7 kroków w celu kultywowania harmonii w relacjach - opowiada ekspert

Prawie każdy, kto chce się umawiać lub wziąć ślub, ma podobne cele. Chcą harmonii w związkach, mają chęć bycia zrozumianym, dbanym i kochanym głęboko. Mimo to rosnąca liczba przypadków rozwodowych i podziałów i slantów między kiedyś kochanymi parami, opowiedz inną historię. Oczekiwania niestety nie pasują do rzeczywistości.

Jednak nie musi tak być. Powszechnie wiadomo, że relacje, czy to między kochankami, małżonkami lub członkami rodziny, przede wszystkim zerwają się z powodu różnych oczekiwań. Nie możesz i być może nie powinieneś się spodziewać, rzeczy będą zawsze płynne. Ale z pewnością możesz dążyć do nie mieć ekstremalnych huśtawek, w których jesteś najbardziej kochającą parą, podczas gdy na innych chcesz się rozerwać nawzajem.

Rozmawialiśmy ze starszym psychologiem Dr. Prashant Bhimani (doktorat. BAMS), który specjalizuje się w doradztwie w związku i hipnoterapii w niektórych sugestiach, aby osiągnąć harmonię w związkach i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie. Zgadnij co? Jest to raczej proste, wszystko, czego wymaga to wola i nieco większa perspektywa działania relacji międzyludzkich.

Co to jest harmonijne i dlaczego jest to ważne?

Spis treści

• Co to jest harmonijne i dlaczego jest to ważne?
• 7 kroków w celu kultywowania harmonii w związkach
  • 1. Wyrażaj swoje emocje
  • 2. Być dobrym słuchaczem
  • 3. Nie pozwól, aby fizyczna intymność zniknęła
  • 4. Nie pozwól, aby przeszłość przeszkadzała
  • 5. Dostosuj swoje oczekiwania
  • 6. Nie wahaj się być wrażliwym
  • 7. Przestań narzekać na swojego partnera

„Harmonia w związku”, co oznacza, że ​​podróż, w której jesteś gotów zaakceptować negatywne, pracują nad pozytywnymi i mieć wspólny cel bycia silnym i zrównoważonym, nie jest tak trudna do osiągnięcia. Wszystko, czego potrzebujesz, to otwarty umysł i uświadomienie sobie, że budowanie połączeń i pozostanie razem jest pierwotną potrzebą, która przyczynia się do naszego samopoczucia.

Harmonijny związek to taki, w którym partnerzy bez wysiłku dogadują. Oczywiście związek będzie się głębszy, bez faktycznego przekazywania świadomej myśli. Taka jest chemia w harmonijnym związku. Świat i drobne różnice, które kiedyś istniały, zanikają. Pozostaje tylko satysfakcjonująca obligacja, która kończy każdego partnera.

Aby utrzymać harmonię w związkach, jednostki muszą być w pokoju. Osobowość samozadowolenia, która stara się utrzymać dobre relacje ze sobą, będzie trudno to zrobić z ludźmi w jego życiu. Aby przestać martwić się o swój związek, musisz przestać się o siebie martwić.

Nie można przecenić znaczenia harmonijnego związku. Naprawdę satysfakcjonujący związek wprowadzi pokój i spokój w twoim życiu, często sprawiając, że wszystko inne też się ułożyły. W harmonijnym związku, twój partner i nie będziesz mieć, i powtarzające się argumenty, o których musisz unikać mówienia, abyście nie zrujnowali się nawzajem. Będzie otwarta, uczciwa komunikacja, zaufanie i, co najważniejsze, wzajemny szacunek w harmonijnym związku.

Teraz, gdy widziałeś znaczenie harmonijnego związku, spójrzmy na to, jak osiągnąć harmonię w związkach, więc twój może przejść od „Dlaczego ciągle wychowywasz walki z przeszłości?„Do„ Uwielbiam to, jak możemy rozmawiać o czymkolwiek bez kłótni ”. Czy to nie jest sen?

Powiązane czytanie: Komunikacja jest kluczem do relacji!

7 kroków w celu kultywowania harmonii w związkach

Czy widziałeś i zazdrościłeś parom, które rzadko walczą? Lub był w domu, w którym jest śmiech, wzajemny szacunek i pozytywna energia dookoła? Prawdę mówiąc, proces budowania harmonijnego związku nie jest organiczny.

