8 sposobów na zachowanie zdrowia podczas rozwodu narcystycznego męża

Rozwód nie jest w pierwszej kolejności, a rozwód narcysta jest tym bardziej wyczerpujący. Radzenie sobie z tego rodzaju osobowością to sama bitwa. Żaden rozwód jest łóżkiem róż. To walka emocjonalna i psychiczna, zwłaszcza gdy są zaangażowane dzieci. Jednak podczas rozwodu narcystycznego męża, walki te stają się wzmocnionymi różnicami. Wydaje się, że miałeś łóżko cierniowe, których nie możesz poruszać bez posiniaczonego, w kółko.

Narcyza jest jak pasożyt. Karlują swoich partnerów, aby zaspokoić własne wymagania. Kiedy powiesz im, że chcesz zakończyć związek, spróbują każdej sztuczki w książce, aby udaremnić twoje wysiłki. Aby wynegocjować rozwód z narcyzem, nie będzie spacerem po parku, prawdopodobnie już o tym wiesz. Jednak dojście do punktu, w którym możesz usiąść na negocjacje rozwodowe, będzie sama w sobie długa i żmudna podróż.

Niepewność i obawy narcysty wydają się wydobywać ich najgorsze strony, co może być zastraszające. Dlatego potrzebujesz silnych strategii rozwodu. Aby upewnić się, że możesz pozostać na kursie i zobaczyć swoją decyzję o zakończeniu dokładnego związku, wyciągnij logiczny wniosek, rozmawialiśmy z psychologiem doradczym Nishmin Marshallem, byłym dyrektorem Saath: Suicide Prevention Center i konsultantem BM Institute of Mental Health, a także Adwokat Siddhartha Mishra (BA, LLB), prawnik praktykujący w Sądu Najwyższym w Indiach, o sposobach pozostania rozsądnym podczas rozwodu narcystów.

Charakterystyka narcystycznego męża

Spis treści

• Charakterystyka narcystycznego męża
• 8 sposobów pozostania rozsądnego podczas rozwodu narcystycznego męża
  • 1. Spodziewaj się fajerwerków po stronie twojego męża
  • 2. Być krokiem przed swoim mężem
  • 3. Porozmawiaj z ludźmi, którzy zrozumieją, co masz na myśli
  • 4. Nie przemyśla się swojej decyzji
  • 5. Zachowaj wiele kopii wszystkich zebranych dowodów
  • 6. Zachowaj spokój podczas rozwodu mąż narcyza
  • 7. Zrób plan i nie kompromis
  • 8. Szukaj pomocy od terapeuty
• FAQ

Rozwód narcystyczny mąż oznacza wyruszenie w długą, podatkową podróż, która może na ciebie odbijać. Aby rozpocząć ten proces, najpierw potrzebujesz jasności na temat tego, kim naprawdę jest narcyz. Staje się to jeszcze bardziej konieczne podczas rozwodu ukrytego męża narcyzów. Każda osoba ma w sobie jakąś cechę narcyza lub inna, która jest wywoływana przez jakiegoś emocji lub sytuacji. Istnieje różnica między normalną osobą posiadającą narcystyczne cechy od czasu do czasu a kimś, kto jest narcyzem dla jego kości.

Ich tajna narcysta Hoovering może cię umysłowo wyczerpać. Jeśli twój mąż ma te cechy, biegnij na twoje życie, ponieważ on zamierza je przekręcić zgodnie ze swoimi kaprysami i fantazjami:

