7 znaków, że masz werbalnie obelżywą żonę i 6 rzeczy, które możesz z tym zrobić

Nadużycie w intymnym związku objawi się w wielu formach. Podczas gdy fizyczne znęcanie się pozostawia bardziej widoczne blizny, nie można pominąć przerażającego znaczenia słownego i emocjonalnego wykorzystywania.

Badanie wykazało, że agresja psychologiczna przez intymnego partnera została zgłoszona o 48.4% kobiet i 48.8% mężczyzn w USA. Obejmowało to ekspresyjną agresję, taką jak wzywanie nazw i kontrola przymusu, takie jak taktyka izolacji lub zagrożenia szkodami.

Ponieważ nadużycia werbalne i/lub psychologiczne są bardziej ukryte, trudno jest uznać, że jesteś w takim związku i znacznie łatwiej go oderwać jako zwykły konflikt. W końcu posiadanie werbalnie obelżywej żony lub męża rzadko jest czymś, o czym ludzie chcą rozmawiać.

Chociaż liczby wydają się sugerować, że przypadki nadużyć werbalnych są zgłaszane przez prawie równą liczbę mężczyzn i kobiet, koncentrujemy się na tym, jak radzić sobie z słowną żoną tutaj.

Jednak spostrzeżenia dostarczone przez psychologa doradcy i terapeuta Neha Anand (MA, doradztwo psychologia), założyciel Bodhitre India i główny doradca konsultantów w Bhimrao Ambedkar University Center, a prawnik Shonee Kapoor, legalny ewangelista w Tripaksha, mają zastosowanie N. ważne, co za płeć sprawcy. Rozmawiali z nami o sławnych obraźliwych znakach żony i jak sobie radzić.

Co liczy się jako słowne nadużycie?

Spis treści

• Co liczy się jako słowne nadużycie?
• 7 znaków, że masz werbalnie obelżywą żonę
  • 1. Zawstydzanie i obwinianie
  • 2. Oświetlenie gazowe
  • 3. Nazwa
  • 4. Stałe zagrożenia
  • 5. Dyskontowanie i lekceważenie
  • 6. Ocenianie i krytykowanie
  • 7. Trywializacja
• 6 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli masz słowną żonę
  • 1. Budowanie samooceny
  • 2. Bądź asertywny
  • 3. Komunikuj się i nie ukrywaj
  • 4. Ćwicz samoopiekę
  • 5. Poszukaj pomocy
  • 6. Podejmij zdecydowaną decyzję, aby przejść dalej

Według Neha, słowne znęcanie się w związku to miejsce, w którym sprawca chce poniżyć, kontrolować lub zdominować swojego partnera. Wyjaśnia: „To może być oczywiste lub subtelne, czasem owinięte w przebiegły humor. W przeciwieństwie do fizycznych znęcania się, nie pozostawia widocznych siniaków ani złamanych kości, ale może być głęboko dręczące i torturujące.

„Nadużyterzy często cierpią na niską samoocenę, co sprawia, że ​​dewaluują lub nie szanują swoich partnerów, wywierając nad nimi władzy z głównym pragnieniem dyktowania lub dominowania innych."

Kiedy celowo cię rani jej słowa, wywołuje starą traumę lub mówi rzeczy, które, jak wie, wywoła twoje najgorsze obawy i niepewność, żyjesz z werbalnie obelżywą żoną.

Powiązane czytanie: 5 oznak wykorzystywania emocjonalnego, na które należy uważać, ostrzega terapeuta

7 znaków, że masz werbalnie obelżywą żonę

Blizny pozostawione przez słowne znęcanie się nie są jak fizyczne siniaki, więc łatwo jest przegapić znaki. Jednak życie z werbalnie obelżywą żoną może pozostawić cię z głęboką niepewnością, niską samooceną, a nawet doprowadzić cię do samookaleczenia.

Dlatego niezbędne jest, aby rozpoznać cechy obraźliwej żony werbalnie, . Gdy zdasz sobie sprawę z słownie obelżywych znaków żony, będzie trochę łatwiej z tym poradzić.

