7 treningów, które gwarantują lepszy seks

Aby osiągnąć wszystko, co najlepsze między arkuszami, musisz spróbować treningów w celu lepszego seksu, aby utrzymać optymalną mobilność i siłę. W końcu wielki seks wymaga elastyczności i nie dostania skurczu mięśni tu i tam, gdy pasja jest na pełnym zamachu!

Seks jest wystarczająco niedoskonały i nikt nie lubi być sztywny. Kluczem do lepszego seksu jest pocenie się mięśni używanych w łóżku. Podczas gdy ćwiczenia są już świetne dla twojego ciała, jego zdolność do poprawy życia seksualnego jest z pewnością dodatkowym bonusem. Dowiedz się więcej.

7 ćwiczeń treningowych seksualnych

Spis treści

• 7 ćwiczeń treningowych seksualnych
  • 1. Biegnij biegnij biegnij
  • 2. Pracuj ten tyłek
  • 3. Angażować się w Kegel razem
  • 4. Deski są satysfakcjonujące
  • 5. Rozciąganie sprawia, że ​​jesteś elastyczny
  • 6. Bench prasa celuje w wiele mięśni
  • 7. Stare dobre pompki

Po pierwsze: powinieneś ćwiczyć taką, jaka jest. Z pracami biurkowymi i siedzącym stylem życia powstrzymującym nas przed pracą naszymi ciałami, zaczynamy czuć się starsi, niż w rzeczywistości. Między innymi to nasze życie seksualne nosi większość ciężarów naszych leniwych ciał! Więc podczas pracy nad lepszym zdrowiem, są również treningi dla lepszego seksu, które możesz wypróbować.

Jeśli masz dwudziestkę, jest to najlepszy czas, aby wyrzeźbić marzenie, o którym marzyłeś. A jeśli znajdziesz wiek, który nadaje się do ciebie w bezbożnym tempie, ty, mój przyjacielu, musisz wybrać hantle i poruszać się. Nawet jeśli chcesz po prostu ćwiczyć, aby być lepszym w łóżku i mieć lepsze życie seksualne, nigdy nie jest za późno, aby zacząć.

Nikt z nas nie zapisał się do świata leniwych par, które uprawiają leniwy seks. Dlaczego więc nie trafić na siłownię i upewnij się, że każde spotkanie seksualne jest lepsze niż ostatnie? Oto kluczowa część! Być może wszystko to stara wiadomość dla ciebie, a twoje opowieści o łóżku pozostają nijakie pomimo ostrzeżenia fortuny na siłownię.

Jeśli energicznie kiwasz głową, nie jesteś sam. Nie wiedząc, jak iść po porannej sesji na siłowni, pozbawia cię czasu, pieniędzy i możliwości lepszego ciała. Ale jesteśmy tutaj, aby obiecać, że twoje śpiące wizyty na siłowni o 6 rano.

Opracowaliśmy listę treningów dla lepszego seksu, które pomagają twoim mięśniom działać spójnie, nawet gdy próbujesz nie tak bazowych pozycji. Czytaj dalej, aby zrozumieć, jak najlepiej wykorzystać swój czas, na których treningach należy się skupić, i jak sprawić, by te spływające krople potu będą się lądować. Oto 7 treningów, które sprawiają, że będziesz lepszy w łóżku.

Powiązane czytanie: Wskazówki, jak objąć swoją perwersyjną stronę bez oznaczania „zboczeńca”

1. Biegnij biegnij biegnij

Nie musisz być Usain Bolt, aby uratować swoje życie seksualne. Ale kiedy zaczniesz biegać, na pewno zauważysz, jak magiczne cardio może być. Oprócz spalania kalorii zgromadzonych z tych nieustannych pragnień pizzer.

Zostań szalony i szalony w łóżku, a na pewno zaczniesz zauważać różnicę. Zacznij dzisiaj, a obserwuj, jak padanie i desperacko nadciąganie z każdym pchnięciem staje się przeszłością!

2. Pracuj ten tyłek

Nie możemy podkreślić znaczenia twojego tyłka w twoim życiu seksualnym. Czy nie przewijasz w dół, myśląc, że tyłek nie jest częścią baletu porodu, ponieważ niezależnie od tego, czy użyłeś go do aktywnie, czy nie, tak jest.

