8 małych sposobów radzenia sobie z dużymi zmianami w twoim życiu

Duże zmiany nigdy nie są łatwe. Ale nie są one całkowicie niemożliwe do poradzenia. Oto 8 sposobów, w jakie możesz pomóc w złagodzeniu przejścia.

Duże zmiany mogą wystąpić w twoim życiu, nawet jeśli najmniej się tego spodziewasz. Zmiany te mogą być pozytywne, jak promocja w pracy lub początek nowego związku. Ale mogą być również negatywne, jak poddanie się rozpadu lub posiadanie problemu zdrowotnego.

Niezależnie od przypadku, może być konieczna adaptacja, aby pomóc Ci poradzić sobie z nową sytuacją. Na początku może to być dość przerażające, ale jeśli zrobisz to poprawnie, może pomóc ci wyprowadzić niektóre z tych głównych zmian i pomóc w złagodzeniu nowej sytuacji.

Kto wie, być może niektóre rzeczy, których się uczysz, mogą nawet pomóc ci służyć przez resztę życia. Chociaż zmiana może być zakłócająca, często może prowadzić do lepszego miejsca. Na przykład, jeśli stracisz pracę, możesz zdać sobie sprawę, że i tak nie chciałeś być w tej dziedzinie. Jeśli z kimś zerwałeś, możesz zdać sobie sprawę, że zasługujesz na kogoś lepszego. W końcu każda niepowodzenie jest okazją, aby ulepszyć twoje życie.

Jak radzić sobie z głównymi zmianami życia

W każdym razie są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc Ci poradzić sobie ze zmianami, które rzuca na ciebie życie. Oto kilka wskazówek, które mogą ci pomóc!

#1 Dobrze wykorzystać wsparcie, które masz. Jeśli wiesz, że niektórzy z twoich znajomych będą tam, aby pomóc ci emocjonalnie w czasie wielkich zmian, to jest dobry moment, aby ich szukać. Staraj się nie być zbyt dumny. Czasami naprawdę potrzebujemy pomocy.

To może być tak proste, jak słuchanie przyjaciela, narzekając na twoją sytuację. Może to pomóc w potwierdzeniu i poczucie, że nie jesteś całkowicie sam w walce. Może być również bardziej skomplikowane. Na przykład przyjaciel może pomóc ci poruszyć swoje rzeczy, jeśli się przeprowadzasz, lub może pomóc Ci znaleźć nową pracę, nowe hobby, nową ścieżkę kariery lub nawet nowy związek.

#2 Spróbuj rzucić się za pomocą ciosów. Innymi słowy, staraj się nie rozłączać się na drodze, jak kiedyś rzeczy były. Jeśli tak się stało, tak się stało. Są tylko kilka rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, i są pewne rzeczy, które są już za późno.

Czasami coś się dzieje, a zbyt utknięcie w przeszłości może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Kiedy coś się dzieje, czas się dostosować i dostosować. W ten sposób najlepiej poczynić postęp. Nie możesz zmienić tego, co już się wydarzyło, możesz pracować tylko w teraźniejszości, aby stworzyć lepszą przyszłość.

Nadchodzi cios, więc staraj się po prostu nie siedzieć i żałować, że tak nie jest. Rzuć, unikaj i zejdź z drogi. Rób to, co musisz, i ruszaj się!

#3 Staraj się zachować pozytywną perspektywę. Jeśli istnieje sposób na umieszczenie wszystkiego, co dzieje się w pozytywnej perspektywie, może to pomóc w poradzeniu się z zmianą. Na przykład, jeśli właśnie dowiedziałeś się, że twoja rozwiedziona matka spotyka się teraz z kimś dwadzieścia lat młodsza, być może możesz postrzegać to jako okazję, aby mieć więcej wspólnego z jej partnerem.

Nawet w najtrudniejszych sytuacjach często może być coś pozytywnego. Jeśli możesz znaleźć tę srebrną podszewkę, może pomóc w upewnieniu się, że wszystko, co się dzieje, nie jest czysto negatywne. Może to znacznie przyczynić się w utrzymaniu równowagi psychicznej.

