9 wspierane przez ekspertów kroki do radzenia sobie z Stonewalling w związku

Każdy związek przechodzi sprawiedliwy udział w wyzwaniach. Zbudowanie zdrowego i długotrwałego związku wymaga dużo wysiłku, właściwej komunikacji i cierpliwości. Partnerzy mogą nie widzieć oczu w wielu rzeczach, ale w ten sposób radzą sobie z tymi różnicami i spotykają się jako para. Jeśli jednak jeden partner pójdzie na Incomunicado, a drugi pozostanie, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z Stonewallingiem, to jest to problem.

Dla nieświadomych Stonewalling w zasadzie daje partnerowi cichy leczenie. Taki toksyczny wzorzec zachowania może mieć długoterminowy wpływ zarówno na związek, jak i na obie zaangażowane strony, zwłaszcza na jego otrzymaniu. Rozmawialiśmy z Avantiką Tripathi, która specjalizuje się w lęku społecznym, zarządzaniu stresem, uważności i poradnictw relacji poprzez terapię racjonalną i skoncentrowaną na osobach, aby zrozumieć, czym jest Stonewalling, w jaki sposób uszkadza związek i jak radzić sobie z Stonewallingiem pada ofiarę tego.

Co to jest Stonewalling?

Spis treści

• Co to jest Stonewalling?
  • 1. Celowe stonewalling
  • 2. Niezamierzone stonewalling
• Jak stonewalling uszkadza związek
  • 1. Poczucie porzucenia, wątpliwości i gniewu
  • 2. Mniej satysfakcji w związku
  • 3. Trudno poczuć intymne z partnerem
  • 4. Zwiększone ryzyko depresji i lęku
  • 5. Zwiększone ryzyko rozpadu
• 9 ekspertów poparł kroki, aby poradzić sobie z Stonewalling w związku
  • 1. Zrób sobie przerwę i dbaj o siebie
  • 2. Ponowne zaangażowanie się, gdy jest gotowe
  • 3. Szukać pomocy doradcy
  • 4. Nie czuj się winny
  • 5. Przyjmij bardziej miękkie podejście
  • 6. Powiedz swojemu partnerowi, jak się czujesz
  • 7. Nie mów o przeszłości
  • 8. Pokaż opiekę i troskę
  • 9. Posłuchaj swojego partnera i zaakceptuj swoje błędy
• FAQ

Zanim omówimy, jak odpowiedzieć na Stonewalling w małżeństwie, zrozumiemy, co oznacza Stonewalling. Odnosi się do toksycznego i obraźliwego wzorca zachowania, w którym jeden partner odcina całą komunikację i daje swojemu znaczącemu innym cichym leczeniu. Avantika mówi: „W obliczu konfliktu w związku. Stają się nie reagują na wysiłki drugiego partnera, aby rozpocząć rozmowy w zakresie, w jakim całkowicie się wyłączają i swychj wszystkie więzi komunikacyjne."

Stonewalling może okazać się nieszkodliwą lub normalną taktyką, aby radzić sobie z konfliktem w związku lub małżeństwie. Kiedy osoba odcina całą komunikację (SMS-y, połączenia, e-maile lub inne wskazówki werbalne i niewerbalne) lub jest nieosiągalna i niedostępna przez dni, tygodnie, a nawet miesiące, z pewnością odbije się na swoim partnerze, kto jest na końcu takiego zachowania. Próba z nimi rozmowy jest jak walenie w kamienną ścianę. Stonewalling może być celowe lub niezamierzone w zależności od tego, jak osoba go używa, aby uniknąć konfliktu.

Powiązane czytanie: Romantyczna manipulacja - 15 rzeczy ukryte jako miłość

1. Celowe stonewalling

Czasami osoba używa Stonewalling, aby nauczyć swojego partnera lekcji, światła gazowego lub kontroli i zdominować ich, aby uniknąć konfliktu lub argumentów w związku. Celowo dają swojemu partnerowi cichy leczenie, aby manipulować sytuacją na ich korzyść. Odbywa się to również w celu uzyskania kontroli i władzy, zadawania kary, uniknięcia dyskusji emocjonalnej lub zaangażowania oraz odrzucenia obaw ich partnera.

