8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku

Prawdopodobnie słyszałeś o „lepiej diabeł, który znasz.„To zdanie dzwoni szczególnie prawdziwe, gdy ludzie utknęli w złych związkach. Ludzka natura jest trzymać się znajomych, nawet jeśli znajomy jest niezdrowy i destrukcyjny. Czy jest zatem możliwe wydostanie się z toksycznego, destrukcyjnego związku? Jak pozostawić niezdrowy związek tak spokojnie, jak to możliwe? Jeśli szukasz porady na temat opuszczenia złego związku, pozwól nam pomóc Ci.

Przytłaczająca potrzeba unikania konfrontacji często sprawia, że ​​ludzie tolerują niewierność, znęcanie się i brak zaufania i zadowolenia. Jeśli próbujesz wymyślić, jak wydostać się z niezdrowego związku, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie problemów, z którymi się borykają. Zgadzamy się, że pozostawienie złego związku nie jest łatwe. To szczególnie trudne, jeśli kochasz swojego partnera. Jednak nie jest to niemożliwe.

Aby móc to zrobić, musisz najpierw zidentyfikować znaki ostrzegawcze i uznać je za to, czym są. Trudno jest naprawić takie równanie i często najlepszym rozwiązaniem jest odejście i skupienie się na uzdrowieniu traumy emocjonalnej spowodowanej niezdrowymi wzorami w związku. Rozmawialiśmy z trenerem relacji i intymności Shivanya Yogmayaa (certyfikowane na całym świecie w metodach terapeutycznych EFT, NLP, CBT i Rebt), który specjalizuje się w różnych formach poradnictwa pary, o znakach niezdrowego romantycznego związku oraz sposobu zdobycia tego jeden.

Charakterystyka niezdrowego związku

Spis treści

• Charakterystyka niezdrowego związku
• Dlaczego trudno jest zakończyć zły związek?
  • 1. „Zainwestowali” za dużo czasu
  • 2. Alternatywy wydają się gorsze
  • 3. Trzymanie się nadziei
  • 4. Niska samo ocena
• 8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku
  • 1. Zacznij od przypomnienia sobie, że zasługujesz na coś lepszego
  • 2. Zdecyduj się na zakończenie związku
  • 3. Przestań oczekiwać zmiany
  • 4. Nie czuj się winny z powodu zranienia partnera
  • 5. Bądź szczery w odejściu; skonfrontować się z nimi
  • 6. Nie pozwól im przekonać cię do zostania
  • 7. Idź dalej i nie bądź w kontakcie
  • 8. Jeśli jest to obraźliwe relacje, zgłoś to
• Kiedy szukać pomocy
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Czy kobiety mogą wyjść z niezdrowych związków? Czy może opuścić szkodliwy związek? Jeśli chcesz, najpierw musisz wiedzieć i uznać, że jesteś w złym związku. Czasami ludzie nie rozumieją ciężkości problemów związanych z relacjami. Chyba że tego nie zrobią, nie można ustalić, kiedy opuścić związek, a kiedy pozostać i walczyć o swoją przyszłość jako parę.

W rezultacie zmagają się z tymi samymi problemami bez wzroku zdrowego rozwiązania. Konflikt między parą jest nieunikniony. W rzeczywistości jest normalny i zdrowy, pod warunkiem, że nie jest zakorzeniony w toksyczności. Co nasuwa pytanie: jak różnicujesz się między zdrowym i toksycznym konfliktem? Odpowiedź na to pytanie może również pomóc w odróżnieniu zdrowego związku od niezdrowego. Oto kilka cech tych ostatnich, które pomogą Ci zdecydować:

• Związek wydaje się męczący; Nie chcesz rozmawiać ze swoim partnerem
• Nie uważasz, że warto podzielić się ze swoim partnerem wszystkie małe i wielkie rzeczy w swoim życiu
• Twój związek jest toksyczny, jeśli jest pełen kontroli i zaborczości
• Jesteś w związku, który sprawia, że ​​czujesz się w klatce
• Jesteś w obraźliwym związku. Twój partner jest krótkotrwały i boisz się ich lub odwrotnie
• Jest pustka, nawet gdy jesteś razem i jest dużo niepewności
• Zawsze narzekasz na swój związek
• Demotywujesz i poniżasz się nawzajem
• Wzajemny szacunek już nie istnieje
• W związku jest oszukiwanie

Shivanya mówi: „Jedną z najbardziej znanych i poważnych lub poważnych cech niezdrowych związków jest przemoc mentalna, ustna, fizyczna lub emocjonalna. Istnieje również nadużywanie substancji. Powtarzające się kłamstwa, złamane obietnice, narcyzs, brak szacunku i ukrywanie rzeczy są również kilkoma czerwonymi flagami, na które należy uważać, które oczywiście mają drastyczne wpływ na zdrowie psychiczne osoby.

