8 Strategie rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

Posiadanie solidnych strategii rozwiązywania konfliktów jest niezbędne dla przetrwania każdego długoterminowego zaangażowanego związku. To dlatego, że gdy dwie osoby z różnymi pomysłami, osobowościami i punktami widzenia spotykają. Nie jest wyposażony w radzenie sobie z tymi różnicami, może sprawić, że konflikt związany z.

Gdy to się stanie, rzeczy mogą się szybko rozwijać, przynosząc swój związek na krawędzi łamania. To powiedziawszy, konflikt sam w sobie nie jest zły, o ile obaj partnerzy są gotowi wykonać pracę, aby to naprawić. Jeden z cytatów konfliktów relacji amerykańskiego psychologa klinicznego Dr. Julier Gottman najlepiej to podsumowuje: „Konflikt to okazja, aby nauczyć się lepiej kochać naszych partnerów z czasem."

Spróbujmy zdekodować strategie dynamiki konfliktu i rozwiązywania relacji, aby pomóc ci przyjąć ten nieprzyjemny, ale nieunikniony aspekt wspólnoty, z wglądami doradcy i certyfikowanego trenera życia Dr. Neela Khanna, która specjalizuje się w kwestiach związanych z potrzebami emocjonalnymi i konfliktami ludzkich zachowań, niezgody małżeńskie i dysfunkcyjne.

Co powoduje konflikt związku?

Spis treści

• Co powoduje konflikt związku?
  • 1. Samozachowość jest kluczową przyczyną konfliktu w związku
  • 2. Słabe umiejętności komunikacyjne mogą poszerzyć podział
  • 3. Niezwykle napędza konflikt między partnerami
  • 4. Stała krytyka pogarsza konflikt relacji
  • 5. Oczekiwanie nierealistyczne mogą również powodować kłopoty w raju
  • 6. Wcześniejszy bagaż może prowadzić do konfliktów w relacjach
• Rodzaje konfliktów w relacjach
  • 1. Ciągła krytyka
  • 2. Wzajemna pogarda
  • 3. Obrona
  • 4. Stonewalling
• Etapy konfliktu w związku
  • 1. Wewnętrzne zakłócenia
  • 2. Unikanie problemów
  • 3. Postrzeganie partnera jako przeciwnika
  • 4. Poszukiwanie walidacji od innych
  • 5. Oznaki agresji
• 8 Skuteczne strategie rozwiązywania konfliktów, które możesz wypróbować
  • 1. Zresetuj skupienie się od siebie na związek
  • 2. Użyj komunikacji do wypełnienia luk w kontaktach z konfliktem relacji
  • 3. Spójrz na konflikt jako okazję
  • 4. Humor jest jedną z głupich strategii rozwiązywania konfliktów
  • 5. Pytania są ważne dla rozwiązywania konfliktów w związkach
  • 6. Jak zakończyć konflikt w związku? Zacznij od akceptacji
  • 7. Jednocześnie rozpoznaj swoje negatywne wzorce
  • 8. Przebaczenie ma klucz do rozwiązywania konfliktów w związkach
• FAQ

Konflikt związków można przypisać różnym czynnikom. Na początku wszystkie formy konfliktu w relacjach romantycznych mogą wydawać się takie same. Obaj partnerzy znajdują się po przeciwnych stronach problemu i mogą mieć trudności z wypełnieniem tej luki. Dlatego może być wyzwaniem, aby rozwiązać konflikt w związku, gdy oba czują się mocno.

Jeśli jednak przyjrzysz się uważnie, istnieje różne rodzaje konfliktów w relacjach, każdy z własnym zestawem podstawowych wyzwalaczy i powodów. Zanim zbadasz techniki rozwiązywania konfliktów w związkach, ważne jest, aby dostać się do źródła problemu. Według dr. Khanna, następujące są 6 najczęstszych przyczyn konfliktu między parami:

1. Samozachowość jest kluczową przyczyną konfliktu w związku

„Jeśli zbadasz, co powoduje konflikt związku, samolubstwo pojawi się jako jeden z najważniejszych wyzwalaczy. Często ludzie stają się tak skupieni na własnych potrzebach i pragnieniach, że zapominają, jak wpływają one na ich partnerów ”, dr Dr. Khanna mówi.