• Świat obraca się wokół jego potrzeb: A przynajmniej lubi tak wierzyć. Mieszka we własnym świecie. Uważa się, że ma odległe kontrolę nad życiem wszystkich. Jeśli jest szczęśliwy, może też rozważyć cię szczęśliwym, ale jeśli jest smutny lub zły, wyciągnie to na ciebie
• Granie w ofiarę: Zawsze będzie grał ofiarę i zmusi cię do winy. Nigdy nie przeprasza za swoje działania, ale sprawi, że poczujesz, że jesteś winny. Nie będzie obchodzi go, czy jesteś zraniony, czy nieszczęśliwy. Dopóki jego ego jest zadowolone, nie będzie dbał o wpływ swoich działań na ciebie
• Poczucie uprawnień: Będzie traktował ciebie i innych ludzi lubi jego własność. Wiesz, że masz na rękach żmudne zadanie rozwiedzenia ukrytego męża narcyza, jeśli był konsekwentnie i świadomy przeoczenie twoich potrzeb, pragnień i oczekiwań. Nie możesz oddychać, chyba że ci na to pozwoli. Z drugiej strony może robić wszystko, co mu się podoba
• Zazdrosne tendencje: Ponieważ mieszka we własnym świecie i przywiązuje sobie ogromne znaczenie, staje się zazdrosny, gdy widzi kogoś innego. Tak, obejmuje jego małżonka. Nie może być świadkiem, jak twoje osiągnięcia przekraczają jego, czy to polegające na wielkich profesjonalnych kamieniach milowych, czy po prostu przybijanie przepisu na ciasto z dyni. Dlatego jesteś skazany na granie na drugie skrzypce w związku

Rozwód narcystyczny mąż zawsze będzie brzydki. Im jest pełniejszy, tym bardziej brzydszy. Najlepszą rzeczą byłoby rozpoznanie znaków narcyza podczas randek i porzucania go tam, a potem. Ale kiedy narcyza się zaczepia, może nie ujawnić swojego prawdziwego siebie.

Dlatego możesz być wciągany zbyt głęboko. Zanim zaczniesz widzieć jego problematyczne cechy osobowości, być może już zbudowałeś z nim życie. W takim przypadku jedynym dostępnym dla ciebie odwołaniem jest rozwód swojego narcystycznego męża, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i rozpocząć proces leczenia.

8 sposobów pozostania rozsądnego podczas rozwodu narcystycznego męża

Kiedy podejmiesz odważną decyzję o rozwodzie narcystycznego męża, będzie to wielka próba obejmująca wiele wzlotów i upadków, zarówno emocjonalnie, jak i psychicznych. Będziesz kwestionować swoją decyzję i poczujesz się, jakbyś był tutaj złym facetem. Nie wpadnij w tę pułapkę. To twój partner sprawił, że zrobiłeś ten drastyczny krok. Zrobiłeś wszystko, co w ich mocy, walcząc z nim, ale ktoś musi gdzieś narysować linię.

Aby rozwieść narcyz i wygrać, być może będziesz musiał pokonać serię komplikacji prawnych i ryzyko zaburzenia domowego uwolnione przez partnera. Ważne jest, aby być wystarczająco silnym psychicznym, aby poradzić sobie z sobą i swoimi dziećmi (jeśli masz jakieś).

Mówiąc o rzeczach, o których musisz pamiętać, aby rozwieść narcyz i wygrać, Siddhartha radzi: „Małżonkowie narcyza często szukają indywidualnej terapii pomocy w odczuciu samotności, lęku i depresji wywołanych latami narcystycznych nadużyć. Narcyści odczuwają bardzo małe winy lub wyrzuty sumienia z powodu własnego postępowania, prawdopodobnie winą swoich małżonków za problemy małżeńskie i oprzeć się doradztwie.

„Jeśli zdecydujesz się rozwieść narcyz, przygotuj się na najgorsze. To może być poważnym ciosem dla samooceny małżonka. Właśnie dlatego strategie rozwodu narcyza muszą obejmować ograniczenie lub odcięcie całego kontaktu osobistego przez pewien czas. Jeśli nie jest to możliwe, musisz podjąć pomoc przyjaciela lub w stosunku do negocjowania ugody rozwodowej z mężem narcystów i zawsze spotkać go w obecności osoby trzeciej."

Korzystając z tych strategii rozwodu narcyza jako fundamentu, oto 8 sposobów na zachowanie rozsądku podczas rozwodu narcyza, który może pomóc ci przejść przez tę szorstką fazę bez wyrządzania sobie krzywdy:

1. Spodziewaj się fajerwerków po stronie twojego męża

Jedną z najważniejszych strategii rozwodu narcyza jest przygotowanie się na to, co dopiero nadejdzie. Twój mąż będzie wściekły i wszystko stanie się o wiele bardziej skomplikowane i brzydkie niż to, co już są. Kiedy zdaje sobie sprawę, że sprawy nie idą po jego drodze, sprawi, że jego życiową misją jest sprawianie, że również cierpiesz.

