8 wskazówek, aby stworzyć parę bańki w twoim związku

W tym artykule

• Co to jest para bańki?
• To para bąbelkowa współzależność?
• Dlaczego para bańki działa?
• Jak stworzyć parę bańki
• Zacznij budować bańkę pary już dziś, aby uzyskać zdrowy związek

Spotykamy wielu ludzi w życiu i tworzymy niesamowite połączenia; Niektóre są natychmiastowe, podczas gdy inni gotują się w swoim słodkim czasie. Podczas gdy wszystkie relacje zajmują miejsce w naszym życiu, dajemy specjalne miejsce tym, w którym zakochujemy się romantycznie.

Właśnie wtedy zaczyna się uduchowiona podróż i jesteśmy błogo wciągani, aby odkryć zupełnie nowy świat nieprzespanych nocy, skrzypce, brzęczące, liście unoszące się w powietrzu, motyle w brzuchu i wiele więcej.

Wykonujemy wszystko, co w naszej mocy, zobowiązujemy się do przekraczania oceanów i wspinania się na góry. Szczerość miłości sprawia, że ​​chcemy go chronić gorąco i zachować przed wszystkimi wadami świata.

Ale w miarę upływu czasu i rośniemy jako jednostki, nie zawsze jest możliwe utrzymanie idealnego związku. Z samej natury miłość jest wszechogarniająca i często równoważamy potrzeby naszych partnerów z potrzebami naszych przyjaciół, rodziny, dzieci itp., które mogą nieuchronnie powodować napięcia w związku.

Wtedy para, świadomie lub nieświadomie, tworzy Para bańka i pracuje nad utrzymaniem magicznej więzi nienaruszonej.

Co to jest para bańki?

Para bańka to siatka bezpieczeństwa lub mechanizm ochronny, które pary budują wokół siebie, aby zapewnić, że ich związek pozostaje na powierzchni. Charakteryzuje się raczej wzajemność, zachęty i wsparcie niż autonomia, wina lub wstyd.

Termin Para Bubble został wymyślony przez Stana Tatkina, Psyda, małżeństwa i terapeuty rodzinnego w swojej książce, Wired For Love. Definiuje to jako:

„Mechanizm ochronny, który pary rozwijają, aby izolują się od rzeczywistości życia."

Jego teoria na temat tego, co oznaczają bąbelki w związku, polega na tym, że miara obronna pomaga parom unikać konieczności konfrontowania się z wyzwaniami i konfliktami w ich związku. Jest to mechanizm przetrwania do zachowania ich więzi i ochrony ich przed strachem przed rozpadem i utratą się nawzajem.

To para bąbelkowa współzależność?

Krótka odpowiedź nie jest nie.

Współzależność to Niezdrowe emocjonalne i/lub psychologiczna zależność od innej osoby. W związku współzależność objawia się na różne sposoby.

W bańce para obaj partnerzy czują się wobec siebie odpowiedzialni.

Tak więc bańka par i współzależność są różne, ponieważ:

• Kilka bańki polega na wspólnym „przyjmowaniu świata”, podczas gdy współzależność w małżeństwie polega na tym, że jedna osoba przyjmuje problemy drugiej; I
• Kilka bańki to około dwóch partnerów, którzy są ze sobą zaangażowani.

Dlaczego para bańki działa?

Para bańki może przynieść korzyści zarówno partnerom bańki Budowanie silniejszego związku.

Bańka miłosna istnieje, ponieważ dwoje ludzi łatwo czuć się komfortowo. Dzieje się tak, ponieważ mają wspólne interesy i wartości, co pomaga budować silny związek.

Dodatkowo Para Bubble umożliwia ludziom relaks ponieważ mogą dzielić podobne uczucia i doświadczenia. Jest to pomocne dla obu partnerów, ponieważ pozwala im łatwiej wchodzić w interakcje.

Tatkin nazywa również bańkę parę jako „poczucie bycia bezpiecznym emocjonalnym.„Oznacza to, że jednostki w związku mogą czuć się wystarczająco wrażliwe, aby wyrazić swoje prawdziwe uczucia bez obawy przed osądem lub krytyką.

To pozwala partnerom otwarte i uczciwe rozmowy, które są ważne w rozwoju i utrzymywaniu silnego związku.

Tatkin zdefiniował również bańkę parową jako opartą na serii umów, takich jak: „Akceptuję cię takim, jakim jesteś.„„ Jesteś moja osoba ”i„ Jesteśmy zespołem."

