8 Znaków, że wychowałeś toksyczną matkę z wskazówkami leczniczymi od eksperta

Nikt z nas nie jest odporny na negatywność toksycznej osoby i wszystko staje się znacznie gorsze, gdy są one naszymi bliskimi. Twój najlepszy przyjaciel, twój kochanek, twoje rodzeństwo, wszyscy są ludźmi, których kochasz i ufasz. Toksyczne cechy tych ludzi, zraniły nas najbardziej. Ale kiedy dana osoba została wychowana przez toksyczną matkę, to bolało, biegnie najgłębsze.

Nie tak dawno temu był czas, nawet w najbardziej zaawansowanych kręgach myślenia, jeśli odważyłeś się mówić o toksycznych rodzicach, twoje słowa spotkały się z uniesionymi brwiami, jeśli nie wprost dezaprobata, nawet oburzenie. Ale na szczęście czasy się zmieniają, a ludzie są bardziej otwarci na zaakceptowanie, że rodzice mogą wyrządzić szkodę swoim dzieciom, nawet jeśli nieświadomie.

Tak więc, jeśli kiedykolwiek byłeś w dylemacie o tym, dlaczego twój związek z matką pozostaje napięty lub słyszał: „Matki nienawidzą swoich córek, ale kochają swoich synów”, ale chcesz wiedzieć, czy to naprawdę prawda, to jesteśmy tutaj Ty. Z spostrzeżeniami psychoterapeuty Dr. Aman Bhonsle (dr, PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnej terapii zachowania emocjonalnego, zidentyfikujmy, kto jest toksyczną mamą i oznakami, że wychowałeś toksyczną matkę.

Toksyczna matka - 5 wspólnych cech

Spis treści

• Toksyczna matka - 5 wspólnych cech
  • 1. Musi być tą, która kontroluje twoje życie
  • 2. Nie ma kontroli nad swoimi emocjami
  • 3. Twoje granice będą naruszenia i przelane
  • 4. Postarnie się manipulować, abyś sobie poradził
  • 5. Ma bardzo małą empatię
• 8 znaków, że wychowała cię toksyczna matka
  • 1. Obawiasz się manipulacji i masz problemy z zaufaniem
  • 2. Istnieje intensywna potrzeba bycia doskonała
  • 3. Jesteś niezwykle samokrytyczny
  • 4. Wpadłeś na ostatni
  • 5. Czujesz się niespokojny
  • 6. Pragniesz pewności
  • 7. Prawie zawsze znajdujesz się w współzależnym związku
  • 8. Wyjątkowo zbuntowane lub całkowicie nieśmiałe lub po prostu istniejące
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Wszystkie relacje mają spory, ale niektóre relacje zachowują stały składnik nieprzyjemności i dyskomfortu do tego stopnia, że ​​utrudniają twoje samopoczucie psychiczne. Takie relacje są toksyczne.„Musimy pamiętać, że nikt osobowość nie jest całkowicie czarna lub biała. To tak wiele odcieni szarości.

Zrozumienie, kto jest toksyczną mamą, zadaj sobie na ten temat - czy twoja matka często sprawiła, że ​​poczułeś się winna, niegodna, zawstydzona lub sfrustrowana? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy twoja matka cierpi na niesławny zespół zazdrosny? Cóż, mogło to wynikać z pewnych toksycznych cech u twojej matki. Twoja matka może być bardzo słodka i może praktować cię prezentami, ale jeśli ona jest stonewallami, gdy się z nią nie zgadzasz, to jest toksyczna cecha lub część znaków, że twoja matka cię nie urazi.

Zachęcamy nas do bezwarunkowo kochania naszych rodziców, nie kwestionując ich. Uczy się postrzegać naszych rodziców jako bezbłędne, do tego stopnia, że ​​kiedy obwiniają cię za problemy w ich życiu, wierzysz. Można się utożsamiać? Oto kilka innych cech, z którymi będziesz się odnosić, jeśli zostałeś wychowany przez toksyczną matkę lub narcystyczną toksyczną matkę.

1. Musi być tą, która kontroluje twoje życie

Główną cechą toksycznej matki jest to, że będzie próbowała cię kontrolować. Spróbuje dyktować każdy aspekt twojego życia. Chociaż rzeczywiście jest to całkowicie normalne, że rodzic oferuje dziecku porady i wskazówki, uczyć ich, co jest dobre i szkodliwe, nie jest jednak dopuszczalne, aby zagrozić ich lub źle traktować ich fizycznie lub emocjonalnie szantażować je, gdy nie ma na celu. t przestrzegaj każdego słowa.