Konflikt może powstać między parami, gdy jeden partner nie uwzględnia drugiego w ważnych decyzjach życiowych. Niezależnie od tego, czy jesteś samolubny w związku, czy partnerem, tendencja do zawsze stawiania potrzeb przed potrzebami lub związkiem może doprowadzić klin w twoim partnerstwie.

Niezależnie od tego, czy dzieje się to nieświadomie, czy celowo, wpływa to na zdrowie związku. Chociaż niezbędna jest samozachowawcz, niemożność ustalenia priorytetów relacji lub nigdy nie stawianie potrzeb partnera jest jednym z klasycznych przykładów konfliktów w relacjach.

2. Słabe umiejętności komunikacyjne mogą poszerzyć podział

Problemy komunikacyjne między parami są niezwykle powszechne. Kiedy ego, nierozwiązane uczucia i przeszłe problemy wchodzą w grę, zdolność do przekazania tego, jak naprawdę się czujesz, zaczyna cierpieć. „Słaba komunikacja to nie tylko to, co mówisz lub nie, ale także o tym, jak to mówisz. Radzenie sobie z konfliktem relacji może stać się o wiele trudniejsze, jeśli komunikacja jest ukierunkowana na argumenty ” - mówi dr Dr. Khanna.

Kiedy obaj partnerzy zamierzają udowodnić, że mają rację, utrudniają pozytywną komunikację. To prowadzi do eskalacji napięcia i pogłębienia konfliktu w związku. Kiedy brakuje ci możliwości słuchania partnera i zrozumienia, skąd pochodzą, nawet najmniejszy problem może doprowadzić klin między tobą a Twoim znaczącym innym.

3. Niezwykle napędza konflikt między partnerami

Jeśli jeden lub obaj partnerzy często się obrażają. Osoba, która jest ranna, może nie wyrazić swoich emocji dla swojego partnera otwarcie, ale czuje się niezadowolenia. Gdy uczucia te zaczynają się stłumić, partnerzy mogą z czasem stać się odległe. Rozwiązanie konfliktów dla par staje się niemal niemożliwe, gdy ich równanie jest pełne głębokich, twardych uczuć.

Nierozwiązane negatywne emocje paliwa uraza w małżeństwie lub związku. To nie tylko staje się wyzwalaczem konfliktu, ale także utrudnia rozdzielczość różnic. Kiedy to się stanie, utracona jest wola napięcia w związku lub rozwiązania różnic.

Powiązane czytanie: Ile kosztuje terapia par?

4. Stała krytyka pogarsza konflikt relacji

Nikt nie lubi być ciągle wybierany lub krytykowany. Szczególnie nie przez partnera. „Konflikt musi zakorzenić się w związku, w którym krytyka i ciągłe ustalanie błędów są normami. Kiedy jeden partner pobiera winę za wszystko, co pójdzie nie tak z drugiej i kradnie kredyt za cały pozytywny rozwój, napędza klin w związku ”, dr Dr. Khanna wyjaśnia.

Krytyka i dokuczanie mogą nie tylko stać się źródłem konfliktu, ale także czyni nawet najbardziej sprawdzone techniki rozwiązywania konfliktów. Łamanie tego wzorca i nauka, aby zapewnić krytykę w pozytywny sposób, jest niezbędne, aby zastąpić cechy niezdrowego związku ze zdrowymi.

