7 znaków, że jesteś zmęczony byciem singlem i co powinieneś zrobić

„Mam dość bycia singlem! Czasami myślę, że nikt nie jest dla mnie wystarczająco dobry.„W inne dni pytam:„ Dlaczego ktokolwiek miałby chcieć się ze mną umawiać?„Czy te myśli powstają, ponieważ niechętnie puszczam moją przeszłość? Lub dlatego, że zawsze zakocham się w ludziach niedostępnych emocjonalnie?

Przynajmniej nie jestem jedynym. Statystyka z 2017 roku.S. Biuro Spisu powszechnego ujawniło, że 50.2% Amerykanów jest singlem. Bycie singlem nie jest bolesne, ale bycie samotnym. 

Więc co robić, gdy jesteś singlem i samotny? Aby odpowiedzieć na to pytanie, zwróciliśmy się do psychologa Ridhi Golechha (Masters in Psychology), który specjalizuje.

Czy jesteś zmęczony byciem singlem? 7 znaków

Spis treści

• Czy jesteś zmęczony byciem singlem? 7 znaków
  • 1. Wesela sprawiają, że chcesz zwymiotować
  • 2. Nie lubisz chodzić do funkcji rodzinnych
  • 3. Unikasz wydarzeń z parami
  • 4. Opuściłeś swoje standardy
  • 5. Wzywasz swoje były
  • 6. Media społecznościowe cię wyzwalają
  • 7. Za bardzo się podłączasz
• 9 rzeczy do zrobienia i pamiętania, kiedy masz dość bycia samotnym i samotnym
  • 1. Rozwiń swoje horyzonty
  • 2. Zmęczony byciem singlem? Zacznij mówić „tak”
  • 3. Pracuj nad swoim zdrowiem i kondycją
  • 4. Twój strach nie jest „faktem”
  • 5. Przypomnij sobie, że trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie
  • 6. Pielęgnuj istniejące relacje i spędzaj czas z samotnymi ludźmi
  • 7. Dowiedz się więcej o sobie, jeśli masz dość bycia singlem
  • 8. Ćwicz miłość do siebie
  • 9. Oceń swoje finanse
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Ridhi wspomina: „Czasami zazdroszczymy rzeczy, które mają inni. Zazdrość/pułapka porównawcza pojawia się, gdy bierzesz udział w ślubie i widzisz, że wszyscy spotykają. 

„Ta zazdrość niekoniecznie oznacza, że ​​jesteś zmęczony singlem, może to oznaczać, że tęsknisz za czymś więcej w życiu. Kiedy widzisz innych mających to, czego chcesz, zaczynasz się zastanawiać, czy chcesz zaakceptować bycie singlem na zawsze.„Oto kilka oznak, że masz dość bycia samotnym i samotnym:

Powiązane czytanie: Dlaczego jestem singlem? 11 powodów, dla których nadal możesz być singlem

1. Wesela sprawiają, że chcesz zwymiotować

Ridhi wyjaśnia: „Pomyśl o tym w ten sposób. Jeśli ktoś wybiera fantazyjne wakacje i chciałeś iść na naprawdę, naprawdę długo, poczujesz się zazdrosny, gdy zobaczysz zdjęcia na Instagramie. Ślub jest podobną manifestacją twoich niepewności.„Tak więc, kiedy masz dość bycia singlem, wesela sprawiają, że czujesz się chory w żołądku.

2. Nie lubisz chodzić do funkcji rodzinnych

Ridhi mówi: „Nie lubisz chodzić na wydarzenia, w których twoi krewni zastanawiają się nad statusem związku. To jeden z znaków, których masz dość bycia singlem.„Ci wścibscy krewni sprawiają, że czujesz się, jakby wszyscy dobrzy potencjalni partnerzy są teraz szczęśliwie małżeństwem, a twoje przeznaczenie jest singlem przez całe życie. Nie trzeba dodawać, że się mylą.

3. Unikasz wydarzeń z parami

Ridhi podkreśla: „Kiedy masz dość bycia singlem w wieku 30 lat, unikasz wydarzeń takich jak imprezy, w których prawdopodobnie spotkasz pary.”Ponieważ jesteś niezadowolony, bycie samotnym, trzecie koło to ostatnia rzecz na twojej liście. Wolisz Netflix w piżamie w Walentynki.

