7 wskazówek dotyczących związku, który doprowadzi do „ja”

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego kilku naszych przyjaciół poślubia swoich ukochanych w szkole średniej, podczas gdy większość z nas jest tam, wciąż poszukując tej idealnej osoby? Być może mieli szczęście, że poznali swoją bratnią duszę w młodym wieku. Ale co z resztą z nas? Uczy się, jak tworzyć związek, aż do małżeństwa naszego jedynego pocieszenia? 

Zanim jesteśmy w połowie lat 20. wiemy, że relacje są skomplikowane. Złamane serce w szkole średniej, toksyczne relacje z przeszłości, rozwód rodzicielski - takie doświadczenia mogą prowadzić do głęboko zakorzenionych problemów z traumą i zaufaniem na całe życie. Mogą stać się tak trudne do pokonania, że ​​rezygnujemy z miłości. Jeśli pewnego dobrego poranka obudzisz się, patrzysz na ukochaną osobę śpiącą w pokoju i pomyśl: „Chcę, aby nasz związek trwał wiecznie”, powinieneś wiedzieć, że w twoich rękach jest całkowicie w twoich rękach, aby tak się stało.

Jakie są cechy relacji, które trwają i jakie są te ważne rzeczy, które robią szczęśliwe pary? Skonsultowaliśmy się z Pooja Priyamvada (certyfikowaną w dziedzinie zdrowia psychologicznego i psychicznego pierwszej pomocy Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney), który specjalizuje się w poradnictwie w sprawach pozamałżeńskich, rozpadach, separacji, żalu i straty, aby wymienić tylko kilka, i poprosił ją, aby ujawniła sekret długotrwałego związku.

Co sprawia, że ​​związek trwa wiecznie? 

Spis treści

• Co sprawia, że ​​związek trwa wiecznie? 
  • 1. Mając realistyczne oczekiwania
  • 2. Wysoki iloraz zaufania
  • 3. Akceptacja ma kluczowe znaczenie dla utrzymania związku na zawsze
  • 4. Posiadanie miejsca na indywidualny wzrost
  • 5. Przeprosiny i przebaczenie są podstawą zdrowego związku
• 7 wskazówek, aby utrzymać związek przy życiu do ślubu 
  • 1. Nie trać się w „nas”
  • 2. Rozwiąż problemy, zanim będzie za późno
  • 3. Pokaż przyzwoitość odpowiedzialności 
  • 4. Pielęgnuj swoją miłość 
  • 5. Chcesz sprawić, by związek trwał całe życie? Pokazać się
  • 6. Pamiętaj o mocy dotyku
  • 7. Bądź wdzięczny, bądź miły
  • Kluczowe wskaźniki

Czy wszyscy wokół ciebie wychodzą za mąż, zaręczają się lub publikują urocze zdjęcia rodzicielskie na Instagramie? Zaufaj mi, to nic innego jak iluzja wirtualnego świata. W takich przypadkach rozpoczęcie nowego związku wygląda jak gra dziecka. Ale za całą fasadą leży nagą rażącą prawdę. Że wszystkie relacje wymagają ciężkiej pracy i kompromisów. Zaufaj nam, potrzebujesz tego rodzaju pewności na wypadek, gdybyś miał zaaranżowane małżeństwo.

Że masz kontrolę nad jakością swojego romantycznego życia, może być dla większości z nas ogromną ulgą. Ale to, co działa na dłuższą metę? Co sprawia, że ​​miłość trwa wiecznie? Pooja odpowiada: „Nie może istnieć pojedynczy plan dla wszystkich relacji. Gdzie obecnie stoi twój związek, gdzie walczy, dokładna analiza powie ci, gdzie powinieneś zwrócić uwagę."

Niezależnie od tego, istnieje kilka podstawowych cech, które przechodzą przez wszystkie udane relacje. Czy jesteś ciekawy, co sprawia, że ​​relacje są trwają? Dowiedzmy się razem.