5. Oczekiwanie nierealistyczne mogą również powodować kłopoty w raju

Prawie wszyscy dorastaliśmy na temat pojęć „szczęśliwie Ever After”, „Prince Charming” i „Knights in Shining Armor”. Według dr. Khanna, ci, którzy noszą te fantastyczne pojęcia w swoje relacje dla dorosłych, przygotowują się do kłopotów. Umieszczanie nierealistycznych oczekiwań na partnera lub zbyt wysokie ustawienie poprzeczki, aby cele w związku z pewnością spowoduje rozczarowanie.

To staje się stałą przyczyną konfliktu i napięcia w związku. Jednak nie jest złe oczekiwanie pewnych rzeczy od swojego partnera. Przeciwnie, realistyczne oczekiwania dotyczące relacji są niezbędne do budowania jakości relacji. Pary muszą zarządzać oczekiwaniami we właściwy sposób, aby zapobiec przekształceniu się w źródło konfliktu.

6. Wcześniejszy bagaż może prowadzić do konfliktów w relacjach

dr. Khanna mówi, że poprzedni bagaż danej osoby może również przejawiać się w różne rodzaje konfliktów w relacjach. „Złe doświadczenia w poprzednich związkach, wychowaniu, doświadczeniach z dzieciństwa, cierpieniu znęcania się z rąk byłego partnera, rodziców lub rodzeństwa mogą wpłynąć na obecny związek danej osoby. Jeśli problemy te nie zostaną poprawnie rozwiązane i rozwiązane przed wejściem w nowy związek, mogą stać się podstawową przyczyną konfliktu."

Jednym z klasycznych przykładów konfliktów pary są problemy zaufania opracowane przez osoby, które zostały oszukane w przeszłości. Wcześniejsze doświadczenie uniemożliwia osobę w pełni zaufanie swoim romantycznym partnerom. Podejrzenie lub obawa, że ​​ich obecny partner również zdradzi ich w ten sam sposób, powoduje, że uciekają się do oskarżeń i obwiniania gry. Nieuchronnie prowadzi to do konfliktu, walk, kłótni i argumentów, które mogą odbijać się na związku.

Rodzaje konfliktów w relacjach

Jak widzieliśmy, nie wszystkie konflikty w relacjach romantycznych są równe. Spektrum możliwych problemów, które prowadzą do konfliktów w relacjach, jest zróżnicowane, a intensywność konfliktów może się różnić, w zależności od podstawowych problemów, a także zdrowia związku. Podobnie rodzaje konfliktów w relacjach mogą być również równie zróżnicowane.

W zależności od podstawowych przyczyn wywołujących rozłam między dwoma partnerami, konflikt może objawiać się w różnych formach. Jeśli obaj partnerzy nie przyjmują zdrowego rozwiązywania konfliktów w relacjach, charakter tych konfliktów może szybko stać się toksyczny.

Aby temu zapobiec, spójrzmy na różne rodzaje konfliktów w relacjach, abyś mógł zidentyfikować problematyczne wzorce i zeskakować je w zarodku:

Powiązane czytanie: 11 Argumenty w związku, które oznaczają zagładę za twoją więź

1. Ciągła krytyka

Jednym z najczęstszych przykładów konfliktu w relacjach jest ciągła krytyka jednego lub obu partnerów. Kiedy nieustannie wybierasz partnera, mówiąc im wszystko, co jest nieprzyjemne wobec ich osobowości lub odwrotnie, będzie to pogłaskać płomień miłości i uczuć, które połączyły cię w pierwszej kolejności.

Poza tym bycie dokuczliwą żoną, która nie sądzi, że jej mąż może zrobić coś dobrze lub nieczułego męża, który nie może pomóc, ale opowiada o wadach swojego małżonka, cęrzy braku wzajemnego szacunku. W przypadku braku miłości, przywiązania i szacunku, spory w związkach są związane ze śnieżką poza proporcją, pozostawiając czujesz się, jakbyś był w strefie wojennej.

