9 oznak problemów zobowiązań i 5 sposobów radzenia sobie z tym

Wszyscy znamy Chandlera Bing w naszym życiu - i nie, nie mam na myśli jego zabawnej kości. Chandler jest równie znany ze swojej fobii zaangażowania. Sama wzmianka o „MR. i pani. Bing „wyrzucił wiatr z jego ciała. Ale chociaż wszystko jest zabawne i gry w życiu bolecko ukochanego, oznaki problemów z zaangażowaniem w prawdziwym życiu to kolejna gra w piłkę.

Korzenie problemów związanych z zaangażowaniem działają głęboko; Zaniedbanie ich lub nie podejmowanie kroków w kierunku rozdzielczości może być bardzo szkodliwe dla samopoczucia danej osoby. Ponadto zaangażowanie wpływa na każdą relację, którą dzielimy - na wiele aspektów naszego życia wpływa nasza zdolność do popełniania i utrzymywania związku z innymi lub jego brak. Temat tak warstwowy, jak ten najlepiej zrozumieć pod kierunkiem specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. 

Rozmawiamy z psychologiem doradczym Kranti Momin (Masters in Psychology), który jest doświadczonym praktykiem CBT i specjalizuje się w różnych dziedzinach poradnictwa w związku, aby zrozumieć oznaki problemów z zaangażowaniem i najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi. Pozwól nam wyruszyć w tę podróż, która sprawi, że będziesz samoświadomy jednostka i wyposażyć w odpowiednie narzędzia do lepszego funkcjonowania w związku.

Co powoduje problemy z zaangażowaniem?

Spis treści

• Co powoduje problemy z zaangażowaniem?
• Skąd mam wiedzieć, czy mam problemy z zaangażowaniem?
• Jakie są oznaki problemów związanych z zaangażowaniem?
  • 1. Nie zranił mnie
  • 2. Hot Mess - randki z kimś z problemami z zaangażowaniem jest trudne!
  • 3. Płytkie wody są oznakami problemów zobowiązań
  • 4. Zamknięte na czas konserwacji
  • 5. Krytyk roku  
  • 6. Inkwizyjna dusza             
  • 7. Nigdy nie spójne - oznaki, że ktoś ma problemy z zaangażowaniem
  • 8. Zła historia 
  • 9. Żyć w tej chwili
• 5 sposobów radzenia sobie ze strachem przed zaangażowaniem
  • 1. Jak radzić sobie z oznakami problemów z zaangażowaniem w życiu? Szukaj profesjonalnej pomocy 
  • 2. Podejmij kroki dziecka 
  • 3. Komunikuj się otwarcie 
  • 4. Wypróbuj jedną przestrzeń, jeśli pokazujesz oznaki problemów z zaangażowaniem
  • 5. Ćwicz uważność
  • Kluczowe wskaźniki

Carla, kierownik wydarzenia, ma 30 lat, a fakt, że nigdy nie miała poważnego związku, przeszkadzał jej co sekunda każdego dnia. To nie tak, że nie miała okazji doświadczyć miłego, zdrowego połączenia. Ale za każdym razem, gdy sabotowała związek, zanim zdoła dojrzeć, pokazując jedną z najczęstszych cech kobiet-fobicznych. Krótko mówiąc, zrzuciła swoich partnerów, zanim znajdzie okazję, by złamać jej serce, i to zbyt nieistotne sprawy.

Nie mogąc dostrzec przyczyny takiego zachowania, Carla szukała profesjonalnej pomocy. Po kilku sesjach z terapeutą mogła w końcu zobaczyć, jak rozwód jej rodziców na wczesnym etapie życia pozostawił ją z tym poważnym problemami z zaufaniem. Ścieżka do przezwyciężenia problemów związanych z zaangażowaniem w związku stała się o wiele łatwiejsza po tym, jak ten wgląd został przed nią rozwiązywanie.

Po pierwsze, aby rozwiązać problem, musisz dostać się do źródła tego samego problemu. Tak więc podróż radzenia sobie z lękiem przed zaangażowaniem zaczyna się od znalezienia odpowiedzi na „co to znaczy mieć problemy z zaangażowaniem w związku”. Fobia zobowiązania jest rodzajem zaburzenia lęku, które powoduje niepewność, która wkracza do twojej głowy. Nie wiedząc, co przyniesie przyszłość, niepokoi cię do kości.

