7 rodzajów niepewności w związku i jak mogą one na ciebie wpłynąć

Niepewność podnosi głowę w różnych obszarach naszego życia, niezależnie od tego, jak odnoszą sukcesy lub szczęśliwi. Świat ma tendencję do obracania się wokół hierarchii, które powodują całą listę niepewności, którą musimy walczyć. Nawet nasze życie osobiste nie są bezpieczne przed tymi obawami. Istnieją różne rodzaje niepewności w związku, które mogą nieustannie osłabić twoją więź i ofiarę ci umysłu.

Ja, na przykład, mogę ręczyć za traumę dzieciństwa i dysfunkcyjne przeszłe relacje jako dwa najbardziej ważne powody niepewności w związku. Kiedy przez cały czas powiedziano ci, że jesteś absolutnie bezwartościowy, nie ma nic, co kiedykolwiek ma praktyczną wartość w życiu, naturalnie szukasz stałej walidacji od partnera, aby upewnić się, że nie czują się tak samo o Tobie.

Kolejną wspólną niepewnością w związku jest konsekwencją traumy obdarowanej przez starego kochanka. Jeśli manipulowali twoim każdym krokiem z groźbą zerwania, oczywiście w obecnym związku, będziesz żył ze strachem przed tym, jak twój partner cię opuszcza.

Wymyśliliśmy listę niepewności, która może nękać twój związek i jak wpływać na ciebie z pomocą doradcy Manjari Saboo (Masters in Psychology i dyplom podyplomowych w terapii rodzinnej i doradztwie w zakresie opieki nad dziećmi), założyciela MAITREE Doradcy, An Inicjatywa poświęcona dobrostanowi emocjonalnemu rodzin i dzieci. Omówmy przykłady niepewności związków z ich pierwotnymi przyczynami, które pomogą ci zidentyfikować wzór w związku i zrobić krok naprzód, aby znaleźć rozwiązanie.

Jakie są 7 rodzajów niepewności w związku?

Spis treści

• Jakie są 7 rodzajów niepewności w związku?
  • 1. Niepewność emocjonalna
  • 2. Niepewność przywiązania
  • 3. Niepewność fizyczna
  • 4. Niepewność finansowa
  • 5. Profesjonalna niepewność
  • 6. Niepewność nad podstawowymi potrzebami
  • 7. Niepewność społeczna

Niepewność jest zakorzeniona w poczuciu bycia nieodpowiednim, ciągłego myślenia: „Nie wystarcza” lub „Nie jestem wystarczająco dobry”. Ciągle pielęgnacja takich uczuć może powodować lęk randkowy i niską samoocenę i sprawić, że zbytnio polegasz na zewnętrznej walidacji, zamiast budować własną pewność siebie i znajomość swojej wartości.

Możliwe, że osobiste niepewność na temat Twojej pracy lub wyglądu rozlały się w swoim związku. Lub może być tak, że ty lub twój partner weszliście do relacji z odpowiednim bagażem emocjonalnym, a sam związek jest podstawową przyczyną dużej niepewności.

„Co się dzieje, gdy niepewność leżą w tobie uśpiona”, wyjaśnia Manjari - „Czy nigdy nie możesz zdefiniować swojego prawdziwego ja. Zwykle jednostka nie jest gotowa zaakceptować niepewności leżące w nich. Potrzebuje tylko zrozumienia, że ​​te niepewność są po prostu uczuciem, co daje im stres, strach, niekompletność, zwątpienie, zazdrość, słabość i zależność.

„Niepewność związków sprawia, że ​​osoba bierze rzeczy za pewnik, zaniedbuje uczucia i pielęgnuj myśli o supremacji nad swoim partnerem. Prawdą jest również, że każdy związek staje się silniejszy, gdy niepewność jakiegokolwiek małżonka jest rozumiana i ma pełny szacunek przez drugą połowę."

Rodzaje niepewności w związku są różnorodne i ważne jest, aby wywnioskować znaczenie niepewności w związku. Wymieniliśmy 7 najczęstszych niepewności, jakie może napotkać twój związek, i oznaki, że wpływają one na ciebie i twojego partnera bardziej niż chcesz.