2. Wzajemna pogarda

Wśród możliwych kwestii, które prowadzą do konfliktów w relacjach, pogarda jest na szczycie piramidy. Kiedy konflikt między mężem i żoną lub dwoma partnerami romantycznymi jest wywoływany przez bagaż niezaspokojonych potrzeb i oczekiwań, przejawia się w formie pogardy. Nie sądzisz, że twój partner jest wystarczająco dobry, ponieważ nie wyleczyłeś z powodu zranienia, jakie mogli spowodować cię w przeszłości, bez względu na to, jak małe lub nieistotne.

Rozwiązanie konfliktów dla par staje się wyzwaniem nie do pokonania, ponieważ ich walki i nieporozumienia nigdy nie dotyczy problemu. Każda niewielka różnica zdań zamienia się w okazję do poruszania wszystkich problemów z przeszłości, pozostawiając w kółko w cyklu tych samych walk.

3. Obrona

Kolejny powszechny rodzaj konfliktu w relacjach charakteryzuje się obroną. Widzisz kolejną walkę w offing i wiesz, że oznacza to tylko kolejną rundę rozlewającego się błota i zmiany winy. Zanim twój partner będzie miał szansę na ciebie przypisać, otrzymasz całą obronę i przypinasz na nie odpowiedzialność.

Kiedy nieporozumienia w relacjach sprawiają, że partnerzy defensywnie i odwracają się nawzajem, jest to niepokojący znak, że konflikt stał się przewlekły. Czujesz się jak ofiara i pozbądź się, aby uniknąć negatywnych konsekwencji kolejnej walki.

4. Stonewalling

Stonewalling to kolejny z klasycznych przykładów konfliktu w związkach. Kiedy spory w związkach stają się zbyt częste, nawet myśl o ponownym przejściu tych samych ruchów może być emocjonalnie wyczerpująca. Więc zamkniesz partnera, odmawiając zaangażowania się z nimi i dając im ciche leczenie - znane jako Stonewalling.

Chodzi o to, aby nie poświęcić czasu na uspokojenie. Kiedy konflikt w relacjach romantycznych powoduje stonewalling, jest to znak ostrzegawczy o połączeniu, który stał się toksyczny. Wśród różnych rodzajów konfliktów w relacjach jest to najtrudniejsze do rozwiązania.

Powiązane czytanie: Zapalenie relacji: przyczyny, znaki i wskazówki, które należy pokonać

Etapy konfliktu w związku

Konflikt związany z korzeniem na długo przed tym, jak pierwsze objawy niezgody zaczną się pojawiać. Chociaż te etapy konfliktu w związku nie zawsze mogą być liniowe lub wzajemnie wykluczające się, zrozumienie ich może pomóc w rozpoznaniu znaków ostrzegawczych wcześnie. I w ten sposób opracuj strategie rozwiązywania konfliktów w czasie. Oto 5 kluczowych etapów konfliktu w związku, na które powinieneś uważać na:

1. Wewnętrzne zakłócenia

W sercu swoich serc wiesz, że coś jest nie tak. Ale nie byłeś jeszcze w stanie położyć na nim palca. Problem polega na tym, że nie możesz wymienić problemu, nie możesz podjąć kroków, aby sobie z tym poradzić. Mimo to nie ignoruj ​​tego przeczucia. Użyj go jako szturchnięcia, aby introspekcja w swoim związku.

2. Unikanie problemów

Z czasem podstawowe problemy w związku stają się jasne. Na tym etapie większość par ucieka się do unikania trudnych rozmów na temat swoich problemów, a nie rozwiązywania ich jako zespołu. Problemy z szczotkowaniem pod dywanem to źle wyposażona technika radzenia sobie. Taki, który prawie zawsze odpowiada.

Praca nad poprawą komunikacji w związku może zapobiec eskalacji problemów i niszczyć problemy w zarodku, zamiast pozwolić im śnieżkę w coś większego.