2. Niezamierzone stonewalling

Stonewalling może również być reakcją traumy, którą partnerzy używają do radzenia sobie z konfliktem w związku. Avantika opracowuje: „Stonewalling jest często postrzegany jako mechanizm radzenia sobie przez tego, który to robi, ponieważ uważa, że ​​omawianie problemów lub obaw spowoduje jedynie problemy i poziomy stresu. Może to wywołać i spowodować, że rozwijają nierównowagi emocjonalne i psychiczne, dlatego Stonewallers uważają, że lepiej jest wyjść lub milczeć, zamiast mówić o tym problemie."

To nadużycie stonewalling? Stonewalling jest taktyką zwykle stosowaną przez osoby o niskiej samooceny. Można to uznać za formę wykorzystywania emocjonalnego w związku, ponieważ Stonewalls na ogół uciekają. Może to być mechanizm obrony, którego nauczyli się w dzieciństwie, aby utrzymać pokój z ich opiekunami. Możliwe jest również, że nauczyli się tej taktyki z przeszłości i uważali, że jest to skuteczny sposób, aby uniknąć niewygodnych dyskusji.

Avantika dodaje: „Kiedy jeden partner czuje się zaburzony psychicznie i emocjonalnie, zmęczony lub przygnębiony, powstrzymują się od mówienia o problemach. Każda komunikacja zawarta w celu rozwiązania tego samego może ich wywołać. Jeśli stają przed jakimkolwiek toksycznością lub znęcaniem się w związku, milczą i decydują się nie reagować na problemy. W końcu całkowicie unikają problemów, odcinając całą komunikację."

Jak stonewalling uszkadza związek

Ważne jest, aby znać jego znaki i wpływ na związek, abyś mógł wymyślić, jak radzić sobie z Stonewallingiem. Avantika mówi: „Kilka typowych oznak Stonewalling obejmuje albo partnera, który całkowicie wycofuje się z jakiejkolwiek niewygodnej dyskusji bez wyjaśnienia, brak reakcji, unikanie kontaktu wzrokowego lub wychodzenie z rozmowy.

„Zwykle zmieniają lub pomijają temat, który obejmuje omawianie uczuć lub rzeczy, które są niepokojące w ich związku. Czasami wracanie do domu późno i od razu do snu, aby uniknąć dyskusji, może być również oznaką stonewallingu.„Za takie zachowanie może być kilka przyczyn podstaw, ale faktem jest, że kamienowanie może powodować ogromne uszkodzenie związku i ogólne samopoczucie obu zaangażowanych stron.

„Może to świetnie zabrać na zdrowie psychiczne partnera, który musi poradzić sobie z żoną lub mężem Stonewalling, ponieważ ten rodzaj zachowania sprawia, że ​​czują się bezradne, zdezorientowane i przytłoczone związkiem.„Oto 5 sposobów, w jakie Stonewalling uszkadza związek:

1. Poczucie porzucenia, wątpliwości i gniewu

Stonewalling powoduje poczucie izolacji, porzucenia, wątpliwości, gniewu i strachu w umyśle partnera na końcu. Zaczynają kwestionować swoją własną wartość. Czują się niechciani, bezradni, wykorzystywani, niespotykani i lekceważeni, ponieważ nie są w stanie rozmawiać ani połączyć się z ich znaczącym innym. Najbardziej boli to, że ich partner Stonewalling nawet nie dba o to i wydaje się być odłączony emocjonalnie. To sprawia, że ​​martwią się o przyszłość ich związku.

Avantika wyjaśnia: „Stonewalling może uszkodzić relacje, wywołując wątpliwości i strach w umyśle partnera, który jest kamienisty. Może sprawić, że osoba poczuła się niepewnie, ponieważ Stonewallers wycofują się emocjonalnie i powstrzymają się od okazywania troski dla swojego partnera. To sprawia, że ​​przechodzą tłumienie emocjonalne, ponieważ nie są w stanie omówić swoich problemów związanych z partnerem."

2. Mniej satysfakcji w związku

Stonewalling przerwuje wysiłki pary, aby działać na rzecz wspólnego rozwiązania konfliktu jako zespołu. Partnerzy muszą wymyślić rozwiązania jako jedna jednostka, ale jeśli jeden partner ucieka się do cichego leczenia, istnieje większa szansa na problemy z bardziej komplikowanym. Zamiast tego sytuacja lub konflikt eskaluje się, co może być szkodliwe dla relacji na dłuższą metę.

