8 wspierane przez ekspertów strategie radzenia sobie z odrzuceniem od faceta

Jest to prawda powszechnie uznawana, że ​​odrzucenie przez faceta boli. I to boli. Ale czy życie naprawdę musi się zatrzymać z tego powodu? Czy chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z odrzuceniem faceta bez kruszania się w środku za każdym razem? Czy istnieją zdrowe, możliwe do wykonania kroki, które możesz podjąć, aby nie tylko poradzić sobie ze złamanym sercem, które wiążą się z pakietem odrzucania, ale także o lepszą, zdrowszą osobę? 

Ale jak radzić sobie z odrzuceniem faceta, zwłaszcza gdy jest to śruba od niebieskiego? Co robisz, gdy otrzymasz zwykły i uprzejmy „nie”, kiedy spodziewałeś się podekscytowanego i radosnego „tak” od osoby, na której nie był tak bardzo miażdżący? Romantyczna depresja odrzucenia może uderzyć cię mocno w takich sytuacjach. Obsługa odrzucenia od faceta może być naprawdę trudna dla wielu ludzi.

Więc kiedy dziewczyna zostaje odrzucona przez faceta, co powinna zrobić? Odpowiedź, przyjacielu, polega na dokonywaniu właściwych wyborów - przynajmniej według psychologa klinicznego Devaleena Ghosh (m.Res, Manchester University), założyciel Kornash: The Lifestyle Management School, który specjalizuje się w poradnictwie par i terapii rodzinnej. Mówiła z nami o tym, jak odrzucenie faceta, którego naprawdę lubisz, może wpłynąć.

Jak radzisz sobie z dniami, tygodniami i miesiącami po odrzuceniu od mężczyzny, może coś zmienić. W środku nocy możesz cicho płakać w łazience nad facetem, który cię nie kochał. Albo możesz przejąć kontrolę nad sobą i swoimi emocjami, odpowiedzieć na odrzucenie z godnością, odrzucić od kogoś, kogo kochasz, i wyłaniać się silniejsza, bardziej sortowana osoba. Wybór, jak zawsze, jest twój. 

Jak reagujesz na odrzucenie faceta? 

Spis treści

• Jak reagujesz na odrzucenie faceta? 
• Jak poradzić sobie z odrzuceniem faceta - zgodnie z ekspertem
  • 1. Dostań się do źródła swoich uczuć
  • 2. Jak radzić sobie z odrzuceniem faceta? Zainwestuj w samoopiekę
  • 3. Znajdź czas dla siebie
  • 4. Spotykaj się z bliskimi
  • 5. Bądź dla siebie dobry
  • 6. Pracować nad sobą
  • 7. Jak radzić sobie z odrzuceniem faceta? Odbierz nowe hobby
  • 8. Nie oddalaj się zbytnio

Nie ma ostatecznego podręcznika, jak radzić sobie z odrzuceniem faceta i radzić sobie z złamanym sercem. Nie ma jednej odpowiedzi, która pasuje do wszystkich sytuacji, nie ma magicznej pigułki, która może pomóc ci poradzić sobie z romantyczną depresją odrzucenia. Ale są rzeczy, których zdecydowanie nie powinieneś robić. Na przykład, nawet jeśli musisz pochować się głęboko w wannie z skalistej drogi Bena i Jerry'ego, aby tego uniknąć, nie próbuj zmusić ich do bycia z tobą. Miłości nie można wymuszać ani kupić. 

Po drugie, zdecydowanie staraj się nie rzucić nad nim ogromnego napadu złości - zwłaszcza nie publicznego. Jeśli to zrobisz, zalicz szanse, że cię szanuje - nie mówiąc już o byciu z tobą - pożegnaj. W takim przypadku, jak poradzić sobie z odrzuceniem faceta w sposób, który nie pozostawia ci płaczącego, błyszczącego bałaganu i pozwala odejść z wysoko trzymaną głową? Musisz nauczyć się reagować na odrzucenie z godnością.

Powiązane czytanie: Push Pull Relacts - 9 sposobów na pokonanie

Jeśli poprosiłeś swojego faceta za pośrednictwem jego DM, aby został zestrzelony w następną sekundę, możesz zacząć od podziękowania swoim gwiazdom, że nie zrobiłeś tego osobiście. Bycie odrzuconym przez faceta przez tekst może rozbić twoje serce na milion utworów, ale na szczęście twój złamanie serca nie będzie tam, aby to zobaczyć. Więc zawsze możesz poświęcić minutę lub dwie, aby oddychać, zrób sobie filiżankę herbaty, a po solidnych 20 minutach minęło, napisz do czegoś swobodnego, jak: „Przepraszam, wyszedł. To jest szaleństwo, ale dziękuję za uczciwość. Mam nadzieję, że nadal możemy zostać przyjaciółmi.„Dodaj buźkę do końca, aby uzyskać miarę. 

