7 wskazówek dotyczących nieporozumień i uczciwości walki w związku

W tym artykule

• Użyj „I instrukcji”
• Unikaj ekstremalnego języka
• Słuchaj zrozumienia, a nie bramka
• Nie rozpraszaj innych tematów
• Czas argumentu
• Wykorzystaj czas
• Unikaj zagrożeń odrzucenia

Część każdego związku, czy to przyjaźń, czy romantyczny związek, wiąże się z nieporozumieniami. To część ludzkiej kondycji. Wszyscy jesteśmy różni i czasami należy omówić te różnice. Nie ma nic złego w nie zgadzaniu się z partnerem, a nawet kłótni.

Argumenty zdarzają się we wszystkich związkach i istnieją zdrowe sposoby, aby się kłócić, które mogą zbliżyć się do pary, a nie odepchnąć od siebie. Większość par, które szukają doradztwa pary, szuka tego, aby nauczyć się lepiej komunikować. Przychodzą, ponieważ potrzebują wsparcia w słuchaniu partnera i bycia wysłuchanym przez partnera.

Nikt tak naprawdę uczy nas, co to znaczy walczyć z uczciwą. Uczymy się w szkole o dzieleniu się lub powiedziano, że nie jest miło mówić pewne rzeczy o ludziach, ale tak naprawdę nie ma klasy, która uczy nas, jak komunikować się z innymi. Dlatego uczymy się komunikować się z naszym środowiskiem. Zwykle zaczyna się od patrzenia na to, jak kłócą się nasi rodzice, a wraz z wiekiem zaczynamy patrzeć na inne relacje dla dorosłych, aby wskazówki, jak walczyć z nadzieją, że robimy to dobrze.

Ten artykuł zawiera kilka wskazówek, jak walczyć uczciwie i uniknąć uszkodzenia swojego związku. Chciałbym również wydać trochę zrzeczenia się, że ten artykuł jest ukierunkowany na pary, które mają argumenty, ale nie angażują się w przemoc domową ani jakichkolwiek nadużyć.

1. Użyj „I instrukcji”

I stwierdzenia są prawdopodobnie jedną z najlepszych technik, które doradca pary wprowadzi do początku poradnictwa pary.

Idea korzystania z „I oświadczeń” jest to, że daje każdemu osobie szansę na rozmowę o tym, jak zachowanie jego partnera sprawia, że ​​czuje się i oferuje alternatywne zachowania. To sposób na wyrażanie twoich potrzeb bez uznania się za oskarżenie lub walka. „I Oświadczenia” zawsze mają ten sam format: czuję __________, kiedy to zrobisz _____________ i wolę ______________. Na przykład czuję się sfrustrowany, gdy zostawiasz naczynia w zlewie i wolałbym, żebyś je wyczyścił przed pójściem spać.

2. Unikaj ekstremalnego języka

Często to, co dzieje się w argumentach z naszymi partnerami, polega na tym, że zaczynamy używać ekstremalnego języka, aby udowodnić nasz punkt lub dlatego, że zaczynamy w to wierzyć. Staraj się unikać ekstremalnego języka, takiego jak „zawsze” lub „nigdy”, ponieważ w większości przypadków te słowa nie są prawdziwe.

Na przykład „Nigdy nie wyciągasz śmieci” lub „Zawsze robimy to, co chcesz” lub „Nigdy mnie nie słuchasz”. Oczywiście są to stwierdzenia pochodzące z miejsca frustracji i emocji, ale nie są prawdą. W większości par możesz znaleźć przypadki, w których byłeś w stanie zrobić coś, co chciałeś.

Tak więc, jeśli zauważysz, że używany język ekstremalny cofnij się i zadaj sobie pytanie, czy to naprawdę prawdziwe stwierdzenie. Ponowne skupienie rozmowy do „I stwierdzeń” pomoże wyeliminować ekstremalny język.

3. Słuchaj zrozumienia, a nie Ponowne bitdę

To jedna z najtrudniejszych porad, które należy podążać w chwili kłótni. Kiedy rzeczy się eskalują, a nasze emocje przejmują kontrolę, możemy uzyskać wizję tunelu, w której jedynym celem jest wygranie argumentu lub zniszczenie partnera. Kiedy tak się dzieje, związek cierpi. Jeśli słuchasz swojego partnera, aby znaleźć wady w jego oświadczeniach lub zbierać punkt, to już straciłeś. Celem argumentu w związku musi być „stworzenie zdrowego związku”.

Pytanie, które musisz sobie zadać, brzmi: „Co mogę zrobić, aby upewnić się, że wyrażam swoje potrzeby, jednocześnie utrzymując ten związek”. Sposobem, aby upewnić się, że słuchasz zrozumienia swojego partnera, a nie ponowne ponowne powtórzenie tego, co właśnie powiedział twój partner. Zamiast odpowiedzieć na kontrargument, odpowiedz, mówiąc: „Więc potrzebujesz ode mnie, jest ____________. Czy słyszałem to dobrze?„To niesamowite, jak powtarzanie tego, co mówi twój partner, może zdeżenować sytua.

