7 znaków, że masz tajnego mąż narcystów i jak sobie radzić

Relacje z partnerem, który zmaga się z zaburzeniem osobowości, jest daleki od łatwych. Wyobraź sobie, że jest małżeństwem z narcyzem i przechodząc życie, albo podchodząc do ich przesadnego poczucia samooceny, albo radzenie sobie z konsekwencjami sprawiania, że ​​poczuli się lekceważone, zaćmienie. Zaakceptowanie tego, że jesteś nieistotny w najbardziej intymnym związku w swoim życiu, może być bardzo trudne. Walka jest złożona z różnorodności, gdy masz do czynienia z tajnym mężem narcystów.

W przeciwieństwie do ich jawnych (lub ekstrawertycznych) odpowiedników, których poczucie wspaniałej i samoopprecji jest o wiele bardziej na nos. Uczą się zachowań, aby ostrożnie zamaskować swoje narcystyczne cechy, co utrudnia partnerowi dostrzeganie czerwonych flag, dopóki nie będzie za późno. Jeśli zaczynasz podejrzewać, że postawa twojego męża i cechy osobowości są zgodne z zachowaniem narcystycznym i zaczynają łączyć kropki z tym, jak to ukształtowało twój związek i wpłynęło na zdrowie psychiczne, możesz czuć się uwięziony i beznadziejny, zwłaszcza jeśli odejście jest odejście Nie jest to opcja.

Chociaż sytuacja jest niewątpliwie trudna, możesz znaleźć sposób na poruszanie się bez tego. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jak poradzić sobie z narcystą męża w porozumieniu z psychoterapeutką Ashną Lahoty (Masters in Clinical Psychology), który specjalizuje się w oferowaniu usług poradnictwa dla szerokiej gamy zaburzeń zdrowia psychicznego.

Kto jest tajnym narcyzem?

Spis treści

• Kto jest tajnym narcyzem?
• Tajny kontra jawny narcyzm
• 7 znaków, że masz okładkę mąż narcyza
  • 1. Twój mąż jest pasywno-agresywny
  • 2. Jest niezwykle zazdrosny
  • 3. Rozwija się w tworzeniu zamieszania
  • 4. Twój mąż jest bardzo wrażliwy na krytykę
  • 5. Twoje życie seksualne koncentruje się na przyjemności twojego męża
  • 6. Nie rozumie granic
  • 7. Jest podręcznikiem ubiegającym się o uwagę
• 5 sposobów radzenia sobie z małżeństwem z tajną narcyzem
  • 1. Ustaw jasne granice
  • 2. Ustalić realistyczne oczekiwania
  • 3. Zbuduj system wsparcia
  • 4. Zadzwoń do niego
  • 5. Szukaj profesjonalnej pomocy
  • Kluczowe wskaźniki

Ashna mówi, że jest w stanie zrozumieć, jak funkcjonuje tajna narcyz, wymaga zrozumienia narcystycznego zaburzenia osobowości. W amerykańskim słowniku Stowarzyszenia Psychiatrycznego narcyz jest definiowany jako nadmierna miłość do siebie lub egocentryzm.

Ta definicja oferuje wgląd w to, co pociąga za sobą narcystyczne zaburzenie osobowości. Jest to stan zdrowia psychicznego, który powoduje zawyżone poczucie siebie i pozostawia dotkniętą osobę z nieproporcjonalnie wysokim spojrzeniem na ich znaczenie. Całkowity brak Empath jest również cechą narcystycznej zaburzenia osobowości narcystycznej. Razem te cechy sprawiają, że narcystyczna osoba nie jest w stanie opiekować.

Ashna wyjaśnia: „Narcyza to termin zwykle używany do opisania ludzi, którzy pokazują te cechy narcystyczne. Mogą stać się egocentryczne, manipulacyjne i jakby nie dbali o nikogo oprócz siebie. Mogą być dwóch typów: jawnych i tajnych narcyści. Podczas gdy oba typy mają wiele podobieństw, w tym brak empatii, zawyżone poczucie własnej wartości i potrzebę podziwu, sposób, w jaki każdy typ przedstawia na zewnątrz, może się różnić.

„Kluczowa różnica polega na tym, że tajni narcyści są subtelni w wyświetlaniu cech i tendencji narcystycznych. Mogą stać się jako pochłonięte przez siebie i niepewne. Są wrażliwi na krytykę i mogą wykazać swoje niezadowolenie za pomocą pasywno-agresywnych środków. Osoby z ukrytym narcyzem również polegają na innych, aby zbudować swoją samoocenę. Mają tendencję do trzymania pretensji i wychodzi w subtelny mściwy sposób."