Wiesz, do czego zdolny jest twój mąż narcyza, więc bądź przygotowany na to, co on przygotował, idzieście przeciwko niemu. „Po przekazaniu wiadomości o swojej decyzji o rozwodzie męża narcyza, upewnij się, że nie pozwalasz, aby Twoje wewnętrzne obawy pokazały. Najprawdopodobniej byłeś uległym w związku, więc spróbuje odepchnąć i zastraszyć. Jeśli w obliczu oporu, trzymasz swoją ziemię, nie rozważy twojego narcystycznego męża.

Więc nie pozwól, aby jego gniew cię zepsuł. Zamiast tego stań swoją ziemię i daj mu znać, że zdecydowałeś się i nie ma teraz odwrotu tej decyzji - mówi Nishmin.

Powiązane czytanie: Życie po rozwodzie - 15 sposobów na budowę go od zera i rozpoczęcie od nowa

2. Być krokiem przed swoim mężem

Twój mąż nie zawiedzie tak łatwo. Kontrola jest czymś, co lubi narzucić, a kiedy zaczyna czuć, że go przegrywa, zamierza walczyć. Musisz być proaktywny i pomyśleć daleko poza swoim mężem. Ważne jest, aby być pragmatycznym, gdy ewoluujesz strategie rozwodu narcyza i nie działać z miejsca zranienia emocjonalnego.

Upewnij się, że możesz zebrać wszelkiego rodzaju dowody, które pomalują twojego partnera na czarno, ponieważ będzie on bardzo ciężko pracować, abyś wyglądał jak zła osoba. Pamiętaj, że uwielbia grać ofiarę.

3. Porozmawiaj z ludźmi, którzy zrozumieją, co masz na myśli

Ktoś, kto nigdy nie widział złej strony twojego narcystycznego męża, nigdy ci nie uwierzy ani nie usłyszy twojej strony historii. Szanse można ułożyć przeciwko tobie, jeszcze bardziej, podczas rozwodu ukrytego męża narcystów. Musisz zebrać wsparcie od jak największej liczby ludzi, aby mogli pomóc ci się zwalczyć.

Porozmawiaj z kimś, kto padł ofiarą działań twojego męża. Może to być były pracownik, jego przyjaciel, a nawet członek rodziny. Szukaj ich wsparcia. Upewnij się, że ci ludzie są po twojej stronie, gdy wszystko spadnie. „Porozmawiaj ze swoimi przyjaciółmi, rodzeństwem lub zwierzaj się rodzicu o tym, przez co przechodziłeś. Twoi bliscy mogą być twoim źródłem siły w tym trudnym czasie - mówi Nishmin.

4. Nie przemyśla się swojej decyzji

Podjęcie decyzji o rozwodzie narcyzmu jest dużym krokiem naprzód w kierunku odzyskania twojego życia. Jest to znak, że bez względu na to, jak się czujesz lub złamany, nadal masz odwagę i własną wartość. Nie myśl o wycofaniu się. „Kiedy twój mąż zdaje sobie sprawę, że jego odrzuty i gniewne wybuchy nie działają, zmieni taktykę. Może błagał, abyś dał mu kolejną szansę i obiecać zmianę.

„Może nawet rzutować się jako zmieniony człowiek, abyś zmusił cię do zmiany zdania i spróbować odwołać się do twojej miękkiej strony, aby sprawić, by przemyśleć swoją decyzję. Kiedy to robi, pomyśl o tych wszystkich czasach, że twój mąż źle cię traktował i zaatakował poczucie własnej wartości. To powstrzyma twoje postanowienie przed wahaniem ”, mówi Nishmin.

To, co wydarzyło się w twoim małżeństwie, nie może być cofnięte, ale możesz poprawić resztę życia. Nie zgadnij swojej decyzji ze względu na dzieci. Wyjaśnij rozwód swoim dzieciom w sposób odpowiedni do wieku i bądź pewny, że zrozumieją, gdy będą wystarczająco dojrzałe. Tym razem też pomyśl o sobie.

