8 Etapy odzyskiwania niewierności praktyczne wskazówki do leczenia

W tym artykule

• Czym jest niewierność?
• 8 etapów odzyskiwania niewierności
• Kluczowe kroki w celu przetrwania niewierności
• Niektóre powszechnie zadawane pytania
• Ostateczne wynos

Etapy odzyskiwania niewierności są formą terapii mającą na celu pomoc w pracy emocjonalnej po romansie w twoim związku.

Emocje mogą przytłoczyć Cię niepewnością, zmartwieniem, lękiem, bólem i nieufnością po niewierności. Mogą być trudne do samodzielnego pracy i mogą powodować obrażenia emocjonalne przez nadchodzące lata.

Poszukiwanie profesjonalnej poradnictwa może bardzo przynieść korzyści jako singiel, albo jako para. Etapy odzyskiwania niewierności są zaprojektowane tak, aby przetwarzają twoje problemy, ponownie połączyć się ze sobą lub partnerem, tworzyć harmonogram i tworzyć plan, jak iść naprzód.

W tym artykule dotyczy etapów odzyskiwania niewierności i tego, jak mogą ci pomóc.

Czym jest niewierność?

Niewierność w związku ma miejsce, gdy partner angażuje się w intymność seksualną lub fizyczną poza granicami swojego związku. Jest to postrzegane jako zdrada zaufania, która istnieje w związku i może negatywnie wpłynąć na związek po odkryciu.

Niektóre relacje rozpadają się z powodu nieskończoności, podczas gdy inne pary przechodzą etapy odzyskiwania niewierności, aby rozwiązywać swoje problemy konstruktywnie i zdrowo.

8 etapów odzyskiwania niewierności

Podobnie jak wiele innych form poradnictwa małżeńskiego, terapia niewierności odbywa się w scenach zaprojektowanych, aby lepiej poznać ciebie i twojego partnera. Pomoże terapeucie zrozumieć Twoje okoliczności i pozwoli ci poznać potrzeby i Twojego partnera.

Oto wspólne stadia terapii odzyskiwania niewierności.

1. Odkrycie i akceptacja

Etapy odzyskiwania niewierności zaczynają się od zaakceptowania zdrady, która miała miejsce i rozpacz, co zostało utracone. To wymaga

może głęboko szczegółowo omówić, aby obie strony były całkowicie szczere, nie tylko o romans.

Akceptacja może być bardzo bolesnym krokiem w stadiach odzyskiwania niewierności, ale jest konieczne. Badania pokazują moc akceptacji.

Powiązane czytanie: Terapia ACT: terapia akceptacyjna i zaangażowania

2. Odkrywanie twojego związku

Jak przetrwać ból niewierności?

Jeśli chcesz pozostać razem, jeden etap powrotu do zdrowia odbędzie się na nowo. Po romansie nie jest łatwo wznowić twój poprzedni związek, tak jak kiedyś. Budowanie nowego razem jest jednym z ważnych etapów powrotu do zdrowia po niewierności.

Twój terapeuta pomoże ci dać ci narzędzie, aby położyć przeszłość i ponownie skupić się na odkrywaniu dobra w twoim związku.

3. Odkrywanie głębszych problemów

Etapy radzenia sobie z niewiernością obejmują przekroczenie powierzchownych obaw i rozwiązanie nierozwiązanych głębszych problemów w związku, które mogły spowodować niewierność.

Wiele rzeczy zdarza się bez powodu, podczas gdy inne mogą sprowadzać się do bycia depresją, brakiem miłości lub przywiązania w obecnym związku, nadużywaniu substancji lub traumy z przeszłości.

Jeśli twój terapeuta wykryje którykolwiek z tych problemów jest podstawowym powodem nieszczęścia w związku, zacznie się tym zająć w ramach planu leczenia.

4. Zwracanie się do bólu i zarządzania

Ponieważ terapeuta jest wyszkolonym profesjonalistą, mogą pomóc ci rozwiązać każdy ból i zranienie. Mogą nawet wykrywać objawy i skutki uboczne spowodowane przez romans, takie jak te związane z PTSD lub urazem.

Terapeuta może również pomóc w zarządzaniu bólem emocjonalnym i pomóc w pracy przez ból serca, który czujesz.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z wpływem przewlekłego bólu na małżeństwo

5. Tworzenie oś czasu

Niektóre etapy odzyskiwania niewierności obejmują budowę osi czasu. Na tym etapie otrzymasz oś czasu, powiedzmy miesiąc, aby dowiedzieć się, czy chcesz pozostać razem, czy zerwać. Skorzystaj z tego etapu, aby zbudować prawdziwą listę pro/con, czy pobyt razem przyniesie ci korzyść.