Powiązane czytanie: Odsłanianie narcyzmu - co powinieneś wiedzieć

Tajny kontra jawny narcyzm

Może być trudno powiązać narcyzs z subtelnymi i ukrytymi zachowaniami, biorąc pod uwagę miarę, przez które ludzie dotknięci tym zaburzeniem osobowości postrzegają świat. Aby móc zrozumieć rozróżnienie między nimi, ważne jest, aby zrozumieć, że w dziedzinie psychologii, jawne i tajne są terminem używane do kategoryzacji zachowań, które są łatwe do rozpoznania, oraz te, które są bardziej zaniżone.

Ponieważ narcystyczne zaburzenie osobowości działa w spektrum, jego manifestacja może się różnić w zależności od czynników, jak osobowość i temperament. Ze względu na większą jasność przyjrzyjmy się różnicom między tajnymi i jawnymi narcyzami:

Jeśli potrafisz identyfikować się z tymi tajnymi cechami narcystycznymi i poczuć, że poradziłeś sobie z nimi u męża, istnieje duża szansa, że ​​twoje podejrzenia są w punkcie. Oczywiście, zbadajmy niektóre oznaki ukrytego narcystycznego zachowania.

Powiązane czytanie: 10 rzeczy do zrobienia, gdy twój związek się zdarza

7 znaków, że masz okładkę mąż narcyza

Relacje z narcyzami są walką, ponieważ ciągle poddawani są błędnemu cyklowi bombardowania miłości, romantycznej manipulacji, oświetlenia gazu i narcystycznej hooveringu. Wykorzystywanie emocjonalne, w jakiejś formie, jest nieuniknione w relacjach narcystycznych i odbija się na zdrowiu psychicznym ofiary.

Jeśli masz do czynienia z tajnym mężem narcystów, wczesne określenie znaków ostrzegawczych tego zaburzenia osobowości może być trudne, ponieważ znane markery, takie jak podwyższone poczucie siebie, arogancja oraz potrzeba uwagi i podziwu mogą być nieobecne lub nie tak wymawiane, jak w jawnym narcyzie. Nie oznacza to, że tajna narcyz nie pragnie tych rzeczy, ale mogą szukać ich na różne sposoby. Aby móc zrozumieć, jak radzić sobie z narcystycznym mężem z tajnymi tendencjami, musisz być w stanie rozpoznać, jakie są ich wzorce zachowania. Ashna podziela tajne cechy narcystyczne i znaki, na które należy uważać:

1. Twój mąż jest pasywno-agresywny

„Agresja pasywna jest jednym z decydujących atrybutów ukrytego narcyzmu. Twój partner może twierdzić, że jest „w porządku” lub „nic złego”, kiedy widać, że jest wyraźnie zdenerwowany i daleki od Okay. Następnie może użyć cichego leczenia, aby przekazać swój gniew lub uciekać się do sarkazmu lub subtelnych wykopalisk i komplementów z tyłu, aby wyrazić swoje niezadowolenie ” - mówi Ashna.

Te pasywno-agresywne tendencje są kluczowym elementem narcystycznego nadużycia mających na celu unicestwienie własnej wartości ofiary i zaufanie do siebie. „Mój mąż narcyzowy obwinia mnie za wszystko. Dlaczego nie mogę nic zrobić dobrze?„Takie uczucia zwątpienia mogą zacząć obciążyć twój umysł w związku z tajnym mężem narcystów.

2. Jest niezwykle zazdrosny

Ashna mówi: „tajni narcyści mają tendencję do zazdrosny o wszystko. Ponieważ ich własne wątpliwości i brak pewności siebie utrudniają ich zdolność do osiągnięcia tego, do czego są zdolni, mogą stać się gorzkie i urażone osiągnięć innych, w tym ich małżonków."

Ta zazdrość często przejawia się w rzeczy, które tajni narccy mówią w odpowiedzi na osiągnięcia innych ludzi:

• „Dlaczego robisz tak wielką sprawę o czymś tak nieistotnym?"
• „Niedawno zrobiłem XYZ, co było o wiele trudniejsze”
• "Poszczęściło ci się"
• „Och, awansowałeś. Czy uważasz, że możesz poradzić sobie z obowiązkami związanymi z Twoją nową rolą ”

Jeśli takie unieważniające stwierdzenia są stałą cechą w twoim małżeństwie, jest to jeden z znaków, które masz do czynienia z tajnym mężem narcystów.

