9 Korzyści z pracy z partnerem

Jest dobrze znany fakt, że codziennie ćwiczą osoby, niezależnie od tego, czy jest to bieg na siłowni, czy we własnym domu.

W tym artykule

• Lepsza wydajność treningów
• Pomoc w osiągnięciu celów fitness
• Booster zaufania
• Zwiększona koordynacja
• Bez winy
• Zwiększona więź emocjonalna
• Zwiększone połączenie fizyczne
• Rośnie młodsze razem
• Odprężające

Jednak może nadszedł czas, aby zamiast ćwiczyć osoby, więcej par zaczęło się razem ćwiczyć. Pary, które ćwiczą razem, są bardziej skłonne do pozostania razem, wśród wielu innych korzyści, które zostaną omówione w tym artykule.

Lepsza wydajność treningów

Ćwiczenie z partnerem pomoże poprawić wydajność treningu.

Najlepszym sposobem na opisanie tego jest porównywanie partnera z szefem w pracy i rutyna ćwiczeń do pracy. Kiedy twój szef tam jest, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz bardziej wydajny w pracy, jednak gdy są poza biurem, motywacja może spaść, a także wydajność.

Przyjazna konkurencja jest również niezwykle ważna, nieustannie popychając się, aby się poprawić.

Pomoc w osiągnięciu celów fitness

W związku z tym pokazano, że ćwiczenie z partnerem pomogą ci szybciej osiągnąć cele fitness. Jest to znowu spowodowane zwiększoną motywacją, jaką jest trening z partnerem, a ich popychają do osiągnięcia swoich celów, w tym zarówno długoterminowych, jak i krótkoterminowych.

Booster zaufania

Ulepszenie zaufania zarówno twojego, jak i twojego partnera to kolejna korzyść z wspólnego ćwiczenia.

Nigdy nie jest łatwo spojrzeć na siebie obiektywnie, a czasem twoja siła i postęp w siłowni mogą pozostać niezauważone.

Jeśli jednak pracujesz ze swoim partnerem, mogą przypominać o postępach, które poczyniłeś, i zapewnić, że czasami bardzo potrzebna walidacja, że ​​twoje treningi mają wpływ na Twój wygląd fizyczny.

Zwiększona koordynacja

Czasami osiąganie celów fitness można utrudniać takie rzeczy, jak czas.

Jeśli masz partnera, który rozumie znaczenie ćwiczeń i odłożenia czasu na ćwiczenia, może to złagodzić stres związany z znalezieniem czasu. Na przykład, jeśli masz dziecko i może być konieczne zorganizowanie opiekunki, możesz z kolei z kolei, aby obserwować dziecko, podczas gdy drugi pracuje lub idzie na siłownię.

To kolejny przykład wzajemnego wspierania, ale w mniej bezpośredni sposób.

Bez winy

Następnie nie jest tajemnicą, że wiele osób prowadzi bardzo pracowite życie, a czasem musimy dokonać wyboru między pójściem na siłownię lub spędzeniem dodatkowej godziny lub dwóch w domu z bliskimi.

Jest to dalekie od idealnej sytuacji, a łącząc ćwiczenia z spędzaniem więcej czasu z bliskimi, możesz wyeliminować ten trudny wybór i trening bez winy.

Zwiększona więź emocjonalna

Jedną z najważniejszych zalet ćwiczeń z partnerem jest zwiększona więź emocjonalna, która jest związana z wspólną ćwiczeniem.

Stwierdzono, że ćwiczenia uwalniają wielu posłańców chemicznych, w tym endorfiny. Ci posłańcy promują uczucie uniesienia, euforii i relaksu oraz zwiększają szanse, że ciebie i twój partner dzielisz się ze sobą uczuciami i pomysłami.

Jak możesz sobie wyobrazić, wiadomo, że jest to kathartyczne doświadczenie i może naprawdę zwiększyć wartość wspólną między tobą a twoim partnerem. Stwierdzono również, że regularne ćwiczenia z partnerem mogą pomóc w koordynowaniu twoich działań.

Na przykład, jeśli podnosisz ciężary w rytmie ze swoim partnerem lub dopasowujesz tempo podczas chodzenia lub biegania, tworzenie dopasowania niewerbalnego lub mimiki. Może to pomóc ci poczuć się bardziej emocjonalnie dostosowany do partnera, co może skutkować większym poczuciem „więzi”.

Wspólne ćwiczenia stanowi możliwość opracowania tego połączenia, co nie tylko przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu, ale także przyniesie korzyść Twojemu związku.

Zwiększone połączenie fizyczne

Nie tylko wykazano, że wspólne ćwiczenia mogą zwiększyć więź emocjonalną w związku, ale także połączenie fizyczne.

Ponadto przyrost masy ciała został poinformowany jako jeden z głównych powodów rozwodu z powodu utraty przyciągania fizycznego w związku. Należy zauważyć, że nie jest tak w przypadku wszystkich mężczyzn lub kobiet, jednak zachowanie fizycznej przyciągania w całym związku jest niezwykle ważne.

Partnerzy, którzy próbują wspólnie utrzymywać zdrowe ciała i styl życia, częściej mają silniejsze relacje.

Rośnie młodsze razem

Idea „rosnącego razem” może wydawać się niemożliwa, jak się spodziewać, ćwiczenia zmniejszy nasze „wiek fitness”, który mierzy wytrzymałość i siłę naszego układu serca.

Postuluje się, że niższy wiek sprawności będzie wskazywał na naszą długowieczność i istnieje namacalna korelacja między tym, jak „fizycznie dopasowany” jesteś w porównaniu z innymi w tym samym wieku, płci i budowaniu.

Niezależnie od wieku, regularne ćwiczenia nieuchronnie obniżą wiek sprawności.

Odprężające

Wreszcie, jestem pewien, że wszyscy znamy, stres.

Czy to zatrudnienie, przyjaciele, rodzina, a czasem nawet wasz partner, w naszym życiu są rzeczy, które spowodują stres. Jak wspomniano wcześniej, endorfiny i komunikaty chemiczne, które są uwalniane podczas ćwiczeń, poprawi nastrój, zmniejszy napięcie, a także pomogą w snu.

Jeśli twój partner jest przyczyną stresu, wspólne ćwiczenia może pomóc w opracowaniu bardziej znaczącego, głębokiego połączenia, a nawet otworzyć drzwi do rozmowy, w celu przeprowadzenia tych stresów.

Podsumowując, jest przytłaczające wsparcie sugerujące znaczenie nie tylko ćwiczenia, ale także ćwiczenia z kimś, kogo kochasz i jesteś bliski.

Regularne ćwiczenia z partnerem pomogą ci wykorzystać istniejące połączenia i mam nadzieję, że skorzystają z was zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.