Powiązane czytanie: 8 Strategie rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

1. Niepewność emocjonalna

Niepewność emocjonalna jest terminem parasolowym i często oznacza ogólne poczucie niepokoju i nieadekwatności nad uczuciami. Objawy mogą obejmować spotkanie z depresją, unikanie kontaktu interpersonalnego i strach przed sformułowaniem twoich uczuć lub potwierdzeniem w sytuacjach.

Warunki takie jak depresja poporodowa lub poporodowa również stanowią listę niepewności emocjonalnej, ze zmęczeniem, drażliwość i bezsenność, które są niektórymi typowymi objawami. Przewlekłe zmartwienie o przyszłość to kolejny objaw, ponieważ daje złudzenie kontroli, tym samym rekompensując niepewność.

„Wyszedłem z domu, w którym przemoc emocjonalna była powszechna”, mówi 34 Diana - „Nie sądziłem, że to miało na mnie wpływ zbytnio - od tamtej pory niewiele wróciłem do domu. Ale potem się ożeniłem i zdałem sobie sprawę, jak bardzo moja przeszła trauma pojawiła się we własnym związku. Unikałem konfliktów jak plaga, nie mogłem znieść swojej grupy w kłótni i nienawidzę się później."

Ponieważ siła emocjonalna jest główną cechą każdego zdrowego związku, twoje osobiste niepewność rozlewająca się w twój związek. Ludzie z niepewnością emocjonalną często mają problemy z ustaleniem zdrowych granic relacji i mają tendencję do nadmiernego przeglądania najmniejszych rzeczy, co oznacza poważne walki o drobne problemy. Introspekcja jest kluczem do radzenia sobie z niepewnością emocjonalną i terapią niepewności w związkach, może być również dobrym pomysłem dla ciebie i twojego związku.

„Niepewność emocjonalna powstaje, gdy brakuje miłości i wiary we własne uczucia. Kiedy masz wątpliwości co do swojej reakcji na niechcianą sytuację, stajesz się emocjonalnie słaby. Słabość emocjonalna może nie doprowadzić cię do godnej decyzji, która może spowodować późniejsze żal - mówi Manjari.

Dodaje: „W celu bezpiecznego emocjonalnie i silnego związku partnerzy powinni zawsze zachęcać do siebie do otwarcia wyrażania swoich uczuć, a następnie oboje powinni spotkać się z jakąkolwiek sytuacją, z którą stoją razem. Zaobsumowanie wszelkich reakcji należy omówić, wymieniając wszystkie zalety i wady wyniku. Zawsze słuchaj i szanuj swoje życzenia."

2. Niepewność przywiązania

To zdecydowanie czyni listę niepewności, jeśli chodzi o wpływ na twój związek. Niepewny styl przywiązania, jak sama nazwa wskazuje, oznaczałby, że masz problemy z tworzeniem bezpiecznych załączników i tworzenia stabilnych emocjonalnych połączeń z innymi. Możliwe, że unikniesz zbyt blisko ludzi lub zostawiasz ich, zanim będą mieli okazję cię opuścić.

Podobnie jak większość form niepewności, problemy związane z przywiązaniem mają swoje korzenie w dzieciństwie. Jeśli jako dziecko, miłość i przywiązanie, które otrzymałeś, były nieprzewidywalne, złamane lub zależne od niektórych osiągnięć, prawdopodobnie dorastałeś nieufne przywiązanie lub zakładając, że prawdziwe ludzkie powiązania nie istnieją. Alternatywnie, możesz stać się nadmiernie przywiązaną dziewczyną lub chłopakiem w istniejących związkach, oczekując, że jedna osoba będzie twoim światem i zaspokoić każdą twoją potrzebę emocjonalną.

Silne połączenie emocjonalne, a także zdrową niezależność emocjonalną, tworzą podstawę każdego trwałego romantycznego związku, więc nie wiadomo, że niepewność przywiązania wpłynie na twój związek. Jeśli twoi rodzice lub główni opiekunowie z dzieciństwa nie byli w stanie zaspokoić twoich potrzeb, gdy byłeś dzieckiem, możliwe, że weźmiesz wszystkie niespełnione potrzeby i przeniesiesz je do swojego partnera.