Powiązane czytanie: 15 wskazówek na udane małżeństwo

1. Mając realistyczne oczekiwania

Chcesz wzmocnić związek? Zachowaj swoje oczekiwania realistyczne. Wysokie nadzieje i nierealne pojęcia idealnego romantycznego partnera nie sprawi, że związek będzie trwał całe życie. Jeśli twój partner nie stannie na tym wysokim cokole, przyniesie to tylko rozczarowanie. Większość ludzi nie ma tyle szczęścia, jak Ted Mosby, który spotkał kobietę swoich marzeń.

Kolejną rzeczą, którą możesz zrobić, aby uniknąć niepotrzebnego obciążenia w związku poprzez porównanie, jest utrzymanie prywatności w związku.

2. Wysoki iloraz zaufania

Jak daleko możesz się posunąć, jeśli musisz ciągle martwić się, że twój chłopak ma romans z jego szefem lub twoją dziewczyną, wciąż zakochana w swoim byłym? Zazdrość i niepewność /niepewny i zazdrosny partner może zardzewiać związek, czyniąc to puste. Gdy para osiągnie tę fazę, w której mają do siebie absolutne zaufanie, mogą łatwo poruszać się. Mogą mieć pewność, że są w nim na dłuższą metę. 

Powiązane czytanie: 11 Strategie, aby przestać być zazdrosnym i kontrolować w związkach

3. Akceptacja ma kluczowe znaczenie dla utrzymania związku na zawsze

Czy patrzysz na szczęśliwe małżeństwa w parku i zastanawiasz się: „Chcę tego, co mają."? Najprawdopodobniej sekret ich trwałej historii jest akceptacja surowej, wrażliwej wersji siebie nawzajem. Kochali zarówno dobre, jak i złe. Zmiana osoby nie jest sposobem na utrzymanie związku na zawsze. Musisz zainspirować swojego partnera i wydobyć w nich to, co najlepsze, ale jednocześnie zaakceptuj ich za to, kim są.

Chęć poczucia się zaakceptowanej tak, jak się, jeśli nie jest spełnione, jest często tym, co sprawia, że ​​ludzie stają się manowcze. Tak więc, jeśli zastanawiałeś się, jak sprawić, by inna kobieta odejdzie lub jak sprawić, by twój partner wrócił do ciebie, akceptacja i uznanie partnera może być najlepszym rozwiązaniem, aby związek trwał na zawsze.

4. Posiadanie miejsca na indywidualny wzrost

Ważne jest, aby pary rosły razem w związku, ale indywidualnie. Zarówno zbieżny, jak i rozbieżny wzrost może spowodować spustoszenie. Rozważ przykład. Laura i Dave są razem od trzech lat. We wczesnych latach złożyli wiele obietnic, aby się wspierać, ale Dave wciąż czuje potrzebę uciekania się w związku z pójściem do szkoły artystycznej. Laura uważa to za stratę czasu, rzekomo odwracając go od jego jasnych perspektyw prawa. Dave czuje się nieobsługiwany w swojej pasji.

W długotrwałym związku dwóch partnerów musi rozumieć swoje marzenia, priorytety i obowiązki. Związek to wysiłek zespołowy. Jesteś w tym razem. Świętuj osiągnięcia partnera, zamiast zachować wynik. 

Powiązane czytanie: 9 wskazówek ekspertów, aby rozwijać się w związku każdego dnia 

5. Przeprosiny i przebaczenie są podstawą zdrowego związku

Chcesz zobaczyć, jak twoja dziewczyna spaceruje po przejściu w cudownej Vera Wang, uśmiechając się do ciebie. Uświadomienie sobie, że ten sen zabierze was oboje odłożycie swoje ego ze względu na ten związek. Jeśli przeprasza po walce, powinieneś znaleźć sposób, aby jej wybaczyć i iść naprzód. Jak się ostatnio kochać, pytasz? Jest to głównie poprzez wzajemne dawanie i ujęcie „Przepraszam” i „Wybaczam ci”.

7 wskazówek, aby utrzymać związek przy życiu do ślubu 

Zaangażowanie, lojalność, dostosowanie - takie pojęcia mogą brzmieć zbyt ciężko i oldschoolowe dla naszego pokolenia Tinder. Ale nie są za czasem. Tak właśnie czują miłość i prawdziwe towarzystwo i nie powinieneś unikać tego dodatkowego wysiłku, który nie chcemy w dzisiejszych czasach wdać się w związek.  