„Co jeśli mój partner przestanie mnie kochać pięć lat później?”„ Co jeśli jestem z niewłaściwą osobą?”„ Co jeśli on/ona po prostu bawi się moimi uczuciami?”Takie wątpliwości zwiększają problemy związane z lękiem i zaangażowaniem. Badania pokazują, że istnieją cztery czynniki miłości przyczyniające się do silnego poczucia zaangażowania - przyciągania, połączenia, zaufania i szacunku. Jeśli w twoim związku brakuje jednego z tych czynników, możesz doświadczyć kilku znaków z zaangażowania.

Strach przed zaangażowaniem jest często zakorzeniony w przeszłości. Jeśli jesteś zaniepokojony pomysłem na coś/kogoś, następująca lista powszechnych przyczyn zobowiązania Fobia może pomóc ci osiągnąć źródło strachu:

• Złamane serce z poprzednich związków
• Nie dając sobie przestrzeni i czasu na uznanie i przetworzenie bólu i analizowanie, co poszło nie tak w tych związkach
• Strach przed powtórzeniem tych samych błędów lub byciem w innym niezdrowym partnerstwie
• Nierozwiązany uraz z dzieciństwa
• Strach przed porzuceniem i odrzuceniem
• Ciągłe pragnienie osiągnięcia czegoś lepszego
• Strach przed utratą niezależności osobistej i finansowej
• Problemy z zaufaniem

Skąd mam wiedzieć, czy mam problemy z zaangażowaniem?

Teraz, gdy odpowiedzieliśmy na pytanie „co to znaczy mieć problemy z zaangażowaniem w związku”, pomóżmy zrozumieć, czy istnieje w tobie niewielki ślad fobii zobowiązania. Czy etykiety sprawiają, że czujesz się niekomfortowo? Czy jesteś trochę zaskoczony, gdy ktoś nazywa cię swoim chłopakiem/dziewczyną po kilku randkach? Ogólnie rzecz biorąc, czy trudno ci zaufać ludziom? Jeśli odpowiedź na te pytania jest tak, to prawdopodobnie walczysz z zaangażowaniem.

Jak wyjaśnia Kranti: „Kwestie związane z zaangażowaniem nie ograniczają się tylko do relacji romantycznych. To zachowanie rozleje się na inne obszary, takie jak przyjaźnie, relacje z pracy, więzi rodzinne i tak dalej. Ludzie, którzy obawiają się zaangażowania, mogą cierpieć z powodu zaburzeń lęku społecznego i doświadczeń z dzieciństwa, mogą wywierać znaczną presję na swoje dorosłe życie."

Jeśli pokazasz oznaki problemów z zaangażowaniem, spacerujesz po skorupkach jajowych we wszystkich równań. W konsekwencji będziesz walczył ze swoim najbardziej autentycznym sobą. Zrozummy to lepiej z przykładem. Julie została wychowana przez toksyczną matkę, co pozostawiło ją z dużym bagażem emocjonalnym.

Przyzwyczajenie się do spisu i kontrolowania, teraz miała trudności z nie zgadywaniem intencji ludzi. Jej romantyczne relacje zawsze kończyły się z powodu niepewności, która była zakorzeniona w nierozwiązanej traumie. Ale nie mogła zrozumieć, co oznaczało ten hotchpotch objawów. Dopiero gdy szukała terapii, dowiedziała się, że były to oznaki, że boi się zaangażowania. 

Chociaż nie ma formuły pewnej strzału, aby wiedzieć, czy masz problemy z zaangażowaniem, jest coś, co możesz zrobić. Specjalizowaliśmy tę listę 9 znaków, które pomogą Ci lepiej ocenić twoją sytuację. Przejdź przez nich z całkowitą uczciwością i sprawdź, czy są to coś, z czym rezonujesz. Oznaki problemów związanych z zaangażowaniem są trudną pigułką do przełknięcia, ale im szybciej je zaakceptujesz, tym lepiej. 