4. Nie rozpraszaj innych tematów

Łatwo jest się rozproszyć inne tematy, gdy jesteś w niewolniku argumentu, który po prostu chcesz wygrać. Zaczynasz wychowywać stare punkty rywalizacji lub stare problemy, które nigdy nie zostały rozwiązane. Ale w ten sposób do argumentu z małżonkiem tylko zaszkodzi związkowi; nie pomagaj. Wzbudzenie starych argumentów w tych momentach nie pomoże wam dojść do rozwiązania, ale zamiast tego przedłuży argument i wykoleje go. Każda szansa, że ​​dojdzie do rozwiązania obecnego tematu, wzrośnie w dym, jeśli się spierasz o 5 innych rzeczy, o których właśnie wspomniano tylko dlatego, że jeden lub oboje jest tak zły, że w tej chwili straciłeś śledzenie tego, co ważne ; związek nie ty.

5. Czas argumentu

Wiele osób powie ci, żebyś niczego nie trzymał i po prostu powiesz, co przychodzi ci do głowy, kiedy to się stanie. Szczerze mówiąc przez cały czas. I zgadzam się z tym do pewnego stopnia, ale myślę, że czas, kiedy mówisz, że coś jest niezbędne dla twojej zdolności do wyrażania siebie i, co ważniejsze, dla zdolności partnera do usłyszenia cię. Uważaj więc na czas, kiedy przywołasz coś, co wiesz, że spowoduje argument. Unikaj porywania rzeczy publicznie tam, gdzie będziesz mieć publiczność i gdzie łatwo będzie przejąć ego i po prostu chcesz wygrać. Uważaj, aby poruszyć rzeczy, gdy masz wystarczająco dużo czasu, aby omówić wszystko, a twój partner nie poczuje się pośpieszny. Uważaj, aby poruszyć rzeczy, gdy ty i twój partner jesteście tak spokojni, jak to tylko możliwe. Twoje szanse na wyrażanie obaw i znalezienie wspólnego rozwiązania wzrosną dramatycznie, jeśli masz pamięć o czasie.

6. Wykorzystaj czas

Można poprosić o przerwę. Są pewne rzeczy, które mówimy, że po prostu nie możemy odzyskać. I przez większość czasu żałujemy powiedzenia tych rzeczy, gdy argument się skończy. Możemy poczuć słowa gniewu wrzącego pod powierzchnią, a potem nagle eksplodujemy. Zwykle pojawiają się znaki ostrzegawcze, które pojawiają się przed wybuchem (e.G. Podnoszenie głosu, stając się konfrontacyjnymi, nazywającymi nazwą), a to są czerwone flagi, które twoje ciało wysyła cię, aby ostrzec cię, że potrzebujesz czasu; Potrzebujesz czasu, aby się ochłodzić. Więc poproś o to. Można prosić o 10-minutowy czas na argument, aby ty i twój partner mogli się ochłodzić, przypomnieć sobie o tym, o czym tak naprawdę był argument, i wrócić do siebie z, mam nadzieję, lepsze zrozumienie i spokojniejsze podejście.

7. Unikaj zagrożeń odrzucenia

Jest to prawdopodobnie największa rzecz do uniknięcia podczas kłótni. Jeśli nie zastanawiasz się nad opuszczeniem swojego związku, gdy oboje czujesz się spokojnie, nie wychodź tego zagrożenia w kłótni. Czasami jesteśmy tak przytłoczeni emocjami i po prostu chcemy zakończyć argument lub po prostu chcemy wygrać, że w końcu zagrozimy opuszczeniu związku. Grożenie odejściem lub grożeniem rozwodem jest jednym z największych sposobów, w jakie możesz skrzywdzić swój związek. Po tym zagrożeniu stwarza poczucie niepewności w związku, które zajmie dużo czasu na wyleczenie. Nawet jeśli wyszło z gniewu, nawet jeśli nie miałeś tego na myśli, nawet jeśli po prostu powiedziałeś, że zatrzyma argument, groziłeś odejściem. Dałeś teraz swojemu partnerowi pomysł, że może to być coś, o czym myślałeś. Więc nie mów tego, chyba że naprawdę to masz na myśli, gdy czujesz się spokojny.

Mam nadzieję, że te małe wskazówki pomogą ci w twoim związku i argumentach z partnerem. Pamiętaj, że argumentowanie jest naturalne i naturalne jest posiadanie nieporozumień. To się przydarza każdemu z nas. Ważne jest, w jaki sposób zarządzasz tymi nieporozumieniami, aby twój związek mógł pozostać zdrowy i nadal się rozwijał, nawet jeśli nie zgadzasz się z partnerem.