To sprawia, że ​​wyglądasz, jakbyś był tą, która jest kontrolowana, a kiedy jesteście na tym rozwinięte, nadal możesz sobie z tym poradzić jak profesjonalista. Pozostajesz wizerunkiem spokoju, zebranej uprzejmości - przy zdrowej pomocy nonszalancji - pod koniec godności bardzo nienaruszonej. Trudno zaakceptować odrzucenie od faceta. Ale reagowanie na to z pewnym poziomem godności, szacunku do siebie i łaski jest trudniejsza.

Z drugiej strony, jeśli wyciągnąłeś wszystkie przystanki i zszedłeś na jedno kolano, róże w ręku, tylko po to, aby spotkać się z głośnym „nie”, przygotuj się na realizację godnej Oscara, Meryl Streep na poziomie na poziom Wyjdź stamtąd ze złamanym sercem, ale duma. Trudno jest odpowiedzieć na odrzucenie z godnością, ale zastosuj odpowiednie strategie, a możesz po prostu mieć objęcie pleców.

Artykuły w Internecie twierdzą, że odrzucenie - czy to od faceta, twojego szefa, a nawet przyszłego pracodawcy - mogą znokautować wiatr i twoją pewność siebie. Odrzucenie przez faceta może nawet posunąć się tak daleko, aby spowodować lęk, depresję i lęk społeczny. Devaleena mówi: „Tak, odrzucenie wpływa na zdrowie psychiczne. Pojawia się wiele emocji, takich jak zranienie, samotność, zazdrość, wina, wstyd, lęk społeczny, zakłopotanie, smutek i gniew, a one mogą być bardzo przytłaczające i trudne do porzucenia. Zmniejsza zdolność do wykonywania regularnych obowiązków, ponieważ wpływa na zdolność intelektualną. Agresja prowadzi do słabej kontroli impulsowej.

To sprawia, że ​​szczególnie utrudnia odrzucenie faceta z wdziękiem i skoncentrowanie się na budowaniu zdrowych relacji. Jak więc zacząć odrzucić od sympatii w zdrowy sposób? Odpowiedź Devaleeny jest prosta: „Powiedz sobie, że możesz sobie z tym poradzić. Po deszczu zawsze jest słońce. Coś złego stało się z tobą, ale musi istnieć powód. Nie chodzi o to, że jesteś słaby lub zbyt wrażliwy, ale może ma to coś wspólnego z stylem przywiązania. Może nadszedł czas, aby się cofnąć i lepiej. Poświęć trochę czasu, aby przetworzyć swoje emocje. Spędzaj czas z bliskimi i pamiętaj, aby być dla siebie miły."

Jak poradzić sobie z odrzuceniem faceta - zgodnie z ekspertem

Kiedy dziewczyna zostaje odrzucona przez faceta, to oczywiste. Obsługa odrzucenia od faceta, którego naprawdę lubisz, może być niszczycielskie. Ale oto kilka wspieranych przez ekspertów perły mądrości, jak radzić sobie z odrzuceniem od faceta. Działania często mówią głośniej niż słowa, zwłaszcza gdy chcesz odpowiedzieć na odrzucenie z godnością. Poniżej wymieniono 8 scenariuszy opracowanych przez ekspertów, które mogą pomóc Ci poradzić sobie i odrzucić od kogoś, kogo kochasz, bez utraty fajności:

1. Dostań się do źródła swoich uczuć

Człowiek jest zwierzęciem społecznym. To jedna z pierwszych rzeczy, których nauczyliśmy się w szkole jako dzieci. To, na co się to przekłada, to w zasadzie potrzeba opieki i opieki nad kimś w zamian. Dzieje się tak po prostu dlatego, że jako ludzie ewoluowaliśmy, aby pozostać w grupach, aby zwiększyć nasze szanse na przeżycie. To jest potrzeba, na której opiera się nasze społeczeństwo. Więc co się stanie, gdy ktoś zmierzy się z odrzuceniem mężczyzny lub musi radzić sobie z odrzuceniem faceta w pracy? Romantyczna depresja odrzucająca uderza, to właśnie.