Sprawdź ten film, w którym Stan Tatkin wyjaśnia pomysł pary bańki i jego zasady ::

Znam parę, która przeglądała szorstką łatkę w swoim związku przez prawie rok. Żona powiedziała, że ​​ostatnia pół roku była trudna, ponieważ czuła się, jakby jej mąż nie dbał o nią, a ich walka zwykle spowodowała, że ​​kłótnia kończyła się na wyrzuceniu domu z domu.

Kilka tygodni później, kiedy ich poznałem, wydawali się szczęśliwi i połączeni, jak nigdy wcześniej. Powiedziała mi, jak pracowali nad skupieniem się na swoich potrzebach. Priorytetowo priorytetowo rozstrzygali swoje relacje i ustanowili własne wizje związane z tym, co uważali za inni, powinni dla nich działać.

Po pierwsze, zaczęli wspólnie robić więcej zajęć i naprawdę lubili spędzać ze sobą czas. Uczestniczyli w nowych warsztatach, aby uczyć się technik utrzymywania pozytywnego i zdrowego związku oraz uczynienia ich małżeństwem jeszcze silniejszym.

Świadomie lub nieświadomie stworzyli parę bańki. Pomogło to zbudować silne poczucie zaufania, co czyni go skutecznym mechanizmem, aby położyć silny fundament.

Jak stworzyć parę bańki

Jest coś w zakochanych dwóch ludziach, które po prostu wydaje się właściwe. Niezależnie od tego, czy jest to sposób, w jaki ich oczy się zamykają, gdy mają śmiech, czy też, jak się czują, trzymając się za ręce, wszyscy lubią być w takim związku. Niestety, nie wszystkie relacje trwają i nie wszystkie pary są szczęśliwe.

Ale hej, nigdy nie jest za późno, aby zmienić i stworzyć szczęśliwszy związek!

Istnieją sposoby na wzmocnienie więzi między partnerami, a jednym ze sposobów jest praca nad stworzeniem kilku bańki.

Sprawdźmy kilka wskazówek dotyczących relacji, w jaki sposób pary mogą stworzyć parę bańki:

1. Uczciwy kompromis

Kiedy istnieje konflikt między tobą a twoim partnerem, może być łatwo pozwolić, aby emocje przejęły się i spróbować samodzielnie rozwiązać sytuację. To nie zawsze jest najlepsze podejście i często może prowadzić do jeszcze większej konfliktu i frustracji.

Zamiast tego powinieneś przestać i pomyśleć,

„Co ich frustruje?

Co chciałbym się wydarzyć w tej sytuacji?"

Może się okazać, że oboje chcesz tego samego z różnych powodów, więc rozwiązanie jest proste - wystarczy kompromis!

Powiedzmy, że twój partner chce zamówić pizzę na obiad, ale zamiast tego chcesz chińskie jedzenie. Zamiast się o to kłócić, dlaczego nie zgodzić?

W ten sposób oboje możesz być zadowolony z aranżacji i nie musisz poświęcać tego, czego chcesz.

2. Efektywna komunikacja

Komunikowanie się i wspólna praca, aby osiągnąć wspólny cel, pomoże wzmocnić bańkę pary i pomoże ci poczuć, że jesteś wysłuchany i zrozumiany. Badania na przestrzeni lat wykazały już, jak skuteczna komunikacja odgrywa rolę w zadowoleniu małżeńskim.

Pary powinny być otwarte i prawdomówne w całym ich związku, jeśli chcą, aby przetrwał próbę czasu. Może to być trudne, szczególnie na początku.

Z czasem jednak łatwiej jest komunikować się otwarcie i szczerze z partnerem. Dzielenie się swoimi uczuciami i bycie uczciwym będzie najlepszym sposobem na budowę silniejszego i zdrowszego związku. Możesz to zrobić, będąc zwięzłym i wrażliwym podczas rozmowy.

Powiązane czytanie: 16 Zasady skutecznej komunikacji w małżeństwie

3. Zadawać pytania

Jednym ze sposobów wzmocnienia bańki pary jest zadawanie pytań. Często uważamy, że wiemy, czego nasz partner chce lub potrzebuje lepiej niż sami. Dlatego ważne jest, aby zapytać ich o ich opinie i wysłuchać tego, co mówią.