1. Zawstydzanie i obwinianie

Neha wyjaśnia: „Sprawcy werbalni mają tendencję do obwiniania i ponoszenia odpowiedzialności za wszystko, co pójdzie nie tak w relacji na ramionach partnera. Motywem tego jest sprawienie, aby ich partner poczuł się winny i uwięzić go w błędnym cyklu niepewności i samodzielnego odeznania."

„Moja była żona kazała mi uwierzyć, że była ofiarą, a nie ja”, mówi Grant. „Wszystko, co poszło nie tak, od zadrapanego buta po zły dzień w pracy - wyciągnęłaby to na mnie i sprawiło, że to moja wina. To był jej sposób na to, że czuję się mały."

Trudno jest owinąć głowę, że jesteś wykorzystywany, jeśli jesteś złapany w wirze wstydu i ciągle zmuszony do poczucia, że ​​wszystko jest twoją winą. Jeszcze trudniej jest wyjść z tego wiru i zająć stanowisko. W ten sposób wpadniesz całkowicie pod kontrolą swojej werbalnie obelżywej żony. Zawstydzanie i obwinianie jest absolutnie jednym z znaków kontrolującej kobiety lub mężczyzny.

2. Oświetlenie gazowe

„Kiedy jeden partner zaprzecza fakcjom i mentalnie obciąża drugiego, unikając odpowiedzialności i zniekształcając prawdę, jest to potężna forma psychologicznej manipulacji i przejawia się w słownych nadużyciach”, mówi Neha.

Gaslighting jest zdecydowanie jedną z cech obraźliwej żony. Wyobraź sobie, że przywołujesz coś bolesnego, który ci wcześniej powiedziała, i całkowicie temu zaprzecza. W rzeczywistości ona wierzyłeś, że wyobrażałeś sobie wszystko i że jesteś słaby i nadmiernie fantazyjny.

Przeważnie małżonek z oświetleniem gazowym będzie mówić z taką pewnością siebie i przekonaniem, że ofiara ostatecznie im uwierzy i wątpi w własną wersję wydarzeń, ponieważ faktycznie się wydarzyły. Innymi słowy, twoja werbalnie obelżywa żona może przekręcić twoją rzeczywistość, po prostu mówiąc, że coś nie jest prawdą.

3. Nazwa

Jest tak zwodniczo łatwe, aby postrzegać nazwę nazwy jako nieszkodliwą, dziecinną rozrywkę, a nie narzędziem wykorzystywania słownego. W rzeczywistości może to być jedna z najtrudniejszych rzeczy do powiązania z posiadaniem werbalnie obelżywej żony.

„Kiedy jeden partner robi bolesne, wywołujące oświadczenia, jawnie lub subtelnie, a jeśli stanie się to spójne ćwiczenie, zamienia się w toksyczny związek i jest pewnym przykładem nadużyć werbalnych”, mówi Neha.

„Zawsze byłem świadomy swojego ciała” - mówi Patrick. „Mam trochę nadwagi i mam problem z utratą dodatkowych kilogramów. To strasznie bolesne, gdy moja żona od niechcenia nazywa mnie „pulchnym mężurem” lub mówieniem takim: „Zetrzyj naleśniki, tłuste.„Śmieje się, kiedy to mówi, ale wie, że to sprawia, że ​​czuję się nisko."

„Zarabiam mniej niż moja żona, a ona zawsze zwraca na to uwagę” - mówi John. „Za każdym razem, gdy jest argument, nazywa mnie freeloaderem lub podwodnym.„Słowa mają ogromną moc, by nas skrzywdzić i żyć z werbalnie obelżywą żoną to otrzeźwiające przypomnienie o tym.

4. Stałe zagrożenia

„Jeśli tak się zachowujesz, zostawiam cię!„Jeśli wyjdę na ciebie, nigdy nie znajdziesz nikogo innego.„Czy te linie brzmią znajomo? Czy są często używane przez twoją żonę, aby przestraszyć cię do poddania się? Cóż, są szanse, że masz słownie obelżywą żonę.

