8 Najczęstsze przyczyny niepewności

Co powoduje niepewność w związku? Pytanie w pewnym momencie rozważało większość naszych umysłów. Albo dlatego, że znaleźliśmy się w niepewnych uczuciach, albo ze względu na posiadanie partnera, który przewidział swoją niepewność w związku. W obu przypadkach niepewność może skomplikować relacje.

Dlatego, podobnie jak zazdrość, jest oznaczona jako negatywna emocja. Jednak nie cała niepewność jest zła. To naturalna ludzka emocje, które popycha nas, aby chronić to, co trzymamy drogie. To wtedy, gdy intensywność niepewności rośnie do stopnia, że ​​staje się jedyną dominującą siłą, którą kłopoty pali; Bardzo niepewny partner odprowadza relacje.

Często trudno jest rozpoznać, kiedy przekroczysz cienką linię między normalną i toksyczną niepewność. Aby zidentyfikować różnicę, najpierw musisz zrozumieć podstawowe przyczyny niepewności. Dzisiaj mamy eksperta, który rzuci trochę światła na warstwową naturę niepewności. Psycholog Juhi Pandey (m.A, psychologia), specjalizuje się w randkach, poradnictwie przedmałżeńskim i rozpadowym; Jest tutaj, aby dogłębnie odpowiedzieć na twoje pytania i dać ci trochę jedzenia do przemyślenia.

Co powoduje niepewność w związku - 8 najczęstszych przyczyn

Spis treści

• Co powoduje niepewność w związku - 8 najczęstszych przyczyn
  • 1. Brak zaufania
  • 2. Traumatyczne doświadczenia
  • 3. Ekstremalna zależność emocjonalna
  • 4. Kwestie zaufania należą do pierwotnych przyczyn niepewności
  • 5. Doświadczenia z dzieciństwa
  • 6. Kwestie wizerunku ciała to osobiste niepewność
  • 7. Strach przed porażką
  • 8. Nadużycie może wywołać wzorce niepewności
• Rodzaje niepewności w związku
  • 1. Dezorientacja niepewności
  • 2. Niespokojna niepewność
  • 3. Ambiwalentna niepewność
• FAQ

Szukając pierwotnych przyczyn niepewności, często musisz trochę patrzeć i introspekcja. To dlatego, że ta emocje jest bezpośrednim wynikiem nieprzyjemnych doświadczeń, które mogły cię na pewnym poziomie.

Mówiąc o tym, co powoduje niepewność w związku, Juhi mówi: „Poczucie niepewności jest naturalne do pewnego stopnia. Staje się kwestią niepokoju, gdy osoba zaczyna panikować i tendencja zagraża fundamentowi związku. Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do niepewności w związku. Te czynniki rzadko są zewnętrzne. W większości przypadków powód leży w obrębie osoby."

Niepewny partner w dużej mierze spustosza. Aby to zrozumieć, przyjrzyjmy się bliżej 8 najczęstszymi przyczynami niepewności w związku - pomogą ci odpowiedzieć na pytanie, Dlaczego jestem taki niepewny z moim partnerem?

1. Brak zaufania

Według Juhi brak zaufania lub niskiej samooceny jest jedną z podstawowych przyczyn niepewności. Te tendencje mogą sprawić, że poczujesz się - do punktu przekonania - że inni nie widzą w tobie żadnej wartości, ponieważ tak się postrzegasz. Z tego powodu trudno uwierzyć, że ktoś ceni cię jako romantycznego partnera.

Jednym z klasycznych przykładów niepewności jest niemożność uwierzenia twojego partnera, gdy oni cię kochają. Zaczynasz brać wszelkie wyrażenia miłości i przywiązania ze szczyptą soli, przygotowując się do ewentualności, że twój partner wyjdzie na ciebie prędzej czy później.

Kiedy tak się dzieje, najmniejsza ślad kłopotów może wysłać spiralnie spod kontroli. Powiedz, że twój partner jest na ciebie zdenerwowany. Zamiast traktować to za to, czym jest - walka, nieporozumienie, które jest powszechne w związkach - stajesz się paranoikiem, że skończyli z tobą i szukasz wyjścia. Twoje osobiste niepewność może być zmorą twojego związku.

Powiązane czytanie: Radzenie sobie z niepewnym chłopakiem? Oto 15 wskazówek radzenia sobie

2. Traumatyczne doświadczenia

Juhi wyjaśnia: „Wzorce niepewności można również zobaczyć u ludzi, którzy w przeszłości miały traumatyczne doświadczenia. Jeśli dana osoba doświadczyła poczucia niekochanego, ignorowanego lub oszukiwania, zaprojektuje ten bagaż emocjonalny w postaci niepewnego zachowania."

