8 sposobów na zdobycie „czasu ja” w pośród gorączkowego harmonogramu

Wszyscy tego potrzebują: trochę „ja czas.„Chociaż może być trudno przyjść z pracą, rodziną i romansem, oto 8 sposobów, aby.

W miarę jak ludzie starzeją się, obowiązki gromadzą się szybciej niż mogą sobie poradzić. Nowe zadania i obowiązki będą musiały zostać wciśnięte w twój już wariant i często, musisz porzucić niektóre działania, które robiłeś tylko po to, żeby to zrobić.
Nikt nie może na zawsze żyć dwudziestokilkuletnim stylem życia. Wymagania zawodowe i obowiązki krajowe będą wkradać się na wyciąg. Nie oznacza to jednak, że musisz poświęcić swój osobisty czas, aby zaspokoić swoje bardziej wymagające obowiązki. Pozwolenie karierze zjeść cały twój harmonogram, nie zagwarantuje sukcesu i szczęścia; Zamiast tego doprowadzi to do złego zdrowia i potencjalnie wypalenia.
I odwrotnie, ludzie, którzy udaje się zdobyć swój „mi czas”, pomimo napiętego harmonogramu, to ci, którzy prowadzą bardziej udane i zadowolone życie. Ich sekret? Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym.
Równowaga między pracą a zabawą
Jak to, co powiedział postać Jacka Nicholsona w „The Lśniącej”, „Cała praca i bez zabawy sprawia, że ​​Jack jest nudnym chłopcem."
Przepracowanie i brak czasu „ja” sprawi, że będziesz zatrzasnąć i morderować swoją rodzinę. Cóż… może nie tak ekstremalne, ale mądrość za nim jest, że zdrowsze jest zdobycie „czasu ja” niż bez niego. Spędzanie czasu ze sobą i swoimi osobistymi czynnościami sprawia, że ​​naładujesz i odświeżasz, aby iść i wrócić do walki.
Praca nie tylko oznacza godziny spędzone w pracy. Oznacza to także obowiązki domowe i obowiązki rodzinne. W ten sam sposób „czas ja” nie oznacza na wakacjach, jednocześnie odpowiadając na e -maile lub telefony z pracy. Spędzanie prawdziwego „me czasu” tymczasowo odłącza się od pracy i obowiązków oraz wykorzystywanie tego czasu na relaks, zabawę i na nowo odkrycie siebie. [Sprawdź: 10 pytań autorefleksyjnych, które pomogą Ci pozostać wiernym sobie]
Wskazówki, jak zdobyć swój „mi czas”
#1 Uczyń go stałą częścią Twojego harmonogramu. Powszechnym błędem dla zapracowanych ludzi jest traktowanie czasu osobistego jako opcjonalnego. Dzieląc swój czas, stawiają pracę w priorytecie, obowiązki domowe, a ich osobisty czas na liście. Jeśli to zrobisz, to się stanie, że dostaniesz tylko niewielką część swojego czasu dla siebie-jeśli w ogóle pozostanie, pozostanie.
Ustawiając swój codzienny, tygodniowy lub miesięczny harmonogram, upewnij się, że traktujesz swój osobisty czas w taki sam sposób, jak traktujesz ważne spotkanie biznesowe. To powinno być konieczne. W ten sposób bardziej docenisz to i przyzwyczaisz się do osobistych przerw, nawet jeśli masz bardzo ciasny harmonogram.
#2 Uwzględnij „Me Time” na liście priorytetów. Powodem, dla którego niektórzy ludzie traktują swój osobisty czas jako opcjonalny, jest to, że nie traktują go jako priorytetu. Jeśli tak jest, z łatwością będziesz przekonany do przeprowadzki, anulowania lub spędzenia na sobie mniej czasu. Jeśli tak się stanie, z łatwością zapomnisz zupełnie zapomnieć o „mecie”, co doprowadzi do nieuniknionego wypalenia. [Nie jestem pewien, czego chcesz? Spróbuj: dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś z tymi 8 pytaniami]
Traktuj swój osobisty czas w taki sam sposób, w jaki cenisz jedzenie lub oddychanie. Użyj go, aby zrobić coś, co naprawdę jesteś zainteresowany, na przykład stare ulubione hobby lub coś nowego, co planowałeś zrobić. W ten sposób zawsze czekasz na swój „czas ja” i sprawisz, że jest to stała część twojego harmonogramu.