Niezależnie od tego, czy chcesz mieć mocniejsze pchnięcia, aby zadowolić swoją kobietę, czy przejąć kontrolę, gdy na szczycie mężczyzny przysiady są twoim nowym najlepszym przyjacielem, zaufaj nam. Nawet twerking może być świetnym treningiem. Wykonaj rutynę, która pracuje na jednym z najlepszych ćwiczeń treningowych.

3. Angażować się w Kegel razem

Chociaż znane są mężczyźni, że unikają ćwiczeń Kegela, ankiety sugerują, że pary, które wspólnie pracują nad mięśniami dna miednicy, przyznają się do dramatycznej poprawy życia seksualnego. Istnieje również bonus: są stosunkowo łatwe do przybijania.

Silna podłoga miednicy jest bezpośrednio powiązana z większą satysfakcją i intensywnymi orgazmami u kobiet. Wszyscy pospieszni ludzie muszą zaangażować się w Kegel, aby uzyskać większą kontrolę nad ruchami i trwać dłużej!

Powiązane czytanie: 6 powodów, dla których kobiety fałszywe orgazmy - ekspert rozwija!

4. Deski są satysfakcjonujące

Tak, mówimy o tak zwanym „łatwym ćwiczeniu”. Być może widziałeś, jak ludzie rzucają sobie wyzwanie sobie, aby utrzymać deskę przez kilka minut i powiedziałem sobie: „Mógłbym to zrobić!„Wbrew temu, jak wydają się bez wysiłku, deski są tak trudne, jak są satysfakcjonujące. I są również co ciekawe, doskonały trening prędkości seksu.

Wspaniałą rzeczą w robieniu deski jest to, że korzysta ona z całego ciała, jednocześnie skupiając się na rdzeniu. To zapewni ci silne i skoordynowane, gdy będziesz w stanie to zrobić w pełni. Pożegnaj się ze wszystkimi zabawnymi treningami i wejdź na pozycję deski. Teraz zabawa misjonarska nie musi oznaczać obolałych ramion dla was mężczyzn, a kobiety mogą dłużej hodować swoje nogi!

5. Rozciąganie sprawia, że ​​jesteś elastyczny

Dla was sportowcy zwolennicy przygody, chciałbyś to uważnie przeczytać. Podczas gdy rozciąganie jest powszechnie odrzucane jako wprowadzenie do prawdziwych treningów, jest to bardzo silne ćwiczenie samo w sobie.

Nie ma nic bardziej niefortunnego niż zatrzymanie środkowej płci z powodu paskudnego bólu lub skurczu. Jak je rozwiązać? Robiąc właściwe odcinki po ćwiczeniu. Rozciąganie pozwala budować elastyczność, która zapewnia nieprzerwany seks i łatwe przejścia między ulubionymi pozycjami seksualnymi dla maksymalnej przyjemności.

Powiązane czytanie: Pozycje seksualne dla maksymalnej przyjemności dla kobiet

6. Bench prasa celuje w wiele mięśni

To jeden z najlepszych treningów, abyś był lepszy w łóżku. Więc weź swoje ciężary i weź plecy do maszyny i zacznij od tych wycisków na ławce! Zdolność nacisków na ławkę do celowania w wiele mięśni jednocześnie czyni je oczywistym wyborem.

Znajdź rutynę prasy ławkowej i, w mgnieniu oka, poczujesz swoje biceps, triceps, lats, abs i wszystkie te dobre rzeczy, które zwracają ci w łóżku. Oprócz zwiększenia ogólnego seksapilu, wyciski na ławce upewnij się, że nie jęczysz, gdy jesteś poproszony o wejście na szczyt.

7. Stare dobre pompki

Większość z nas jest wprowadzana do świata ćwiczeń za pośrednictwem pompek. Koncentrując się na ramionach, górnej części ciała i rdzeniu, pompki robią miejsce dla ogólnej siły, wytrzymałości i ramion, które niezmiennie powodują podwójne podanie.

Bądź regularny z treningami dla lepszego seksu, a wkrótce będziesz mógł ją bez wysiłku rzucić ją na sesję parującą! Idealny trening przed seksem zapewni lepszą grę wstępną.

Większość z nas ma trudności z wciskiem wyczerpującej rutyny na siłownię w naszym pracowitym życiu. Wykorzystaj najlepiej spędzanie czasu na siłowni z tymi 7 treningami na lepszy seks. Zapewnianie: nagrody przed snem są warte potu!

5 najlepszych pozycji seksu dla leniwych ludzi

5 pozycji jogi, które mogą zwiększyć twoje życie seksualne

Czy istnieje związek między jedzeniem a seksem?