4. Opuściłeś swoje standardy

„Mam dość bycia samotnym mężczyzną/kobietą”, lamentujesz. Jesteś tak znudzony singlem, że posiadanie niewłaściwej osoby wydaje się dla ciebie lepszą opcją niż brak partnera. Dotarłeś do punktu, w którym nie czekasz już na właściwą osobę, która zaznacza wszystkie pola. Rozgartowałeś listę „łamania w zakresie relacji” i nie masz nic przeciwko osiedleniu się, chociaż w głębi duszy wiesz, że zasługujesz na lepsze życie miłosne.

5. Wzywasz swoje były

Nawet po randkach Twoi przyjaciele dają ci dzień i noc, nie możesz oprzeć się chęci zadzwonić. Nadal masz do nich uczucia. Lub kontaktujesz się z nimi po prostu dlatego, że jesteś niezadowolony. Proszę wiedzieć, że ta samotność minie.  

6. Media społecznościowe cię wyzwalają

Ridhi wyjaśnia: „Wokół ciebie jest wiele wyzwalaczy, które przypominają, że jesteś sfrustrowany byciem singlem. Media społecznościowe są jednym z nich.„Czujesz się samotny, więc otwierasz Instagram. Jak na ironię, tam PDA przypomina ci wiecznie samotną kobietę, którą jesteś.

Powiązane czytanie: Dlaczego patrzy na singiel z góry? Dekodowanie psychologii stojącej za osądem

7. Za bardzo się podłączasz

Ridhi podkreśla: „Jeśli aktywnie się spotykasz i angażujesz się w zbyt wiele stojaków na jedną noc/za bardzo się podłączasz, jest to jeden z znaków, że jesteś zmęczony byciem singlem i potrzebujesz rozproszenia uwagi.„Agresywnie korzystasz z aplikacji randkowych, tak bardzo, że twoi bliscy martwią.

9 rzeczy do zrobienia i pamiętania, kiedy masz dość bycia samotnym i samotnym

Jedno badanie wykazało, że ludzie, którzy postrzegali siebie jako „dobrowolnie” singiel, rzadziej zgłaszali poczucie romantycznej samotności. Ludzie, którzy uważali, że bezstronne było „mimowolne”, częściej czuli się emocjonalnie samotny. 

Ale jak możesz osiągnąć stan umysłu, w którym czujesz się „dobrowolnie” singlem? Oto kilka rzeczy do zrobienia i pamiętania, czy masz dość bycia singlem:

1. Rozwiń swoje horyzonty

Ridhi wyjaśnia: „Możesz użyć pojedynczego, aby uczynić się osobą, którą chcesz się stać. Masz tyle czasu na rękach, które w przeciwnym razie trafiłyby do innej osoby lub jej rodziny. Ponieważ czas jest teraz twoim przyjacielem, użyj go mądrze do rozwoju osobistego.

„Naucz się nowego hobby, uprawiaj sport, rozpocznij biznes. Zanurz ręce we wszystkim i wszystkim i zobacz, co lubisz.„Tak więc, jeśli zmagasz się z byciem samotnym, możesz zachować zaangażowanie w następujący sposób:

• Nauczyć się nowego języka
• Rozpocznij dziennikarstwo
• Zapisz się na klasę/Uzyskaj nowy stopień
• Dołącz do grup online (jak kluby książkowe)
• Wolontariusz w schronisku dla zwierząt

2. Zmęczony byciem singlem? Zacznij mówić „tak”

Trzymanie się starych rutynowych czasami może być poważnym ograniczeniem. Więc wyjdź ze swojej strefy komfortu i zacznij robić rzeczy, których normalnie nie zrobiłbyś. Może to być odkrywanie weekendowych wypadów. Lub nowa aktywność przygodowa. Co najważniejsze, poznaj nowych ludzi.

Ridhi podkreśla: „Jeśli twoja rodzina wywiera na ciebie presję na znalezienie kogoś, zorganizuj z nim bardzo szczerą rozmowę, że nie jesteś gotowy. A jeśli jesteś gotowy, to dlaczego nie? Poznaj ludzi. 

Powiązane czytanie: Jak poznać ludzi bez aplikacji randkowych

„Niezależnie od tego, czy spotykasz się z nimi przez Bumble, Tinder czy Family, jaka jest szkoda? Basen jest dla Ciebie większy. Jeśli chcesz wejść w związek, dlaczego nie skorzystać z wszystkich opcji?"