Bycie stonewalled może być dość frustrujące dla tego, który jest zmuszony znieść jego ciężar. Może to spowodować eskalację trywialnych walk. Niewielkie argumenty relacji mogą wymknąć się spod kontroli i przeliterować zagładę za twoją więź. Frustracja i desperacja do rozmowy mogą sprawić, że powiedzą lub robią rzeczy, których będą żałować później. Może to zwiększyć ciężkość konfliktu, którą można było rozwiązać poprzez uczciwą rozmowę.

3. Trudno poczuć intymne z partnerem

Trudno jest, by partner był w Stonewall, poczuć jakąkolwiek intymność z ich znaczącym innym. Ciągłe ciche leczenie sprawia, że ​​czują się niegodni miłości. W związku nikt nie lubi czuć się tak, jakby nie istniał lub że są okropną osobą. Nikt nie lubi być lekceważony lub upokorzony przez ich partnera. Jeśli zdarzy się to codziennie, trudno jest być w Stonewall, by poczuć się intymny lub poczuł tę samą miłość do swojego partnera.

Powiązane czytanie: Intymność: dlaczego jest to ważne w małżeństwie i związkach?

4. Zwiększone ryzyko depresji i lęku

Nie wiedząc, jak się czuje twój partner, co się dzieje w ich umyśle, lub twoje miejsce i wartość w związku i ich życiu, może być frustrujące i doprowadzić cię do ponurego myślenia. Kilka badań wiązało się ze zwiększonym poziomem stresu, depresji, zaburzeń lękowych, wątpliwości, niskiej samooceny i samooceny oraz objawami sercowo-naczyniowymi i mięśniowymi, oprócz innych problemów zdrowotnych fizycznych.

„Może to spowodować wiele podejrzeń w umyśle, że partner jest stonewalny. Niezwykłe zachowanie StoneWallera może sprawić, że ich partner myśleć zbyt wiele rzeczy w tym samym czasie - czy mają romans z kimś, czy chcą zakończyć związek, czy to taktyka manipulacji, czy wypadli z miłości itp.” - mówi Avantika. Takie myśli mogą odbijać się na ich ogólnym samopoczuciu, co prowadzi do problemów ze zdrowiem psychicznym.

5. Zwiększone ryzyko rozpadu

Możliwe jest również, że każdy partner może nie chcieć wymyślić, jak radzić sobie z Stonewallingiem, ponieważ są tak zmęczeni takimi zachowaniem, że po prostu chcą. Jeśli stonewalling staje się rutynowy w związku, szanse na rozpad są wyższe. Jeśli wysiłki jednego partnera o zainicjowanie rozmowy na próżno za każdym razem, gdy pojawia się konflikt, są zobowiązani do myślenia, czy pozostanie w tym związku jest tego warte. Jeśli Stonewaller wycofa się, odcina całą komunikację lub ucieka się do cichego leczenia, ich partner może poczuć się niekochany i niegodny.

Wystąpi od obu partnerów, aby działał związek. Ale jeśli którykolwiek z partnerów stanie się nawykiem zamykania emocjonalnego lub niechętnie rozwiązania konfliktu, podtrzymanie związku staje się trudne. Jest to wyczerpujące psychicznie i emocjonalnie dla osoby na końcu jej, aby nadal martwić. Mogą czuć, że ich partner coś przed nimi ukrywa. Mogą również czuć, że ich partner chce zakończyć związek, dlatego są stonewalling.

9 ekspertów poparł kroki, aby poradzić sobie z Stonewalling w związku

Według dr. John Gottman, Stonewalling jest jednym z czterech jeźdźców, który wskazuje lub zwiększa prawdopodobieństwo rozwodu. Taki toksyczny wzór zachowania może powodować trwałe uszkodzenie związku, ponieważ cała komunikacja po prostu przestaje istnieć. Drobne argumenty eskalują, ponieważ partner Stonewalling odmawia rozmowy. Prowadzi to do frustracji, powodując, że ten, który ma ciężar, działał desperacko i mówi rzeczy, które prawdopodobnie nie mają na myśli.