Jakie są oznaki problemów związanych z zaangażowaniem?

Bliski przyjaciel zapytał niedawno: „Dlaczego mam problemy z zaangażowaniem ze wszystkim? Nic nie jest dla mnie proste. Zawsze nadmiernie komplikuję rzeczy, idąc w niewłaściwym kierunku.„Na jej pytanie nie można było odpowiedzieć, chyba że wiedziała, jakie są jej problemy. Najlepszym sposobem na poznanie naszych ograniczeń jest edukacja siebie. Dzisiaj zrobimy krok w tym kierunku, patrząc na te oznaki problemów z zaangażowaniem.

Jeśli istnieje zgodność między twoim zachowaniem a tymi znakami, spójrz na srebrną podszewkę. Teraz dowiesz się, gdzie leży problem. Uzdrowienie i powrót do zdrowia są zawsze łatwiejsze, gdy dana osoba nie zaprzecza. Czytaj z otwartym umysłem i utrzymuj zamiar polepszenia. Zacznijmy naszą podróż od mądrych słów Ralpha Ellisona: „Kiedy odkryję, kim jestem, będę wolny."

Powiązane czytanie: 12 wskazówek, aby przekroczyć problemy związane z zaangażowaniem

1. Nie zranił mnie

Jednym z najbardziej widocznych oznak osoby ma problemy z zaangażowaniem, jest wieczny strach przed zranieniem w związku. Kranti wyjaśnia: „Fobia zobowiązania może wynikać z poprzednich złych doświadczeń - jeśli twój były partner cię zdradził, jeśli twoje doświadczenia z dzieciństwa były traumatyczne, nie będziesz chciał ponownie umieścić się w tym wrażliwym miejscu. Będzie ciągła próba ochrony przed zranieniem."

Dzieje się tak dość często z kwestiami związanymi z zaangażowaniem u kobiet. Przez cały czas straży jest typową cechą kobiet-fobiczną, ponieważ wydaje się, że jest to naturalna rzecz. Ale w trakcie umocnienia się, staniesz się niechętny do perspektywy związku i wszystkiego, co pociąga za sobą. Po prostu fyi, istnieją zdrowsze sposoby opieki nad sobą, jak rysowanie emocjonalnych granic i równoważenie niezależności w romantycznej przestrzeni. 

2. Hot Mess - randki z kimś z problemami z zaangażowaniem jest trudne!

Czego szukamy słowa? Self-sabotage. W momencie, gdy poczujesz, że twój partner zbliża się do zaangażowanej przestrzeni, nieumyślnie zrobisz coś, aby zerwać połączenie. Może to być wszystko, od samolubnego działania po oszustwo, wycofanie się uczuć, niepotrzebnie agresywne i tak dalej. Chociaż wydaje się to śmieszne (i szczerze mówiąc niewiarygodne), właśnie to robi zobowiązanie.

Jest to widoczne na najwięcej minut. Pomyślcie bardzo uważnie; Kiedy partner tworzy gest, który daje klucz do swojego mieszkania, jaka jest twoja reakcja w następujących dniach? Są szanse, że zaczynasz działać dziwnie. Żartujące żarty, próba wyjaśnienia bezcelowości ich gestu, a nie używanie klucza może być kilka rzeczy, które robisz. Z zachowaniem samo-sabotażowym, jesteś też Titanic i lodową.

3. Płytkie wody są oznakami problemów zobowiązań

Utrzymanie go swobodnie, jesteśmy? Kranti mówi: „Ludzie fobiczne zobowiązania lubią utrzymywać rzeczy lekkie, a nawet powierzchowne. Unikają budowania głębokich i znaczących połączeń. Przez większość czasu będą chcieli zaangażować się w zajęcia, które są zabawne i swobodne. Wolą relacje, które nie mają etykiet i są otwarte. Bycie czyimś chłopakiem lub dziewczyną nie wydaje się dla nich dobrym pomysłem."

Jeśli twoim stylem relacji jest nieobecne lub przyjaciele-z benefits, masz trochę myślenia. Bycie Joey Tribbiani lub Charlie Harper jest szaloną zabawą, dopóki nie trafi cię, że były to przykładowe przypadki kwestii związanych z zaangażowaniem u mężczyzn. Zadaj sobie pytanie, na co wybierzesz, gdy otrzymasz wybór między szaloną randką w barze karaoke a wewnętrzną romantyczną randką. hmmm.