3. Postrzeganie partnera jako przeciwnika

Nie radzenie sobie z konfliktem związkiem powoduje powiększenie problemów i negatywnych emocji. Zaczynasz postrzegać swojego partnera jako przeciwnika. Nawet najmniejsze nieporozumienia zostają zdumione z proporcji, a ty zaczynasz reagować na siebie z miejsca gniewu, urazy i awersji. Na tym etapie zaczynasz mieć takie same walki w kółko bez rozdzielczości. To może być niezwykle wyczerpujące miejsce do przebywania.

Powiązane czytanie: Czy bycie małżeństwem gwarantuje romans i pragnienie?

4. Poszukiwanie walidacji od innych

Jeśli konflikt relacji minął trzeci etap bez rozwiązania, może to prowadzić do poważnej wyobcowania między partnerami. Teraz zaczynasz emitować brudne pranie publicznie i szukać walidacji za swoje działania w stosunku do twojego partnera z twojego wewnętrznego kręgu rodziny i przyjaciół. Ty lub twój partner może zacząć korzystać z prywatnych rozmów lub argumentów, aby krytykować się publicznie. Takie tendencje są znakiem, że zamieniasz się w toksyczną parę.

5. Oznaki agresji

Na piątym i ostatnim etapie konfliktu w związku agresja przenika do związku. Agresja niekoniecznie oznacza fizyczne akty przemocy. Może spaść w dowolnym miejscu w zakresie sarkastycznych jibów do uderzenia. Stonewalling lub dawanie sobie cichego obróbki, prześwietlenie partnera lub rzucanie napadami złości to wszystkie formy agresji. W skrajnych przypadkach może się przejawiać jako gwałtowne wybuchy.

8 Skuteczne strategie rozwiązywania konfliktów, które możesz wypróbować

Konflikt w związku może sprawić, że partnerzy poczuli się atakowani i zagrożeni. W takiej sytuacji jest naturalne działanie z miejsca obrony. Podczas gdy wiele par udaje się nadrobić po walce, podstawowe problemy często pozostają nieadresowane. Tutaj 8 skutecznych strategii rozwiązywania konfliktów możesz spróbować naprawić negatywne wzorce w swoim związku i lepiej połączyć się z partnerem:

1. Zresetuj skupienie się od siebie na związek

Jak rozwiązać konflikt w związku, gdy oba czują się mocno? To pytanie obciąża umysły par zajmujących się sprzecznymi opiniami. „Pierwszym krokiem tutaj jest odpoczynek. Skieruj swoje energie do rozwiązania problemu zamiast bólu lub gniewu, które możesz odczuwać. Jedną z najskuteczniejszych pomocnych strategii rozwiązywania konfliktów dla par jest nie traktować się nawzajem jako przeciwników ”, Dr. Khanna mówi.

Ta niewielka zmiana perspektyw może znacznie przyczynić się do spojrzenia na siebie i swojego partnera jako zespołu i konfliktu w związku jako wspólnego wroga.

2. Użyj komunikacji do wypełnienia luk w kontaktach z konfliktem relacji

Zastanawiam się, jak zakończyć konflikt w związku? Wiedz, że użycie komunikacji jako narzędzia do wypełnienia luk i ich nie poszerzenie jest kluczową częścią procesu. Ilekroć otrzymujesz impas, nie używaj swoich słów, aby podsycać argumenty i nieporozumienia. Zamiast tego wybierz je ostrożnie, abyś mógł znaleźć środek, który jest dopuszczalny dla obu stron.

dr. Khanna mówi: „Zastąp słowa takie jak„ zawsze to robisz ”,„ Wiedziałem, że powiedziałbyś, że ”lub„ Dlaczego nie rozumiesz raz ”z„ Rozumiem, jak się czujesz, ale… ”lub„ Znam cię Nie wygodnie. Co powiesz na… „Długoterminowe relacje lub małżeństwa wymagają kompromisu i dostosowania. Kiedy chcesz to zaoferować, najczęściej twój partner odwzajemni się, dostosowując lub cofając się na ich pozycji.„Problem jest rozwiązany, zanim się wysadzi. Jest to jedna ze strategii rozwiązywania konfliktów, które prawie zawsze wykonują sprawę.