W takim scenariuszu prawdopodobnie zadajesz sobie pytanie: „Jak poradzić sobie z kamieną żoną, mężem lub partnerem?”Lub„ Jak zareagować na kamienne alling w małżeństwie lub związku?„Cóż, możesz zbadać, jak radzić sobie z Stonewallingiem, ale przyniesie to wyniki tylko wtedy, gdy ty i twój partner pracujesz razem jako zespół. Zmienianie winy spowoduje jedynie zaniedbanie większych problemów i pogorszenie problemu zamiast go rozwiązać. Oto 9 sposobów radzenia sobie z Stonewallingiem w związku:

1. Zrób sobie przerwę i dbaj o siebie

Jednym ze sposobów reagowania na stonewalling w małżeństwie lub związku jest zrobienie sobie przerwy i dbanie o siebie. Czasami trzymanie się z dala od partnera Stonewalling i danie im i sobie trochę przestrzeni pomaga uniknąć przytłoczenia lub emocjonalnie pobudzonych podczas rozwiązywania konfliktów. Według Gottmana, zrobienie 20-minutowej przerwy w celu zebrania emocji i odzyskania opanowania pomaga lepiej rozwiązywać problemy.

Według Avantiki: „Jeśli masz możliwość trzymania się z daleka lub przerwy w związku, zrób to, zrób to. Często, gdy otrzyma przestrzeń, partner Stonewalling ma czas na introspekcję swojego zachowania. StoneWallers często mogą poczuć się uduszone, a zatem potrzebują swoich bezstresowych dni, aby pomyśleć o problemach, których unikają. Dawanie sobie przestrzeni może przerwać cykl ujemny i zaoferować zakres komunikacji."

Skorzystaj z tego czasu, aby zadbać o siebie. Rób rzeczy, które lubisz - idź na wakacje, odwiedź swoich starych przyjaciół i rodzinę, ćwicz hobby lub wybierz umiejętności. Wszystko, co odciąga umysł z konfliktu i pomaga się uspokoić. Nie oznacza to, że nie kochasz ani nie troszczysz się o swojego partnera. Oznacza to tylko, że wybierasz dbanie o siebie w obliczu kamienia.

2. Ponowne zaangażowanie się, gdy jest gotowe

Po przerwie i odłączaniu się, nadszedł czas, aby wrócić do rozmowy i rozwiązać konflikt. To jest cała limit czasu - ponowne zaangażowanie się, gdy czujesz się gotowy na rozmowę. Zapewnia również twojego partnera, że ​​wrócisz, aby rozwiązać problem. Więc poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby poradzić sobie z emocjami. Pamiętaj jednak, aby poinformować partnera, że ​​poświęcisz trochę czasu na przetworzenie wszystkiego i wrócę, aby rozwiązać sprawę. Co najważniejsze, trzymaj się swojego słowa.

Obiecanie powrotu do rozmowy zbuduje zaufanie w związku i ustali poczucie bezpieczeństwa między tobą a twoim partnerem. Może to również sprawić, że zastanowią się dwa razy, zanim znów cię stonewal. Ponadto sprawia, że ​​jesteś samowystarczalny w tym sensie, że nie musisz polegać na swoim partnerze, aby zdecydować, kiedy chcą porozmawiać. Możesz poświęcić czas, aby poradzić sobie z sytuacją i ustalić priorytety. Powiedz swojemu partnerowi, jak ich stonewalling lub danie ci cichego leczenia sprawia, że ​​czujesz. Nie odrzucaj tego jako typowego wzorca zachowania w związkach.

Powiązane czytanie: 13 znaków On cię nie szanuje i nie zasługuje na ciebie

3. Szukać pomocy doradcy

Avantika zaleca szukanie pomocy profesjonalisty, jeśli wszystko wymyka się spod kontroli. Mówi: „Stonewaller może wydawać się zimny i nierozważny. To zachowanie może sprawić, że osoba ulegnie dużej ilości stresu emocjonalnego i dyskomfortu psychicznego. Terapeuta może pomóc w osiągnięciu równowagi w tych stresujących czasach, dlatego dotarcie do doradcy ds. Relacji może być korzystne. Często, gdy dwie osoby nie są w stanie współpracować, mogą potrzebować interwencji eksperta, aby rozwiązać swoje problemy."

Aby związek się rozwija, partnerzy muszą znaleźć odpowiednie narzędzia do komunikacji. Stonewalling jest jednym z oznak złej komunikacji w związkach. Terapeuta lub doradca relacji może pomóc ci lepiej wyrażać konflikt za pomocą różnych technik terapii. Wypróbuj terapię par, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z kamieną. Ponadto terapeuta oferuje bezpieczną przestrzeń do rozmowy o swoich emocjach, co może po prostu pomóc partnerowi Stonewalling otworzyć się na temat ich problemów. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji, panel licencjonowanych i doświadczonych terapeutów Bonobology jest tylko kliknięciem.

