8 najlepszych wskazówek, aby przetrwać separację

Oddzielenie od swojego partnera małżeńskiego jest trudne do rozwiązania na wielu różnych poziomach. Przetrwanie separacji wydaje się niemożliwe zadanie, gdy jesteś w trakcie rozstania. Chociaż nie zawsze oznacza to, że zmierzasz do rozwodu, oznacza to, że będziesz musiał podjąć praktyczne kroki, aby chronić się emocjonalnie i finansowo. Jest to również doskonały czas, aby was oboje, aby dowiedzieć się, czego potrzebujesz od swojego związku, aby iść naprzód.

Nie daj się złapać jak jelenie w reflektorach podczas separacji. Podejmij praktyczne kroki, ćwicząc cierpliwość i współczucie. Wykorzystaj podejście biznesowe, aby podejmować dobre decyzje. Oto jak przetrwać separację.

Dlaczego to trudne

Oddzielenie jest trudnym, ale niezbędnym krokiem do zrobienia, aby iść naprzód z twoim życiem. Istnieją notatki prawne i dokumenty do złożenia oraz kolejka górska emocji do przesiewania. Istnieje wiele możliwości bólu, z których wplatasz i wychodzisz podczas separacji.

• Kiedyś widzieć tę osobę: Niezależnie od tego, czy byłeś żonaty przez trzy lata, czy 30 lat, przyzwyczaiłeś się do określonego stylu życia. Przyzwyczaiłeś się codziennie widzieć swojego partnera małżeństwa i żyć z komfortem, że nie byłeś sam, nawet jeśli nie zawsze byłeś szczęśliwy.
• Nie chciałeś, aby związek się skończył: Innym powodem, dla którego separacja może być ostro trudna, jest to, że nie chciałeś, aby związek się skończył. Odrzucenie, w którym czujesz się zmieszany z traumą, widząc, jak twój partner się wyprowadza i potencjalnie przejście może być okaleczającym.
• Masz razem dzieci: Separacja może być katastrofalna dla dzieci. Wykorzenienie ich stabilnego życia i przesunięcie ich w tę iz powrotem między obojgiem rodziców, a także próba uzgodnienia harmonogramu z byłym jest frustrujące i niepokojące z powodu większości powodów.

Jak przetrwać separację

Z całym gniewem, smutkiem i zamieszaniem wirującym, jak możesz przetrwać separację? Trudno jest, ale całkowicie możliwe, aby się przez to przetrwać. Oto kilka podstawowych kroków, które należy podjąć, aby przejść przez separację w jednym kawałku.

1. Dbaj o siebie

Może to wydawać się oczywiste, ale z atakiem emocji, które będziesz odczuwać, czasem nawet najprostsze działania mogą wydawać się trudne. Wziąć oddech. Upewnij się, że każdego dnia zaspokajasz swoje podstawowe potrzeby. Pij dużo wody, jedz trzy posiłki dziennie, przespać się, idź do pracy i zadbaj o swoje obowiązki. Im lepiej się czujesz, tym więcej będziesz w stanie zrobić. Tworzenie rutyny samoopieki sprawi, że poczujesz się zdrowie.

2. Być cywilnym

Jednym krokiem, który możesz zrobić podczas separacji, to być cywilne dla swojego byłego partnera. Będzie to trudne, ale upokarzając się, by być cywilnym, szacunkiem i miłym, będziesz mógł porzucić swoją urazę i gniew. Stanowi także świetny przykład dla wszystkich dzieci, które możesz mieć razem.

3. Nie śpiesz się

Możesz chcieć przejść tak szybko, jak to możliwe, ale nie zawsze jest to opcja, gdy jesteś w trakcie separacji. Istnieje proces, przez który musisz przejść i tylko Ty możesz zdecydować, kiedy skończysz. Więc pociesz się w tym: nie ma zasad przetrwania separacji. Nie ma ustalonego czasu, w którym powinieneś poczuć się lepiej. Weź to powoli i pozwól sobie na zasmucenie związku, bądź singlem i dowiedz się, kim jesteś znowu.

4. Nie odbijaj się

Odbicie wydaje się wówczas świetnym pomysłem, ale może po prostu zranić więcej ludzi na dłuższą metę. Twoje odbicie ma do ciebie prawdziwe uczucia, podczas gdy po prostu chcesz wypełnić pustą przestrzeń. Możesz niesprawiedliwie podjąć gniew na temat separacji na swoim nowym partnerze. Partner odbicia może również mylić twoje dzieci, jeśli są bardzo młode. Poczekaj, aż poczujesz się naprawdę gotowy na związek.

5. Strona prawna

Niestety, jeśli twoja separacja prowadzi w dół rozwodu, musisz zacząć prowadzić rejestry dla swojego prawnika. Oznacza to znalezienie adwokata, prowadzenie dokumentacji finansowej, ochrona swoich aktywów i omówienie, dokąd pójdą twoje dzieci. Są to frustrujące, ale niezbędne kroki, które należy podjąć, aby chronić się zgodnie z prawem. Zanim rozwód.

6. Zrób plan dla swoich dzieci

Porozmawiaj ze swoim byłym przed separacją, w jaki sposób będziesz opiekować się dziećmi. Dowiedz się, jak współzałożyciel, aby twoje dzieci wiedziały, że nadal jesteś mamą i tatą, zamiast dwóch oddzielnych podmiotów władzy. Zdecyduj o ścisłą rutynę dla twoich dzieci, aby ich życie nie było tak rozczochrane. Upewnij się, że oboje spędzasz równy czas z każdym z twoich dzieci. Zachowaj ze sobą solidny harmonogram i nigdy nie używaj swoich dzieci jako pionków lub chipsów targowych.

7. Spójrz na coś pozytywnego

Naturalne jest tylko przez chwilę po separacji, ale nie możesz pozostać przygnębionym na zawsze. Planuj przyszłość i daj sobie coś, na co można się spodziewać. Szczęśliwa myśl. Podejmij nowe hobby, zacznij ćwiczyć, zaplanuj wycieczkę z przyjaciółmi lub rodziną lub zacznij trenować, aby wykonywać pracę, o której zawsze marzyłeś. Bądź zajęty i pozytywnie planuj przyszłość.

8. Wykorzystaj swój system wsparcia

Niezależnie od tego, czy oznacza to rodzinę, bliski przyjaciół, czy terapeuta, ważne jest, abyś miał zbycie na wszystko, przez co teraz przechodzisz. Oddzielenie od długoterminowego partnera przynosi niezliczone zmiany, niektóre pozytywne i niektóre przerażające. Teraz nadszedł czas, aby zebrać tych, którzy znają najlepsze sposoby, aby zapewnić Ci pozytywność w tym czasie przejściowym.

Uczenie się, jak przetrwać separację, może być trudne, ale nie jest to niemożliwe. Podejmij pozytywne kroki w kierunku swojej nowej przyszłości i pocieszajcie swoich bliskich przyjaciół i rodziny w tym trudnym czasie.