Jeśli twoja matka dyktuje twoje życie do tego stopnia, że ​​mówi ci, w co się ubrać, co się uczyć, jaką karierę powinieneś mieć, z kim powinieneś się zaprzyjaźnić lub z kim powinieneś poślubić, niezależnie od twoich opinii lub zainteresowania, to ty mieć toksyczną matkę. Jeśli da ci ciche leczenie lub emocje szantażowe lub fizycznie cię znęcają, gdy się nie zgadzasz, te również są oznakami toksycznej matki.

2. Nie ma kontroli nad swoimi emocjami

Zastanawiałeś się: „Czy moja mama jest toksyczna, czy też przesadzam?„Cóż, może to pomóc rozpoznać jej toksyczność. „Powszechnym nieporozumieniem jest to, że emocje powodują myślenie, gdy odwrotność jest prawdziwa”, wyjaśnia Dr. Bhonsle: „Toksyczna matka nigdy nie przyzna, że ​​jej myśli są odzwierciedleniem jej niezaspokojonych oczekiwań lub że to jej postrzeganie kolorów jej sposobu myślenia."

To normalne, że od czasu do czasu mam niewielką wpadkę lub mówić coś znaczącego, gdy jesteś zdenerwowany. Jednak toksyczna mama za każdym razem, gdy jest zdenerwowana. Czasami może nawet zamienić się w częste znęcanie się werbalne i fizyczne. To są wyraźne oznaki, które twoja matka cię urazi. Nie ma zdolności do zdrowego rozwiązywania konfliktów ze swoimi dziećmi.

3. Twoje granice będą naruszenia i przelane

Każdy ma granice. Zdranie to, każdy powinien mieć granice. Granice nie są ograniczeniami, aby powstrzymać ludzi z daleka i oddzielić się; Zamiast tego są barierami, aby zapewnić bezpieczeństwo i psychicznie zdrowe. Ale toksyczna matka nie będzie tego nie.

Jedną z najczęstszych cech toksycznej matki jest jej brak szacunku dla twoich granic. Może to było w postaci czytania swoich czasopism lub wkładania się do pokoju bez pukania. Toksyczni rodzice uważają, że ich dzieci są przedłużeniem siebie, a zatem ignorują potrzebę prywatności. Te matki również boją się najgorszych, jeśli chodzi o ich dzieci i czują, że nie mają nic dobrego.

Powiązane czytanie: 13 oznak kontrolującej kobiety - nie zaskoczy cię nr 3!

4. Postarnie się manipulować, abyś sobie poradził

Czy to rodzic, czy partner, jedną z najbardziej stałych cech toksycznej osoby jest ich skłonność do manipulacji. Dla osoby manipulowanej przez osobę jest to również jedna z najtrudniejszych rzeczy do rozpoznania i uwolnienia. Czy to emocjonalny szantaż, wina, strach czy wstyd, narcystyczna toksyczna matka użyje ich wszystkich, aby przejść do swojego dziecka. Często dziecko jest zbyt zapakowane w te negatywne emocje, aby nawet wiedzieć, co się dzieje.

Może to być coś tak małego, jak chęć pójścia gdzie indziej na wakacje zamiast wydawać to z rodzicami. Jednak będziesz poczuć się winny z powodu wyboru czegokolwiek innego oprócz nich. Być może będziesz zmuszony zastanawiać się, czy masz narcystyczną matkę zazdrosną o córkę, i nie możesz pozwolić jej dobrze się bawić. Toksyczna matka użyje wszystkich rodzajów manipulacji emocjonalnej, aby skłonić cię do jej licytacji.

5. Ma bardzo małą empatię

Najwcześniejsze wspomnienie Manny miała swojej matki, było jej blokowanie w pokoju na boisku do złamania wazonu. Został tam wysłany, aby pomyśleć o tym, co zrobił. I ostatecznie pomyślał, a nie o wypadku z wazonem, ale ze wszystkich potworów, które były tam z nim, zbliżając się. Walił w drzwi i błagał mamę, żeby się otworzyła, aż zemdlała. Miał wtedy 5 lat.