Lub stajesz się niepotrzebnie agresywny lub drażliwy wobec nich bez powodu, ponieważ to wszystko, co wiesz, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki możesz się chronić. Tak czy inaczej, niepewność przywiązania sprawi, że jego obecność odczuwa w twoim związku. Spośród wielu przykładów niepewności związków, ten konkretny wymagałby zanurzenia się głęboko w przeszłości, określić, dlaczego i jak zachowywałeś się w określony sposób, i podjąć próbę powolnego rozbicia wzoru.

Powiązane czytanie: Jak przestać błagać o uwagę w związku?

3. Niepewność fizyczna

Czy bycie niepewnym wpływa na związek? To krwawe dobrze, zwłaszcza gdy dana osoba ma do czynienia z zawstydzającymi ciałami problemami przez całe życie. Łatwo jest uzyskać niepewność co do naszego wyglądu, gdy jesteśmy bombardowani obrazami tego, jak wygląda „idealna” ciało lub idealna struktura kości. Internet na zawsze sprzedaje nam również pielęgnację skóry, odzież i bieliznę, metody utraty wagi i nie tylko, zapewniając, że sprawiają, że nas jest bardziej atrakcyjne, i zbliży nas do tego „ideału tego.'

Zawstydzanie ciała i jego ILK są stałymi przypomnieniami, że w rzeczywistości jesteśmy mniej niż doskonałe. To zdecydowanie przejawia się w oznakach niepewności u kobiety, chociaż mężczyźni też nie są dla nich całkowicie odporni. Tak więc, jeśli zastanawiasz się, jakie są różne rodzaje niepewności, które mogą wpłynąć na twój związek, niepewność fizyczna zdecydowanie tworzy listę. Moja przyjaciółka Linda zawsze cofała się o krok, zanim związek będzie fizyczny, ponieważ jej rozstępy nigdy nie pozwoliły jej być pewnym siebie we własnej skórze. Czy nie jest to po prostu smutne po całej walce, którą wprowadziliśmy, aby szerzyć świadomość pozytywności ciała?

„Zawsze miałem trochę nadwagi”, mówi Darcy, 29. „Mój narzeczony, John, nigdy o tym nic nie powiedział; W rzeczywistości zrobiłby wszystko, aby okazać swoje uznanie dla mojego kształtu. Ale nigdy nie byłem przekonany.„Darcy próbował różnych diet, ćwiczeń i tabletek. Niektórzy pomogli, ale szybko się denerwowała, że ​​nie uderzyła szybciej. Winęłaby Johna, gdyby przyniósł do domu jedzenie, a nawet jeśli zjadł wokół siebie frytki. Nie pomogło to, że John był jednym z tych irytująco chudych ludzi, którzy zjadli wszystko, czego chcieli i nigdy nie zyskał uncji.

„Szczerze mówiąc, zawsze byłem zawstydzony tym, jaki jestem chudy i zdecydowanie znajduje się na mojej liście niepewności” - mówi John. „Chciałbym trochę złożyć, popracować nad mięśniami. Kiedy Darcy się na mnie zatrzasnęła, od razu się cofnąłem, krzycząc: „To też nie jest takie łatwe bycie chudym!„Dotarło do tego stopnia, że ​​każda rozmowa, którą zamieniliśmy w krzyk nad naszym wyglądem i wagą."

Ciągłe zmartwienie o wagę lub skórę lub ogólny wygląd może zaprosić oznaki ostrzegawcze toksycznego związku. Ponownie, niepewność fizyczna pochodzi z potrzeby wiedzy, że wydajesz się atrakcyjny dla swojego partnera i świata. Kiedy staje się twoim jedynym skupieniem, kiedy zaczynasz obsesyjnie obserwować każdy kęs, który jesz i płacze, ponieważ „oszukałeś” i zjadłeś chleb, twój partner może poczuć się całkowicie bezradnym i wyczerpanym, wraz z tobą.