Etapy odzyskiwania romansu mogą stać się łatwiejsze, jeśli poświęcisz czas na stworzenie odpowiedniej harmonogramu dla Ciebie i związku. Daje to bardzo potrzebną strukturę niewierności partnera.

Ważne jest, aby być otwarty i szczery wobec siebie i swojego partnera w tym czasie i nigdy nie spieszyć swojej decyzji. Pod koniec miesiąca powiesz swojemu terapeutę, czy przebywasz razem, czy zrywałeś.

6. Przebaczenie i proces leczenia

Sprawy są bolesnymi doświadczeniami dla obu zaangażowanych stron. W wyniku niewierności, poczucia winy, nieufności i gniewu mogą wpłynąć do twojego związku. Te sprzeczne emocje mogą być trudne w obsłudze.

Etapy gojenia po niewierności są niekompletne bez uznania siły przebaczenia w niewierności.

Twój terapeuta może pomóc w procesie gojenia. Obejmuje to stworzenie planu działania, aby ponownie połączyć się z romantycznymi partnerami i przyjaciółmi, odbudować zaufanie i polecam pozornie zerwaną związek.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak komuś wybaczyć:

7. Zajrzyj poradę, jeśli masz dzieci

Jeśli masz razem dzieci, twój terapeuta prawdopodobnie uwzględni ten aspekt twojego związku w sesji doradczej w tym czy innym momencie.

Terapeuta wysłuchuje twoich obaw dotyczących twoich dzieci, romansu i wyboru, czy pozostać razem, i będzie w stanie poinstruować najlepszy sposób, aby wspólnie rodzicielski, przechodząc ten trudny czas.

8. Jak kontynuować

Pod koniec wybranej osi czasu będziesz musiał zdecydować, czy zdecydowałeś się pozostać razem.

Po osiągnięciu końca określonej osi czasu możesz kontynuować terapię parami, jeśli nadal jesteś ambiwalentny w stosunku do swojego statusu związku lub przejść do zindywidualizowanych sesji terapii, aby pomóc Ci lepiej się poznać.

Niezależnie od dokonania wyboru, twój terapeuta może pomóc ci wytyczyć kurs, jak kontynuować życie, razem lub osobno. Może to pozwolić ci kontynuować życie i postępować w kierunku zdrowego zarządzania etapami powrotu do zdrowia po romansie.

Powiązane czytanie: Kluczowe wskazówki dotyczące poruszania niewierności

Kluczowe kroki w celu przetrwania niewierności

Bez względu na to, jaką formę wymaga, oszustwo jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, przez które możesz przejść. Dlatego proces ten można wykonać sam, aby pracować przez emocje lub z partnerem jako forma poradnictwa małżeńskiego online.

Jeśli jesteś parą, ten proces może pomóc Ci nauczyć się iść do przodu razem lub osobno.

Jeśli opuściłeś partnera, etapy odzyskiwania niewierności mogą nadal pomóc ci poradzić sobie z reakcją romansu i problemami, które mógł spowodować w twoim życiu, takie jak uczucie nieufności, zdrady i wątpliwości.

Bez względu na okoliczności, pomoże ci mieć profesjonalistę podczas pracy w sprawie. Jednak w międzyczasie możesz spojrzeć na niektóre kluczowe kroki do powrotu do zdrowia po niewierności.

Niektóre powszechnie zadawane pytania

Odzyskanie po romansie może być niezwykle bolesne dla oszukiwanego partnera i ogólnego związku. Może powodować wiele pytań, które powodują zamieszanie i niepewność. Oto kilka z nich.

Czy ból niewierności kiedykolwiek znika?

Ból niewierności może być trudny do rozwiązania, jeśli naprawdę zaufałeś swojemu partnerowi i zostałeś całkowicie złapany. Jednak poświęcenie czasu i pozwolenie na zdrowe radzenie sobie z rzeczami może pomóc w stopniowym leczeniu.

Jak niewierność wpływa na osobę?

Niewierność wpływa na różne osoby inaczej. Osoba, której partner ich zdradził, może przejść przez stres, lęk lub depresję. Może sprawić, że czują się głęboko niepewnie co do ich zdolności fizycznych i emocjonalnych.

Ostateczne wynos

Niewierność może być trudna, ale z pewnymi wskazówkami może istnieć sposób na przetrwanie i wyleczenie z powodu spowodowanego przez niego bólu. Terapeuta może poprowadzić ten proces, zapewniając zdrowe narzędzia do zarządzania wpływem zdrady.

Ostatecznym celem terapii niewierności jest nauczenie się wybaczenia. Ta ścieżka lecznicza nie jest szybka i pojawia się w wielu etapach, ale korzyści znacznie przewyższają trudności. Pary lub single zajmujące się emocjonalnym zamieszaniem z powodu romansu w ich związku będą bardzo skorzystać z poradnictwa.