3. Pracuj nad swoim zdrowiem i kondycją

Ridhi podkreśla: „Możliwe jest bycie samotnym, ale nie samotnym. Dowiedz się, jak wykonywać produktywne, szczęśliwe zajęcia w swoim „meczu”. Może przejdź do maratonu i wypuść endorfiny. 

„Jeśli jesteś niezadowolony z byciem singlem, spróbuj zainwestować w działania, które sprawiają, że poczujesz się dobrze (do których nie potrzebujesz innych ludzi).„Więc idź spać wcześniej. Medytuj, aby utrzymać zdrowie psychiczne. Zrób kilka substytucji dietetycznych. Pić dużo wody. 

4. Twój strach nie jest „faktem”

Ridhi wyjaśnia: „Strach przed„ singlem całe życie ”jest całkowicie normalny i uzasadniony. Podobny strach może nastąpić w różnych scenariuszach. Powiedzmy, że jeśli nie zarabiasz wystarczającej ilości pieniędzy, czujesz, że nigdy nie odniesiesz sukcesu. 

„Sposobem radzenia sobie z strachem przed byciem samotnym na zawsze jest powstrzymanie twojej myśli w swoich utworach. Przypomnij sobie, że to tylko „strach”, a nie „fakt”. Nieustannie o tym przypominaj sobie.„Romantyczny związek to tylko jeden z wielu, wiele relacji w twoim życiu. Tylko dlatego, że nie masz partnera, nie oznacza, że ​​jesteś sam w życiu. 

Salma Hayek powiedziała w wywiadzie dla Oprah Winfrey z 2003 roku: „Możesz mieć związek z Bogiem. Z naturą. Z psami. Z samym sobą. I tak, możesz również mieć związek z mężczyzną, ale jeśli będzie to shi ** y, lepiej mieć związek z kwiatami." 

5. Przypomnij sobie, że trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie

Kiedy byłem w związku, wszystko, o czym fantazjowałem, to bycie nieustannie samotną kobietą. Ale teraz, kiedy jestem singlem, wszystko, o czym marzę. Spam ślubny na Instagramie sprawia, że ​​trawa po drugiej stronie wygląda zbyt zielona. 

Powiązane czytanie: 11 znaków, że jesteś singlem w związku

Więc co robić, gdy jesteś singlem i samotny? Przestań porównać swoje życie z innymi. Wszyscy są na własnym harmonogramie. Współpracowanie z kimś nie jest rozwiązaniem wszystkich twoich problemów. Nawet ludzie w związkach czują się samotni, słuszni? W rzeczywistości nie brakuje badań dotyczących duszących małżeństw.

6. Pielęgnuj istniejące relacje i spędzaj czas z samotnymi ludźmi

Badania wykazały, że podczas gdy samotni dorośli mają gorsze samopoczucie psychiczne niż ich odpowiednicy, którzy są w relacjach romantycznych, ilość wsparcia społecznego, które ludzie odegrali ważną rolę w zrekompensowaniu tego.

Jeśli więc jesteś sfrustrowany byciem singlem, użyj tego czasu, aby pielęgnować swoje platońskie przyjaźnie. Nawet badania wskazują, że poleganie na różnych ludziach dla różnych rzeczy, a nie na tej samej osobie przez większość czasu, jest bardziej satysfakcjonujące emocjonalnie.

Ponadto, aby pogłębić wsparcie społeczne, spędzać czas z większą liczbą osób (i nie tylko z parami), ponieważ wiedzą, skąd pochodzisz.

7. Dowiedz się więcej o sobie, jeśli masz dość bycia singlem

f masz dość bycia samotnym i samotnym, może jest to przypomnienie, aby się poznać. Twoje wcześniejsze relacje mogą oferować cenne lekcje dotyczące własnych przekonań ograniczających, wzorców behawioralnych i stylu przywiązania. Możesz nawet szukać profesjonalnej pomocy w wyleczeniu ran. Jeśli szukasz wsparcia, nasi doradcy z panelu Bonobology są tylko kliknięciem.