Na pierwszy rzut oka może się to wydawać płynne i naturalne, ale faktem jest, że musisz starać się utrzymać harmonię w relacjach międzyludzkich. Jak mówią, miłość wymaga ciężkiej pracy i tylko wtedy, gdy chcesz dać tyle samo, ile chcesz, możesz mieć nadzieję na równowagę w życiu.

Na ziemi nie ma duszy, która odrzuciła ofertę osiągnięcia równowagi w życiu. Rzućmy okiem na strategie poprawy twojego związku, abyś mógł naprawdę doświadczyć miłości, w jaki ma to na celu wzbogacenie naszego życia:

1. Wyrażaj swoje emocje

Czy zawsze powinna być wyrażana miłości? Tak. Jeśli zawsze się określa, że ​​kochasz swojego partnera? Tak. Jeśli wyrażasz również swoją irytację i problemy? O tak! Pamiętaj wyraźnie jedno: twój partner nie jest nostradamus.

On lub ona nie ma magicznej sprawności, która przenosi twoje uczucia i emocje. Często możesz usłyszeć mężczyznę lub kobietę narzekając: „Ale dlaczego muszę to mówić za każdym razem? Nie mógł zrozumieć?"

Więc nie. On/On nie może zrozumieć wszystkiego, co mówisz lub robisz. Uczucia mają być wyrażone. Niestety, w wielu kulturach ludzie są zachęcani do milczenia lub ukrycia go w większym interesie rodziny. Ale otwarta komunikacja jest kluczem do utrzymania harmonii w relacjach. Problemy komunikacyjne są niesławne w przypadku powodowania rozłamów między partnerami.

Obejmuje to prawo do wyrażenia zawstydzenia, wrażliwości, wstydu, a nawet gniewu. Oczywiście sposób, w jaki to wyrażasz, ma znaczenie. Nie możesz powiedzieć krzywdzących, mściwych słów i nie oczekiwać odwetu. Jak wyrażać siebie bez niezrozumiania, jest również kluczem do udanego związku.

2. Być dobrym słuchaczem

Istnieje różnica między słuchem a słuchaniem. Kiedy słuchasz, zwracasz uwagę na wszystko, co mówi drugi, zachowujesz otwarty umysł i jesteś gotowy wchłonąć i zrozumieć ich słowa.

Zrozumienie znaczenia harmonijnego związku to bycie gotowym do pracy nad wszystkimi aspektami, a słuchanie jest ważnym elementem na całym obrazie. Nigdy nie zakładaj; Zawsze bądź przygotowany, aby usłyszeć drugą stronę historii.

Co ważniejsze, rozwinąć empatię podczas słuchania. Obserwuj ich język ciała, ton i wyrażenia. Da ci to wyobrażenie o tym, jak na nie zareagować w stresujących sytuacjach.

Nie słuchając swojego partnera, nigdy nie będziesz w stanie właściwie się z nimi komunikować. Tylko wtedy, gdy umieścisz się w ich butach i zrozumiesz, skąd pochodzą, czy będziesz w stanie powiedzieć im rzeczy, które zrobią różnicę. Jeśli nadal powtarzasz to, co myślisz, że musisz powiedzieć, może to nie zrobić zbyt wielkiej różnicy. Zatem jednym z najważniejszych kroków do osiągnięcia harmonii w związkach jest zrozumienie, jak słuchać. W efekcie będziesz upewnić się, że twój związek trwa wiecznie.

Kiedy słuchasz, nie oznacza to, że musisz zgodzić się na wszystko, co twój partner mówi lub robi. Możesz zgodzić się nie zgodzić i przekazać swój punkt do przodu. Ale punktem dyskusji jest upewnienie się, że oboje macie równe głosie w trudnej sprawie.

Powiązane czytanie: 9 Działania w celu odbudowy zaufania w związku - zgodnie z zaleceniami doradcy par

3. Nie pozwól, aby fizyczna intymność zniknęła

Po miesiącach lub latach randek jest to naturalne, że wciela się w systematyczny rytm i czuć się ze sobą komfortowo. Czasami pary stają się tak komfortowe, że niestety fizyczna intymność wypada. Nie trzeba dodawać, że nie można zachować takiej samej atrakcyjności seksualnej, jaką miałeś na początkowych etapach związku, po latach bycia razem. Można jednak zrobić wysiłki, aby utrzymać przysłowiowe iskry przy życiu.