#3 Nie pozwól, aby praca i obowiązki inwazały twój „mi czas." Jak wspomniano, nie możesz spędzać „czasu”, jeśli nadal się martwisz i bierzesz pracę. Gdy spakujesz torby na wycieczkę z miasta, zostaw laptopa i wyłącz telefon. Bądź stanowczy i spraw, aby inni zrozumieli, że bierzesz dzień wolny, a oni muszą na chwilę zwolnić cię. Pozwolenie pracy na inwazję na osobisty czas pokonuje cel i zabiera z tego zabawę.
#4 Zaplanuj swoje osobiste działania z wyprzedzeniem. Twój osobisty czas można spędzić w jakikolwiek sposób i na podstawie wszelkich działań, które uważasz za przyjemne. Może to być coś tak przyziemnego, jak zabranie godziny wolnego na przeczytanie książki, krótką drzemkę lub coś w rodzaju miesięcznej podróży z plecakiem. Sztuką jest ustawienie go w odpowiednim czasie, aby praca i gra nie będą się ze sobą zakłócać.
Zajęcia, które można wykonać w krótszym czasie, można ścisnąć codziennie, a codzienne czynności można wykonywać w weekendy. Długie wakacje można zaplanować na początku roku, biorąc pod uwagę wakacje i przerwy sezonowe, które mogą pomieścić Twoje plany.
#5 Znajdź sposoby na zwiększenie wydajności pracy, abyś miał więcej „czasu." Jeśli znajdziesz się zalany zadaniami, bez czasu na swoje osobiste działania, możesz wykonywać swoją pracę nieefektywnie. Dlatego osiągnięcie wymaga więcej czasu niż normalnie. Jeśli tak jest, być może będziesz musiał ponownie ocenić sposób, w jaki wykonujesz swoją pracę, i wymienić sposób, w jaki robisz to nieefektywnie.
Zrób listę swojej zwykłej pracy lub obowiązków, wraz z czasem spędzonym na ich wykonywaniu i sposób potrzebny na ich realizację. Często problem leży w porze dnia lub tygodnia, zaplanowano zadanie. Spróbuj ponownie zaplanować zadania i znajdź sposoby wykonania wielu zadań w tym samym okresie. W ten sposób możesz zwolnić trochę czasu na swoje osobiste działania. [Sprawdź: 13 inspirujących sposobów na wydobycie najlepszych w sobie]
#6 Poproś o pomoc. Jeśli okaże się, że jedno z twoich zadań zajmuje zbyt dużo czasu na wykonanie samego, możesz skrócić czas, prosząc o pomoc. Można to zrobić w miejscu pracy, ale przez większość czasu wygodniej jest prosić o pomoc w wykonywaniu obowiązków domowych. Poproś partnera, przyjaciela lub członka rodziny o wkład w zadaniu, aby łatwiej było wykonać. Może to również służyć jako czas więzi dla zaangażowanych osób.
#7 wielozadaniowość. Jeśli możesz dokończyć dwa lub więcej zadań w jednym czasie, może to zwolnić więcej czasu na swoje osobiste działania. Wielozadaniowość to dobry sposób na wciśnięcie jeszcze kilku godzin w wolnym czasie i szybko załatwić sprawę. Można to również wykorzystać do wykonywania zarówno pracy, jak i robienia fajnych rzeczy w tym samym momencie. Na przykład słuchanie ulubionego podcastu podczas pracy lub nadrabianie zaległości w książce, czekając na zakończenie prania.
#8 Znajdź pracę, która zapewnia równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Ostatecznie chodzi o to, jak postrzegasz swoją karierę najlepiej jako coś satysfakcjonującego i przyjemnego. Jak mówi przysłowie: „Wybierz pracę, którą kochasz, a nigdy nie pracujesz ani jednego dnia w swoim życiu.„Jeśli twoja praca jest dostosowana do twoich zainteresowań, nie zobaczysz tego jako czegoś męczącego lub stresującego. Posiadanie pracy, którą kochasz, łączy pracę i zabawę-a nawet za to zarabiasz.
[Następnie przeczytaj: Jak zrównoważyć swoją karierę, życie towarzyskie i randki]]
Satysfakcjonujące życie oznacza delikatną równowagę między pracą a zabawą. Podczas gdy możesz pracować przez wszystkie dni w swoim życiu, nie będzie to nic. Sztuka jest kompromisem: pracować, aby wesprzeć twoje zainteresowania i mieć swój „czas”, aby był wystarczająco zainspirowany, aby wrócić do pracy.