3. Spójrz na konflikt jako okazję

Oto jeden z najlepszych cytatów konfliktów związanych z nimi: „Pod koniec dnia możesz albo skupić się na tym, co cię rozrywa, albo co cię utrzymuje.„Pomysł wykorzystania konfliktu jako okazji jest zakorzeniony w tym spojrzeniu na relacje. Kiedy nie zgadza się z partnerem, nie kieruj energii, próbując wygrać lub udowodnić swój punkt widzenia.

„I tak nie ma żadnych korzyści, że twój partner przegrał. Użyj go jako okazji, aby zrozumieć, gdzie oboje różnicie się w swojej perspektywie i jak możesz bardziej wyrównać swoje punkty widzenia. Nie odniesiesz sukcesu w 100% przypadków, ale nastąpi ostateczny postęp. W sytuacjach, w których nie możesz się zgodzić ze swoim partnerem, naucz się szanować ich punkt widzenia i przyjmować swoje różnice ”, dr Dr. Khanna mówi.

Uczenie się szanowania różnic i zgadzanie się nie zgadzać w niektórych kwestiach, jest konfliktem ds. Resolijnej w związku, gdy oba czują się mocno.

Powiązane czytanie: Jak przetrwać małżeństwo bez seksu bez oszukiwania

4. Humor jest jedną z głupich strategii rozwiązywania konfliktów

Nawet zdrowe relacje są czasami przyłapane na odwetowej spirali. Dzieje się tak, gdy przechodzisz szorstką łatkę w swoim związku lub życiu. Humor może być idealnym antidotum na naprawę napięcia w związku i uwolnić się od błędnego kręgu argumentów i nieporozumień.

„Jeśli czujesz, że kolejny argument się rozwija lub eskaluje, użyj humoru, aby go wykoleić i rozbroić. Cruk a Stary Wewnętrzny żart, zaśpiewaj piosenkę, opowiedz stare wspomnienie. Gdy łapie się nawzajem ze swoją ochroną, łatwiej będzie się połączyć. Nagle nawet najbardziej zniechęcający konflikt będzie śmieszny ”, dr Dr. Khanna sugeruje.

5. Pytania są ważne dla rozwiązywania konfliktów w związkach

Przynajmniej właściwe pytania. Jest to jedna ze strategii rozwiązywania konfliktów, która może być szczególnie pomocna dla par, które obawiają się, że różnice mogą odbijać się na ich związku. Wkop się w swoją przeszłość i zadaj sobie właściwe pytania, aby odkryć leżące u podstaw nierozwiązane problemy wywołujące konflikt.

„W którym momencie twój związek zmienił się na gorszy? Czy było znaczące niepowodzenie? Czy też stłumiony małych problemów spowodował awarię? Czy twój związek powstrzymuje niektóre ograniczające przekonania? Jaką przyszłość chcesz ze swoim partnerem? Jak możesz to zbudować? Zadawanie tak trudnych pytań jest jedną z sprawdzonych technik rozwiązywania konfliktów ”, dr Dr. Khanna mówi.

To są niektóre z pytań, które pomogą Ci zacząć na ścieżce introspekcji. Jednak upewnij się, że podchodzisz do tego ćwiczenia z właściwym sposobem myślenia. Celem jest rozwiązanie konfliktu, a nie zmieniające się.

6. Jak zakończyć konflikt w związku? Zacznij od akceptacji

Wszyscy mamy naszą część mniej niż pożądane nawyki, wzorce i tendencje. Jeśli chcesz wyeliminować przewlekły konflikt z twojego związku, zaakceptowanie „negatywnych” cech partnera jest koniecznością. Skoncentruj się na tym, co kochasz w nich lub jak się czujesz, zamiast dziwactwa i nawyków, które napędzają cię w górę ściany.