Zastanów się nad tym niepewnością w związku: jeśli byłeś w toksycznym związku z narcyzem, który był zbyt krytyczny wobec ciebie lub próbował cię odłożyć na każdym etapie, doświadczenie może sprawić, że czujesz się bardzo niepewny. Ta forma wykorzystywania emocjonalnego może wypełnić cię niezachwianym poczuciem strachu, co staje się wyzwalaczem twoich niepewności. Jest to dość niefortunne, ale jest to jedna z najczęstszych niepewności powszechnych.

Jeśli twoje przeszłe doświadczenia nadal wpływają na twoje życie, powinieneś szukać terapii niepewności w związkach. Ważne jest, aby zrozumieć, że możesz nieświadomie. Niepewny partner w sposób nieodwracalny odprowadza związek.

3. Ekstremalna zależność emocjonalna

Kolejną z najczęstszych przyczyn niepewności jest ekstremalna zależność emocjonalna. Powiedzmy, że doznałeś utraty ukochanej osoby. Albo w przypadku śmierci lub z powodu związku. Ta strata pozostawiła taką pustkę w twoim życiu, że spędzanie czasu samotnie napełnia cię poczuciem strachu i niepokoju.

W rezultacie stajesz się niepewny i zaczynasz przez cały czas potrzebować partnera. Jeśli chcą lub proszą o przestrzeń w związku, wywołuje poczucie zazdrości i zaborczości. W takich przypadkach potrzebujące lub przywiązane zachowanie stają się wzorcami niepewności.

Jednym z najczęstszych przykładów niepewności w związkach jest chęć czasu i uwagi, nawet jeśli twój partner nie jest w stanie ich zapewnić. Rzucanie napadów złości lub tworzenie scen, ponieważ SMS -a nie odpowiedziała, rzucając osobiste oskarżenia, ponieważ nie mogli odebrać połączenia, a inne takie zachowania to przejawy twoich osobistych niepewności.

4. Kwestie zaufania należą do pierwotnych przyczyn niepewności

Co powoduje niepewność w związku? Kwestie zaufania są kolejną powszechną przyczyną podstawową. Na przykład, jeśli dana osoba została oszukana przez długoterminowego partnera, taka zdrada zaufania może sprawić, że jest pełen niepewności. Oczywiście zaufanie partnerowi po incydencie niewierności jest trudne. Ale w takich przypadkach często dotknięta osoba stara się budować zaufanie nawet w swoich kolejnych związkach.

Juhi mówi, że nie musisz doświadczać niewierności z pierwszej ręki, aby stała się podstawowymi przyczynami niepewności. Na przykład, jeśli jako dziecko zobaczyłeś,.

Jeśli ty lub twój partner jest zawsze podejrzliwi wobec drugiego, spotykaj się z ruchami innych, sprawdź ich telefony, co prowadzi do dużych wydmuchów, uważaj to za jeden z klasycznych przykładów niepewności w związkach. Konieczne jest rozwiązanie tego podstawowego spustu - w razie potrzeby z profesjonalną pomocą - aby utrzymać jakąkolwiek nadzieję na zrobienie obligacji ostatniej. Terapia niepewności w związkach może być bardzo pomocna w takiej sytuacji.

Powiązane czytanie: 10 znaków, że jesteś przylegającym chłopakiem

5. Doświadczenia z dzieciństwa

Juhi mówi: „Badania pokazują, że nasze zachowanie dorosłych wynika z tego, czego doświadczamy jako dzieci. Jeśli ktoś jest wyjątkowo niepewny, można go prześledzić do młodszych dni lub doświadczeń z dzieciństwa. Osoba mogła ponieść uraz z ręką toksycznych rodziców. Lub widzieli, jak ich rodzice doświadczają traumy, takiego jak rozwód, który może stać się podstawą ich niepewności w relacjach dorosłych."

Poza tym utrata domu, rodzic, ukochana osoba lub narażenie na niestabilność finansową w latach formacyjnych może również stać się czynnikiem niepewnej osobowości. Kwestie te są następnie rzutowane na partnera lub małżonka, co prowadzi do konfliktów i walk. Niepewny partner wyczerpuje relacje z powodu urazu dzieciństwa.

6. Kwestie wizerunku ciała to osobiste niepewność

Nie jest komfortowa w skórze, jest również jedną z najważniejszych przyczyn niepewności. Jeśli na przykład czujesz się niekomfortowo z tłuszczem brzucha, możesz mieć problem z intymnością z partnerem. Ten brak intymności, zwłaszcza jeśli nie wiesz lub nie możesz zrozumieć przyczyny, może cię rozdzielić.