4. Zamknięte na czas konserwacji

Bardziej jak trwale zamknięte do konserwacji (chyba że znajdziesz sposób na rozwiązanie problemów, ale więcej na ten temat). Jednym z największych oznak problemów związanych z zaangażowaniem jest emocjonalne zamykanie ludzi. Twój tryb automatyczny zamyka okiennice na intymność emocjonalną.

Jeśli partner próbuje połączyć się z tobą na głębszym poziomie, zamykasz wszystkie drzwi i nie wpuszczasz. Może martwisz się, że informacje, które ujawniasz. A może myślisz, że udostępnianie zobowiązuje cię do dłuższego trzymania się związku.

Tak czy inaczej, nie czujesz się komfortowo otwarty. Bardzo często może to sprawić, że twoi partnerzy pomyślą, że spotykają się z emocjonalnie niedostępnym mężczyzną lub kobietą. Konsekwentną skargą będzie brak komunikacji i zaufania. Ponieważ jeśli nie pozwolisz partnerowi zobaczyć swoją wrażliwą stronę, z pewnością przyjmą ją osobiście. Randki z phobem zobowiązującym nie jest kawałkiem ciasta.

5. Krytyk roku  

Gdyby była nagroda za bycie największym pesymistą na świecie, nie spodziewałbyś się, że wygrasz. Jako ktoś, kto wykazuje oznaki problemów związanych z zaangażowaniem w życiu, prawdopodobnie przyjmujesz bardzo negatywną i krytyczną linię myśli o relacjach, romansie, miłości i partnerstwach. Oświadczenia takie jak „Miłość jest przereklamowana”, a „Jestem lepszy od bycia singlem” będą Twoją podstawą. Jeśli zdarzy ci się uzyskać zaangażowany związek, będziesz surowy dla jego upadków i obojętny na jego UPS.

Być może będzie tendencja do przewidywania katastrofy. W chwili, gdy coś pójdzie nie tak, pomyślisz, że „znałem to cały czas” lub „To się stało”. Ta skłonność rozleje się na inne obszary i może się nadmiernie krytykować partnera. Kiedy oboje się kłócą, czy używasz zwrotów takich jak „Właśnie dlatego wolę być sam”? Wyświetlasz klasyczny przypadek problemów z zaangażowaniem.

Powiązane czytanie: Jak wiedzieć, czy ona jest jedyną - 23 wyraźnymi znakami

6. Inkwizyjna dusza             

Nie, to nie jest komplement. Wiemy, że często zastanawiasz się: „Dlaczego mam problemy z zaangażowaniem ze wszystkim?”Ale to nie jedyny raz, kiedy jesteś ciekawym kotem. Jeśli chodzi o relacje i zaangażowanie, bardzo szybko zadawasz negatywne pytania: jaki jest sens tego wszystkiego? Jak długo to będzie trwać? Po co tworzyć plany na przyszłość, kiedy w międzyczasie coś może pójść? Jak pewnie mogę być z tej osoby?

Kranti podkreśla: „Te osoby bardzo łatwo wyrażają wątpliwości. Są podejrzliwi wobec zaangażowania jako całości. Reign „co-jeśli”, gdy osoba zobowiązująca myśli o długoterminowym związku.„Ograniczenie jest zwykle przypisywane problemom zobowiązującym u kobiet. I częściej, te pytania są jak domino - jedno podążają za drugim. Ale hej, mamy nadzieję, że wkrótce będziemy mogli wyskoczyć z bańki myślowej.

7. Nigdy nie spójne - oznaki, że ktoś ma problemy z zaangażowaniem

Ach, ten jest ważny. Jeśli boisz się przywiązać do osoby, będziesz niespójny w swoim zachowaniu wobec niej. Po napadach namiętnej miłości mogą nastąpić zaklęcia duchów. Jesteś gorący i zimno, a twój partner zmęczy się tymi kapryśnymi przełącznikami. Nie wiedzą o monologu wnętrza, który masz. Jestem pewien, że twoje uczucia są autentyczne - po prostu masz trudności z ich działaniem. 

