8 rzeczy, których możesz się spodziewać po swojej pierwszej sesji doradcy

W tym artykule

• Prawdopodobnie poczujesz się trochę zdenerwowany
• Wypełnisz dokumenty -może nawet dużo
• Będziesz miał okazję być otwarty i uczciwy
• Będziesz szanował swoją poufność
• Będziesz aktywną częścią procesu
• Będziesz miał okazję zadawać pytania
• Będziesz miał wiele uczuć
• Odejdziesz z planem

Podjęcie decyzji o poradnictwie może być trudne, a gdy zbliża się pierwsza wizyta, możesz się denerwować lub obawiać się.

Nawet jeśli wiesz intelektualnie, że widzenie doradcy jest najlepszym wyborem dla twojego zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia, zastraszanie może być zastraszanie o wylaniu serca do całkowitego nieznajomego.

Poniżej znajduje się osiem rzeczy, których można się spodziewać podczas pierwszej sesji doradczej, a także kilka wskazówek, które pomogą Ci poruszać się w tej pierwszej wizycie.

1. Prawdopodobnie poczujesz się trochę zdenerwowany

To całkowicie normalne, że czujesz się trochę zdenerwowany podczas pierwszego spotkania doradczego. Możesz się martwić, że twój doradca powie ci, że nie mogą ci pomóc lub cię osądzą.

Przypomnij sobie, że twój doradca widział wielu pacjentów z wieloma różnymi problemami, a niewiele można powiedzieć, że szokuje. Przypomnij sobie również, że ponad połowa wszystkich ludzi w pewnym momencie będzie szukać pomocy w kwestii psychologicznej - wiele osób zrobiło to wcześniej i skorzystało.

Jeśli nadal się denerwujesz, możesz powiedzieć doradcy, że czujesz się zaniepokojony. Mogą pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo.

2. Wypełnisz dokumenty -może nawet dużo

Pierwsza sesja doradcza jest często określana jako sesja „przyjmowania”.

Oznacza to, że organizujesz opiekę nad tym doradcą. Możesz więc spodziewać się wypełnienia dokumentów. Może to obejmować formularze ubezpieczenia, formy demograficzne, formularze historii medycznej i rodziny i więcej.

Niektórzy doradcy przyjmą twoją historię medyczną i rodzinną ustnie, podczas gdy inni je zapisujesz. Możesz spodziewać się, że zostaniesz zapytany o powód, dla którego szukasz porady, jeśli kiedykolwiek wcześniej widziałeś specjalistę ds. Zdrowia psychicznego i jeśli masz rodzinną historię problemów ze zdrowiem psychicznym.

Może to potrwać dużo czasu, w zależności od Twojej historii i sytuacji. Po prostu wiedz, że jest to konieczne i że nie będziesz musiał tego robić podczas każdej wizyty!

3. Będziesz miał okazję być otwarty i uczciwy

Nie tylko będziesz w stanie być całkowicie otwarty i szczery ze swoim doradcą, ale także naprawdę skorzystacie z sesji tylko wtedy, gdy będziesz otwarty i uczciwy.

Jeśli nie masz pewności, możesz wyrazić swój dyskomfort dla swojego doradcy. Ale to twój czas, zaprojektowany tak, aby był dla Ciebie korzystny - położenie wszystkiego na stole daje doradcy najwięcej informacji i najlepszą szansę na pomoc (lub pomóc ci pomóc).

4. Będziesz szanował swoją poufność

Co dzieje się na twojej sesji, zostaje tam. Twój doradca najprawdopodobniej powiadomi cię o poufności przedstawiającej wszelkie wyjątki (i.mi., Doradcy są obowiązkowymi reporterami wykorzystywania dzieci).

W przeciwnym razie możesz zaufać, że to, co powiesz swojemu doradcy, jest tylko między sobą a nimi. Ta wiedza powinna pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo.

5. Będziesz aktywną częścią procesu

Podczas gdy twój doradca jest profesjonalistą i tam, aby ci pomóc, poradnictwo jest naprawdę procesem dwukierunkowym.

Nie powinieneś się spodziewać - lub obawiać się, że będziesz - po prostu opowiedz doradcę swoją historię, a następnie usiądź i powiedz, co zrobić, aby „naprawić” problem.

Zamiast tego twój doradca zada ci pytania, a oboje razem zdecyduje się na kolejne kroki i techniki rozwiązania powodów, dla których szukałeś poradnictwa.

6. Będziesz miał okazję zadawać pytania

Nie bój się zadawać pytań podczas sesji doradczej. Nie jesteś niegrzeczny ani nie kwestionujesz wiedzy specjalistycznej doradcy.

Poświęć trochę czasu na zadawanie pytań na temat tego, co pojawia się w sesji, czego możesz oczekiwać w przyszłych sesjach, jeśli istnieją inne zalecenia dotyczące działań, które możesz podjąć poza sesjami.

Twój doradca jest ich zasobem!

7. Będziesz miał wiele uczuć

Wiele uczuć pojawia się na sesji doradczej - i to nie tylko podczas pierwszej sesji doradczej.

Możesz uruchomić całą gamę, od smutku do nerwowości po gniew podczas sesji. Tego można było się spodziewać! Można płakać, poczuć opór lub doświadczyć emocji, które pojawia się w tym czasie. Powinieneś nie możesz poinformować doradcy, jak się czujesz w danym momencie.

8. Odejdziesz z planem

Częścią tego, co dzieje się podczas pierwszej sesji doradczej, jest opracowanie planu kontynuacji.

Może to obejmować zalecenie dla szeregu sesji, ustalanie celów na następną sesję lub później, i może obejmować diagnozę.

Możesz odejść z skierowaniem, aby zobaczyć leki, w zależności od sytuacji. Będziesz także miał poczucie, czy ten doradca jest tym, z którym chcesz kontynuować pracę.

Całkowicie ważne jest, aby zdecydować, że wolisz pracować z kimś innym. To może być również częścią twojego planu leczenia!