„Takie powtarzające się wzorce zachowań powodują nieufność i niechęć między partnerami. Ostatecznie powoduje konflikt, argumenty i nadużycia, co utrudnia partnerom współistnienie w związku. Jeden lub obaj partnerzy zaczynają myśleć o tym, jak wyjść z niezdrowego związku w tym momencie, co może odbijać się na ich zdrowiu emocjonalnym."

Jeśli możesz odnosić się do wyżej wymienionych znaków, zrozum, że pozostanie w związku może nie być w twoim najlepszym interesie. Żaden dobro nigdy nie może wyjść z połączenia, które szkodzi Twojemu dobrowolnemu. Jednak nadal uważamy, że pozostajemy w złych związkach, tak jak od nich zależało nasze życie. Dlaczego ludzie pozostają w wyraźnie obelżywych związkach? Dowiedzmy Się.

Dlaczego trudno jest zakończyć zły związek?

Na podstawie wyżej wymienionych cech, jasne jest, że nikt nie powinien pozostać w złym związku. Mimo to ludzie trzymają się niezbyt zdrowych relacji, nie mogąc ich odpuścić. Badanie 2 031 dorosłych brytyjskich wykazało, że 60% z nich pozostaje w złych związkach, a przyczyny tego mogą różnić się od braku pewności siebie po lenistwo i strach przed nieznanym. Ostatecznie relacje te stanowią ryzyko odbioru na zdrowiu psychicznym danej osoby. Rzućmy okiem na kilka innych powodów, dla których ludzie pozostają w złych związkach:

1. „Zainwestowali” za dużo czasu

Prawdopodobnie już to słyszałeś, prawda?? „Zainwestowaliśmy tyle czasu w związek, że nie możemy go teraz po prostu zakończyć”, jest jak powiedzenie „zainwestowałem tyle czasu w fizyczne bicie nietoperzem, nie mogę tego po prostu zakończyć teraz!„Nie brzmi zbyt mądrze, czy to? To jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie nie kończą złych relacji.

2. Alternatywy wydają się gorsze

Pozostawienie złego związku oznacza, że ​​osoba będzie musiała poradzić sobie z rozpadem i ponownego uruchomienia procesu znajdowania partnera, co nie wydaje się pożądanym wyborem. Chociaż ludzie widzą, że są w niepożądanej dynamice, pozostawienie jej i brodzenie w nieznane wody może nadal wydawać się zbyt przerażające zadanie do podjęcia.

3. Trzymanie się nadziei

„Może pewnego dnia mój partner się zmieni” to powszechna rzecz, jaką ludzie w negatywnych związkach mówią sobie, aby przekonać się do pozostania. W rezultacie nigdy nie zastanawiają się, kiedy opuścić związek, i ostatecznie zaszkodzą ich zdrowiu psychicznym. Prawda jest taka, że ​​mają nadzieję na dzień, który nigdy nie nadejdzie, i zostaną złapani w błędnym cyklu nadziei i rozczarowania.

4. Niska samo ocena

Ci, którzy zmagają się z niską samooceną, mogą uwierzyć, że zasługują na toksyczny związek. To myślenie jest zakorzenione w problemach ze zdrowiem psychicznym wynikającym z przeszłych traum emocjonalnych, zwłaszcza tych, które można prześledzić do dzieciństwa. Tolerancyjne wobec toksycznego zachowania i zakładanie, że nigdy nie znajdą partnera, jeśli zerwą z ich obecnym, to klasyczne oznaki niskiej samooceny w związku.

Rozumie się, że kiedy jesteś w złym związku, najlepiej zostawić ze względu na swój pokój i zdrowie psychiczne. Teraz, gdy wiesz, co stanowi toksyczny związek i dlaczego ludzie walczą o zakończenie takiej dynamiki, spójrzmy dokładnie na to, co musisz zrobić, aby to zakończyć, aby nie przyjmować niezdrowego leczenia i/lub fizycznego lub emocjonalnego wykorzystywania w nazwie z miłości.

