8 wskazówek, jak radzić sobie z fizyczną niepewnością w związku

W tym artykule

• Znajdź źródło swojego lęku
• Przestań być paranoikiem
• Rozpoznaj swoje cechy
• Przestań się porównywać
• Zbuduj samotność
• Być bardziej niezależnym
• Porozmawiaj z bliskim przyjacielem
• Wpisz wszystko

Każdy ma pewną niepewność, jeśli chodzi o bycie w związku. Niektóre mają niepewność emocjonalną, podczas gdy inne mogą cierpieć z powodu niepewności fizycznej.

Fizyczne niepewność występują, gdy ktoś jest stale pod wrażeniem, że ma wiele wad w swoim wyglądzie.

Co więcej, poczucie paranoi lub brak zaufania wobec twojego partnera może cię nieustannie prześladować. Ponadto twoja fizyczna niepewność może sprawić, że poczujesz się zazdrosny, gdy twój partner rozmawia swobodnie z kimś o przeciwnej płci.

Pytanie brzmi, jak radzić sobie z niepewnością w małżeństwie i pokonać je, aby kontynuować zdrowe relacje z partnerem?

Poniżej znajdują się wskazówki i porady dotyczące radzenia sobie z niepewnością fizyczną.

1. Znajdź źródło swojego lęku

Nie jest zaskoczeniem, że lęk często prowadzi do destrukcyjnych celów. W związku główną przyczyną twojej fizycznej niepewności może być twój niepokój.

Czy niepotrzebnie martwisz się o zachowanie swojego partnera? Czy jest coś, co sprawia, że ​​czujesz się niepewnie?

W ramach niepewności musisz wymyślić odpowiedź. A jeśli jest coś, co zrobił twój partner, porozmawiaj z nimi. Rozwiąż problemy z szczęśliwym związku.

2. Przestań być paranoikiem

To pierwszy krok w zdobyciu zaufania partnera.

Musisz pokazać, że masz mocne zaufanie do swojego partnera i że wiesz, że nie zrobią niczego, co może cię zdenerwować.

Nie ciągle ich denerwuj, pytając ich o swoje miejsce pobytu lub przechodząc przez telefony komórkowe.

Jeśli jesteś niepewny w związku, pierwszym krokiem do zarządzania niepewności w związku jest rzucenie się na zmuszanie do siebie.

Od czasu do czasu stajesz się tak niezdecydowany, że zaczynasz uważać się za odpowiedzialny za wszystko, co źle o tobie okazuje się. Ponadto jest to reakcja łańcucha, która popycha cię w mieszankę niepewności emocjonalnej i fizycznej.

Upewnij się, że jesteś samokontrorzem, nie zamienia się w fiksacja, która dodatkowo zwiększa twoją niepewność emocjonalną i fizyczną.

3. Rozpoznaj swoje cechy

Każda osoba ma swoje cechy i cechy. Podobnie powinieneś być pewny siebie, swoim wyglądem i swoim ciałem. Nawet przez chwilę nigdy nie masz wątpliwości, że czegoś brakuje lub nie wyglądasz wystarczająco atrakcyjnie dla swojego partnera.

Ważne jest, aby zmienić sposób myślenia i docenić posiadane cechy, zamiast wstydzić.

W ten sposób twoje poczucie fizycznej niepewności wobec partnera zostanie zmniejszone.

4. Przestań się porównywać

Porównanie zawsze powoduje brak pewności siebie u osoby.

Badanie zaprojektowane w celu przetestowania wpływu wyglądu fizycznego porównań społecznych i postrzeganego osiągnięcia idealnego ciała na niezadowolenie ciała ujawniło, że porównania wyglądu były pozytywnie związane z niezadowoleniem ciała ponad efekty wskaźnika masy ciała i samooceny.

Inne badanie próbujące określić związek między używaniem mediów społecznościowych a postrzeganiem zdrowia fizycznego, wykazało, że ze względu na porównanie społeczne uczestnicy wykazywali objawy lęku i depresji.

Wierz, że jesteś piękny na swój możliwy sposób. Nie zawsze szukaj zapewnienia swojego partnera.

Musisz wierzyć, że każdy aspekt tego, kim jesteś najlepszy. Kultywuj uznanie dla swojego ciała.

Pomyśl o wszystkich zdumiewających rzeczach, które Twoje ciało osiągnie dla ciebie każdego dnia. Możesz się poruszać, użyć go do ćwiczeń. Możesz podnosić rzeczy, spacerować do pracy.

Nagraj pięć rzeczy, za które możesz podziękować swojemu ciału, nie zwracając uwagi na to, jak to wygląda, i powrócić do niego, gdy czujesz się niewiarygodny.

Przypomnijmy, że nie musisz czuć się negatywnie w swoim ciele w jakimkolwiek odcinku wyobraźni - nie wtedy, gdy istnieje tak ogromna liczba niewyobrażalnych motywacji, aby docenić.

5. Zbuduj samotność

W związku musisz zaufać sobie wszystkim, co robisz. Nie bierz tego w ten sposób, że twój partner może przestać cię lubić lub żałować, że zrobisz coś wbrew ich woli.

Nie, nie musisz być tak niepewnym. Obaj partnerzy muszą pamiętać, że każda osoba ma prawo wybierać swoją ścieżkę życia. Nawet po ślubie twój partner nie ma prawa cię kontrolować.

Obejrzyj także: 7 sztuczek psychologicznych, aby zbudować nie do powstrzymania pewność siebie.

6. Być bardziej niezależnym

Posiadanie kogoś, kogo przyjąć, pocałować, przytulić, kochać i dzielić się swoim istnieniem, jest świetne. W każdym razie, zanim wejdziesz do zmierzchu w poszukiwaniu adoracji, musisz wymyślić, jak się pielęgnować.

Tak samo, jak nie powinieneś powitać towarzysza swojego domu, gdy jest to mętny wrak, nie powinieneś powitać partnera w swoim życiu. Naucz się dbać o siebie, zanim zaprosisz kogoś innego do swojego życia.

Przy szansie, że puścicie swoją fizyczną niepewność, możesz spodziewać się mniej presji i bardziej zadowolonego w swoim związku.

7. Porozmawiaj z bliskim przyjacielem

Jeśli wydaje się, że nic nie działa, możesz otworzyć swoje serce przed kimś, kogo głęboko ufasz. To może być twój przyjaciel, rodzice lub krewny.

Powiedz im, jak czujesz poczucie niepewności, gdy jesteś ze swoim partnerem i jak to wpływa na twój związek. Poinformuj ich o tym, co ci przeszkadza.

W związku z tym możesz otrzymać z nich zmieniającą życie sugestię. Stąd nie wkładaj wszystkiego w środku i wypuść to wszystko. Może być skuteczne.

8. Wpisz wszystko

Tak, czytasz to dobrze. I nie, nie wydaje się to dziwne, ale jest uważane za jeden ze sposobów radzenia sobie z fizyczną niepewnością.

Pod koniec dnia zapisz wszystko, co przeszkadzało w swoim partnerze przez cały dzień. Na początku może to zabrzmieć dziecinnie, ale prowadzenie dziennika naprawdę działa cuda.

Kiedy zapisujesz swoje myśli i emocje, opróżniasz o nich umysł. Później, kiedy je przeczytasz, dowiesz się dokładnie, co zrobiłeś źle.

Uświadomisz sobie, że twoje reakcje nie były odpowiednie, a to, co uważasz za nie było do końca prawdą. Dlatego w ten sposób zaczniesz rozwijać zaufanie do swojego partnera.