Wiele lat później, w wieku 13 lat, nadal miał nocne przerażenia, a czasem incydenty z łóżkiem. Jednak ilekroć próbował o tym porozmawiać z matką, po prostu wyśmiewała go i poniżyła. Często nazywała go nadmiernie wrażliwą, a czasem, kiedy była szczególnie drażniona, nawet nazywała go szalonym. Zachowania te niestety zbierałyby się tylko jako oznaki urazy w rodzinie. Ale na szczęście Manny wziął sprawy we własne ręce, kiedy dorastał.

W wieku 21 lat Manny czuje się, jak wyprowadzka z domu swojego rodzica była najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobił. Rozumie, że bardzo trudno jest poradzić sobie z toksycznymi rodzicami, kiedy z nimi mieszkasz, a czasem najlepiej jest pozwolić im odejść. Czasami ma nocne lęki, ale widzi doradcę i czuje się znacznie lepiej. Jasny brak empatii, z którą dorastał Manny, jest znakiem rozpoznawczym toksycznego matki.

Powiązane czytanie: Jak wyjść z relacji kontrolującej - 8 sposobów na uwolnienie

8 znaków, że wychowała cię toksyczna matka

dr. Bhonsle mówi: „Zostanie matką może być nieuchronnością biologiczną, ale macierzyństwo jest rolą. A czasem z powodu pewnych czynników kobieta nie jest w stanie właściwie wypełnić tej roli. Jeśli kobieta ma zaburzenie osobowości, to jej toksyczność nie ogranicza się do jej dzieci, będzie traktować wszystkich wokół niej. Jednak niestety kilka razy toksyczność ta jest wynikiem pokoleń toksycznych zachowań, które są oznakami urazy w rodzinie, które zostały niesprawiedliwie znormalizowane.

„To błędne koło. Kobieta, która nie miała wystarczającej ekspozycji, która może żyć bardzo chronionym życiem, nie zda sobie sprawy z toksyczności, którą odziedziczyła, w wyniku czego nie będzie w stanie uciec od szponów, ale także skończy się Przekazując to swoim dzieciom.„Możesz wzruszyć ramionami i powiedzieć, że matki nienawidzą ich córek, ale uwielbiają swoich synów lub że cierpią z powodu zazdrosnego zespołu matki skierowanej do ich dziecka. Ale to wyraźnie domniemanie.

To jest oddechowe, gdy rozumie się wielkość ludzi, którzy radzą sobie z toksycznymi rodzicami i jak głęboko zakorzeniony jest ten problem. W badaniu zatytułowanym Badane badanie zazdrości w rodzinie, 52% respondentów twierdziło, że doświadczyło zazdrości w rodzinie, z czego 21.2% respondentów stwierdziło, że to od ich matki. Ale jedna rzecz pomaga zmusić nasz umysł na odpoczynek. To wiedza, że ​​jest z tego wyjście.

Jako dr. Bhonsle mówi: „Pierwszym krokiem do uzdrowienia od toksycznej matki jest najpierw rozpoznanie i zaakceptowanie, że masz. Ta akceptacja będzie podstawą twojej próby wyleczenia się.„Oto 8 znaków, które zostałyby wychowane przez toksyczną matkę i ważne wskazówki, które pomogą Ci znaleźć pokój po toksycznym związku.

1. Obawiasz się manipulacji i masz problemy z zaufaniem

Przyznajmy to - manipulacja jest bardzo powszechna. Czasami nawet twój kot będzie próbował cię manipulować, patrząc na ciebie tymi wielkimi oczami. Jednak radzenie sobie z toksycznymi rodzicami, gdy z nimi mieszkasz, staje się zupełnie inną grą piłki. Jesteś tak często manipulowany, że rozwijasz głęboko zakorzenione problemy.

Nie tylko rozwijasz problemy ze zaufaniem, ale możesz również uniknąć relacji z obawy przed manipulowaniem. Twoja wiara w innych ludzi jest tak poważnie uszkodzona, że ​​trudno ci w ogóle zaufać.