Kiedy strach przed zaangażowaniem przejmuje rozsądek i miłość, odejdziesz do horyzontu singli i jego zalet. Ale kiedy przypomnisz sobie, jak piękny może być związek, wpadniesz z powrotem w ramiona partnera. Nie trzeba dodawać, że takie zachowanie nie jest zrównoważone. Staje się to wyczerpujące dla obu zaangażowanych stron, a jeśli jesteśmy szczerzy, jest to trochę niesprawiedliwe wobec tego, z którym się umawiasz.

8. Zła historia 

Czas na podróż w dół pasa pamięci. Wróć do swoich poprzednich związków. Czy były krótkotrwałe? Czy spotkali się z brzydkim lub sfrustrowanym celem? Czy twoi były mają wiele skarg przeciwko tobie? Zła historia randkowa wskazuje na strach przed zaangażowaniem. Musisz tylko z perspektywy czasu introspekcja, aby uzyskać potwierdzenie swoich tendencji. 

Mój przyjaciel Mark doszedł do tego wniosku kilka miesięcy temu. Uświadomił sobie, że jego ciąg jednej nocy, ucieczki i jeden krótki, ale intensywny związek był dowodem jego fobii zobowiązań. Ta realizacja uderzyła go tam, gdzie to bolało, ale wszyscy są zadowoleni, że w końcu to widział. (Ponieważ problemy związane z zaangażowaniem u mężczyzn są zwykle bardziej widoczne.) Powrót w czwartek lub retrospekcja w piątek może pomóc Ci zobaczyć rzeczy w lepszym świetle. 

9. Żyć w tej chwili

Nie, to też nie jest komplement. To jeden z oznak problemów związanych z zaangażowaniem. Wiesz, że są kłopoty, gdy ktoś nie chce mówić o tym, dokąd zmierzają. Kranti mówi: „Fobia zobowiązania nie pozwala osobom inwestować w przyszłości. Nie będą planować ani podejmować decydujących działań ze swoim partnerem. Ich skupi się na tu i teraz. Pytania takie jak „Gdzie to jest” lub „Jak widzisz przyszłość”, można uniknąć za wszelką cenę."

Kiedy boisz się myślenia długoterminowo, zrobisz wszystko, aby uniknąć „rozmowy” ze swoim znaczącym innym. A jeśli jesteś osaczony, aby przeprowadzić tę rozmowę, twoja odpowiedź będzie „kto wie, co przyniesie przyszłość?”(To klasyczny przypadek problemów z zaangażowaniem u mężczyzn). To na pewno stanie się frustrujące i niepokojące dla twojego partnera.

Jak sobie poradziłeś? Czy widziałeś siebie w tych oznakach kogoś, kto ma problemy z zaangażowaniem? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, nie masz się czym martwić. Ale jeśli odpowiedź brzmi tak… nadal nie masz się czym martwić. Nie ma nic, czego nie można pokonać ciężką pracą i wytrwałością. Zrobimy poważne rozwiązywanie problemów i pomożemy w rozwiązaniu tego problemu. Czas przejść do 5 gwiezdnych sposobów radzenia sobie z fobią zobowiązującą. 

Powiązane czytanie: 15 podpisów, które cię kocha

5 sposobów radzenia sobie ze strachem przed zaangażowaniem

Madeleine L'Engle napisała: „Jeśli zaangażujemy się w jedną osobę na całe życie, to nie jest, jak wielu ludzi uważa, odrzucenie wolności; Zamiast tego domaga się odwagi przejścia na wszelkie ryzyko wolności i ryzyka miłości, które jest trwałe; w tę miłość, która nie jest posiadaniem, ale uczestnictwem.„Zrozumienie tej szkoły myślenia jest daleko do przodu dla osoby, która boi się zaangażowania. Chociaż możesz nie przyjąć pomysłu bycia z kimś na całe życie, możesz nauczyć się widzieć w nim pewne zalety. 