Złamane serce może cię zmienić jako osobę. Kiedy facet odrzuca nas, część naszego mózgu - taka, która jest pierwotna i zaprojektowana, aby szukać towarzystwa, aby przetrwać - ma tendencję do przyjmowania go osobiście. Właśnie dlatego staramy się poradzić sobie i przyjmować odrzucenie faceta z wdziękiem. Chociaż dotyczy to wszystkich, dla niektórych osób odrzucanie bardziej niż inni. Może to być dlatego.

Ludzie, którzy pochodzą z problematycznych lub obelżywych domów, zwłaszcza odrzucają się szczególnie z tego powodu. Dzieje się tak, ponieważ dorastali w środowiskach, które często sprawiły, że poczuli się niekochani i nieobecni. Stwarza to poczucie niepewności, które nie pozwoli ci zbyt łatwo przetrwać odrzucenia z powodu sympatii.

Tak więc, jeśli radząc sobie z odrzuceniem faceta, zdajesz sobie sprawę, że wydaje się, że traktujesz go mocniej niż inni, być może nadszedł czas, aby introspekcja i odkryć, czy takie uczucia wynikają z osobistej niepewności. Jeśli chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z odrzuceniem faceta, musisz zdać sobie sprawę, że jest to jeden z pierwszych kroków. W ten sposób możesz zacząć odpowiednio nad sobą pracować, a nawet uzyskać pomoc, której może być konieczne nie tylko radzenie sobie z odrzuceniem faceta z wdziękiem, ale także wyleczyć się i wyłaniać się jako silniejsza osoba.

Powiązane czytanie: Co zrobić, jeśli on trzyma cię jako kopię zapasową, ale nigdy nie jest priorytetem

2. Jak radzić sobie z odrzuceniem faceta? Zainwestuj w samoopiekę

Nie jest łatwo odpowiedzieć na odrzucenie z godnością. Artykuł po artykule o tym, jak poradzić sobie z odrzuceniem faceta w Internecie, często prosi cię o zaangażowanie się w działania, które stanowią samoopiekę, dopóki cała koncepcja nie wydaje się brzmieć jak moda. Ale tylko dlatego, że brzmi to tandetnie lub banał. Inwestowanie czasu, wysiłku i, jeśli to możliwe, pieniądze, w dbanie o siebie jest ważne. 

Często jesteśmy tak pochłonięci kupowaniem rzeczy i ciągnięciem uroczych wyczynów na nasze sympatię i bliskich, że zwykle zapominamy, że zasługujemy na przyjemne rzeczy i doświadczenia. Niektórzy z nas są zbudowane, aby dać zbyt wiele siebie w związek, nawet jeśli jest to jednostronny. Choć fajne jest robienie uroczych rzeczy dla naszych boos i baesów, jest to równie, jeśli nie więcej, ważne, aby zaoferować sobie podobne uprzejmości. 

Może to oznaczać robienie wszystkiego, od robienia miłego obiadu, kupowania bomb do kąpieli i pachnących świec po solo. Lub może to po prostu oznaczać dzień wolny, aby świętować siebie. Idź na zakupy, obejrzyj film, który ci się podoba, a twoja sympatia nie, idź na karnawał i wyśmiewaj na kukurydzy, aż pękniesz w szwa. Inwestowanie w siebie jest najlepszym sposobem na odrzucenie od sympatii lub radzenie sobie z odrzuceniem faceta w pracy i licytacji romantycznej depresji odrzucenia.

3. Znajdź czas dla siebie

Kolejną wskazówką, jak radzić sobie z odrzuceniem faceta, jest znalezienie czasu dla siebie. Wielu z nas często przeskakuje z związku do związku bez odwrotu. Dotyczy to szczególnie ludzi, którzy pozwalają sobie przyzwyczaić się do bycia z kimś przez długi czas. Bycie w związku staje się ich normalnym, ich znajomym terytorium. Oczywiste jest, że nie jest to oczywiście najzdrowsza rzecz.

Możliwość spędzenia czasu ze sobą i cieszeniem się własną firmą jest ważna, jeśli chcesz wyleczyć złamane serce po odrzuceniu od mężczyzny. Tutaj pochodzi koncepcja kochania się, zanim pokochamy innych. Zastanawiając się, jak poradzić sobie z odrzuceniem faceta, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że podczas opieki przez osobę znacznie łatwiej jest kochać siebie, czyni to o wiele ważniejsze, aby pracować nad sobą po zerwaniu lub odrzuceniu z zmiażdżyć.