Powiązane czytanie: 11 Znaki ostrzegawcze toksycznego związku

8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku

Czy istnieją sposoby, aby zakończyć niezdrowy związek? Czy to możliwe radzenie sobie z niezdrowym romantycznym związkiem? Tak, istnieją sposoby na pozostawienie toksycznego związku. Niszczące równanie z partnerem niszczy twoją duszę. Zmienia twoją wiarę w miłość. Jesteś zmuszony wierzyć, że miłość nie przynosi nic dobrego, a wszystkie relacje są toksyczne i kłopotliwe. 

Według Shivanyi: „Musisz pamiętać, że jesteś w niebezpiecznym związku i sięgnąć po pomoc, jeśli jesteś wykorzystywany lub zagrożony.„Jeśli szukasz odpowiedzi lub rozwiązań dla swoich„ Czy kobieta może wyjść z niezdrowego związku?”Lub„ Potrzebuję porady, jak wyjść z związku, który uszkodził moje zdrowie emocjonalne ”, nie szukaj dalej. Oto 8 wskazówek, które mogą pomóc Ci naszkicować plan wyjścia z toksycznego związku, w którym jesteś:

1. Zacznij od przypomnienia sobie, że zasługujesz na coś lepszego

Wiemy, że trudno jest wyjść ze złego związku, gdy tak bardzo kochasz swojego partnera. Jednak bez względu na to, co czujesz wobec swojego partnera - może to być miłość, współczucie lub empatia - musisz zrozumieć, że jesteś równie ważny. Zasługujesz na lepsze, a związek ma sprawić, że czujesz się bezpiecznie, wyzwolony i szczęśliwy. Ma dać ci spokój i pociechę. Powinno się wydawać w domu - miejsce, do którego zawsze chcesz wrócić.

Jeśli tak się nie czujesz, musisz wymyślić, jak poradzić sobie z niezdrowym związku. Shivanya radzi: „Z niektórymi obraźliwymi lub toksycznymi partnerami nie można rozumować. Nie możesz zracjonalizować ani uzasadnić ich emocjami. Nie możesz im wyjaśnić, że to, co cię poddają, jest niezdrowe, ponieważ nigdy nie zrozumieją ani nie zdają sobie sprawy. Właśnie dlatego najlepszą rzeczą jest odejście od związku, wiedząc, że zasługujesz na coś lepszego. Musisz pamiętać, że jesteś godny miłości, przywiązania i szacunku." 

Nawet jeśli minęło długie, musisz sobie przypomnieć, że zasługujesz na o wiele lepiej niż związek, w którym jesteś. Nigdy nie zadowalaj się mniej, niż na to zasługujesz. Ważne jest, aby ćwiczyć miłość do siebie i odbudować swoją pewność siebie. W tym celu musisz docenić swoją godność ponad wszystko. To jeden z pierwszych kroków polegających na pozostawieniu złego związku.

2. Zdecyduj się na zakończenie związku

Nie jest łatwo wydostać się z toksycznych relacji, ponieważ twoja pewność siebie i wiara w siebie są rozbite. Możesz poczuć, że jesteś zbyt słaby, aby nosić bagaż zerwanego związku. Shivanya mówi: „Nie pozostań w złym związku ani małżeństwie ze względu na to. Nie jest w porządku poświęcenie lub tolerować nadużycia w imię miłości. Musisz podjąć decyzję, aby odejść, a aby tak się stało, możesz zbadać opcję zracjonalizacji go z terapeutą lub trzecią osobą, która nie jest zaangażowana w tę sprawę i nie jest uprzedzona.

„Potrzebujesz budzenia, aby zobaczyć sytuację tego, czym jest, zamiast ciągle patrzeć na dynamikę relacji przez okulary odcieni. Musisz wybrać siebie i przejąć kontrolę nad własnym życiem.„Kiedy utknąłeś w szkodliwym związku, Breaking Free może wydawać się łatwiejszy do powiedzenia niż zrobienie.

Jeśli jednak zobowiązujesz się do wykonywania niezbędnej wewnętrznej pracy, aby naprawić to, co zostało złamane, możesz znaleźć odwagę, by odejść i przewrócić nowy liść. Wchodzenie w terapię i odkrywanie traum emocjonalnych jest najzdrowszym sposobem na zrobienie tego.