4. Nie czuj się winny

To jedna z najważniejszych wskazówek, jak radzić sobie z kamieną w związku. Nie bądź zbyt trudny dla siebie, jeśli nieustannie masz do czynienia z żoną, mężem lub partnerem Stonewalling. W takiej sytuacji uczucie bólu, gniewu, zmartwień, strachu i rozczarowania może być przytłaczające.

Możesz czuć, że to wszystko twoja wina, ale po prostu cofnij się, oceń sytuację i zrozum, czy zasługujesz na traktowanie w ten sposób. Wiedz, że to nie twoja wina, jeśli twój partner zdecyduje się pójść na Incomeunicado lub wyłączyć cię zamiast komunikować się i rozwiązać problem.

5. Przyjmij bardziej miękkie podejście

Według Avantiki przyjmowanie bardziej miękkiego podejścia jest jedną z najważniejszych wskazówek, jak radzić sobie z Stonewallingiem. „Czasami konieczne jest zaoferowanie wibracjów przyjaznych podczas próby rozwiązania problemu. Kiedy przyjmujesz bardziej miękkie podejście, Stonewaller jest swobodnie i rozumie, że ich druga połowa jest zainteresowana rozwiązaniem problemu i próbuje go rozwiązać. To sprawia, że ​​Stonewaller czuje się otwarty i otwarty na omówienie problemu ” - mówi

Sugeruje rozpoczęcie rozmowy, mówiąc coś w stylu: „Wiem, że nie chcesz teraz rozmawiać o rzeczach. Ale jeśli pozostawimy rzeczy niezadaniane, mogą one negatywnie wpłynąć na nasz związek i nie tego chcę. Daj mi znać, gdy czujesz się komfortowo, otwarty i chętny do omawiania rzeczy. Zrobimy to. Nie chcę cię popychać. Proszę, nie spiesz się."

Avantika dodaje ponadto: „Powiedz swojemu partnerowi, że jesteś gotów zrozumieć ich stan umysłu i że chcesz, aby komunikowali się o tym najpierw zamiast problemów między wami. Pokazanie emocji wraz z możliwością racjonalnego komunikowania się sprawią, że twój partner pokonałby bariery umysłowe i ograniczenia komunikacyjne, które mogli uformować w głowie."

6. Powiedz swojemu partnerowi, jak się czujesz

Próbując rozpoznać, jak radzić sobie z Stonewallingiem, upewnij się, że przekazujesz swoje uczucia partnerowi, zamiast składać oskarżone oświadczenia. Twój partner musi usłyszeć, jak ich zachowanie wpływa na ciebie, a szkody, jakie wyrządza związkowi za każdym razem, gdy angażują się w Stonewalling. Musisz wyjaśnić swój punkt widzenia i przekazać swoje uczucia, a nie oddawać się winy.

„Partner może wyrazić swój wściekłość i gniew w niewłaściwy sposób w obliczu sytuacji w Stonewalling, zamiast wyrażać potrzebę rozwiązywania konfliktów. Kiedy jesteś w Stonewall przez swojego partnera, przekazuj im to, jak się czujesz, gdy milczą w sprawach, które wymagają aktywnego wysiłku, aby zostać rozwiązanym ”, wyjaśnia Avantika.

7. Nie mów o przeszłości

Ćwiczenie przebaczenia i nie poruszanie wcześniejszych problemów to kolejna wskazówka, jak reagować na kamienne alling w małżeństwie. Według Avantiki: „Czasami Stonewaller decyduje się w ogóle nie radzić sobie z problemem, ponieważ ich partner może poruszyć przeszłe problemy, które mogłyby przypomnieć im o niepowodzeniu radzenia sobie z sytuacją. To może sprawić, że czują się winni. Unikaj mówienia o swoich przeszłych niepowodzeniach i błędach i skupiaj się tylko na obecnych problemach podczas rozmowy."

Wychowanie przeszłości wyrządzi więcej szkody niż pożytku. Co było to było. Stonewalling boli, ale musisz mieć wybaczające serce, jeśli chcesz poradzić sobie z kamieną żoną, mężem lub partnerem. Trudno im już wyrazić swoje emocje. Wychowanie przeszłości sprawi, że wycofają się w skorupę. W takiej sytuacji wskazane jest, aby puścić i pracować nad budowaniem zdrowych relacji z partnerem.