Powiązane czytanie: 11 znaków, że masz do czynienia z niezdrowo zazdrosnym partnerem

3. Rozwija się w tworzeniu zamieszania

Tajny narcyz stanowi mąż zapisujący gaz. Kiedy nie obwinia cię i zawstydza cię w pasywno-agresywny sposób ani nie odkłada cię, ponieważ jest o ciebie zazdrosny, będzie się rozwijać, gdy czujesz się zdezorientowany.

Może uciekać się do klasycznych wyrażeń gazowych, aby zniekształcić twoje postrzeganie rzeczywistości i pozostawić się po drugieniu. Oto, jak te frazy mogą brzmieć:

• „Nie to powiedziałem”
• „Mówię to, ponieważ nie wiesz, co jest dla ciebie odpowiednie”
• "Przesadzasz"
• „Mówię o tym/robię, bo cię kocham”
• „Jesteś nadwrażliwy”
• „Zachowujesz się irracjonalnie, ponieważ jesteś zazdrosny/niepewny”

I dlaczego on to robi? Ponieważ oferuje mu dźwignię i pozwala mu pozostać kontrolą nad narracją i kierować związek w kierunku, który mu odpowiada. Narcystyczne nadużycie i manipulacje są środkami przekrzywiania dynamiki władzy w związku. I zapalając swoją najsilniejszą broń w osiąganiu tego celu.

4. Twój mąż jest bardzo wrażliwy na krytykę

Jeśli jesteś żonaty z ukrytym narcyzem, sprawiając, że zobaczą błąd swoich sposobów bez zapraszania luzu lub winy, nie jest wykluczone, ponieważ nie są w stanie wziąć odpowiedzialności. „Możesz zauważyć, że twój mąż jest bardzo wrażliwy na krytykę. Jednym z powodów jest to, że tajny narcyz uważa, że ​​są lepsi niż wszyscy inni ”, wyjaśnia Ashna.

Zachowanie narcyza w odpowiedzi na krytykę jest zwykle bardzo emocjonalne i niestabilne. Nawet niewielki komentarz wystarczy, aby uczynić ich smutnymi i przygnębionymi, ponieważ chociaż mają przesadne poczucie własnego znaczenia, są one również bardzo zależne od walidacji i podziwu od swoich „bliskich”.

5. Twoje życie seksualne koncentruje się na przyjemności twojego męża

Cocieli narcyzyści nie tylko nie mają empatii, ale mogą być również wyjątkowo pochłonięte w podejściu do fizycznej intymności. Podczas pobytu na etapie związków bombardowania miłości twój tajny mąż narcyzów mógł być wyjątkowo hojny i dał się w łóżku, zauważysz tę zmianę postawy, gdy cię przekonali.

Wykazuje nienasyconą potrzebę podziwu i spodziewa się, że seks będzie skoncentrowany na jego przyjemności, podczas gdy przez cały czas działał i oderwał się. Kiedy ta tendencja zacznie cię zniechęcać, nie będzie cię urazić, że nie zrobił wystarczająco dużo, aby zadowolić go seksualnie. W rezultacie twoje mogą z czasem zamienić się w małżeństwo bez seksu.

Jeśli i kiedy to się stanie, szybko zasugeruje, abyś szukał pomocy w zakresie niezdolności do bycia z nim bez wzięcia odpowiedzialności za jego rolę w problemie.

Powiązane czytanie: Kiedy odejść od małżeństwa bez seksu - poznaj te 11 znaków

6. Nie rozumie granic

Granice są złą wiadomością dla twojego ukrytego małżonka narcyzów, ponieważ utrudniają jego zdolność do manipulowania i kontrolowania. Poza tym ukryty narcyzm napędzający jego zachowanie sprawia, że ​​czuje, że ma prawo do zdobycia tego, czego chce, a kiedy tego chce. Granice również to przeszkadzają.

„Jednym z najbardziej wymownych oznak tajnego narcyzmu jest to, że nie rozumieją koncepcji osobistych granic i ich brakuje. Jeśli twój mąż zachowuje się jak ofiara i twierdzi, że jest odizolowany, sam i zachowuje się tak, jakbyś odrzucił jego istnienie w swoim życiu w momencie, gdy poprosisz o przestrzeń i odległość, masz do czynienia z tajną narcystą ”, mówi Ashna.