3. Przestań oczekiwać zmiany

Shivanya mówi: „Ludzie mają tendencję do znoszenia lub pozostania w złych związkach, ponieważ oczekują, że ich partner się zmieni. Żyją w tej nadziei i kończą tolerując niezdrowe zachowania. Zawsze pamiętaj, że nie możesz zmienić ani naprawić osoby. Dlatego jedną z najważniejszych wskazówek, jak opuścić szkodliwy związek, jest nie czekanie na zmianę partnera."

„To się nie powtórzy.”„ Obiecuję, że będę lepszy." "Nigdy cię nie zranię.„To tylko puste obietnice, zwłaszcza jeśli twój partner wykonał je kilka razy w przeszłości. Bez względu na to, jak szczere ich zapewnienia brzmią, musisz zaakceptować gorzką rzeczywistość, że w najsłabszych momentach prawdopodobnie wpadną w swoje stare, niezdrowe wzory.

Na przykład, jeśli twój partner jest obelżywy, może wyrazić wyrzuty sumienia po uderzeniu cię i przysięgam, że nigdy więcej tego nie zrobił. Ale są szanse, że następnym razem, gdy zostaną obrażone przez coś, co powiedziałeś lub zrobiłeś, mogą wyrzucić cię i zranienie fizycznie lub emocjonalnie. Podobnie, jeśli jesteś zakochany w alkoholiku, narkotykach lub seryjnym oszustwie, mogą nie być w stanie oprzeć się pokusie pomimo najlepszych intencji. Chyba że twój partner zobowiązuje się do wykonania niezbędnej pracy - czy to idzie na terapię lub dołączenie do grup wsparcia, takich jak AA lub NA - daremne jest przypinanie nadziei na ich zmianę.

Powiązane czytanie: 8 rzeczy do zrobienia, gdy twoja żona wychodzi na ciebie

4. Nie czuj się winny z powodu zranienia partnera

Jest to jeden z najważniejszych kroków do pozostawienia dynamiki, która uszkadza twoje zdrowie emocjonalne. Ponieważ będziesz tym, który wciągnie wtyczkę w związku, możesz poczuć, że nad twoją klatką piersiową jest skała z powodu zranienia, które zamierzasz spowodować partnera. Musisz przestać czuć się winny, albo ta wina ponownie cię uwięzi i przekonałaby pozostanie w związku, który szkodzi Twojemu dobrowolnemu.

Shivanya wyjaśnia: „Możesz czuć się winny, smutny i przepraszam za opuszczenie związku, za zranienie partnera. W pewnym momencie odczuwasz te emocje, ponieważ kochasz swojego partnera i istnieje wiele dobrych wspomnień związanych z tą osobą i związkiem. Musisz jednak pomyśleć o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie w perspektywie długoterminowej. Musisz zdecydować, co warto zachować i odpuścić."

5. Bądź szczery w odejściu; skonfrontować się z nimi

Najlepszym sposobem na odejście jest szczerość wobec siebie i swojego partnera. Powiedz im, jak się czujesz, i przekazuj swoją decyzję o silnym odejściu. Po przygotowaniu się do zakończenia związku i nie czuj się z tym źle, musisz przejść do najtrudniejszej części. Musisz skonfrontować się ze swoim partnerem i powiedzieć, że wyjeżdżasz. Może to pomóc obojga na zamknięcie, jak i zacząć od czystych łupków. Jednak to podejście działa tylko wtedy, gdy twój związek może być niezdrowy, ale nie ma wykorzystywania fizycznego ani emocjonalnego.

Shivanya wyjaśnia: „Bądź absolutnie szczery dla swojego partnera w sprawie odejścia. Powiedz im, że nie chcesz już tolerować takich niezdrowych i toksycznych wzorców zachowań i że na dobre wychodzisz. Po prostu odłóż stopę i powiedz im, że nie wrócisz, dopóki nie naprawią swoich sposobów lub że skończysz z tym związkiem, ponieważ jest to zbyt wiele do poradzenia sobie. W niektórych poważnych przypadkach każdy partner może być zmuszony do opuszczenia, ale poza tym, po prostu bądź szczery i pożegnaj się."

6. Nie pozwól im przekonać cię do zostania

W momencie, gdy powiesz, że się rozpadasz, wyciągną każdą możliwą sztuczkę, abyś został lub dał im przynajmniej jedną szansę. Przygotuj się na dramat emocjonalny i świeżo warzoną listę obietnic i odzysków. Wiedz, że będzie to trwało, dopóki twój partner nie dostanie tego, czego chce - zachęcanie cię do zostania - lub zrozumienie, że nie wracasz. Więc cokolwiek robią, przypomnij sobie, że każda zmiana, którą widzisz, będą tymczasowe i nie pozwól im przekonać cię do zostania. 