Wskazówka uzdrawiania eksperta: „Gdy dana osoba ma problemy z zaufaniem, musi zrozumieć, że nie wszyscy ludzie są tacy sami. Że niektórzy ludzie zasługują na zaufanie. W tym celu potrzebują bezpiecznej przestrzeni, aby wyrazić swoje myśli ” - mówi dr Dr. Bhonsle: „Trzeba całkowicie przeprojektować swoje myślenie pod kierunkiem terapeuty. Terapeuta pomoże im wesprzeć ich w sposób, w jaki byli w stanie zobaczyć część horyzontu, której tracono przez cały czas, przez cały ten czas."

2. Istnieje intensywna potrzeba bycia doskonała

Kiedy dziecko jest wychowywane w toksycznym środowisku, w którym kpią, krzyczą, skarcione, emocjonalne lub fizycznie lub fizycznie. Dziecko dorasta, aby mieć nadmierną potrzebę, aby być idealną przez cały czas. Po prostu nie mogą pojąć popełnienia błędu, ponieważ myśl o porażce ich przeraża. Kilka sposobów, w jakie może to objawiać się w twoim życiu:

• Czujesz się motywowany strachem
• Boisz się porażki tak bardzo, że masz tendencję do zwlekania
• Koncentrujesz się na wynikach i nie lubisz tego procesu
• Masz nierealistyczne oczekiwania na wyniki swoich wysiłków
• Niepowodzenie stawia cię w spirali depresji

Wskazówka uzdrawiania eksperta: dr. Bhonsle radzi: „CHCĘ być idealnym przez cały czas bez porażki, jest nierealnym celem. W rzeczywistości bardzo ważne jest popełnienie błędów, ponieważ to popycha cię do lepszego zrozumienia siebie. Pozwala ci odkryć i rosnąć.„Jeśli nie popełniłeś błędu, nie nauczyłeś się niczego nowego.

3. Jesteś niezwykle samokrytyczny

Toksyczni rodzice mogą być zbyt krytyczni wobec swoich dzieci, podważając ich osiągnięcia w tym procesie. Czy to ciało zawstydza cię, obrażając Twoich przyjaciół, czy też cicha, szybko wskazują wady i wyśmiewają cię. Jednym z 8 znaków, które wychowałeś, toksyczna matka, jest to, że dorastałeś, czując się bezwartościowe i nieustanne.

Twój wypaczony pogląd na siebie sprawia, że ​​jesteś niezdecydowany, po raz drugi zgadywanie we wszystkim, co robisz. Pytanie: „Czy moja mama jest toksyczna, czy też przesadzam?”, Jak na ironię, jest oznaką samokrytycznej, niepewnej osoby. Niektóre inne znaki mogą obejmować:

• Kiedy masz negatywną interakcję, zawsze zakładasz, że to musiała być twoja wina
• Ciągle się zgadujesz
• Czujesz, że to, co robisz, nigdy nie jest wystarczająco dobre
• Unikasz ryzyka

Wskazówka uzdrawiania eksperta: „Idź za czymś, co lubisz robić” - mówi dr. Bhonsle: „Więc jeśli jesteś kreatywny i lubisz rysować, zrób to. Jeśli jesteś ciekawy i lubisz uczyć się nowych rzeczy, idź na to. Niech te wartości określi, kim jesteś i kim możesz być.„Brzmi zbyt prosto, aby mogło być prawdziwe? Za tym jest całkowicie dobra logika.

Kiedy zrobisz coś, co kochasz, dasz to, co najlepsze. Walka o przyczynę jest tysiąc razy łatwiej, kiedy w nią wierzysz. Więc idź i zrób to, co kochasz. Będziesz nie tylko w lepszym miejscu mentalnym, ale także zwiększy twoją samoocenę.

4. Wpadłeś na ostatni

Radzenie sobie z toksycznymi rodzicami, kiedy z nimi mieszkasz. Oczekują, że wygłaszasz swoje potrzeby przed kimkolwiek lub czegokolwiek innego, w tym siebie. Jeśli tego nie zrobisz, leczenie wymienione do ciebie będzie takie, abyś był zmuszony przesłuchać swoje środowisko i zastanawiać się: „Skąd wiesz, kiedy twoja matka cię nienawidzi? I to nie jest zaskoczeniem.

W końcu, kiedy ciągle mówi się, że jesteś samolubny i bezmyślny, ostatecznie w to wierzysz. Uważasz się za złą osobę i tak bardzo się to starasz. Szukasz coraz więcej sposobów na bycie bardziej empatycznym w związku. I zanim się zorientujesz, na koniec stawiasz swoje potrzeby.