„Kiedy uczysz się akceptować, że twój partner jest osobą o mocnych stronach i słabościach, dobrych cechach i złych, niezbyt przyjemne aspekty ich osobowości nie będą ci już przeszkadzać. W ten sposób te powtarzające się walki o pozostawienie mokrego ręcznika na łóżku lub spędzeniu zbyt dużo czasu na telefonie staną się niewiele ”, dr Dr. Khanna mówi.

7. Jednocześnie rozpoznaj swoje negatywne wzorce

Podobnie jak twój partner, ty też masz swój udział w niedociągnięciach i słabościach. Praca nad rozpoznawaniem i przynajmniej próbą ich wyeliminowania jest jedną z istotnych strategii rozwiązywania konfliktów w relacjach.

Szukam przykładów konfliktów pary, aby zrozumieć, jakie złe wzorce relacji powinieneś pracować nad naprawą? Wyobraź to sobie: powiedz, że masz tendencję do zamykania się i wycofania w obliczu konfliktu. Dzięki temu w końcu dajesz swojemu partnerowi ciche leczenie w każdej walce. Brak komunikacji z kolei rozwściecza się. I nawet niewielka umowa rzuca się na długą walkę.

Brzmi znajomo? Cóż, następnym razem, gdy pojawi się argument, podejmij świadomy wysiłek, aby złamać ten wzór. Jeśli nie możesz zmusić się do zainicjowania rozmowy, przynajmniej bądź na nią otwarty, gdy twój partner podejmuje wysiłek.

8. Przebaczenie ma klucz do rozwiązywania konfliktów w związkach

Długotrwałe spory i różnice mogą prowadzić do poczucia bólu, gniewu, nieufności w związku. Tym bardziej, jeśli zaufanie między partnerami trafią. W takiej sytuacji jedną z najlepszych strategii rozwiązywania konfliktów jest przebaczenie.

„Przebaczenie w związkach może działać cuda w umacnianiu więzi pomimo wzlotów i upadków. Jednak nie jest to coś, co można osiągnąć z dnia na dzień. Potrzeba pracy i świadomego wysiłku, aby przyznać się do błędów, postawić partnera na pierwszym miejscu i zobowiązać się do całkowitej przejrzystości. Kiedy osiągniesz, wyniki mogą być magiczne w zakresie rozwiązywania konfliktów w związkach ”, dr Dr. Khanna twierdzi.

Relacje nie są łatwe. Wymagają ciągłej opieki i pielęgnacji. Pomimo wad i różnic większość relacji jest warta wysiłku. Zanim pozwoliłeś swojej więzi z partnerem, zniknie, daj szansę na strategie rozwiązywania konfliktów.

FAQ

Właściwym sposobem podejścia do rozwiązywania konfliktów w związku jest zawsze pamiętanie o tym, że ty i twój partner nie jesteście przeciwnikami, ale zespołem. Nie pozwól, aby różnice i argumenty cię dzieliły.

Aby zmniejszyć konflikt w związku, obaj partnerzy muszą zobowiązać się do wspierania zdrowej komunikacji i rozwiązywaniu problemów. Nie zamiataj rzeczy pod dywanem ani nie połknąć swoich uczuć ze względu na utrzymanie pokoju i harmonii. Te tendencje wrócą dopiero później, aby cię prześladować.

Przebaczenie, akceptacja, uznanie własnych wad, pozytywna komunikacja, praca zespołowa, humor i zadawanie właściwych pytań są kluczowymi elementami technik rozwiązywania konfliktów.

Najlepszą strategią rozwiązywania konfliktów jest wejście w relacje z czystą tabliczką - oznacza to przetwarzanie poprzedniego bagażu przed wykuwaniem nowych obligacji - i utrzymanie go w ten sposób, nie pozwalając, aby problemy zsuwało się bez wstępu.

12 Bolitnych rzeczy, które ty lub twój partner nigdy nie powinni się do siebie mówić

12 Charakterystyka udanego małżeństwa

10 rzeczy do zrobienia podczas dryfowania w swoim związku