Poza tym, gdy nie postrzegasz siebie jako pożądanego, możesz zadowolić się partnerami, którzy są mniej niż godni ciebie. Oczywiście prowadzi to do niezadowalających relacji, w których nieustannie kompromitujesz i obniżasz pasek swoich standardów. To z kolei dalej napędza niepewność w związku. I jesteś uwięziony w błędnym cyklu, który tylko pogarsza wzorce niepewności.

Problemy z obrazem ciała mogą wynikać z wielu powodów. Ale najczęstsze jest krytykowanie za wygląd lub wygląd jako dziecko lub nastolatek. Jeśli byłeś drażony lub zastraszany w szkole za to, że jesteś zbyt cienki, zbyt gruby, zbyt chudy, to naturalne, że dorastasz, by być dorosłym, który jest bardzo świadomy ich wyglądu.

Ten sam wzór można również uwolnić, jeśli twoi rodzice zawsze mówili ci, abyś obserwował twoje porcje, jeść mniej, ćwiczyć więcej lub nie nosić niektórych ubrań, ponieważ nie pasują do typu ciała. Przezwyciężenie tej niepewności może być dość trudne jako dorosły.

7. Strach przed porażką

Jeśli szukasz przykładów niepewności, aby zrozumieć podstawowe przyczyny, zwróć uwagę na okaleczący strach przed porażką. Być może dorastałeś w rodzinie Overachievers i zawsze mówiono, że musisz zrobić lepiej (i jest to jeden z najczęstszych przykładów niepewności związanych z.) W rezultacie zaczynasz ustawiać dla siebie nieuzasadniony wysoki standard i zawsze naciskaj się zbyt mocno, aby je osiągnąć.

Nieprzestrzeganie twoich celów nie jest dla Ciebie opcją. W przypadku, gdy to zrobisz, każda porażka wydaje się ciosem w jelitach. To sprawia, że ​​przeżywasz wspomnienia swoich rodziców, które mówią ci, że nie jesteś wystarczająco dobry. Popychanie cię do bycia bardziej podobnym do swojego rodzeństwa lub przyjaciela może doprowadzić do tych najczęstszych niepewności.

Ponieważ porażka w życiu jest nieunikniona, twoje wypaczone postrzeganie tego staje się jedną z głównych przyczyn niepewności. Terapia niepewności w związkach jest ważna, ponieważ partnerzy o niskiej samooceny mogą uszkodzić związek, który dzielą z ukochaną osobą.

8. Nadużycie może wywołać wzorce niepewności

Co powoduje niepewność w związku? Odpowiedź na to pytanie byłaby niekompletna bez wzmianki o nadużyciach. Cierpienie fizyczne lub emocjonalne, zarówno jako dziecko, jak i w twoich przeszłych związkach może być miażdżącym doświadczeniem.

Łamie twojego ducha i zmienia cię na podstawowym poziomie. Zmiany te zmieniają sposób, w jaki postrzegasz siebie, często prowadząc do wgniecionej samooceny i braku zaufania do siebie. Wszystkie te czynniki zwiększają twoje luki, co czyni cię niepewnym nie tylko w związkach, ale w każdym aspekcie życia.

Od świętości interakcji społecznych po zawsze martwienie się o opinie innych o tobie i niezdolność do bycia sobą w związkach, nadużycia może poważnie odbijać się na twoim życiu. Niepewny partner odprowadza związek bez znaczenia.

Powiązane czytanie: Jak wykorzystujesz zazdrość na swoją korzyść, według terapeuty

Rodzaje niepewności w związku

Wzory niepewności często grają w szerokim spektrum. Trudno jest ich pomalować pojedynczym pędzlem lub podzielić na nią w jednej kategorii. Przegląd niepewności w związku zrzuci jeden wspólny czynnik mianowania - problematyczne style przywiązania.

Charakteryzują się one tendencją do działania z miejsca strachu w relacjach. Jeśli jednak przyjrzysz się uważnie, nawet niepewne załączniki odtwarzają się na różne sposoby. W niektórych przypadkach widzisz poczucie niechęci, w innych, ekstremalną zależność. Ambiwalentny styl przywiązania może być tak szkodliwy jak styl unikania.

Na tej podstawie niepewność w związku można podzielić na trzy odrębne typy:

1. Dezorientacja niepewności

Jest to jeden z rodzajów niepewności w związku, który wynika z doświadczenia nadużyć w dzieciństwie. Osoba, która wykazuje zdezorientowaną niepewność, prawdopodobnie doznała nadużyć emocjonalnych lub fizycznych z rąk swoich głównych opiekunów.

Być może zostali w spokoju, a ich emocje wymagają niezaspokojonych, w czasach niepokoju. W rezultacie zinternalizował poczucie strachu. A może zostali poddani bólowi fizycznemu jako formie kary i zastraszania. Takie dzieci dorastają jako dorośli, którzy są zdezorientowani i niepewni partnerzy, którzy wyczerpują relacje.