To ważna rada, jak wyjść z niepowodzenia. Jeśli nie masz stanowić stanowcze w podejmowaniu decyzji, albo zostaniesz złapany w bałagan relacji na linie, albo wyślesz wiadomość do swojego partnera, że ​​mogą cię traktować, ponieważ chcą, ponieważ oni może zrekompensować swoje złe zachowanie za pomocą pustych obietnic. To sprawi, że twój związek będzie niezdrowy.

Powiązane czytanie: 10 znaków, które musisz odłamać swoje zaangażowanie

7. Idź dalej i nie bądź w kontakcie

Aby pozostawić niezdrowy romantyczny związek na dobre, musisz egzekwować zasadę bezkontaktową. Nie zostawiaj żadnego miejsca dla twojego partnera, który mógłby wrócić do swojego życia. Shivanya mówi: „Są przypadki, w których partnerzy zerwają się po wzajemnie bez urazy lub złego wobec siebie nawzajem, ponieważ wiedzą, że nie są kompatybilne. Czy chcesz pozostać w kontakcie, czy nie, zależy od ciężkości problemu.

„Nie musisz współczuć ani wracać, jeśli byłeś wykorzystywany. Nawet jeśli tak nie jest, zawsze zaleca się zastosowanie zasady bezkontaktowej. Daj mu kilka miesięcy przed ponownym połączeniem jako przyjaciel lub życzliwy z daleka. Daj sobie czas na przejście od byłego partnera i związku."

8. Jeśli jest to obraźliwe relacje, zgłoś to

Zakończenie obraźliwego związku jest najtrudniejsze, ponieważ bycie w takim związku miażdży twojej pewności siebie na kawałki. To dziwne, ale prawda. Ludzie najtrudniej jest wyjść z obraźliwych związków. Złapają ich w błędnym cyklu znęcania się, wierząc w przeprosiny sprawcy i pozostając w nadziei, że wszystko będzie lepiej. I rzadko to robią…

Pozostawia bliznę na twojej duszy, a sposób na ustalenie obrażeń jest mówienie o tym. Shivanya mówi: „Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o nadużyciach. Jeśli jesteś sam w innym mieście, szukaj ochrony i zgłoś nadużycie. Zrób to bez poinformowania partnera, jeśli czujesz, że twoje życie jest zagrożone. Nigdy nie toleruj żadnego nadużycia ze strony partnera. Ważne jest, aby to zgłosić. Nie powinieneś dawać partnerowi szansę na zrujnowanie czyjejś życia, tak jak zrujnowało twoje."

Jeśli boisz się o swoje bezpieczeństwo i podejrzewasz, że twój partner może cię skrzywdzić, jeśli dowiesz się, że zdecydowałeś się odejść, najlepiej wyjść cicho i szukać niezbędnej pomocy dla swojego bezpieczeństwa. Możesz zwrócić się do lokalnej policji, usług ubezpieczenia społecznego, organizacji pozarządowych lub krajowych infolinii. Jeśli znajdziesz się w pojawiającym się kryzysie, zadzwoń pod numer 911.

Kiedy szukać pomocy

Próba wyjścia ze złego związku nie jest łatwa. Dlatego poszukiwanie pomocy podczas procesu jest całkowicie normalne, jeśli nie jest prawie konieczne. Chociaż dobrym pomysłem byłoby szukanie pomocy u profesjonalnego terapeuty, aby poprowadzić Cię przez cały proces, możesz przemyśleć dokładnie, kiedy potrzebujesz pomocy.

Krótko mówiąc, jeśli wydaje się, że twoje bezpieczeństwo psychiczne lub fizyczne było zagrożone, musisz szukać natychmiastowej pomocy. Jeśli wydaje się, że bodziec staje się zbyt przytłaczający i nie jesteś w stanie poradzić sobie z tym, co dzieje się wokół ciebie, dobrze jest uzyskać pomoc. Z reguły, jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy, uzyskaj pomoc.

Nie zakładaj, że będziesz interpretowany jako słaby tylko dlatego, że potrzebujesz pomocy, aby przejść przez tak złe rozpad. Począwszy od przygotowania (lub nawet etapu decyzyjnego), aż po fazę odzyskiwania, pomoc ukochanej osoby lub profesjonalnego psychoterapeuty może coś zmienić. Jeśli starasz się opuścić zły związek lub nieszczęśliwe małżeństwo i szukasz pomocy, są wykwalifikowani i licencjonowani doradcy w panelu Bonobology.