Właśnie dlatego relacje z narcyściami zaczynają od etapu bombardowania miłości, na którym zbyt wiele dzieje się zbyt szybko. Może to prowadzić do uwikłanego związku. Chociaż bycie jednym z partnerem może brzmieć jak romantyczne pojęcie, gdy jesteś jedynym, który tracisz tożsamość i poczucie indywidualności, jest to przepis na toksyczność.

7. Jest podręcznikiem ubiegającym się o uwagę

JA! JA! JA! Spójrz na mnie, posłuchaj mnie, podziwiaj mnie, porozmawiaj o mnie, zaspokoi moje potrzeby… nawet jeśli ukryty narcyz nie jest tak, że ich potrzeba uwagi i podziwu, pragną tego z każdym włóknem ich istnienia. „Często przekłada się to na zachowanie bardzo uwagi”, mówi Ashna.

Oto, jak może wyglądać ukryte zachowanie narcysty, szukające uwagi:

• Monopolizujące rozmowy
• Minimalizacja ich własnych osiągnięć, aby inni mogli ich chwalić
• Nonszalancko wsuń coś, co mogli zrobić lub osiągnąć w rozmowach, aby uzyskać komplementy i pochwałę
• Zwracanie uwagi na innych tylko wtedy, gdy karmi to potrzebę samooceny

5 sposobów radzenia sobie z małżeństwem z tajną narcyzem

Teraz, gdy zidentyfikujesz oznaki ukrytego narcystycznego męża, mogło to spojrzeć na perspektywę wiele kłopotliwych wzorców w twoim związku. Na przykład myśl „Mój mąż narcyzowy obwinia mnie za wszystko” może nie pozostawić cię tak niespokojnym, jak wcześniej, ponieważ rozumiesz dokładnie, skąd to się stanie. Lub możesz rozpoznać, że twój mąż zapalający gazu mówi dokładnie, co tajni narcyści mówią, że pozostają pod kontrolą i manipulować ich partnerami.

Pytanie brzmi: co robisz z tą wiedzą? Niezaprzeczalnie nie można zbudować zdrowego, satysfakcjonującego relacji z narcystycznym partnerem - jawnym lub tajnym - a odejście może być najlepszą decyzją dotyczącą samozachowawczości. Ale co, jeśli z jakiegoś powodu odejście nie jest opcją? Potrzebujesz odpowiednich umiejętności radzenia sobie, aby poradzić sobie z zachowaniem narcystycznym małżonka.

Aby pomóc Ci skierować spostrzeżenia, które właśnie zebrałeś w skuteczne umiejętności radzenia sobie, wprowadzamy te 5 wskazówek dotyczących radzenia sobie z mężem narcyza z tajnymi tendencjami:

Powiązane czytanie: Jak zrobić ncycistów nieszczęśliwych - 13 rzeczy do zrobienia

1. Ustaw jasne granice

Jak wspomnieliśmy, tajni narcyści zmagają się z koncepcją granic. Ale ze względu na twoje zdrowie psychiczne i być w stanie przeciwstawić się ich obraźliwym tendencjom, absolutnie kluczowe jest, aby skupić się na ustaleniu jasnych, jednoznacznych granic w związku.

„Zacznij od ustalania zdrowych granic, czy to w komunikacji, czy potrzebach”, radzi Ashna, dodając: „ale także przygotuj się na odparcie, ponieważ twój tajny mąż narcyza nie spodoba się, gdy narysujesz linię w piasku. Może to być dla niego niezwykle groźne, a on może zareagować, uderzając lub grając w ofiarę."

Nie ulegaj tym ciśnieniu i nie stań na ziemi. Oto kilka przykładów, jak mogą wyglądać zdrowe granice w związku z tajną narcyzem:

• Nie pozwala mu rozmawiać z tobą, jak mu się podoba
• Nie pozwalając mu uciec od traktowania cię z brakiem szacunku
• Prosząc o wysłuchanie twoich myśli i opinii
• Mówienie „nie” i naleganie, aby zaakceptował tę odpowiedź
• Pytanie o miejsce, kiedy jej potrzebujesz

2. Ustalić realistyczne oczekiwania

„Ustanowienie realistycznych oczekiwań może pomóc w poruszaniu się w tym związku z jak najmłodszymi szkodami emocjonalnymi”, mówi Ashna. Oznacza to zaakceptowanie, że osoba z narcystycznym zaburzeniem osobowości nie jest w stanie zaoferować miłości, przywiązania i opieki niezbędnej do budowania zdrowego związku.

Ta akceptacja posłuży jako przypomnienie, że nigdy nie będzie tego typowego intymnego partnerstwa. Kiedy ograniczysz swoje oczekiwania ze strony małżonka, współistnienie z nim może stać się nieco łatwiejsze.

