7 etapów leczenia i powrotu do zdrowia po narcystycznych nadużyciach

W tym artykule

• Jak wygląda narcystyczne nadużycie w związku?
• Co dzieje się z twoim mózgiem po narcystycznych nadużyciach?
• Jak długo trwa wyzdrowienie po narcystycznych nadużyciach?
• Wniosek

Bycie w związku z narcyzem wiąże się z wyzwaniami, ale ze względu na etapy narcystycznego znęcania się, możesz się zakochać w narcysty.

Przezwyciężanie narcystycznych nadużycia jest trudne i normalne jest odczuwanie smutku lub niepewności związanej z zakończeniem związku. Tutaj dowiedz się o etapach uzdrawiania po narcystycznych nadużyciach, abyś wiedział, czego się spodziewać, gdy podejmiesz decyzję o odejściu.

Jak wygląda narcystyczne nadużycie w związku?

Narcystyczne nadużycie występuje, gdy jesteś w związku z osobą z narcystycznym zaburzeniem osobowości, które jest uzasadnionym stanem zdrowia psychicznego. Radzenie sobie z narcystycznym znęcaniem się może być trudne ze względu na cechy tego zaburzenia:

• Chęć wykorzystywania innych w celu uzyskania osobistego zysku
• Wierząc, że jesteś lepszy od innych
• Chęć nadmiernego podziwu
• Nie będąc w stanie wczuć się z innymi ludźmi
• Zachowanie się w arogancki sposób
• Oczekiwanie specjalnego leczenia i automatycznej zgodności z ich wymaganiami

Powyższe cechy osobowości prowadzą osobę z narcyzmem, aby była obelżywa w związkach, ponieważ trudno jest zrozumieć uczucia innych ludzi i oczekują, że inni dadzą im dokładnie to, czego chcą. Kiedy nie dostaną po swojemu, prawdopodobnie zapadną w stronę swojego partnera.

Jednym z powodów, dla których uzdrowienie z narcystycznego nadużycia jest tak trudne, jest to, że nadużycie może być dość subtelne. Ludzie, którzy mają narcystyczne zaburzenie osobowości, starają się nie pokazywać swoich negatywnych cech na początku związku.

Ludzie cierpiący na narcystyczne nadużycia doświadczają nadużycia w stopniowych etapach. Z czasem powoli tracą poczucie siebie, co utrudnia im opuszczenie związku.

Osoba narcystyczna zaczyna związek od bycia bardzo uroczym i kochającym, co powoduje, że ich partner się zakochuje.

Z czasem pojawia się nadużycie. Przybiera formę izolowania partnera od przyjaciół i bliskich, zabierania ich poczucia niezależności i zmuszania ich do robienia rzeczy, których nie chcą robić.

Nadużycie narcystyczne może obejmować napaści fizyczne, Manipulacja psychologiczna, i wykorzystanie finansowe. Z biegiem czasu ofiara obawia się o własne bezpieczeństwo i będzie zbyt obawa i zbyt sama, aby uciec.

Ponieważ narcystyczne nadużycie często występuje w falach, z wybuchami agresji, a następnie szczęśliwszych czasów, ofiara może pozostać w związku, wierząc, że kochają swojego partnera i ma nadzieję, że się zmieni.

Przejście narcyza może być niezwykle trudne, ponieważ osoba narcystyczna próbuje przekonać swojego partnera, że ​​są szalone. Zamiast być właścicielem faktu, że ich zachowanie jest obraźliwe, narcyz przekona swojego partnera, że ​​są zbyt wrażliwi, lub mogą zaprzeczyć, że zachowania kiedykolwiek miały miejsce obraźliwe zachowania.

Powiązane czytanie: Jak zamknąć się z narcyzem: 12 sposobów

Co dzieje się z twoim mózgiem po narcystycznych nadużyciach?

Jeśli przechodzisz etapy uzdrawiania po narcystycznych nadużyciach, ważne jest, aby wiedzieć, że zniszczenie, które przeżyłeś, ma negatywny wpływ na twój mózg. Wraca do zdrowia po narcystycznych nadużyciach wymaga zrozumienia, że ​​bycie ofiarą tego nadużyć może zmienić sposób, w jaki funkcjonuje twój mózg.

Według badań, po narcystycznych nadużyciach, możesz spodziewać się zmian w sposobie, w jaki twój mózg przetwarza emocje. Badania wykazały, że kobiety, które doznały nadużycia w związku, prawdopodobnie wykazują oznaki PTSD.

Pokazują również zmiany w obszarach mózgu zwanych migdałowatymi i przedniej kory obręczy, które są zaangażowane w przetwarzanie emocji.

Po przemocy w związku kobiety wykazują również zwiększoną aktywność w obszarach mózgu związanych ze strachem i negatywnymi emocjami. Wszystko to oznacza, że ​​możesz czuć się ciągle napięty i na krawędzi, gdy wracasz do zdrowia po narcystycznych nadużyciach.