Powiązane czytanie: Umowa przedślubna- w jaki sposób może chronić twoją przyszłość

5. Zachowaj wiele kopii wszystkich zebranych dowodów

Kiedy twój narcystyczny mąż zda sobie sprawę, że rozwód jest nieunikniony, będzie starał się jak najlepiej zniszczyć dowody, abyś nie dostał tego, czego chcesz. Upewnij się, że tak się nie stanie. To może być Twoja jedyna szansa na ucieczkę od tej pułapki. Bądź bardzo skaja wobec swoich dowodów i podziel się nimi tylko z prawnikiem i upewnij się, że twój prawnik zna grawitację twojej sprawy.

Wykonuj wiele kopii i zawsze zachowaj dowód od wszystkich, których możesz użyć jako MasterStroke. Możesz zwrócić się do zaufanego przyjaciela lub powiernika, aby ci w tym pomóc. Aby rozwieść narcystę i wygrać, musisz pomyśleć poza pudełkiem o długości, które może sabotować, nawet najbardziej prawdziwa sprawa w sądzie może być poza twoją najśmielszą wyobraźnią.

Dlatego musisz opierać się tylko na zwartej grupie zaufanych ludzi o wsparcie, dopóki rozwód nie zostanie sfinalizowany. Aby skutecznie negocjować ugodę rozwodową z narcyzem i upewnić się, że nie przekazałeś krótkiego końca kija, musisz pokryć wszystkie swoje bazy. Siddhartha oferuje pewne przydatne strategie rozwodu narcyza, które pomogą ci na froncie.

„Dokumentuj każde spotkanie z małżonkiem. Jeśli to możliwe, komunikuj się z małżonkiem na piśmie. Jeśli nie, zachowaj nagrania każdej rozmowy telefonicznej i spotkania, w tym datę, godzinę, przedmiot i który był obecny do rozmowy.  Narcyza nie lubi przegrywać, więc musisz być świadomy jego podwójnego standardu. 

„Wiem z mojego doświadczenia w radzeniu sobie z takimi przypadkami, że perspektywa przyrzeczenia, długiego procesu rozwodu jest niewielka. Jednak nie musisz iść sam. Posiadanie silnego zespołu prawnego po twojej stronie może mieć ogromną różnicę zarówno w sądzie, jak i poza nią ” - mówi.

6. Zachowaj spokój podczas rozwodu mąż narcyza

Każdy jest wyzwalany przez coś lub drugiego. Twój mąż zna różne rzeczy, które cię wyzwalają. Próbuje zaatakować te punkty, aby cię wyciągnąć, aby popełnić błąd, który mógłby wykorzystać na swoją korzyść. Mógłby to zrobić, aby udowodnić, że jesteś szalony i niezdolny do opieki nad dziećmi lub może to zrobić, aby umieścić cię w złym świetle. Tak czy inaczej, upewnij się, że nie zostaniesz wywołany przez nic, co robi.

„Kiedy próbuje cię podżegnąć, konieczne jest, abyś ograniczył reakcje impulsywne lub instynktowne. Bez względu na to, jak wyzwala się sytuację, nie trać z oczu faktu, że mógłby to zrobić tylko po to, aby wywołać reakcję, którą mógłby wykorzystać na swoją korzyść i może nagrywać incydent.

„Właściwe umiejętności radzenia sobie, takie jak liczenie, intonowanie, głębokie oddychanie, mogą pomóc Ci zwyciężyć te gry umysłowe. Przypomnij sobie, żeby nie mówić zbyt wiele, zwłaszcza gdy zaangażowane są sprawy prawne - mówi Nishmin. Możesz także spróbować medytować, aby uczynić się silnym mentalnym, aby walczyć z nim bez działania, co mówi lub robi.

7. Zrób plan i nie kompromis

Gdy twój narcyzowy mąż zacznie czuć, że przegrywa bitwę, będzie starał się zachowywać się tak, jakby był zmienioną osobą. Może nawet użyć wyrażeń oświetlenia gazu, aby cię manipulować i sprawić, że zostaniesz. Upewnij się, że nie wpadniesz w tę pułapkę.

Może spróbować zaatakować twoje słabe punkty lub aspekty emocjonalne, uważaj na to. Próbuje składać obietnice i poprosi cię o kompromis. Może to być alimenty lub opieka nad dzieckiem. Upewnij się, że odłożyłeś stopę i powiesz „nie”.

