8 znaków, że twój przyjaciel jest w depresji i 6 sposobów, w jakie możesz pomóc

Często ludzie mówią „czuję się przygnębiony”, gdy czują się niska i zniesmaczeni. To uczucie znika jednak w ciągu kilku dni. W takich przypadkach słowo „depresja” jest nieprawidłowo używane. W rzeczywistości depresja jest rodzajem zaburzenia psychicznego i jest znacznie poważniejsze niż poczucie ulotnego smutku. Depresja jest stanem, gdy osoba czuje się tak niska, że ​​nie jest w stanie wykonywać codziennych zadań i takie uczucie trwa przez długi czas. Uznane poniżej są oznaki depresji i tego, jak możesz pomóc przyjacielowi poczuć się lepiej.

Powiązane czytanie: Wykorzystywanie seksualne sprawiło, że jestem w depresji i czuję, że to moja wina

8 znaków, że twój przyjaciel jest w depresji 

Spis treści

• 8 znaków, że twój przyjaciel jest w depresji 
  • 1. Cały czas czuję się zmęczony
  • 2. Podniecenie
  • 3. Utrata wagi
  • 4. Brak zainteresowania seksem
  • 5. Samookaleczenia
  • 6. Płacz
    • Tytuł obrazu
  • 7. Niska pewność siebie
  • 8. Trudność w podejmowaniu decyzji
• Jak pomóc przyjacielowi w depresji
  • 1. Spraw, by otworzyli
  • 2. Słuchaj więcej
  • 3. Pomóż im uzyskać leczenie
    • Tytuł obrazu
  • 4. Zachęcaj ich
  • 5. Pomoc z codziennymi obowiązkami
  • 6. Pozostajemy w kontakcie

Depresja nie jest taka sama dla wszystkich. Istnieje wiele objawów, które są wyliczone poniżej.

Powiązane czytanie: Byłem tak przygnębiony, że próbowałem popełnić samobójstwo

1. Cały czas czuję się zmęczony

Jeśli twoja przyjaciółka nieustannie narzeka na wyczerpanie do tego stopnia, że ​​nie jest w stanie wykonać swoich codziennych zadań, może to być punkt początkowy depresji. Depresja prowadzi również do niepokoju i niezdolności do snu. To główny oznaka depresji.

Powiązane czytanie: Moje spotkanie z depresją: Myśli o uszkodzonej duszy

2. Podniecenie

Kiedy dana osoba jest w depresji, występuje niepokój. To poczucie nerwowości często prowadzi do rozwoju uzależnień takich jak palenie i alkoholizm.

Powiązane czytanie: 10 wskazówek do tej pory, kiedy masz lęk społeczny

3. Utrata wagi

Kiedy osoba jest w depresji, trwa utrata głodu. To powoduje ekstremalną utratę masy ciała. Niektóre z drugiej strony wykazują oznaki impulsywnego jedzenia. Z tego powodu mogą również nagle przynieść nadmierną wagę. Wypijanie się i utrata głodu są również ważnymi oznakami depresji.

Powiązane czytanie: Jak komentarze na temat jej wagi zagroziły jej wiarę w jej małżeństwo

4. Brak zainteresowania seksem

Jeśli znajdziesz twojego przyjaciela, który mówi ci, że on lub ona stracił zainteresowanie seksem i nie jest w stanie odczuwać emocji z partnerem, może to być oznaka depresji. Często, gdy następuje depresja, nie czujesz się wystarczająco włączona i nie jest w stanie osiągnąć orgazmu.

Powiązane czytanie: Romans pomaga mi przetrwać moje małżeństwo bez seksu

5. Samookaleczenia

Ci, którzy są przygnębieni, mają tendencję do krzywdy.

Powiązane czytanie: Uciekłem z obraźliwego małżeństwa, ale mam myśli samobójcze

To, co może zacząć się jako przyjmowanie nadmiernych dawek leków lub próba cięcia, może ostatecznie doprowadzić do prób samobójstwa. Depresja prowadzi do samookaleczenia, a jeśli twój przyjaciel to robi, to jest to czerwona flaga, którą musisz zauważyć.

6. Płacz

Tytuł obrazu

Twój podtytuł tutaj

Osoby cierpiące na depresję czują się tak nisko, że mają tendencję do płaczu za kroplę kapelusza.

Tak więc, jeśli twój przyjaciel ma tendencję do płaczu w większości sytuacji, prawdopodobne jest, że przechodzą depresję.

Niemożność kontrolowania łez jest pewnym oznaką depresji.

Powiązane czytanie: Po moim niechlujnym zerwaniu mój kuzyn był moim ramieniem. A potem zakochała się w moim byłym

7. Niska pewność siebie

Ludzie z depresji cierpią z powodu niskiej pewności siebie. Czują, że wszystko, co się dzieje, to ich wina. To ciągłe poczucie winy obniża poziom pewności siebie.

Powiązane czytanie: Uwagi moich teściów na temat mojego wyglądu bolą mnie, dopóki nie znalazłem ponownie poczucia własnej wartości

8. Trudność w podejmowaniu decyzji

Brak pewności siebie sprawia, że ​​ludzie z depresji nie są w stanie podejmować decyzji dla siebie. Dlatego możesz zobaczyć, że twój przyjaciel wciąż do ciebie przychodzi, aby pomóc im w podejmowaniu decyzji, nawet w przypadku najmniejszych spraw.