Fakt, że tu jesteś, szukając odpowiedzi na to, co czyni relacje, pokazuje, że jesteś gotowy na grę końcową. Cóż, nie ma żadnych uniwersalnych zasad, które sprawiają, że związek będzie trwał wiecznie. Możesz wypróbować kilka poprawek, które pasują do Twojej wzajemnej dynamiki.

Sama miłość nie wystarczy, aby zbudować dobrą więź z partnerem. Możesz życzyć fazie miesiąca miodowego, która trwała długo. Ale musi się skończyć w pewnym momencie, ujawniając świat obowiązków, kompromis, zazdrości i niepewności. Jeśli mieszkasz pod tym samym dachem, czerwone flagi staną się bardziej widoczne, ponieważ ludzie nie mogą udawać przez długi czas.

Jak więc kochać miłość, trwa wiecznie, będąc najbardziej autentycznym sobą? Mamy dla Ciebie siedem przydatnych wskazówek, które możesz wykorzystać.

Powiązane czytanie: Kiedy kończy się faza miesiąca miodowego? 15 znaków, na które należy uważać

1. Nie trać się w „nas”

Zrozumienie, jak zachować tę miłość, nie jest nauką rakietową. Oto mały wgląd. Nie myl miłości z bezwarunkową zgodą. Porzucenie prawdziwej jaźni i stawanie się wspólnym biodrem z partnerem jest nie tylko niezdrowe, ale także nieatrakcyjne. Możesz sprawić, że twój mężczyzna pozostaje w tobie szaleńczo zakochany. Pooja mówi: „Popularne kulturowe pojęcie„ dwóch ciał jednej duszy ”jest wadliwe. Aby uniknąć frustracji, aby zachować indywidualność."

Aby związek trwał na całe życie, musisz głośno o swoich potrzebach i wyborach. Kiedy podejmujesz wielką decyzję życiową, upewnij się, że oboje wniesiecie równe. Musisz stać swoją ziemię i nie porzucić swojej pasji lub marzeń. Jeśli masz listę kontrolną, którą chciałeś spełnić, zanim skończysz trzydzieści. Przede wszystkim stwórz dla siebie miejsce i poświęć czas na rzeczy i działania, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Priorytetyzuj ustalanie granic w oparciu o wzajemne zrozumienie.

Krótko mówiąc, kompromis, ale nie poświęcaj. Kompromitowanie oznacza, że ​​obie strony podejmują wysiłek i spotykają się w połowie drogi. Z drugiej strony poświęcenie w związku jest jednoosobową pracą bez wzajemności ani poczucia wdzięczności od twojego partnera. Znajdź cienką linię między nimi i dokonaj wyboru.

2. Rozwiąż problemy, zanim będzie za późno

Jak powstać związek do małżeństwa 101 - Nie odczaruj swoich problemów. Żadne dwie osoby pasują do siebie jak dwa kawałki układanki. To całkiem normalne, że ma konflikt interesów. Kilka walk i argumentów pomogą tylko utrzymać związek. Ale kiedy butelkujesz wszystko, co przeszkadza wewnętrznie, po pewnym czasie powoduje to gorzkie wściekłość. 

Werbalizowanie problemu i komunikowanie się z nim może pomóc ci naprawić związek, który możesz zrujnować. Po ich rozmowie oboje zyskujecie jasność, jak radzić sobie z sprawą w przyszłości. Oto kilka wskazówek, aby zapewnić, że niewielkie nieporozumienie nie wylądują w złym zerwie:

• Znajdź odpowiedni czas na rozpoczęcie rozmowy
• Unikaj przemocy za wszelką cenę
• Walka pijana to wielka nie-nie
• Wymyśl sposób, aby skierować swój gniew przed argumentem
• Staraj się zachować spokój i przeanalizować problem ze wszystkich racjonalnych aspektów

Powiązane czytanie: 8 walk każda para będzie miała w pewnym momencie swojego związku 

3. Pokaż przyzwoitość odpowiedzialności 

Czy jesteś przeładowany w pracy? Czy miałeś paskudną walkę ze starym przyjacielem? Tak, rozumiemy, jesteś zestresowany, sfrustrowany i zły. Ale czy to daje zielone światło, aby rzucić się na swojego partnera i oskarżyć go o wszystko, co spada w twoim związku? Gra winy jest tak dziecinnym aktem. Jako dojrzali dorośli, oczekuje się, że poradzisz sobie z sytuacjami w rozsądny sposób. 