Ridhi wyjaśnia: „Terapia może być korzystna w przyjmowaniu samotnego życia, ucząc cię, jak być w porządku we własnej firmie, jak powstrzymać wszystkie swoje lęki w swoich torach, jak być w porządku w sytuacjach, które cię wywołują (jak ślub) i Pomaga także w odkrywaniu siebie."

8. Ćwicz miłość do siebie

Taylor Swift powiedział: „Bycie samemu nie jest tym samym, co samotne. Lubię robić rzeczy, które gloryfikują bycie samemu. Kupuję świecę, która ładnie pachnie, odrzucam światła i robię listę odtwarzania piosenek o niskiej zawartości. Jeśli nie zachowujesz się tak, jakbyś został trafiony przez plagę, kiedy jesteś sam w piątek wieczorem i po prostu postrzegasz to jako szansę na zabawę, to nie jest zły dzień."

Tak więc, jeśli walczysz z byciem singlem, oto kilka łatwych praktyk miłości do siebie, które możesz przyjąć, aby żyć najlepszym życiem:

• Zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia
• Zacznij mówić „nie” w pracy lub do rodziny, aby zachować energię
• Puścić toksyczne, wyczerpujące i jednostronne przyjaźnie
• Powiedz mi coś w sobie (pozytywne afirmacje)

9. Oceń swoje finanse

Co zrobić, gdy jesteś zmęczony byciem singlem? Poświęć trochę czasu, aby wymyślić swoje finanse. Ponieważ nie dzielisz wydatków z kimś innym, możesz zaoszczędzić pieniądze i zainwestować w właściwe miejsca. 

Ponadto, ponieważ masz dużo wolnego czasu na ręce, szukaj bocznych koncertów/freelancingu, aby zarobić dodatkowe pieniądze. W ten sposób możesz kupić butelkę drogiego wina, który kochasz. 

Kluczowe wskaźniki

• Wiedz, że wejście w związek wydaje się teraz świetnym pomysłem, ale nie będzie to rozwiązaniem wszystkich twoich problemów
• Możesz mieć niesamowite życie, gdy jesteś singlem, jeśli używasz tego czasu do podróży, poznawania nowych ludzi i nauki nowych hobby dla zabawy
• Skoncentruj się na staniu się osobą, z którą chciałbyś się umawiać, zamiast czekać, aż ktoś przyjdzie i cię uratował
• Znajdź radość w małych rzeczach, takich jak dbanie o siebie
• Pielęgnuj już istniejące satysfakcjonujące relacje i szukaj więcej samotnych ludzi do spędzania czasu
• Znajdź radość w małych rzeczach, takich jak dbanie o siebie
• To idealny czas na samorealizację. Użyj tej energii emocjonalnej i skieruj ją do swojej kariery

Wreszcie, jeśli znudzisz się singlem, Old Town Road Piosenkarka Montero Lamar Hill ma dla Ciebie porady. Mówi: „Jestem w najlepszym miejscu, w jakim kiedykolwiek byłem w życiu. Rozdzielenie z moim byłym pomogło mi dużo otworzyć. Mogłem pisać prawdziwe historie o moim życiu i włożyć je do mojej muzyki. Pod koniec dnia chcę istnieć. Chcę się dobrze bawić, czasami chcę wywołać chaos."

FAQ

Radzenie sobie z byciem samotnymi, gdy zaczynasz porównywać swoje życie z innymi i desperacko szukać miłości. Boli, gdy zamiast patrzeć do wewnątrz, używasz tej fazy, aby utopić się w niezdrowych mechanizmach radzenia sobie.

Jesteś singlem, ale nie samotny. Masz prawo żyć swoim beztroskim życiem dokładnie tak, jak chcesz. Jeśli cię to uszczęśliwia, nie musi to mieć sensu dla innych. 

Jeśli bycie singlem towarzyszy dużo samotności, to tak. Jak wskazują badania, samotność może prowadzić do różnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, nadużywanie alkoholu, wykorzystywanie dzieci, problemy ze snem, zaburzenia osobowości i choroba Alzheimera. Dlatego ważne jest, aby mieć satysfakcjonującą dynamikę wobec siebie, niezależnie od statusu związku.

Courting vs Dating | Jak zalotki różnią się od randek

Co to jest niezorganizowany styl przywiązania w związkach? Przyczyny i znaki

Ekspert sugeruje 11 sposobów radzenia sobie z odrzuceniem faceta