8. Pokaż opiekę i troskę

Choć dobrym pomysłem jest danie przestrzeni partnera do poradzenia sobie z ich emocjonalnymi zmaganiami, pamiętaj, aby okazać obawy. Sprawdź je. Nie Nag ani Peester, ale sprawdź, jak sobie radzą. Tylko normalny „jak się masz?”Lub„ Porozmawiajmy, kiedy czujesz się lepiej ”lub„ Daj mi znać, jeśli potrzebujesz czegoś ”jest wystarczające, aby poinformować partnera, że ​​jesteś naprawdę zaniepokojony i że nadal jesteś tam dla nich. Pomoże przełamać bariery.

Avantika mówi: „Poinformuj ich, że naprawdę o nich troszczysz się. Trudno jest wykazać troskę, gdy partner Stonewalling wzniesie ścianę wokół siebie i odmawia komunikowania się. Jednak pokazanie opieki i troski może otworzyć kanały komunikacji dla was obojga. Kiedy stonewaller odczuwa wokół nich empatię, mogą zdecydować się na rozmowę zamiast wycofać."

Powiązane czytanie: 18 sposobów na pokazanie komuś, kogo ci zależy

9. Posłuchaj swojego partnera i zaakceptuj swoje błędy

Posłuchaj cierpliwie tego, co ma do powiedzenia twój partner, ponieważ pomoże to osłabić sytuację, ułatwiając rozwiązanie problemu. Avantika mówi: „Kiedy stonewaller dostaje miejsce do rozmowy, czują się swobodnie, dlatego musisz dać im szansę wyrazić siebie. Być dobrym słuchaczem, ponieważ zapewnia łatwą i płynną komunikację. Da ci to również szansę na zrozumienie przyczyny ciszy partnera i odmowy mówienia o ważnych kwestiach w związku."

Kolejnym kluczowym elementem, jeśli chodzi o radzenie sobie z Stonewallingiem jest zaakceptowanie błędów i przeprosiny partnera, gdy się mylisz. „Porozmawiaj o zachowaniu Stonewalling swojego partnera, ale też chętnie zaakceptuje swoje błędy. Zapewnij ich, że jeśli twoje zachowanie zraniło ich w przeszłości (ponieważ ignorują wszystkie próby rozwiązania konfliktu), spróbujesz to zmienić na dobre ”, dodaje.

Mamy nadzieję, że te wskazówki dotyczące radzenia sobie z Stonewalling pomogą Ci. Ale wszystko powiedziane i zrobione, jeśli związek stał się dla ciebie zbyt toksyczny, najlepiej jest wyjść. Jeśli wszystko wymknęło się spod kontroli i zrobiłeś wszystko, co możesz, aby uratować związek, ale sytuacja nie była lepsza, sugerujemy, abyś szukał pomocy lub zakończenie związku.

Nigdy nie należy tolerować znęcania się ani lekceważącego w imię miłości. Jeśli jednak uważasz, że możesz naprawić sytuację, a ty i twój partner jesteście skłonni do tego, a następnie idź dalej. Mamy nadzieję, że powyższe sposoby pomogą. Powodzenia!

FAQ

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z Stonewallingiem. Jednym ze sposobów jest bycie dyplomatycznym. Powiedz im, że nie czujesz się komfortowo z tak toksycznym wzorem zachowań. Poinformuj partnera, że ​​chcesz porozmawiać o problemie i rozwiązać. Daj im przestrzeń do poradzenia sobie z emocjami, a jednocześnie ćwicz samoopiekę. Trzymaj się z dala od agresji.

Komunikuj się, jak się czujesz, nie składając żadnych oświadczeń oskarżycielskich. Gra w grę winy tylko pogorszy sytuację. Poinformuj ich, że ci zależy i że jesteś dla nich. To pokaże Twojemu partnerowi, że jesteś naprawdę zaniepokojony i może po prostu je otworzyć. Powiedz im, że chcesz porozmawiać, kiedy czują się gotowi.

Stonewalling może być reakcją traumy, której twój partner prawdopodobnie nauczył się w dzieciństwie, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami lub walkami emocjonalnymi. W takim scenariuszu zrozum, że nie są celowo stonewalling ani nie dają cicho leczenia. Robią to, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki wiedzieli z konfliktu. Boją się, jak ich partner może zareagować, jeśli konflikt się nasilił.

9 Przykłady wzajemnego szacunku w związku

7 oznak samotności w związku i jak sobie radzić

20 wyrażeń gazowych w związkach, które zabijają miłość