Powiązane czytanie: Oczekiwania w związkach: właściwy sposób zarządzania nimi

3. Zbuduj system wsparcia

Narcyści rozwijają się w izolowaniu ofiar od wewnętrznego kręgu ludzi, ponieważ jest to zgodne z potrzebą kontroli nad partnerami i manipulowania nimi. W rezultacie możesz być samotny i oderwany od ludzi, którzy naprawdę kochają i troszczą się o ciebie.

Teraz, gdy zobaczysz swojego ukrytego męża narcyza dla tego, kim on jest, czas to zmienić. „Zbuduj zdrowy system wsparcia, który może pomóc w jasnym dostrzeżeniu sytuacji, gdy masz wątpliwości i nie masz pewności, czy jesteś manipulowany, ponieważ tak subtelne mogą być”, mówi Ashna.

Więc skontaktuj się z członkami swojej rodziny i bliskimi przyjaciółmi i zwień się. Podziel się tym, przez co przeszedłeś i opieraj się na nich, aby uzyskać wsparcie. Radzenie sobie z małżonkiem i kłopotami z małżeństwem może stać się o wiele łatwiejsze, jeśli masz wsparcie swoich bliskich.

4. Zadzwoń do niego

Ashna radzi: „Kiedy zobaczysz współmałżonka wykazującego cechy ukrytego narcyzmu, zwróć to i zwróć na to uwagę. Mogą temu zaprzeczyć, ale przynajmniej będziesz wiedział, że zrobiłeś, co możesz."

Jednak upewnij się, że zrobisz ten krok tylko wtedy. Jeśli podejrzewasz, że twój partner jest w stanie eskalować swoje obelżywe sposoby przemocy, najlepiej jest cicho odległość i oderwać się od niego (nawet jeśli nadal będziesz w małżeństwie i mieszkasz w tym samym domu).

Powiązane czytanie: Wykorzystywanie emocjonalne - 9 znaków i 5 wskazówek radzenia sobie

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Próba zbudowania życia i wykonanie małżeństwa z tajnym mężem narcyzem jest jak bieganie na wzgórze z głazami, które do ciebie schodzą. Na pewno skończy się zmaltretowany i ranny. Ofiary narcystycznego nadużycia często zmagają się z wieloma problemami zdrowia psychicznego, od lęku po zespół stresu pourazowego (PTSD) i ciężką depresję.

Ważne jest, aby ustalić priorytet samoopieki i uzyskać pomoc, której potrzebujesz, aby przetworzyć emocjonalne rany bycia w tym związku. Jeśli badasz pomysł poszukiwania profesjonalnej pomocy, wiedz, że wykwalifikowani i doświadczeni doradcy w panelu Bonobology są tutaj dla Ciebie.

Kluczowe wskaźniki

• Tajny narcyzs jest subtelnym manifestacją NPD, w której dotknięta osoba nie jest taka z góry i głośna o swojej przesadnej i silnej poczuciu siebie i potrzebie podziwu
• Może być trudniej dostrzec tajny narcyz, ponieważ czerwone flagi i znaki ostrzegawcze mogą nie być widoczne, dopóki nie będziesz już zainwestować w związek
• Pasywna agresja, zazdrość, brak poczucia granic i zachowania poszukujące uwagi to niektóre z oznak tajnego narcyzmu
• Jeśli jesteś żonaty z ukrytą narcyzem, możesz sobie poradzić, ustalając granice i realistyczne oczekiwania, budując system wsparcia, odłączając się emocjonalnie i szukając profesjonalnej pomocy w wyleczeniu już wyrządzonych szkód

Dzielenie się swoim życiem z tajnym mężem narcystów może być twoim najgorszym koszmarem. Nikt nie zasługuje na traktowanie tak, jak narcyści traktują ludzi w ich życiu. Ty też zasługujesz na lepsze. Ale jeśli z jakiegoś powodu uwolnienie się od tego związku nie jest opcją, najlepszym rozwiązaniem jest jak najlepiej wykorzystać złą sytuację. Z pewnością mamy nadzieję, że wskazówki i spostrzeżenia, które zaoferowaliśmy, pomogą ci to zrobić.

Romantyczna manipulacja - 15 rzeczy ukryte jako miłość

8 sposobów na zachowanie zdrowia podczas rozwodu narcystycznego męża

7 powodów, dla których narcyści nie mogą utrzymać intymnych relacji