Wydawanie zagrożeń jest zawsze niskim punktem w związku, nawet jeśli jest to zrobione w upale chwili. Zawsze jest ślad przemocy w zagrożeniu, nawet jeśli nie ma zastraszania fizycznego. Jest to jeden z podstępnych sposobów, w jaki werbalnie obelżywa żona lub mąż zostawiliby blizny na twojej psychice.

Powiązane czytanie: Zdrowe kontra niezdrowe kontra obraźliwe: jaka jest różnica

5. Dyskontowanie i lekceważenie

„Kiedy jeden partner odrzuca myśli, uczucia i rzeczywistość, jest to pośredni sposób na powiedzenie im, że to, co czują lub myśla, jest złe lub nie ma konsekwencji”, mówi Neha.

Jeśli twoja werbalnie obelżywa żona zawsze mówi ci takie rzeczy: „Nie, nie tak to działa” lub „jesteś po prostu wrażliwy”, zasadniczo zdejmuje twoje prawo do poczucia twoich uczuć. Ona też upewnia się, że nigdy nie jesteś w miejscu, w którym możesz bronić tego, co czujesz. Jest to jedna z ostatecznych cech werbalnie obelżywej żony.

Ponieważ nadużycie we wszystkich jego formach jest ostatecznie kwestią bycia partnerem kontrolującym, całkowicie odrzucanie uczuć partnera jest idealnym sposobem dla sprawcy, aby upewnić się, że nadal trzymają wodze w związku.

6. Ocenianie i krytykowanie

Wykonanie osądu w związku to jedno, ale ciągłe osądzanie, a surowy krytyk bez dobrego powodu to inny. Ciągła krytyka kogoś, kto zawsze powinien mieć twoje plecy i wspierać cię, jest gorzką pigułką do przełknięcia. A jeśli mieszkasz z werbalnie obelżywą żoną lub mężem, są szanse, że jesteś zmuszony przełknąć wiele z nich.

„Moja żona zawsze mi mówiła, że ​​nie wiedziałem, jak się ubrać, że moje poczucie humoru było biedne, że źle wybrałem moich przyjaciół” - mówi Peter. „Doszło do punktu, w którym zastanawiałem się, czy w ogóle coś o mnie lubi, czy po prostu lubi mieć kogoś, kto by krytykowany. To prawie jak związek nienawidzący miłości.

Ponieważ sprawcy często cierpią z powodu niskiej samooceny, ciągłe odkładanie innych ludzi to sposób, w jaki się zwiększają. I tak łatwo jest stworzyć cel kogoś, z kim mieszkasz, kogoś, kto ufa twoim osądowi, że intymny partner padnie ofiarą tego nadużyć.

7. Trywializacja

Neha wyjaśnia: „Gdy jeden partner unika znaczenia wyborów, sugestii lub decyzji swojego partnera, tworzy toksyczną przestrzeń, w której bez względu na to, czego chcesz lub osiągnąć, partner ją podważa."

Trywializowanie może zacząć się od małej - może podważa werbalnie żona, który podważa świetny nowy przepis, który chcesz wypróbować, mówiąc: „To brzmi jak zwykłe danie dla mnie.„Stamtąd może rosnąć. Być może właśnie awansowałeś w pracy, a ona wzrusza ramionami i mówi: „To powinno się zdarzyć dwa lata temu."

Podczas gdy krzyczenie i gniew w związku zdecydowanie stanowią słowne znęcanie się, to subtelne ograniczenie partnera bez względu na to, co powie lub robią, jest równie szkodliwe.

Zauważ, że same słowa nie wydają się tak bolesne. Ale mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry i nigdy nie będziesz. Zamiast świętować cię, posiadanie werbalnie obelżywej żony oznacza, że ​​zawsze jesteś zmuszony poczuć mniej niż to, czym jesteś.

6 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli masz słowną żonę

Ponieważ omówiliśmy kilka słownie obraźliwe znaki żony, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak poradzić sobie z słowną żoną. Jest oczywiście opcja odejścia, ale nie zawsze jest to takie proste. Ponadto, po prostu odejście nie wystarczy - ważne jest, aby znów się zbudować po tym, jak się rozbiłeś wiele razy. Oto kilka konstruktywnych kroków, które możesz podjąć, czy rozwód.