Aby pozostać rozsądnym podczas rozwodu narcyza, Siddhartha radzi: „To nie twoja wina, że ​​twój małżonek jest narcyzem, to jest ich problem, a jeśli nie chcą szukać pomocy w ich problemie, musisz wiedzieć, kiedy wrzucić ręcznik i ręcznik i szukaj rozwodu. Ofiary w takich sytuacjach często doświadczają „strefy zmierzchu”, strumień między rzeczywistością a fantazją, z której trudno się wydostać.

„Aby przejść przez legalną bitwę o separację, a także przejść po rozwodzie narcyzmu, przypominaj sobie, że narcyści są toksyczni dla ludzi i sytuacji. Są przyzwoici dla osób, które popierają swój program. Narcyza działa jako sędzia, ława przysięgłych i kata, jeśli odważysz się ich przeciwstawić.

„Narcyści są uroczymi i mistrzyni manipulatory i odczuwają potrzebę wygrania za wszelką cenę, a nie utrata z oczu faktu pozwoli ci uratować od upadku ofiary do ich gier umysłowych. Zamiast tego możesz skierować swoje energie, ewoluując solidny plan rozwiedzenia narcyza i wygrania."

8. Szukaj pomocy od terapeuty

Poświęcenie małżeństwa z narcystycznym mężem może pozostawić cię złamanym od wewnątrz i możesz poczuć, że jesteś nie do naprawienia. W takim przypadku zobaczenie terapeuty może pomóc ci wyleczyć rany i sprawić, że znów poczułeś miłość do siebie i uznanie. Terapeuta pomoże ci łatwiej przejść przez tę fazę i nie poczujesz, że jesteś sam. Dzięki terapii możesz również zacząć widzieć, że nieudane małżeństwo nie było twoją winą.

„Nie zawsze może być łatwo dotrzeć po pomoc, gdy czujesz się tak zepsuty, a twoje poczucie siebie jest całkowicie rozbite. Ale jeśli możesz znaleźć odwagę, by szukać pomocy, może pomóc ci przejść po rozwodzie narcyzmu. Właściwy doradca może zaoferować poczucie całkowitego wsparcia i sprawić, że poczujesz się słyszany i zrozumiały. Uzyskanie właściwej pomocy może być pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia i ponownego poczucia całości - mówi Nishmin.

Nie wszyscy są w stanie zidentyfikować narcyza przed lub w ciągu początkowych etapów małżeństwa. Narcyza ujawnia swoje prawdziwe kolory, gdy jest pewien, że może cię w pełni kontrolować. Bycie w związku narcystycznym jest jak bycie świnką morską lub szczurem laboratoryjnym. Jeśli uważasz, że możesz nadal być w takim małżeństwie, pomyśl o tym, czy na to zasługujesz. Jeśli trzymasz się idei miłości w swoim związku, musisz ponownie ocenić, czym naprawdę jest miłość. Tacy ludzie są tylko w sobie zakochani. Pomyśl dwa razy, zanim rozważą kontynuowanie małżeństwa, które nie ma nic do zaoferowania.

FAQ

Mąż narcyza nigdy nie przyjmie idei rozwodu. Spróbuje wszystkiego, od gniewnych wybuchów po emocjonalne prośby i manipulacje, abyś zmusił cię do zmiany zdania i ustalenie.

Musisz stać swoją ziemię i nie zastraszać jego taktyki, niezależnie od tego, czy gniewem czy prośbą o zmianę zdania. Konieczne jest wysyłanie wiadomości, którą zdecydowałeś, a twoje rozwiązanie jest niezachwiane.

Przede wszystkim musisz podejść do rozwodu pragmatycznie, a nie z emocjonalnego miejsca. Po drugie, przygotuj się na ataki na każdy możliwy front od twojego narcystycznego męża i ewoluuj solidne strategie rozwiedzenia narcysty, aby przeciwdziałać jego taktyce na każdym etapie drogi.

Jak sprawca działa w obraźliwym związku?

Jakim jest mąż, zgodnie ze swoim zodiakiem?

Odsłanianie narcyzmu - co powinieneś wiedzieć