Nigdy nie lekceważ mocy dotyku. Wraz z równowagą emocjonalną, zachowaj także „harmonię fizyczną”. Trzymanie się za ręce, całowanie, przytulanie i przytulanie, a nawet mówienie erotyczne rzeczy do partnera może zwiększyć intymność, nawet jeśli nie masz ochoty uprawiać seksu.

Utrzymanie harmonii w związkach, zwracanie uwagi na fizyczne potrzeby i pragnienia jest niezwykle ważne. Bez tego możesz całkowicie uniknąć tematu, co może prowadzić do poważnych problemów w drodze.

Para, która utrzymuje fizyczną atrakcję przy życiu, łatwiej jest utrzymać harmonię w związkach niż para, która nie. Dobry seks jest kamieniem węgielnym wielkiego związku i wraz z innymi elementami odgrywa kluczową rolę w podróży miłości.

4. Nie pozwól, aby przeszłość przeszkadzała

Wszyscy mamy przeszłość. Wszyscy zrobiliśmy rzeczy, z których nie jesteśmy dumni. Wszyscy mamy odcinki, o których wolelibyśmy zapomnieć. Niezbędne jest, aby podczas walki lub kłótni nie mogłeś niepotrzebnie wychowywać przeszłości. Nie, dni studenckie twojego partnera nie dowodzą, że są alkoholikiem. Nie, toksyczny związek twój partner w przeszłości go nie definiuje.

Skoncentruj się na sprawie na dłoni i przejdź do niego z zamiarem rozwiązania problemu, nie zwiększając szczeliny. I nigdy nie możesz znaleźć rozwiązania, jeśli poruszasz przeszłość. Jest inaczej, jeśli ma połączenie z bieżącym problemem, ale nawet wtedy unikaj patrzenia za sobą.

Zaakceptuj i przyjęcie faktu, że różnice zdania się wkradają. Zrozum, że wartości i opinie mogą się zmieniać przez pewien czas. Nie trzymaj tego, co mógł ci powiedzieć twój partner w przeszłości, przeciwko nim.

Ważne jest również, aby nauczyć się puścić i nie trzymać się myślenia lub działania. Harmonię w związkach nigdy nie można osiągnąć, jeśli nie nauczysz się przestać martwić się o małe rzeczy i nauczyć się wybaczać i zapominać.

5. Dostosuj swoje oczekiwania

Jak wspomnialiśmy powyżej, różne oczekiwania są jednym z głównych powodów, dla których relacje nie są. Wchodzisz w związek lub małżeństwo mając pewną listę kontrolną. Świadomie lub nieświadomie osądzasz swój partner przeciwko temu.

Problem z oczekiwaniami polega na tym, że wywierasz presję na partnera, aby spotkał się z nimi przez cały czas. Nierealistyczne jest wierzenie, że nie będziesz mieć żadnych oczekiwań dotyczących związku, ale zawsze możesz być gotów go dostosować i skalować według sytuacji.

Naucz się pielęgnować i być biegły w zaspokajaniu swoich potrzeb towarzyszenia i szczęścia zamiast wywierania całej presji na swoje Beau. Co ważniejsze, zrozum, że ludzie zmieniają się z czasem. Tylko dlatego, że porzuciłeś kilka niejasnych wskazówek na to, czego chcesz na urodziny, nie oznacza, że ​​twój partner do nich złapał. Prawdopodobnie myślą, dlaczego ciągle mówisz o tym samym, biorąc pod uwagę psychiatrę dla ciebie zamiast prezentu.

Oczywiście istniałby również ograniczenie zrozumienia i dostosowywania. Nigdy nie poddawaj się czymś, co jest sprzeczne z twoimi podstawowymi wartościami lub czymś, z czym całkowicie się nie zgadzasz. Opracuj jednak wrażliwość, aby zrozumieć, na jakim poziomie możesz pójść na kompromis w zakresie swoich oczekiwań.