Kluczowe wskaźniki

• Pozostawienie niezdrowych relacji może okazać się niezwykle trudne, ponieważ dana osoba może to ciągnąć 
• Przygotowanie do rozpadu jest być może najważniejszym etapem. Przekonaj się, że to jest dla ciebie dobre i nie wahaj się popchnąć rozpadu 
• Jeśli twoje zdrowie fizyczne lub psychiczne jest w jakimkolwiek niebezpieczeństwie, natychmiast szukaj pomocy 
• Nie zakochaj się w obietnice lepszego jutra, podejmij decyzję o odejściu i trzymaniu się tego 

Bycie w niepowodzeniem tylko obniża twoją samoocenę. Czujesz się bezsilny, ponieważ nie możesz kontrolować swoich emocji ani zebrać odwagi, aby to odwołać. Być może znasz osobę od lat, ale nie jesteś w stanie zrozumieć, kiedy i jak twoje relacje z nimi stały się niezdrowe lub toksyczne.

Oczywiście, pierwszym instynktem byłoby próba uratowania związku, ale nadejdzie punkt, gdy będziesz musiał zdecydować, czy związek jest wart oszczędzania. „Zwykle czekamy zbyt długo, ponieważ wyrządzone obrażenia są zdecydowanie zbyt głębokie. Czasami musisz po prostu odejść od takich destrukcyjnych więzi. Posiadaj siebie i przejmij kontrolę, zanim będzie za późno. Nie pozwól, aby lata się prześlizgnęły. Wybierz siebie ponad wszystko inne, ponieważ jeśli się stracisz, to, co pozostało, aby zaoszczędzić?”Podsumowuje Shivanya.

FAQ

Niezdrowy związek to taki, w którym cały czas czujesz się zmęczony i uwięziony. Nie podejmujesz wspólnych decyzji ani nie udostępniasz szczegółów swojego życia. Często występuje nadużycie, kontrola, brak szacunku i zaniedbanie emocjonalne w niezdrowym romantycznym związku.

Trudno jest, ponieważ osoba może zająć dużo czasu, aby uświadomić sobie toksyczność związku lub że stała się niezdrowa i jest na skałach. Mogą mieć trudności z wyjściem z związku, ponieważ nadal kochają swojego partnera pomimo wzorców nadużyć lub toksycznych zachowań.

Pierwszym krokiem jest podjęcie decyzji o odejściu. Zatem nie czuj się winny lub nie pozwól im przekonać cię, że zmienią swoje drogi. To się nigdy nie zdarza. Nie pozwól im przekonać cię do zostania. Wyjdź z związku i upewnij się, że nie utrzymujesz żadnego kontaktu.

Powodem, dla którego związek staje się niezdrowy, jest to, że partnerzy nie ma wysiłku, aby zachować zdrowie. Możliwe jest naprawienie zerwanej relacji, jeśli obaj partnerzy zdają sobie sprawę, że stało się to toksyczne i są gotowi włożyć wysiłek i przerobić swoje granice. Na pewno można spróbować naprawić. Ale jeśli to nie zadziała, najlepiej przejść dalej.

Pierwszym krokiem jest pamiętanie, że nie możesz naprawić ani uratować osoby przed jej toksycznym związkiem. Możesz zaoferować tylko pomoc i wsparcie. Decyzja i inicjatywa, aby opuścić związek, muszą pochodzić od nich. Porozmawiaj z pułapką winy. Powiedz im, że to nie ich wina. Nie krytykuj ich partnera. Zamiast tego zapytaj, jak się czują, gdy ich partner zachowuje się w określony sposób.

Zaakceptuj fakt, że pozostawienie złego związku będzie bolało. Musisz przestać mieć nadzieję na zmianę partnera i nauczyć się puścić. Płacz i odpowiem jak najwięcej i chcesz. Zrób sobie przerwę i oddajcie się rzeczom, które dają ci radość. Co najważniejsze, wiedz, że zasługujesz na coś lepszego.

Rozwódka narcystów - co powinieneś wiedzieć

18 Znaki ostrzegawcze o oszukującej żonie, której nie możesz zignorować

Jak być najlepszym przyjacielem ze swoim małżonkiem?