Zapewnia to spędzanie czasu z własnymi uczuciami, introspekcją naszych działań i pragnień, a wreszcie, złamanie wszelkich toksycznych lub niezdrowych wzorców zachowań, które mogliśmy rozwinąć przez lata, które spędziliśmy, ścigając ludzi. Zasadniczo możesz odejść z wysoką głową, dzięki czemu jest to pewna strategia ogni. Znalezienie czasu dla siebie jest jednym z najlepszych sposobów reagowania na odrzucenie z godnością.

4. Spotykaj się z bliskimi

Zastanawiam się, jak poradzić sobie z odrzuceniem faceta? Spotykanie się z bliskimi przyjaciółmi i rodziną może po prostu załatwić sprawę. Jest to często niedoceniana technika radzenia sobie z poczuciem bycia niekochanym i niegodnym oraz do odrzucenia od sympatii. Spędzaj czas z ludźmi, których znasz. Jeśli nie jest to możliwe fizycznie, zrób to praktycznie. 

Zaplanuj imprezę Netflix, wydostaj swoje najlepsze wino i miej noc dziewcząt. Dogonić się przez telefon. Czy to przez wiele godzin, czy tylko minuty, spędzanie czasu z ludźmi, których jesteś blisko, może przywrócić twoją odwagę i pewność siebie, cały czas przypominając, że chociaż jedna osoba mogła cię odrzucić, jesteś kochany i doceniany przez wiele innych.

Poświęć trochę czasu, zanim znów zaczniesz się umawiać. Jak wspomniałem wcześniej, przeskakiwanie od Crush do Crush i związku z relacją nie jest najzdrowszym sposobem na przejście. Eksperci zgadzają się, że chociaż zdrowe jest rozwijanie romantycznych uczuć do kogoś, nawet po odrzuceniu przez kogoś innego, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu, zanim pozwoli ci umyć takie uczucia.

Jasne, miłość nie jest czymś, co możesz kontrolować. Ale możesz kontrolować siebie. Jeśli odrzucenie uderzy cię szczególnie mocno, poświęć czas na introspekcję, oddanie się i zbuduj swoją pewność siebie i własną wartość kopii zapasowej, zanim skoczy na pierwszą szansę, aby wyznać swoją nieśmiertelną miłość do następnej osoby.

5. Bądź dla siebie dobry

To kolejna ważna wskazówka, jak radzić sobie z odrzuceniem faceta. Często, gdy widzimy, jak nasi rówieśnicy przechodzą od odrzucenia w mgnieniu oka, gdy wciąż jesteśmy zajęci budowaniem kocowych fortów, aby przetrwać nasze odrzucenie z powodu sympatii, mamy tendencję do obwiniania siebie za to, że nie jesteśmy w stanie przestać kochać Ktoś, kto nas nie kocha. Jak wydaje się, że wszyscy wokół ciebie wiedzą, jak radzić sobie z odrzuceniem faceta, gdy wciąż tracisz się na dole niekończących się strzałów tequili z ogromną pomocą lodów?

Nawet jeśli nie jesteś w stanie z wdziękiem odrzucić od faceta, nadszedł czas, aby przypomnieć sobie, że emocje nie powodują słabości. Sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś - uprzejma, empatyczna i romantyczna osoba. Nawet jeśli twoje zranione uczucia wynikają z problemów związanych z niepewnością i przywiązaniem, wiedz, że nie jest to coś, za co można się winić. Zamiast tego jest to okazja, aby lepiej się poznać i dotrzeć do źródła problemu. 

Więc kiedy przechodzisz złamane serce, które towarzyszy odrzuceniu, pamiętaj, aby być dla siebie miły. Jednym dobrym pomysłem jest pamiętanie o traktowaniu siebie tak, jakbyś traktowałby swojego najlepszego przyjaciela, gdyby zostały odrzucone. Nie śmiałbyś się z nich. Nie nazwałbyś ich słabym. Nie pozwolilibyście im pogrążyć się w użalaniu się i mówić: „Ciągle odrzucam facetów. Czy coś jest ze mną nie tak?„Zamiast tego przypomniesz im, że są kochani i że zasługują na to, by być kochanym. Zrób to samo dla siebie. W końcu, jeśli nie będziesz mieć własnych pleców, kto to zrobi?

Powiązane czytanie: 11 sposobów, aby przestać mieć obsesję na punkcie kogoś

6. Pracować nad sobą

Rozpowszechnianie się i rozpieszczanie jest dobre i dobre. Spędzanie czasu na introspekcję i przemyślenie wzorców zachowań jest również świetne. Ale nie ma sensu, jeśli nie bierzesz lekcji złamanego serca uczy cię o sobie i zaczynasz nad nimi pracować i myśleć: „Ciągle odrzucam przez facetów.„Jeśli odrzucenie przyniosło ci twarzą w twarz z problemami związanymi z niepewnością i porzuceniem, pomóż profesjonalistę. 