4. Niepewność finansowa

Chcielibyśmy ci powiedzieć, że wszystkie te rom-com z udziałem pary bogatej dziewczyny były prawdziwe. Niestety, niepewność finansowa to rzeczywistość, która może zniszczyć romans szybciej niż zapomnisz pin z bankomatem. Niezrównoważona siła finansowa może być powodem, dla którego nie jest pewne w związku, gdy dwóch partnerów dzieli wydatki.

Czy to dlatego, że jeden partner pochodzi z ograniczonego finansowo pochodzenia i dlatego ma obsesję na punkcie oszczędności, czy dlatego, że jeden partner nie może znieść, że drugi zarabia więcej, miłość i pieniądze mogą stworzyć dziwne i niespokojne łóżka. Niepewność finansowa może oznaczać, że zawsze martwisz się o pieniądze, niezależnie od poziomu zarobków. To może sprawić, że będziesz penny-pinch to obsesyjne długości, odmawiając sobie małych przyjemności i ostatecznie czyniąc cię nieszczęśliwym.

Kolejnym aspektem niepewności finansowej w związku jest to, że twój partner i nie jesteś na tym samym poziomie zarobkowym. Może to prowadzić do zazdrości, poczucia nieadekwatności i strachu, że nie przyczyniasz się do związku. Za każdym razem, gdy wychodzisz, wybierali najbardziej fantazyjne z restauracji i zamawiali jedzenie, nawet nie patrząc na odpowiednią kolumnę menu. Być może chętnie zapłacą za wami oboje, ale to sprawia, że ​​czujesz się tak mały w środku.

Może ciągle prysznicują prezentami i kwiatami i zawsze nie możesz sobie pozwolić na odwzajemnienie. Może zacząłeś urazić sposób, w jaki zawsze wybierają czek na obiad i płacą wszystkie rachunki. A może jesteś zmęczony zawsze byciem ekonomicznym i planowaniem finansowym, podczas gdy nawyki wydatków twojego partnera są bardziej migające. Niezależnie od tego, jak to się stanie, niepewność finansowa zjada twoje szczęście i związek, powodując, że kwestionujesz własną własną wartość i obszerną rolę, jaką pieniądze odgrywają w twoim romansie.

Manjari mówi: „Aby związek mógł się rozwijać i rozwijać, musi być bezpieczny finansowo. Teraz bycie bezpiecznym finansowym niekoniecznie oznacza, że ​​obaj partnerzy muszą zarabiać to samo i wspierać status dochodu rodziny. Zdrowe bezpieczeństwo finansowe dla zdrowego związku odnosi się do każdego partnera, który dokonuje udziału w zarządzaniu finansami, a odpowiedzialność jest omawiana i dzielona wzajemnie."

„Nie chodzi o ile pieniędzy, ale o to, jak się zarządza. Gdyby chodziło o kwotę, każda zamożna osoba byłaby w szczęśliwym związku, ale to nieprawda. Zasadniczo obaj partnerzy w związku powinni być zaangażowani i wspierali ideę zarządzania finansami."

Powiązane czytanie: Jak problemy z pieniędzmi mogą zrujnować Twój związek

5. Profesjonalna niepewność

Nierówność utrzymuje się w związkach i może być źródłem wielu form niepewności. Spośród wszystkich rodzajów niepewności w związku, brak równości lub równego uznania w życiu zawodowym dwóch partnerów zaliczyłby się do 7 najczęstszych niepewności.

Według badania kobiety spędzają dwa do dziesięciu razy więcej czasu niż mężczyźni na niezapłaconej pracy opieki. Obejmuje to czas spędzony na gotowaniu, sprzątaniu, opiekę nad dziećmi, chorych i starszych itp. Oprócz panującej różnicy w wynagrodzeniach płciowych, w której kobiety nadal zarabiają mniej, brak uznania za wykonaną pracę jest głównym czynnikiem w hodowli niepewności zawodowej i niechęci do związku.