Twój mózg jest nieustannie gotowy, szukając oznak niebezpieczeństwa. Prawdopodobnie przekonasz się, że cierpisz na ekstremalne wahania nastroju i masz trudności z kontrolowaniem swoich emocji, zwłaszcza gdy dzieje się coś niepokojącego. Wszystko to jest częścią narcystycznego odzyskiwania nadużyć.

Jak długo trwa wyzdrowienie po narcystycznych nadużyciach?

Ucząc się o etapach uzdrawiania po narcystycznych nadużyciach, wiele osób zastanawia się, jak długo trwa narcysta.

Nie można udzielić dokładnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ podróż każdej osoby będzie się różnić w zależności od ich unikalnych doświadczeń, w tym długości związku, poziomu wsparcia, jakie mają i rodzaje nadużyć, z którymi przeżyli podczas związku Narcyza.

Życie po związku narcystycznym będzie obejmować okres uzdrawiania, który będzie się różnić. Biorąc to pod uwagę, możesz spodziewać się znacznej ilości czasu na przetwarzaniu emocji i postępowaniu w kierunku życia, na które zasługujesz.

Podczas gdy Narcysts Recovery kroków po związku z tym będzie obejmować kilka etapów, nie wszyscy będą przejść przez etapy w sposób liniowy. Może się okazać, że robisz postępy, tylko po to, aby zrobić kilka kroków do tyłu, gdy jest wyzwalany przez pamięć o związku lub napotkał stresujący czas.

Zobacz poniższe wideo, które opisuje postęp etapów uzdrawiania po narcystycznych nadużyciach:

7 etapów leczenia i powrotu do zdrowia po narcystycznych nadużyciach

Gdy zaczniesz doświadczać narcystycznych znęcania się, a następnie rozpoznajesz, co się z tobą stało, wejdziesz w proces odzyskiwania. Poniżej znajduje się 7 etapów uzdrawiania po narcystycznych nadużyciach.

1. Odmowa

Pierwszy etap odzyskiwania nadużycia narcystycznego faktycznie ma miejsce podczas związku. Gdy motyle i intensywność początkowych etapów związku znikają, zaczniesz zauważać, że zmienił się twój partner narcystyczny.

Nie są już tak kochające i czuły, jak na początku. Mogą zacząć ignorować cię, uderzyć w gniew lub obrażać. Być może zaczynają mówić, że twoi przyjaciele nie są dla ciebie dobrzy lub że nigdy nie będziesz z nimi nigdzie.

Początkowo zaprzeczysz, że istnieje problem. Przekonasz siebie, że po prostu mają zły dzień i wrócą do bycia kochającym partnerem, którym kiedyś byli.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z kimś zaprzeczającym: 10 sposobów

2. Wina

Tutaj zaczynasz widzieć narcyza z tego, kim naprawdę są. Zdajesz sobie sprawę, że jesteś w związku z kimś, kto jest obraźliwy i manipulacyjny, i zaczynasz czuć się winny, że się w nich zakochuje.

Obwiniasz siebie za to, że nie widziałem znaków ostrzegawczych i za to, że był na tyle łatwowierny, aby zakochać się w swoim uroku na początku związku. Twoja samoocena jest w tym momencie tak niska, że ​​nie możesz nawet zmusić się do zrobienia pierwszego kroku w kierunku odejścia.

3. Przetargowanie

Tutaj utkniesz w związku z narcyzem. Nie jesteś jeszcze gotowy na zakończenie rzeczy, więc przekonujesz się, że jeśli spróbujesz się bardziej, zmienią się.

Możesz obsypać je uwagą, chodzić po skorupkach jaj, aby uniknąć ich denerwowania lub poświęcić cały czas i energię w bycie doskonałym partnerem, ponieważ jesteś przekonany, że jeśli naprawisz trochę wady, narcysta powróci do bycia uroczą osobą, którą ty zakochać się w.

4. Depresja/żal

W tym momencie rozpoznajesz narcystyczny związek tego, czym naprawdę był: jednostronny i wyzyskujący. Zdajesz sobie sprawę, że narcyz nigdy cię nie kochał, a oni oszukali cię, aby stać się ich wspierającym, kochającym partnerem, nie dając ci niczego w zamian.

Wraz z tą realizacją przychodzi głęboki smutek, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że związek nie jest oszczędny. Zakochałeś się w kimś, kto nie jest w stanie cię kochać, a teraz rozumiesz, że nie możesz uratować związku; Zamiast tego musisz to zakończyć.

5. Punkt zwrotny

Na tym etapie przestajesz skupić się na narcyzie i naprawić związek. Nie jesteś już ogarnięty smutkiem lub tak sparaliżowany strachem, że pozostajesz w związku.

Podejmujesz kroki, aby opuścić narcyz, który zwykle obejmuje odcięcie całego kontaktu i rozpoczęcie od nowa. Na tym etapie może się okazać, że jesteś tak skupiony na uzdrowieniu, że kończysz wszystkie relacje, które już ci nie służą, abyś mógł skupić się na własnym samopoczuciu.