Jeśli jest to niepewność związana z ciałem, pytanie, z którego się wywodzi, a następnie pracuj nad byciem zdrowszym. Jeśli utrata wagi wydaje się czymś, co może pomóc, zrób to. Jeśli czujesz, że możesz zrobić lepiej w swojej karierze, pracuj nad tym. Nie daj się odrzucić. Nie pracuj nad sobą, abyś mógł przyciągnąć wzrok swojego sympatii. Zrobić to dla Ciebie.

Pracuj nad sobą, abyś mógł poczuć się lepiej psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Naprawienie tego, czego nie aprobujesz w sobie, i rozwiązywanie zinternalizowanych problemów i uprzedzeń zdrowia psychicznego przeciwko sobie - jednocześnie bycie miłym dla siebie - może działać cuda, jeśli chodzi o zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie.

7. Jak radzić sobie z odrzuceniem faceta? Odbierz nowe hobby

Powiedziałeś więc „Kocham cię”, ale w zamian złożyłeś odrzucenie. Jeśli jest jedna rzecz, którą wiemy o złamanym sercu i smutku, to rozproszenie może działać cuda. Nie, nie proszę, abyście całkowicie przestali radzić sobie ze swoimi emocjami. Ale zbyt duże skupienie się na tym może przeciągnąć ciebie i twoje zdrowie psychiczne w głębokiej, ciemnej dziurze.

Jak w przypadku wszystkiego innego, bilans jest kluczowy. Radzić sobie ze swoimi uczuciami, ale także rozpraszać się, gdy czujesz, że się tonie. Odbierz nowe hobby. Naucz się szydełkowania, wolontariatu w lokalnym schronisku dla zwierząt i zaprzyjaźnij się z zrzędliwym starszym kotem. Naucz się nowego języka lub zagraj na gitarze. Skieruj swoje uczucia. Pracuj nad swoimi zainteresowaniami. Napisz powieść, którą miałeś znaczenie - może złamane serce pomoże ci lepiej poczuć emocje swoich bohaterów.

Zasadniczo przypomnij sobie rzeczy, które lubisz, o działaniach, które lubisz, rzeczy, które zbierały kurz na twojej liście życzeń i zrób to. Ale pamiętaj, aby nie robić ich bez serii. Zainwestuj w to czas i wysiłek, a wyłonisz się z tego doświadczenia bardziej posortowanej, samoświadomej osoby, która wie, jak radzić sobie z odrzuceniem od faceta.

8. Nie oddalaj się zbytnio

Last, ale zdecydowanie nie najmniej ważną rzeczą, aby pamiętać o nie przesadzaniu. Inwestuj w samodzielną opiekę, ale nie opróżniaj swojego konta bankowego, podczas gdy w nim. Naucz się kochać siebie. Weź czas wolny, aby wyjechać na wakacje, ale staraj się nie zagrozić swojej pracy. Spędzaj czas z przyjaciółmi, ale nie zapominaj, że oboje i oni mają życie poza twoimi przyjaźniami. I zdecydowanie nie pozwalają sobie na użalanie się. 

Jedną rzeczą jest być dla nas samych, a drugą zupełnie dla dzieci tak bardzo, że zapominamy, że jesteśmy silnymi, niezależnymi istotami zdolnymi do radzenia sobie z tysiącami złamanych serc bez rozbicia się na milion utworów. Jesteś wart więcej niż złamane serce. Jest dla ciebie o wiele więcej niż odrzucenie. Nigdy tego nie zapomnij.

Więc masz to. Osiem opartych na akcjach i specjalistych strategii, które możesz wdrożyć, aby pomóc wydostać się z ciemnej dół, w którą zatopiłeś się po odrzuceniu przez faceta. Ale chociaż wszystko to jest ważne, najważniejsze jest, aby pamiętać o oddychaniu. Aby przypomnieć sobie, że przeżyłeś każdą tragedię i horror, z którym do tego momentu spotkałeś się w swoim życiu. Jedno odrzucenie nie może cię zniszczyć. Jesteś o wiele silniejszy niż to. Masz to.

8 rozsądnych sposobów radzenia sobie z odrzuceniem w miłości

Niezbędna miłość: co to jest i jak sobie z tym poradzić

Fałszywe relacje - 15 sposobów na zidentyfikowanie jesteś w jednym