Powiązane czytanie: Jest cichym leczeniem w związku umysłowym i emocjonalnym znęcaniem się?

1. Budowanie samooceny

Zawsze będzie ktoś lub inny, kto próbuje cię zdjąć. Kiedy jest małżonkiem lub intymnym partnerem, jest to podwójnie szkodliwe i może potrwać znacznie dłużej.

„Werbalne nadużycie jest wyczerpujące emocjonalnie i odbija się na żądaniu”, mówi Neha. „Może to doprowadzić cię do beznadziejnego. Zawsze przypominaj sobie, że masz uzasadnione prawo do dobrze traktowania i z szacunkiem w związku. Nie poddawaj się!"

Ostatecznie twoje życie należy do ciebie, a najsilniejsza walidacja siebie musi pochodzić od wewnątrz. Bez względu na to, jak bardzo werbalnie cię obelżywa, przypomnij sobie, że jej słowa nie są silniejsze niż to, kim jesteś.

2. Bądź asertywny

Wstań w obronie siebie nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli przez długi czas byłeś poddawany znęcaniu się. Pamiętaj, że twierdzenie siebie nie oznacza, że ​​sam odpowiadasz słownym nadużyciem. Czasami może być to, że z pewnością i godnością może zająć ciche stanowisko.

„Asertywne polega również na odmowie uczestnictwa w nieproduktywnym argumencie, w co wchodzi wielu werbalnych sprawców”, mówi Neha.

Dodaje: „Bądź asertywny w swoich działaniach, staj się mocno i stwierdzi, że nie będziesz częścią tego konfliktu w związku. Lub po prostu nie reaguj, kiedy do ciebie przychodzą."

Kiedy odmówisz dania swojej werbalnie obelżywej żony jakiegokolwiek znaczenia, trzymanie, które ma nad twoim życiem. Zaczniesz widzieć ją tak, jaka jest - ktoś o niskiej samoocena, który potrzebuje pomocy. Ale także ktoś, kto nie może cię już kontrolować, ponieważ nie ma znaczenia. Życie z werbalnie obraźliwą żoną będzie oznaczać, że musisz popracować nad swoją pewnością siebie.

3. Komunikuj się i nie ukrywaj

„Zawsze jest owocne przekazywanie swoich uczuć swojemu sprawcy” - mówi Neha. „Skonfrontuj się z nimi i wyrażaj, jak to się czuje, kiedy cię nadużywają."

Patrzenie sprawującego w oczy i mówienie im, jak się czujesz, może być jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia. Dlatego jest to również niezwykle ważne.

Powiedzieć swoją słownie obelżywą żonę: „Curzysz mnie, a ja nie zasługuję na to” lub „Proszę, nie mów do mnie w ten sposób, to sprawia, że ​​czuję się mały”, może być wzmacniane, ponieważ dajesz jej znać Twoje uczucia są ważne.

Neha zwraca również uwagę, że ofiary nadużycia w relacjach ukrywają się przed rodziną i przyjaciółmi. Istnieje pewne poczucie wstydu, pozwalając ludziom, nawet ci bliski.

„Nie ukrywaj znęcania się przed rodziną i przyjaciółmi. Zbuduj silny system wsparcia i społeczność, do której możesz się zwrócić. Nie jesteś sam ” - podkreśla.

4. Ćwicz samoopiekę

Jedną z cech obelżywej żony i związku jest to, że tak ciężko skupisz się na przetrwaniu nadużycia, że ​​zapomnisz dbać o siebie.

Opieka własna i miłość są ważne, niezależnie od statusu twojego związku. Ale są jeszcze bardziej ważne, gdy zastanawiasz się, jak radzić sobie z słowną obraźliwą żoną.

Niezależnie od tego, czy rozwodzisz się z werbalnie obelżywą żoną, czy nadal żyjesz z nimi, skup się na tobie i rzeczach, które przynoszą ci radość.