„Byłem menedżerem marketingu, zanim miałem dzieci”, mówi Jenny, „kiedy po kilku latach wróciłem do pracy, zdałem sobie sprawę, że nie jestem tą samą osobą. Tak, miałem jazdę i inteligencję, ale chciałem też być z moimi dziećmi. To sprawiło, że głęboko niepewne w moim związku, a także o tym, kim byłem poza mamą, o tym, czy mam to, czego potrzeba, aby znów pracować w pełnym wymiarze godzin. Moja lista niepewności nie jest zbyt długa, ale profesjonalna niepewność była tam bardzo."

Przyłączenie się pracy po posiadaniu dziecka jest samym dylematem psychicznym. Z jednej strony nie możesz zrezygnować z swojej ciężko zarobionej kariery. Z drugiej strony twoje matczyne instynkty powstrzymują cię przed porzuceniem dziecka w przedszkolu. Partner Jenny, Rob, odniósł ogromny sukces swojej praktyki medycznej. Podczas gdy Jenny była z niego dumna, istniały ciągłe czarnuchy, że radził sobie lepiej od niej, to może powrót do pracy był testem i nie udało się.

Tak więc, jeśli zapytasz: „Czy bycie niepewnym wpływa na związek?„Tak, z pewnością profesjonalna niepewność może spowodować poważne tarcie w związku. Może być wredny i bolesny, gdy twój partner wspomina o poważnej ofercie, którą zamknęli. Lub przewracając oczami, gdy otrzymają kolejną promocję, a ty starasz się być niezależnym finansowo jako zamężna kobieta. Jeśli jesteś między pracą lub niezadowolony z własnej pracy, ich sukces zacznie się żądać, a możesz nawet zacząć postrzegać je jako konkurencję, a nie małżonek lub partner.

6. Niepewność nad podstawowymi potrzebami

Psychologowie przedstawiają podstawowe potrzeby dla ludzi jako dostęp do żywności, schronienia, odpoczynku, bezpieczeństwa, higieny i opieki zdrowotnej. Zaspokojenie tych potrzeb jest jednym z pierwszych kroków w kierunku bezpieczeństwa. Dlatego, jeśli był jakiś punkt w twoim życiu, w którym musiałeś się starać, aby zachować te potrzeby, brak bezpieczeństwa prawdopodobnie pozostanie z tobą przez długi czas i wpłynie na twoje zachowanie i relacje. Pytając: „Jakie są różne rodzaje niepewności?”Niepewność przed podstawowymi potrzebami może nie być pierwszą rzeczą, na którą patrzysz, ale z pewnością odgrywa rolę.

Powiązane czytanie: Kto jest mężem trofeum

„Dorastałem jako jedno z pięciu rodzeństwa z samotną mamą”, mówi Austin, 34. „Moja mama pracowała po dwóch lub trzech pracach i ciągle staraliśmy się, aby zakończyć się. Musieliśmy dużo się poruszać, ponieważ czynsz był czasem problemem. Było nas sześciu stale wbijanych w dwupokojowe mieszkanie."

Austin jest teraz prawnikiem i żonaty z Alison. Mają dwoje dzieci i każde bezpieczeństwo, którego potrzebują. Ale Austinowi trudno jest otrząsnąć się z obaw z dzieciństwa. „Upewniam się, że moje dzieci wiedzą, jakie mają szczęście. Czasami jestem wobec nich surowy, ponieważ myślę, że biorą rzeczy za pewnik. Również ledwo biorę wakacje i pracuję prawie w każdy weekend, ponieważ obawiam się, że wszystko mi odeszło ” - mówi Austin. Ich małżeństwo prawie zakończyło się rozwodem, ponieważ obawy Austina były silniejsze niż jego miłość do jego rodziny. Jest teraz na terapii, a Alison ma nadzieję, że pojawi się silniejszy i wyleczony.

Niepewność nad podstawowymi potrzebami może prowadzić do listy niepewności emocjonalnej, która głęboko wpływa na związek. Kiedy znasz terror polegającą na konieczności zatapienia się na posiłek lub zapłaty czynszu, wniesiesz ten terror do swojego związku. Możesz nieustannie czuć, że twój partner nie docenia tego, co mają lub wypala się pracując, nieustannie obawiając się cofania się w trudnych okolicznościach z dzieciństwa.