Nie dotrzesz nigdzie, przedstawiając swojego partnera jako „złego faceta”. Brak odpowiedzialności w związku może wydawać się, że zmieni to skupienie się od wyrządzonych przez ciebie szkód. Ale kiedy spędzasz więcej czasu na znajdując w sobie wady, wysysasz powietrze ze swojego związku. „Relacje w najlepszym wydaniu to partnerstwo 50-50. Dlatego ważne jest, aby każdy partner był odpowiedzialny za swój udział ” - mówi Pooja.

W relacjach, które ostatnie pary przejmują własność, odpowiedzialne za swoje działania. Wszystko inne naturalnie leży z czasem. 

4. Pielęgnuj swoją miłość 

Kiedy ostatni raz cieszyłeś się ciszą? Siedząc na dachu, obserwując gwiazdy, patrząc sobie w oczy - te małe chwile mogą przejść długą drogę, aby ożywić wyblakłe uczucia miłości i romansu. Odkrywanie się codziennie w zupełnie nowy sposób, poświęcenie czasu jest jedną z najbardziej oczywistych wskazówek, jak zrobić związek.

Ciągłe pośpiech w naszej kulturze pracy stanowi wydajność jako największą cnotę. Zaufaj mi, można przestać na chwilę. Pamiętaj o wczesnych dniach, pierwszej randce? Przejrzyj te niesamowite pomysły na randki, aby zaplanować noc randki. Umów się na kolację przy świecach dla swojej ukochanej. Gotować dla nich. W ten weekend przejdź do tej romantycznej para spa. Spróbuj zapamiętać małe szczegóły. To najlepszy sposób na pokazanie Ci zależy. 

5. Chcesz sprawić, by związek trwał całe życie? Pokazać się

Spójrzmy na Nate i Sarę, którzy są małżeństwem od pięciu lat. Nate wykorzystuje każdą szansę, że może uspokoić ją werbalnie. Mówi, że zrobi wszystko dla jej szczęścia. Jednak nie mógł dotrzeć do pogrzebu jej ojca. „Przepraszam kochanie, mam coś z Danem i chłopcami. Do zobaczenia jutro w domu - powiedział. To nie jest sposób na pokazanie komuś, kogo go kochasz.

Czy widzisz, że istnieje różnica między słowami a działaniami? Możesz powiedzieć „Chcę, żeby nasz związek trwał wiecznie” sto razy dziennie, albo możesz zrobić coś znaczącego, aby uszczęśliwić je. Pooja mówi: „Dwie osoby w partnerstwie to jednostka lub zespół. Muszą utrzymać ziemię dla drugiego w trudnych czasach i pokazać, gdy drugi potrzebuje wsparcia, uznania lub uznania."

Nie sugerujemy, abyś planował drogą, wielką niespodziankę na jej urodziny. Możesz, ale chodzi o to, że nie kojarzyć szczęścia z materialnym ekstrawagancją. Podejmij swoją sprawę. Słuchać. Dowiedz się, jak zwrócić komuś uwagę w związku. Zarejestruj się w tej klasie gotowania, którą zawsze chciał uczestniczyć. Być podekscytowanym, gdy jesteś pierwszym, który przeczytał ich poezję. 

Jeśli próbujesz zrozumieć, jak nawiązać związek, aż do małżeństwa, podejmij tak małe kroki, aby twój partner poczuł się usłyszany i zrozumiany, a także sprawić, że Twoja obecność poczuła się w pozytywny sposób. 

6. Pamiętaj o mocy dotyku

Kontakt fizyczny odgrywa tytułową rolę w ewolucji związku na przestrzeni lat. Pooja dodaje: „Nieseksualny dotyk fizyczny jest tak samo kluczowy jak intymność seksualna.„Badania mówią, że przytulanie kogoś, kogo kochasz przez 20 sekund dziennie, w dużym stopniu zmniejsza poziom stresu, ponieważ uwalnia oksytocynę lub jak to nazywają,„ hormon miłosny ”. Ludzki dotyk to fontanna żywiołowych endorfinów, co łagodzi ból i sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.