#4 rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Być może lubisz grać w tenisa, chodzić na plażę lub czytać książki przez wiele godzin. Poświęcenie czasu na robienie rzeczy, które proszę, możesz pomóc zdjąć umysł od kłopotów i dać ci dodatkową pozytywną energię. Im bardziej pozytywna energia, tym łatwiej będzie wyprowadzić zmiany, które się dzieje.

Pomyśl o tych działaniach jako o zakotwiorze, ilekroć myślisz, że zmiany w twoim życiu wymykają się spod kontroli. Spójrz na pozytywne i produktywne działania, które pomogą Ci uzyskać pewną spójność w swoim życiu.

#5 Unikaj rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy. To może brzmieć prosto, ale wiele osób faktycznie o to stara się to zrobić. Jeśli w twoim życiu jest ktoś, kto naprawdę cię denerwuje, unikaj osoby. Nie ma potrzeby zwiększania stresu podczas wielkiej zmiany życia.

To samo dotyczy miejsc i rzeczy. Jeśli pójdzie do określonego paska, niepokoi cię, ponieważ menedżer jest przerażający lub muzyka jest zbyt głośna, nie ma potrzeby zmuszania się do tamtej strony. Spraw, aby Twoje życie było tak łatwe, jak to możliwe w trudnych czasach. Potrzebujesz swojej energii, aby poradzić sobie z głównymi problemami. Nie dodawaj niewielkich problemów, jeśli nie musisz.

#6 Spróbuj rozwiązać główny problem. Jeśli naprawdę stresujesz się, ponieważ musisz znaleźć nowe mieszkanie, jedyną rzeczą, która naprawdę zakończy stres, jest znalezienie nowego mieszkania. Zwlekanie lub rozpraszanie siebie może pomóc tymczasowego złagodzenia stresu, ale powróci, gdy tylko będziesz musiał pomyśleć o tym.

Rozwiązanie faktycznego problemu sprawi, że problem zniknie lub ułatwi z tym dużo. Gdy masz jasny plan działania i wykonałeś początkowe etapy swojego planu, możesz dać sobie nagrodę, robiąc sobie przerwę od całego zgiełku.

#7 Zdobądź inspirację od osób, które zajmowały się podobnym problemem. Jeśli znasz kogoś, kto zajmował się podobną rzeczą do tego, przez co przechodzisz, być może możesz uzyskać jego radę. Na przykład masz przyjaciela, który przeszedł równie trudny zerwanie, prosząc tego przyjaciela o kilka wskazówek, jak szybko pogodzić się z końcem związku nie tylko pomaga ci szybciej zaakceptować sytuację, ale może również dać ci to pewne spojrzenie na twoją sytuację.

#8 Zdobądź profesjonalną pomoc. Jeśli sytuacja, z którą masz do czynienia, jest po prostu za dużo, zdobycie terapeuty lub trenera życia może ci pomóc. Ci ludzie są przeszkoleni, aby prowadzić ludzi w trudnych sytuacjach i mają umiejętności, które najprawdopodobniej Ci pomogą. To nie jest haniebne i może być niezwykle korzystne, aby szukać rady kogoś, kto pomaga ludziom na życie.

Możesz nawet szukać pomocy profesjonalistów, którzy są przeszkoleni do radzenia sobie z początkującymi w określonej dziedzinie. Na przykład, jeśli dostałeś pracę w dziedzinie, która różni się od twoich poprzednich prac, proszenie o mentora lub kogoś, kto może cię prowadzić, będzie świetnym sposobem na pomoc w poradzenie sobie ze zmianą.

Chociaż może być trudno przyjąć zmiany, zwłaszcza tych, którzy cię zaskoczą, nie jest to powód, abyś czuł się całkowicie beznadziejny. Z zmianami przychodzi lekcje życia, a z tymi lekcjami życia przychodzą rozwój osobisty!