Nie wiedzą, czego się spodziewać od ludzi, których kochają lub tych, którzy ich kochają. To dlatego, że ci, którzy mieli dać im swoje pierwsze lekcje zakochane, byli czuli w niektórych momentach i agresywni w innych. Osoby dotknięte tym rodzajem niepewności walczą o utrzymanie spójności w ich relacjach. Huśtają się od uległych do agresywnych, przywiązanych do odległych wzorców zachowań z niepokojącą łatwością.

2. Niespokojna niepewność

Drugi spośród trzech rodzajów niepewności w związku charakteryzuje się poczuciem niepokoju. Osoby dotknięte przez niego walczą o nawiązanie intymnego związku, ze strachu przed bólem emocjonalnym. Tacy ludzie są niezwykle niezależni. Do tego stopnia, że ​​jest zdystansowany. Każda nuta osoby, która staje się zbyt blisko lub przywiązana emocjonalnie, wywołuje w nich lęk napędzany paniką.

Zazwyczaj główną przyczyną tego rodzaju niepewności jest wychowanie z zaniedbaniem emocjonalnym. Tacy ludzie są wychowywani przez emocjonalnie odległych lub zahamowanych opiekunów, którzy nie są w stanie ich wspierać, gdy najbardziej tego potrzebują. W rezultacie dorastają, wierząc, że są same. Pomysł, że ktoś inny może ich wspierać lub zaspokoić ich potrzeby emocjonalne, jest dla nich obcy.

Ale czy normalne jest poczucie niepewności w nowym związku, pytasz? Tak, absolutnie. Niepokój związany z nową relacją nie należy mylić z niespokojną niepewnością. Ten ostatni jest o wiele bardziej żrący dla samopoczucia osoby. Niepokojący niepewny partner intensywnie spuszcza związek.

3. Ambiwalentna niepewność

Ostatni spośród trzech rodzajów niepewności w związku są cechowane intensywnymi sprzecznościami. Podobnie jak w większości innych wzorców niepewności, główną przyczyną również są dzieciństwo lub wczesne doświadczenia życiowe. Ludzie, którzy zmagają się z tą formą niepewności, wykazują ekstremalną zależność emocjonalną, dążenie do zatwierdzenia, silną potrzebę przywiązania i nadmierną wrażliwość na krytykę lub odrzucenie.

Kiedy wchodzą w związek, nie mogą otrząsnąć się ze strachu, że coś pójdzie nie tak. W rezultacie zaczynają skupiać. To zatem staje się wyzwalaczem niepokoju, co powoduje, że szukają schronienia w eskapizmie.

Teraz, gdy rozumiesz, co powoduje niepewność w związku, możesz zacząć wykrywać wszelkie kłopotliwe tendencje i dotrzeć do źródła problemu. Jeśli przyczyny lub przyczyny niepewności w związku nie są oczywiste, istnieje szansa, że ​​problem będzie się głębszy. W takim przypadku najlepiej szukać profesjonalnej pomocy, aby lepiej się z nimi poradzić

Terapia niepewności w związkach jest bardzo korzystna. Jeśli szukasz porady, aby poradzić sobie z wzorcami niepewności, ale nie wiesz, od czego zacząć szukać, nasz panel licencjonowanych terapeutów jest tylko kliknięciem.

FAQ

Niepewność jest podstawowym stanem emocjonalnym, które rządzi tym, jak postrzegamy siebie i zachowujemy się w związkach. Osobiste niepewność może odgrywać dużą rolę we wszystkich sferach naszego życia; Niepewny partner również spływa relacje.

Nie ma na to szybkiej naprawy, ale możesz zacząć od dotarcia do głównych przyczyn niepewności. Następnie podejmij niezbędne kroki w celu przeciwdziałania tendencjom lub obawom, które sprawiają, że czujesz się niepewnie. Terapia niepewności w relacjach jest również opłacalną opcją.

Praca nad poprawą samooceny i praktykowanie miłości własnej jest dobrym miejscem do rozpoczęcia, ponieważ niepewność jest często wywoływana przez czynniki wewnętrzne, a nie wpływa na ich zewnętrzne.

Zainwestuj w budowanie zaufania, uczciwą i otwartą komunikację w Twoim związku, aby przestać być zazdrosnym i niepewnym. Przy pewnej pracy nad sobą powinieneś być w stanie pokonać swoje niepewność.

10 wartości rodzinnych, które pomagają ci na zawsze w życiu

Co to znaczy, gdy ktoś cię ignoruje?

Push Pull Relacts - 9 sposobów na pokonanie