Wskazówka uzdrawiania eksperta: „Szczerze mówiąc, to wyzwanie na całe życie”, wyjaśnia dr Dr. Bhonsle: „Aby wyrwać się z tego procesu myślowego, trzeba całkowicie zmienić swoją filozofię. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, aby nie być tak ciężko dla siebie. Świat to trudne miejsce, więc dobrze jest uważać na siebie. Pod koniec dnia to ty musisz odebrać kawałki twojego życia."

Powiązane czytanie: 7 rodzajów granic, których potrzebujesz, aby zwiększyć swój związek

5. Czujesz się niespokojny

Dzieci, które zostały wychowane przez toksyczną matkę (lub toksycznych rodziców, w tym przypadku) często zdiagnozowano zaburzenia lękowe, a także problemy mamusi, które regulują ich wybory życiowe. Rodzina ma sprawić, że poczujesz się bezpiecznie, miejsce, w którym nie musisz być strzeżony przez cały czas. Ale kiedy twoja rodzina nie zapewni ci tego bezpieczeństwa, to na ciebie odbija. Znaki stałeś się niepokojącą osobą:

• Czujesz się niespokojny lub napięty fizycznie
• Spoczywasz tętno jest ponad normalne przez większość czasu
• Łatwo jesteś zaskoczony
• Nie śpisz dobrze

Wskazówka uzdrawiania eksperta: „Gdy toksyczna matka nie jest w stanie zapewnić dziecku bezpiecznego środowiska, dziecko często szuka towarzystwa innych osób, które działają jako postacie matki i są w stanie zapewnić tę bezpieczną przestrzeń i jest to w porządku”, mówi dr. Bhonsle. Chociaż istnieją leki, które pomagają z lękiem, wymagane są również pewne zmiany stylu życia. Jedzenie zrównoważonej diety, właściwy sen i wykonywanie pomocy z lękiem. Niezbędne jest również pozostanie w kontakcie z ludźmi, którzy o ciebie troszczą się.

6. Pragniesz pewności

„Nie będę cię komplementować”, Anne powiedziała swojej córce Elizie, kiedy pokazała swoje dzieła matce. „Jeśli ci powiem, jest dobrze, to tylko pójdzie ci do głowy.„Może być standardową reakcją narcystycznej toksycznej matki, a także jest rodzajem manipulacji emocjonalnej, aby uzyskać drogę. Nie zaszkodziło Elizie, ponieważ była przyzwyczajona do lekceważącego zachowania matki. Ale gdy dorastała Eliza, pragnęła wszystkich. Do tego stopnia była gotowa pochylać się do tyłu, aby uzyskać to potwierdzenie. Oto, w jaki sposób ta potrzeba zatwierdzenia objawia się:

• Jesteś przyjemniejszy. Rozdajasz się, aby wydać przysługi
• Bardzo trudno ci odmówić
• Projektujesz bardzo wysoki obraz siebie, aby ukryć swoje prawdziwe poczucie niepewności
• Czujesz się nieodpowiedni w większości interakcji

Wskazówka uzdrawiania eksperta: „Rzecz w poszukiwaniu walidacji ze źródeł zewnętrznych jest to warunkowe”, wyjaśnia Dr. Bhonsle: „Otrzymasz czyjąś zgodę tylko wtedy, gdy zrobisz rzeczy, które chcą, abyś zrobił. W momencie, gdy tego nie zrobisz, ich zatwierdzenie zostanie utracone. Wybieramy własne szczęście i nieszczęścia. Należy to pamiętać."

7. Prawie zawsze znajdujesz się w współzależnym związku

Kolejnym z 8 znaków, które zostały wychowane przez toksyczną matkę, jest to, że dość często znajdujesz się w współzależnym związku. Współzależny związek to taki, w którym partner źle chce czuć się potrzebny i czuje się bezwartościowy, jeśli nie jest w stanie zaspokoić wszystkich potrzeb partnera. Z drugiej strony partner jest całkowicie zadowolony z kogoś, kto dba o wszystkie swoje potrzeby.