Powiązane czytanie: 12 prostych wskazówek, aby budować zdrowe relacje

6. Nie wahaj się być wrażliwym

Wszyscy mamy takie pragnienie, aby być postrzegane jako silne. W jakiś sposób przyznanie się do naszych luk w zabezpieczeniach jest postrzegane jako oznaka słabości. Ale u podstaw harmonii budowania w związku jest budowanie zaufania. Jeśli nie możesz ufać swojemu partnerowi, że zobaczy twoją złą stronę, jak możesz twierdzić, że jesteś całkowicie zakochany?

Miłość i harmonia oznaczają przyjęcie osoby za jej dobre i złe cechy. Łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, ponieważ wszyscy chcą przyjąć tylko najlepszą stronę swojego kochanka. Ale gdyby tylko życie było tak doskonałe, jak się spodziewaliśmy!

Naucz się wpuszczać ludzi i zapytaj, czego potrzebujesz. Pytanie o pomoc nie oznacza, że ​​nie jesteś silny. Nie staraj się być nadludzki, bądź szczery, gdy niczego nie wiesz ani nie rozumiesz. Co ważniejsze, bądź wdzięczny za pomoc, którą otrzymujesz.

Aby zrobić jeden lepiej, gdy pozwolisz partnerowi zobaczyć wobec ciebie wrażliwą stronę, pozwól mu zobaczyć twoją stronę, która wymaga odwagi, aby otworzyć dla każdego. Kiedy jesteś najbardziej wrażliwy, jesteś naprawdę sobą, pozbawiony jakichkolwiek filtrów. W rezultacie może to znacznie zwiększyć twoją intymność emocjonalną. To nie jest tak naprawdę jedna z „strategii”, aby poprawić twój związek, ale jest to coś, co wszyscy powinniśmy być w stanie zrobić z naszymi partnerami.

Zdolność do wykazania wrażliwości oznacza, że ​​jesteś gotów zaufać swojemu partnerowi, że on lub ona cię nie zawiedzie. Później opieraj się na tym zaufaniu, aby utrzymać harmonię w relacjach. Jeśli jednak oceniają cię za to, oznacza to, że nie byli właściwą osobą, na początek.

7. Przestań narzekać na swojego partnera

Jasne, nastąpi sytuacje, w których chcesz po prostu zębami i uderzyć w partnera. Ale ciągłe narzekanie i oddawanie się winy nie rozwiąże niczego. Jeśli w ogóle, to tylko pogarsza sprawy.

Jeśli cenisz znaczenie harmonijnych relacji, przestaniesz narzekać na małe rzeczy bezpośrednio na swojego partnera, albo, co gorsza, dla jakiegoś z zewnątrz.

Komunikacja różni się od narzekania. W tym ostatnim koncentrujesz się tylko na negatywach, podczas gdy w pierwszym starcie starasz się położyć ziemię na rozsądną dyskusję.

Naucz się też skupić się na pozytywnej stronie. Nie rób każdego problemu bitwą ego. Naucz się podchodzić do problemów z pewną obiektywnością. Jeśli istnieją pewne aspekty ich zachowania, które cię denerwują, spróbuj ignoruj ​​je, dopóki nie przestanie mieć znaczenie. Lub zwróć się o to bezpośrednio ze swoim partnerem.

Im więcej przestajesz narzekać, tym lepsze życie będzie. I ta wskazówka jest przydatna nie tylko dla twojego związku z małżonkiem lub romantycznym partnerem, ale nawet dla profesjonalnych więzi lub relacji z rodziną i przyjaciółmi. Znaczenie harmonijnych relacji nie obejmuje tylko twoich romantycznych relacji, wszystkie twoje relacje mają na celu czerpanie ich korzyści.

Ogólnie rzecz biorąc, harmonia w relacjach nie jest trudna do osiągnięcia, jeśli masz zrównoważone perspektywy wobec każdej sytuacji w życiu. Będą wzloty i upadki, mogą być wzloty i upadki, ale jeśli możesz nauczyć się rosnąć nad nimi, z pewnością możesz zbudować znaczące i zdrowe relacje, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i zadowolony.

Jak czuje miłość - 21 rzeczy do opisania poczucia miłości

6 powodów, dla których facet ignoruje cię po walce i 5 rzeczy, które możesz zrobić

50 podpisów dziewczyna cię lubi - nie możesz się z nimi pomylić!