmy się.„Jak cudowny byłby świat, gdyby konsekwencje naszych problemów były ograniczone do nas samych? Niestety, tak nie jest. Nienoznaje się, że brzydka głowa też na ludziach, których kochasz. Twoje stałe niezadowolenie wobec siebie sprawia, że ​​jesteś złośliwy i gorzki.

Zacząłeś od powiedzenia: „Nienawidzę siebie tak bardzo, że boli”, ale teraz postępowałeś: „Nienawidzę wszystkiego i wszyscy tak bardzo, że to bolesne.„Platanie z rodziną, źle rozmawiając o swoich przyjaciołach i kłócenie się z partnerem są efekty uboczne nienawiści do siebie. 

Użytkownik na Facebooku napisał: „Moja waga była źródłem mojego nienawiści do siebie i ciągle traciłem panowanie nad mężem. Pamiętam tę walkę, w której pomyślałem, że nie kliknął moich zdjęć. Prawdę mówiąc, byłem z nich niezadowolony (i ja)." 

5. Wyraźny brak granic

Związek nigdy nie może działać przy braku zdrowych granic relacji. Kranti wyjaśnia: „Granice są kamieniami węgielnymi zdrowego związku. Naruszenie granic partnera lub brak narysowania własnego to zaproszenia na katastrofę. Nienawidzący siebie sprawia, że ​​tracisz to z oczu. Albo pozwalasz komuś przejść po tobie, albo przywiązujesz się do nich w sposób inwazyjny."

Self-hatred sprawia, że ​​poszerzysz na siebie; Bardziej prawdopodobne jest, że pozostaniesz w obraźliwych i toksycznych związkach, ponieważ „kto jeszcze się ze mną umówi?„Pozostawienie własnej woli jest bardzo mało prawdopodobne - bez względu na to, jak zły jest twój partner, będziesz się trzymać. I podobnie też nie szanujesz ich granic. Oto przypomnienie, że nienawiść do siebie nie daje ci bezpłatnego przepustki w osobistej przestrzeni innej osoby.

6. Są kłopoty między arkuszami

Ponieważ jesteś niezadowolony i niewygodny wobec siebie, fizyczna intymność może nie przyjść tak łatwo. Mój bliski przyjaciel zmagał się z otrzymaniem komplementów, ponieważ nigdy im nie wierzyła. W związku z tym uczucie nie było dla niej burzliwym. Uściski, dziobki na policzek, trzymanie ręki i tak dalej były trudne. Pamiętam frustrację jej (byłego) chłopaka. Dryfowali coraz dalej, dopóki nie przestały się spać.

Jeśli te wstępne znaki pojawiają się już w twoim związku, skontaktuj się z doradcą relacji. Kompatybilność seksualna jest kluczową częścią związku i można ją osiągnąć dzięki skoncentrowanym wysiłku. Nie pozwól, aby nienawiść do siebie znalazła się na łóżku.

Powiązane czytanie: Brak uczuć i intymności w związku - 9 sposobów, w jaki na Ciebie wpływa

7. Szkło jest w połowie puste - „Mój nienawiść do siebie rujnuje mój związek”

Pesymistyczne perspektywy są bardzo trudne do pracy. Twój partner jest zmęczony faktem, że rzeczy nigdy nie są dobre z twojej perspektywy. Jak mówi Kranti: „Powiedziałem to wcześniej i znów się okrążam - to się wyczerpuje. Wyczerpujesz partnera emocjonalnie i fizycznie stałym pesymizmem. Nikt nie lubi złodzieja radości, zwłaszcza gdy jest kimś, z kim chcesz podzielić się swoim życiem.„Każdy potrzebuje nadziei, że będzie dalej.

Powiedz, że twój partner jest gotowy na promocję w pracy. Czy mówisz coś cynicznego jak: „Zobaczmy, jak to idzie, nigdy nie wiesz z tymi rzeczami…”? Tutaj leży twój problem. Nosisz ze sobą bluesa i nie ma w związku z nimi tęczy.

To była długa lista. Zastanawiam się, do którego wniosku doszedłeś. Czy twój nienawidzący się rujnuje twój związek? Jeśli tak, następnym krokiem jest ustalenie strategii odzyskiwania. Wystarczy, że nienawiść do siebie, porozmawiajmy o poradach związanych z miłością do siebie.

Jak zmienisz nienawiść do siebie w miłość własną?

Cheri Huber powiedział: „Gdybyś miał osobę w swoim życiu, traktując cię tak, jak się traktujesz, pozbyłbyś się ich dawno temu…” i jak to jest prawdziwe? Od razu od razu podsycisz przyjaciela lub partnera jako toksyczne, a nawet obraźliwe. Nigdy nie toleruj braku szacunku od nikogo - nawet siebie. Jak więc złamać wzór? 

Kranti wyjaśnia: „Ponieważ jest to dysfunkcyjny proces myślowy, z którym masz do czynienia, terapia staje się koniecznością. Podróż regeneracji będzie długa i będziesz musiał dać mu czas, dużo czasu. Pierwszą rzeczą, którą cię zapytałbym, jest: „Co idzie nie tak?”Ponieważ uważamy, że jednostka jest najlepszym sędzią swoich doświadczeń. Mogą sobie najbardziej pomóc. Następnie wyciągniesz wniosek i wskazałeś swego rodzaju pochodzenie. Dalej zaczyna się twoje uzdrowienie." 

Nienawidzi siebie znaku depresji, pytasz? Tak, jest to możliwe. Jednym z objawów depresji jest negatywna koncepcja samozadowolenia, ale są też inne czynniki. Skontaktuj się z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego w celu równej oceny twojego stanu. W Bonobologii mamy panel licencjonowanych doradców i terapeutów, którzy mogą pomóc ci lepiej analizować twoją sytuację. Wiele osób pojawiło się silniej po poszukiwaniu od nas pomocy. Zawsze jesteśmy tu dla Ciebie.

8 sposobów na przezwyciężenie niepewności w związku

15 znaków miałeś toksycznych rodziców i nigdy o tym nie wiedziałeś

Oto, jak powstrzymać ciągłe kłótnie w związku