Powiązane czytanie: Jedno noc: w Indiach była nieśmiała, ale w USA eksperymentowała

Jak pomóc przyjacielowi w depresji

Jeśli zastanawiasz się, jak rozweselić depresyjnego przyjaciela i sprawić, by poczuli się lepiej, oto kilka sposobów, które możesz. 6 sposobów na pomoc Twojemu przygnębionemu przyjacielowi.

Powiązane czytanie: Mój mąż ma romans, a ja samobójczy. Proszę pomóż.

1. Spraw, by otworzyli

Ludzie z depresji często trzymają się zamknięcia. Istnieje niepokój, że jeśli otworzą się, zostaną ostracyzowani przez społeczeństwo lub może to być dlatego, że nie chcą zaakceptować, że mają problem. Tak więc, jeśli okaże się, że twój przyjaciel cierpi na depresję, musisz spróbować, aby o tym rozmawiali.

Powiązane czytanie: 9 Pary ćwiczenia komunikacyjne w celu poprawy małżeństwa - przez eksperta

Jednak mogą nie otworzyć się łatwo. Musisz więc być z nimi cierpliwym i przypominać im, że naprawdę ci zależy.

Jeśli myślisz, co nie powinieneś powiedzieć komuś z lękiem, wiedz o tym -wódzkich zwrotach, takich jak „dopinguj” lub „pokonaj to”, kiedy usłyszysz jej rozmowę.

Zamiast tego powiedz słowa takie jak „Przepraszam, że musisz przejść przez to” i „To brzmi naprawdę ciężko dla ciebie."

Powiązane czytanie: Ta para może być inna, ale ich strategia komunikacji jest wyjątkowa

2. Słuchaj więcej

Pamiętaj, że chociaż twój przyjaciel może być z tobą otwarty i dzielić się tym, co czują, mogą nie szukać od ciebie żadnej rady. Czasami po prostu wylewanie wszystkich stłumionych emocji sprawia, że ​​człowiek czuje się lepiej.

Powiązane czytanie: Oto jak możesz poprawić swój związek, słuchając lepiej

Powinieneś więc raczej zaangażować ich w mówienie więcej, gdy po prostu słuchasz. Nie przerywaj, kiedy rozmawiają. Ważne jest, aby móc wypowiedzieć swoje serce. Pokaż empatię nie przez to, co mówisz, ale raczej przez język ciała.

Możesz również zadać im wiodące pytania, aby rozmawiali więcej.

Powiązane czytanie: Słyszysz mnie, ale słuchasz?

3. Pomóż im uzyskać leczenie

Tytuł obrazu

Twój podtytuł tutaj

Kiedy tendencje depresyjne stają się bardzo poważne, po prostu rozmowa z nimi nie pomoże. Zabierz je raczej do eksperta, aby można było przepisać odpowiedni rodzaj leczenia.

Pomóż im, znajdując dobrego terapeuty, a nawet idź dalej i umów się na nich, a także być z nimi, gdy odwiedzają terapeutę.

Możesz im również pomóc, wymieniając różne pytania, które powinni zadać podczas pierwszej sesji z terapeutą.

Powiązane czytanie: 6 Problemy związane z relacjami Tysiąclecia przywołują najwięcej w terapii

4. Zachęcaj ich

Może się zdarzyć, że pewnego dnia twój przyjaciel odmawia sesji terapii. Tutaj pojawia się twoja część, musisz zachęcać je do zwrotów, takich jak: „Ostatnim razem, gdy było dobrze i już czujesz się o wiele lepiej, nie anuluj tego."

Powiązane czytanie: Kiedy dobre małżeństwo polega na byciu silnym systemem wsparcia

5. Pomoc z codziennymi obowiązkami

Gdy osoba jest w depresji, osoba przemyśleć. Powoduje to, że więcej krwi płynie do mózgu, a zatem mniej krwi płynie do innych części ciała. Dlatego czują się ciągle zmęczeni i nie są w stanie wykonywać codziennej pracy.

Powiązane czytanie: Co robić, gdy twój mąż nie pomaga w obowiązkach domowych

Jako przyjaciel możesz zaoferować pomoc w codziennej pracy, takiej jak robienie prania, zakupy z nimi zakupy lub pomaganie w opłaceniu wszystkich rachunków na czas.

6. Pozostajemy w kontakcie

Przekonasz się, że jeśli twój przyjaciel jest przygnębiony, zacznie on anulować plany, które oboje zarabiasz wiele czasu. Nie bierz tego osobiście, ale zdaj sobie sprawę, że to powoduje depresja. Zamiast tego sprawdź, aby pozostać w kontakcie - w razie potrzeby włożenie tego dodatkowego wysiłku, aby je sprawdzić, aby je sprawdzić.

Depresja może prowadzić do poważniejszych problemów, jeśli pozostanie bez opieki. Tak więc, jeśli znasz kogoś, kto przechodzi przez depresję, idź już dziś - pociesz kogoś z depresją.

Dziękujemy dr. Manu Tiwari, Szef działu, zdrowie psychiczne, konsultant psychiatra, szpital Fortis, Noida za jego wkład.