6. Praca przez ból

Gdy przychodzisz do następnego etapu, zakończyłeś związek i odciąłeś kontakt z narcyzem. Tutaj w końcu możesz swobodnie leczyć i przetwarzać swoje emocje, teraz, kiedy przeszliście do życia po związku narcystycznym.

Wolne od uścisku narcyzmu, możesz zaangażować się w autorefleksję. Pomyśl o tym, co skłoniło cię do nawiązania związku z narcyzem. Czy były jakieś wczesne czerwone flagi, które przegapiłeś?

Pamiętaj, że narcystyczne nadużycie było nigdy Twoja wina, ale uznanie wszelkich znaków ostrzegawczych, które przegapiłeś, może uniemożliwić ci lądowanie w podobnej sytuacji w przyszłości.

Pamiętaj, aby być dla siebie miły na tym etapie. Prawdopodobnie okaże się, że okazjonalne uczucie smutku pojawiają się, a czasami możesz nawet tęsknić za narcyzem.

Będziesz także doświadczać pewnych wyzwań związanych z przetwarzaniem emocji i nadal możesz źle reagować na niepokojące sytuacje, ponieważ twój mózg nadal jest w stanie pogorszyć nadużycie.

Powiązane czytanie: Radzenie sobie z przewlekłym bólem: co pary muszą wiedzieć

7. Nadzieja na przyszłość

Na tym ostatnim etapie wszystko zaczyna wyglądać trochę lepiej.

Miałeś czas na przetworzenie swoich emocji i jesteś gotowy spojrzeć w przyszłość z pozytywnym nastawieniem. Możesz nawet być gotowy na powiązanie po narcystycznych nadużyciach, ponieważ jesteś wystarczająco uzdrowiony, aby uniknąć tak obraźliwego związku w przyszłości.

Na tym etapie możesz zaakceptować rolę, jaką odegrałeś w przyciąganiu narcyzmu. Czy nie ustaliłeś granic? Czy masz nielegalną traumę z dzieciństwa, która prowadzi cię do obraźliwych ludzi?

W każdym razie rozpoznajesz własne wady, jednocześnie rozumiejąc, że narcyz jest odpowiedzialny za własne zachowanie.

Gdy przechodzisz etapy uzdrawiania po narcystycznych nadużyciach, ważne jest, aby dać sobie czas i przestrzeń do powrotu do zdrowia. Byłeś ofiarą znacznego złego traktowania w swoim związku, a możesz nawet okazywać oznaki PTSD.

Jeśli próbujesz wymyślić, jak wyleczyć się z narcystycznego nadużycia, zdaj sobie sprawę, że będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany. Oznacza to, że musisz nauczyć się ustawiać granice, co polega na wygodnym staniu się własnym potrzebom i porzuceniu nawyku ponoszenia odpowiedzialności za szczęście innych ludzi.

Ważne jest również poświęcenie czasu na samoopiekę. Upewnij się, że masz dużo snu, poświęcając czas na kontakt z ludźmi, którzy Cię wspierają, angażując się w hobby, a także prawidłowe leczenie ciała za pomocą regularnych ćwiczeń i zdrowym odżywianiu.

Gdy dbasz o swoje własne potrzeby, przekonasz się, że jesteś w lepszej pozycji, aby wykonywać pracę nad uzdrowieniem z narcystycznych znęcania się.

Wniosek

Przejście narcyza nie jest łatwym zadaniem. Biorąc pod uwagę sposób, w jaki narcystyczni ludzie działają w związkach, na początku byli oni na początku zakochanymi głową. Zrobili wszystko, aby cię uszczęśliwić, a ty upadłeś mocno i szybko.

Kiedy zaczniesz zdawać sobie sprawę, że związek staje się kwaśny, prawdopodobnie będziesz miał trudności z odejściem, ponieważ tęsknisz za uroczą osobą, którą narcyz był na początku związku. Przezwyciężanie narcystycznych nadużyć wymaga, abyś zaprzestał obwiniania siebie i rozpoznania, że ​​nic nie możesz zrobić, aby zmienić taktykę narcystów. Nadużycie nigdy nie jest twoją winą, a jedynym sposobem na zatrzymanie się jest opuszczenie związku.

Nawet jeśli odejście jest właściwe, możesz doświadczyć kilku negatywnych emocji, takich jak smutek, wina i strach, po wyjściu. Możesz pomyśleć, że nigdy nie znajdziesz szczęśliwego związku i prawdopodobnie będziesz miał trudności z kontrolowaniem swoich emocji, gdy przechodzisz przez narcystyczne kroki odzyskiwania.

Jednym ze znaków, które leczysz z narcystycznego znęcania się, jest to, że przestajesz obwiniać się za upadek związku i zaczynasz być dla siebie współczujący i bronić własnych potrzeb. Jeśli masz trudności z dotarciem do tego punktu lub jeśli skutki życia po związku narcystycznym utrudniają funkcjonowanie w pracy lub w życiu codziennym, może być czas, aby dotrzeć do poradnictwa.