„Uwielbiam wędrówki i wolontariat w lokalnym schronisku dla zwierząt domowych” - mówi Ian. „Niestety moja żona zawsze mówiła, że ​​moje wolontariat nie miało żadnego znaczenia dla zwierząt, a wędrówki nie było„ prawdziwym ”ćwiczeniem, więc było bezcelowe. Kiedy się rozdzieliliśmy, musiałem bardzo mocno skupić się na powrocie do rzeczy, które mnie uszczęśliwiły. Ale pomogło mi przywrócić mi moje stare ja."

5. Poszukaj pomocy

Jeśli zdecydowałeś się pozostać z werbalnie obelżywą żoną, dobrym pomysłem jest poszukiwanie profesjonalnej pomocy. Idź do poradnictwa pary lub zobacz terapeutę indywidualnie. Odpowiedź na „czy werbalnie obelżywa żona” często można znaleźć w jej gotowości do poszukiwania pomocy i faktycznie wykonywania potrzebnej pracy.

Powiązane czytanie: 6 pary o tym, jak terapia rozmowy pomogła w ich związku

Jeśli zdecydowałeś się podzielić, szukanie porady prawnej jest ważna. „Większość krajów ma zdecydowane przepisy dotyczące wykorzystywania fizycznego, ale osoby wokół wykorzystywania werbalnego lub umysłowego są niejasne”, mówi Shonee. Dodaje jednak, że ciągła i powtarzalna przemoc werbalna i emocjonalna może być postrzegana jako podstawa do rozwodu.

Neha zaleca również szukanie porady prawnej i pomocy zawodowej. „Zadzwoń do infolinii, która zajmuje się nadużyciami, jeśli uważasz, że wolisz w tej chwili nie szukać pomocy twarzą w twarz”, mówi. Pamiętaj, że dociera się po pomoc, jest ważnym krokiem i możesz to stamtąd zabrać. Możesz nawet szukać pomocy w Internecie lub w panelu doradców bonobologii, aby uzyskać bezstronną perspektywę na twoją sytuację.

6. Podejmij zdecydowaną decyzję, aby przejść dalej

„Jeśli nic innego nie działa, lepiej odejść od obraźliwego związku”, mówi Neha. Zaleca zachowanie spokoju, o ile to możliwe, nie poddawając się bezpodstawnym obawom i opierając się na przyjaciół, rodzinie i Twojej społeczności.

Poruszanie się nie jest tym samym, co wyprowadzenie się z domu, który dzielisz z werbalnie obraźliwą żoną. Jako ktoś, kto doznał znęcania się, wychodzenie na świat jest przerażającą perspektywą. Często jest nawet powszechne, aby zacząć postrzegać znęcanie się jako rodzaj schronienia, ponieważ przynajmniej jest to znajome. Życie z werbalnie obelżywą żoną można postrzegać jako lepsze do samodzielnego uderzenia.

Aby przejść dalej, musisz wyrwać się z przekonania, że ​​jesteś ofiarą i nic więcej. Prawdopodobnie będziesz otrzymywać retrospekcje okrutnych rzeczy powiedzianych ci i zamarznie, zastanawiając się, czy może nie możesz tego zrobić sam i powinieneś wrócić. Nie rób tego. Zrób jeden mały krok, jeden dzień i znajdź swoją siłę. Masz to.

Radzenie sobie z słownie obraźliwą żoną nigdy nie jest łatwe i weźmie każdą uncję ducha, którą posiadasz. Upewnij się, że masz silny system wsparcia, na którym można się oprzeć i przypomnieć sobie, że nie jesteś sam.

Przyznaj się, że w rzeczywistości jesteś w obraźliwym małżeństwie lub związku, a następnie powoli i spokojnie podejdź do decyzji o tym, jak chcesz to zająć. Nie odsuwaj go na bok, ponieważ twoje siniaki nie są widoczne. Masz pełne prawo do leczenia i bycia szczęśliwym.

Jak uwolnić kogoś ponownie po tym, jak cię skrzywdził

Naprawienie toksycznego związku: 21 sposobów na razem leczenie

8 nawyków par w silnych i zdrowych związkach