Manjari opracowuje: „Kiedy myślimy o prymitywnych podstawowych potrzebach, które dają nam szczęście, pokój, miłość i satysfakcję, myślimy o jedzeniu, wodzie, powietrza, schronieniu i zadowalającym życiu seksualnym jako najważniejszych potrzebach, które mogą wówczas powodować powstanie Bardzo znacząca niepewność. Niepewność na temat tych podstawowych potrzeb powstaje z powodu zawsze pragnienia więcej, porównań, zazdrości związków, pożądania, braku satysfakcji i zawsze widzenia błędów w sobie i innych."

7. Niepewność społeczna

Czasami wydaje się, że gigantyczna część naszego życia jest spektaklem, na którym społeczeństwo musi złożyć znak aprobaty. Nic więc dziwnego, że niepewność społeczna cały czas się na nas pełni jako jedna z najczęstszych niepewności w związku. Presja, jaką wyglądać w określony sposób, zastanawiając się, czy twoje koło społeczne będzie zaakceptować cię, czy nie może zjeść po samoocenę osoby.

W tym przypadku nie chodzi tylko o wygląd fizyczny, ale o bycie widzianym we właściwych miejscach, znajomość właściwych ludzi i posiadanie określonego statusu, który mówi: „Przyjechałeś.„To ciągła walka, aby nadążyć za tym wszystkim, szczególnie w epoce mediów społecznościowych, a kiedy czujesz, że się nie udaje, wystarczy zanurzyć cię w głęboką niepewność.

W związkach może to przejawiać się jako niepewne wokół rodziny partnera lub kręgu przyjaciół. W twojej głowie zastanawiasz się, co naprawdę o tobie myślą i czy jesteś wystarczająco dobry, aby być jednym z nich. Gdy to zdjęcie buduje się w twojej głowie, możesz zacząć wyobrażać sobie, że wyśmiewają się z ciebie lub lekceważyć, w którym to momencie zaczniesz źle reagować i oskarżyć swojego partnera o nie wspieranie cię wokół znajomych. Oczywiście nic z tego nie jest oznaką zdrowego związku; W rzeczywistości może to zabrzmieć jak klęska śmierci, jeśli stanie się stałym.

Powiązane czytanie: 12 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż wybiera nad tobą swoją rodzinę

Niepewność w związku nie oznacza, że ​​wszelka nadzieja zostanie utracona. W rzeczywistości prawie niemożliwe jest znalezienie związku, w którym wszystkie strony są doskonale bezpieczne w swojej skórze i więzi. Kluczem jest zidentyfikować swoją niepewność i sposób, w jaki wpływają one na twój związek, zanim zdecydujesz się na ich walkę.

Terapia niepewności w związkach jest świetnym sposobem na to, szczególnie jeśli cierpisz na depresję lub inne silne objawy. Możesz również zdecydować się na poradnictwo pary, aby wymyślić, jak wspólnie poruszać się. Zapraszam do odwiedzenia panelu poradnictwa w dowolnym momencie, aby skonsultować się z naszym zespołem wykwalifikowanych i doświadczonych doradców i psychologów.

Oznaki niepewności u kobiety lub mężczyzny nie należy zignorować ani odrzucić, a na pewno nie powinny być poniżane. Bądź dla siebie miły dla siebie, utrzymuj granice, kochaj swojego partnera w najlepszy sposób, jaki znasz, i nie bój się prosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.

„Niektóre niepewność w związku sprawiają, że jesteś bardziej wspierający, troskliwy, zrozumienie i kochający, ale kiedy dają Twojemu partnerowi moc podejmowania decyzji w Twoim imieniu, stają się relacjami Czerwonymi Flagami. Biorąc to pod uwagę, należy zawsze patrzeć na niepewność partnera z wiarą, miłością i wsparciem ”, podsumowuje Manjari.

11 sposobów radzenia sobie z lękiem randkowym

20 pytań, aby zadać partnera o budowę intymności emocjonalnej

Radzenie sobie z niepewnym chłopakiem? Oto 15 wskazówek radzenia sobie