Inne badanie przeanalizowało tego rodzaju fizyczne uczucia, a mianowicie: „Backrubs/Massages, pieszczot/głaskanie, przytulanie/trzymanie, trzymanie się za ręce, przytulanie, całowanie w ustach i całowanie w twarz (nie usta).„Zbadał 295 uczestników i odkrył, że„ rozdzielczość konfliktów okazała się ogólnie łatwiejsza u par z bardziej fizycznym uczuciem."

Nie możesz tego oceniać jako niezniszczalnej zasady dla długotrwałego związku, ale jest to coś ważnego. Trzymaj ręce podczas spaceru po ulicach. Buziak na dowidzenia. Przytul ich od tyłu, gdy gotują lub odsuwają grzywkę z twarzy. Pocieszające objęcie, gdy są zdenerwowani lub dziobali na policzek. To jest tak proste. Tak małe gesty mogą być terapeutyczne i mogą utrudnić związek. 

Powiązane czytanie: 8 sposobów fizycznego związku przed małżeństwem wpływa na twój związek

7. Bądź wdzięczny, bądź miły

Szczęśliwe pary są wdzięcznymi parami. Pokaż swoją wdzięczność. Wyraź, jak jesteś wdzięczny za każdy wschód słońca. Powiedz im, że jesteś wdzięczny za ich stałe wsparcie przez grube i cienkie. Jako osoba czuje się doceniona i nie krytykowana za każde działanie, ma tendencję do budowania silniejszego związku między partnerami. 

Wiele badań twierdzi, w jaki sposób praktykując wdzięczność może pomóc w szkoleniu mózgu, aby był bardziej wrażliwy na doświadczenie wdzięczności, i przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego. Te buty do nauki, jak podziękowania może sprawić, że będziesz szczęśliwszy i wpływać na relacje interpersonalne. Życie nauczyło nas być silnym, samowystarczalności. Bez względu na to, jak odporne i trudne staramy się działać, w naszym samym rogu, wszyscy chcemy ludzi, którzy będą się nami opiekować i trzymać się nas wbrew wszystkim szansom. Staraj się stworzyć tę bezpieczną przestrzeń w twoim związku.

Kluczowe wskaźniki

• Wszystkie relacje wymagają ciężkiej pracy i kompromisów. Natura i długowieczność twojego związku jest pod twoją kontrolą
• Mając realistyczne oczekiwania, wysoki iloraz zaufania i akceptacja twojego partnera mają kluczowe znaczenie dla trwałego związku. Podobnie są pielęgnowanie osobistej przestrzeni w związku i mają gotowość przepraszania i wybaczenia
• Aby utrzymać swój związek przy życiu, aż do wiązania węzła, przeanalizuj swoje wyzwalacze i unikalne wymagania dotyczące twojego związku
• Nie możesz stracić siebie w „nas”, zwłaszcza podczas budowania trwałego związku z mężczyzną
• Rozwiąż problemy, przejdź do odpowiedzialności za swoją rolę, pielęgnuj romans, priorytetowo traktuj platońskie uczucia fizyczne
• Pokaż się dla swojego partnera
• Okazywać uznanie i wdzięczność. Bądź miły

Przed pękaniem upewnij się, że oboje jesteś na tej samej stronie. Ktoś spędza swoją energię, wytrzymałość emocjonalną i cenny czas w niewłaściwym miejscu, jest nie tylko daremny, ale może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.

Teraz masz klucz do tajnych drzwi szczęśliwego, długotrwałego związku. Mamy nadzieję, wcześniej czy później, spotykasz swojego cennego przy ołtarzu. A jeśli już je spotkałeś, możesz użyć tych wskazówek, aby zbudować swój związek po zaangażowaniu się z nimi. Życzymy, aby ci bajkowe zakończenie!

Ten artykuł został zaktualizowany w grudniu 2022 r.

6 kroków do podjęcia, jeśli czujesz się uwięziony w związku

8 sposobów na utrzymanie romansu przy życiu we wspólnej rodzinie

9 oznak braku empatii w związkach i 6 sposobów radzenia sobie z tym