Wskazówka uzdrawiania eksperta: „Dla osoby, której brakowało pewnych elementów zdrowego związku z powodu toksycznej matki, normalne jest szukanie tych elementów w swoich romantycznych związkach. Na poziomie, jest to nawet zdrowe. Nie ma nic złego w zdobywaniu dodatkowej miłości ” - mówi dr Dr. Bhonsle: „Ale najważniejsze jest to, że jesteś odpowiedzialny za własne szczęście. Dopóki twoje szczęście zależy od zaspokojenia potrzeb innych ludzi lub od innych ludzi, aby spełnić twoje wymagania, nigdy nie będziesz szczęśliwy."

Powiązane czytanie: 11 znaków, że jesteś w „skomplikowanym związku”

8. Wyjątkowo zbuntowane lub całkowicie nieśmiałe lub po prostu istniejące

„Osoba wychowana przez toksyczną matkę może zejść dowolną z tych 3 ścieżek”, wyjaśnia Dr. Bhonsle: „Mogą stać się wyjątkowo zbuntowani, próbując udowodnić siebie w każdym przypadku. Lub stają się bardzo nieśmiałe z bardzo niską samooceną, pozwalając ludziom na nie. Lub w niektórych przypadkach mogą całkowicie przestać się nimi opiekować. Idą z prądem, nigdy nie czując się namiętnie."

Wskazówka uzdrawiania eksperta: Wszystkie te ścieżki mogą powodować problemy ze zdrowiem psychicznym. Życie nie chodzi o przetrwanie każdego dnia, przechodzenie ruchów. Życie polega na życiu i doświadczeniu wszystkiego, co ma do zaoferowania - dobro i zło. Chodzi o utrzymanie równowagi; Tylko wtedy można wyrosnąć na dobrze zaokrągloną osobę.

Kluczowe wskaźniki

• Wszystkie relacje mają spory, ale toksyczne relacje zachowują stały składnik nieprzyjemności i dyskomfortu do tego stopnia, że ​​utrudniają twoje samopoczucie psychiczne
• Czy w swoim związku z matką byłeś często zmuszony czuć się winny, niegodny, zawstydzony lub sfrustrowany?
• Kilka oznak toksycznej matki jest to, że musi kontrolować twoje życie i regularnie narusza twoje granice, brakuje jej empatii, próbuje przejść przez manipulację i nie ma kontroli nad swoimi emocjami
• Być może okazało się, że jesteś dorosłym, który ma problem z zaufaniem, jest nadmierna krytyczna, ma intensywną potrzebę bycia doskonałą, czuje się niespokojna, pragnie walidacja od innych, jest współzależna od swoich obecnych relacji, między innymi reperkusjami
• Pierwszym krokiem do uzdrowienia od toksycznej matki jest rozpoznanie i zaakceptowanie, że masz toksyczną matkę. Ponadto trzeba całkowicie przeprojektować swoje myślenie pod kierunkiem terapeuty

Dla każdego, kogo działania matki sprawiły, że zadają pytanie, skąd wiesz, że twoja matka cię nienawidzi, chciałbym powiedzieć, że wszyscy wykazują toksyczne cechy w pewnym momencie życia. Wszyscy mamy wady. Musisz rozpoznać, czym one są i starać się je zmienić. Jeden nigdy nie jest za stary, aby się rozwijać. Ale jeśli proces staje się dla ciebie zbyt przytłaczający i potrzebujesz wsparcia eksperta, panel doradców Bonobology jest tutaj, aby Ci pomóc.

FAQ

Poszukaj znaków, które twoja matka cię urazi. Może narusza twoje granice, ciągle cię krytykowali. Próbuje kontrolować twoje życie, jednocześnie nie wykazując kontroli nad swoimi emocjami.

W toksycznym związku córki macierzystej istnieje stały element nieprzyjemności i dyskomfortu do tego stopnia, że ​​utrudniają twoje samopoczucie psychiczne, a ty często czujesz się winny, niegodny, zawstydzony lub sfrustrowany lub sfrustrowany.

Jeśli jesteś w stanie szukać niezależności lub wyprowadzić się, zrób to tak szybko, jak to możliwe. Znajdź wsparcie u przyjaciół i innych członków swojej rodziny. Skonsultuj się z profesjonalnym doradcą lub terapeutą, aby Cię poprowadzić.

11 Znaki ostrzegawcze toksycznego związku

10 subtelnych problemów związanych z porzuceniem w relacjach i 5 wskazówek, aby sobie z nimi poradzić

Problemy związane z zaufaniem - 10 znaków trudno jest komukolwiek zaufać