Pracuj, aby rozmowy z partnerem były otwarte i uczciwe; Im więcej informacji możesz wiedzieć o sobie, tym lepsza będzie Twoja bańka.

Zadawanie pytań pomoże Ci wspierać głębokie poczucie komfortu między tobą a twoim partnerem, co jest niezbędne dla każdego zdrowego związku.

Przykładem może być zapytanie partnera, jak był ich dzień lub jakie są ich plany na wieczór. Coś w stylu: „Chcesz zjeść dziś wieczorem lub zostać i oglądać program?"

A może poproś o ich opinię na temat większych decyzji, takich jak zmiana kariery, nawet gdy zaczniesz o tym myśleć.

Kiedy pokazujesz, że jesteś zainteresowany tym, co ma do powiedzenia twój partner, i doceniasz swoją opinię, częściej otworzą się przed tobą na temat wszelkich problemów, z którymi mogą się zmierzyć w związku.

4. Zrozum, co sprawia, że ​​wzajemnie czują się bezpiecznie

Aby zabezpieczyć bańkę pary, ważne jest, aby móc się wspierać w potrzebie. Aby to zrobić, musisz zrozumieć, co twój partner uważa za ważne. Dowiedz się, co sprawia, że ​​czują się bezpiecznie, utrzymując przejrzystych rzeczy i wyświetlając zachowania zaufania.

Relacje są delikatne, a zrozumienie, co je czyni, jest również delikatnym zadaniem. Zrozumienie, jak myślą i czują nasi partnerzy, jest kluczem do budowania silnego fundamentu i trwałego związku.

Na przykład, jeśli twój partner ma obawy dotyczące swojej przyszłości, znajdź sposób, aby uspokoić, że ich dobre samopoczucie jest dla ciebie ważne. Lub chcą porozmawiać o konkretnym problemie, z którym stoją w związku, zachęcić ich do tego.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, aby twój partner poczuł się bezpieczny w związku

5. Podejmij równe wysiłki

Aby para bańki działała, obie strony muszą wydać równą ilość wysiłku, miłości i troski. Obie strony muszą upewnić się, że ich uczucia wobec siebie pozostają pozytywne i że mogą utrzymać płomień z czasem.

6. Pamiętaj, że bańka para jest pierwsza

Nie wbijaj bańki pary, skupiając się tylko na własnych potrzebach i potrzebach. Zamiast tego skup się na potrzebach partnera i rób wszystko, co możesz, aby Twój partner był zadowolony.

Skoncentrowanie się na potrzebach partnera ułatwi ci radzenie sobie z własnymi problemami, ponieważ nie myślisz o sobie jako o najważniejszej osobie w związku.

7. Wiedz, że para bańka wymaga planowania

Planowanie jest kluczem do utrzymania szczęśliwej i udanej bańki par. Jest ważne by odłożyć czas na regularne interakcje. Pomoże to utrzymać silną bańkę pary i pozwoli obu imprezom czuć się komfortowo.

Planuj razem zabawne zajęcia że możesz użyć, aby wzmocnić swoją więź jako parę. Spróbuj włączyć jak najwięcej zmysłów, aby była wyjątkowa zabawa!

Na przykład,

• Zaplanuj datę obiadową, która obejmuje pyszny posiłek w otoczeniu świec
• Picie wina z ulubionej winnicy i słuchanie romantycznej melodii na instrumencie akustycznym.
• Lub zaplanuj weekendową wycieczkę na kemping, podczas której możesz cieszyć się świetną na świeżym powietrzu, jak rybołówstwo, wędrówki i budowanie ogniska.

8. Wiedz, kiedy nadszedł czas, aby pracować nad bańką

Jeśli dieszcie się od siebie lub odlegasz od siebie, może nadszedł czas, aby popracować nad bańką pary w oparciu o wizję małżeństwa. Porozmawiaj ze sobą o tym, co się dzieje, i rozwiąż wszelkie problemy, które mogą powodować odległość.

Spróbuj zobaczyć sytuację z punktu widzenia partnera, abyś mógł zrozumieć, skąd pochodzą.

Zacznij budować bańkę pary już dziś, aby uzyskać zdrowy związek

Posiadanie zdrowej i szczęśliwej bańki pary to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz mieć w swoim życiu. Przynosi korzyści zarówno partnerom, jak i relacji, zdecydowanie staje się silniejsze i zdrowsze.

Pamiętaj, że stworzenie bańki wymaga dużo pracy, ale wyniki będą tego warte.