Brak podtrzymania jednego związku może spowodować poczucie bezwartościowości i nieadekwatności. W rzeczywistości problemy z depresją i zaangażowaniem często idą w parze. Pamiętaj, że nie chcąc być w związku z zaangażowanym w związek, to zupełnie inna sprawa. To osobisty wybór jednostki. Ale tak długo, jak chcesz coś znaczącego, ale jednego lub kilku nierozwiązanych problemów, powstrzymuje cię od przejścia na dodatkową milę, czas wprowadzić pewne zmiany.

Oto 5 sposobów na przekroczenie problemów związanych z zaangażowaniem. Możesz je zaimplementować we własnym tempie. Może dostosuj podejście do odzyskiwania, ponieważ nie ma żadnej metody uniwersalnej. Na przykład przezwyciężenie problemów z zaangażowaniem u kobiet może wymagać innej taktyki niż u mężczyzn. Bądź otwarty na wypróbowanie każdego z nich i nie odrzucaj żadnego z nich - wyjdź ze strefy komfortu. Teraz, gdy byłeś uzbrojony w te słowa porady/ostrożność, idź i przeczytaj. 

1. Jak radzić sobie z oznakami problemów z zaangażowaniem w życiu? Szukaj profesjonalnej pomocy 

Kranti mówi: „Najlepszym sposobem na przezwyciężenie strachu przed zaangażowaniem jest mówienie o twoich problemach i uczenie się, skąd się wynika z strachu. Dotarcie do doradcy to dobry pomysł. Możesz wybrać indywidualną terapię i pracować nad rzeczami lub wybrać doradztwo w zakresie relacji ze swoim partnerem. Tak czy inaczej, będziesz mieć solidne wskazówki i wsparcie. Proces będzie wymagał czasu i energii, ale będzie tego warte."

Przezwyciężenie kwestii związanych z zaangażowaniem w związku to długa próba, która może sprawdzić twoją cierpliwość, ale nie jest to niemożliwe przy odpowiednim kierowaniu. Niezliczone osoby zmagające się z zaangażowaniem stały się silniejsze po poszukiwaniu wsparcia ze strony społeczności zdrowia psychicznego. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych terapeutów i doradców. Możesz lepiej przeanalizować swoją sytuację i wyruszyć na ścieżkę powrotu do zdrowia przy niewielkiej pomocy i kierunku. 

2. Podejmij kroki dziecka 

Musisz się w to uspokoić. Tak, wiąże się to z dużym wyjściem ze strefy komfortu, ale jest to również najskuteczniejszy sposób przezwyciężenia strachu przed zaangażowaniem. Kroki dla dzieci, takie jak pozostawienie szczoteczki do zębów u twojego partnera lub spędzanie kilku nocy na ich miejscu co tydzień mogą być dla Ciebie dobre dla Ciebie. Nie możesz oczekiwać wzrostu bez przynajmniej wysiłku. 

Nie zmuszaj się do bycia najbardziej zaangażowaną osobą, jaką kiedykolwiek istniała. Niech transformacja przepływa spontanicznie i zmyj swoje znaki fobia zobowiązania jeden po drugim. Ponadto bycie z osobą empatyczną i zrozumieniem może coś zmienić. Jeśli twój partner jest świadomy problemów związanych z zaangażowaniem w związku i nadal decyduje się być z tobą, przyszłość może w końcu nie wyglądać tak niepewnie. Poczekaj, właściwy jest tuż za rogiem!

Kranti wyjaśnia: „Gdy osoba zobowiązująca do fobicznego stara się przyzwyczaić się do pomysłu długoterminowego otoczenia, ich partner musi być równie wspierający i cierpliwy. Umawianie się z kimś z problemami z zaangażowaniem jest z pewnością trudne. Występuje wiele wewnętrznych prac i konfliktów. Ale utrzymywanie wysiłku z pewnością przyniesie wyniki. Jak mówią, powolne i stałe wygrywa wyścig!"

3. Komunikuj się otwarcie 

Uczciwość przechodzi długą drogę w rozwiązywaniu problemów związanych z zaangażowaniem. Co więcej, kiedy połączysz go z przejrzystością. Kiedy pokazujesz oznaki problemów z zaangażowaniem, pamiętaj, aby poinformować swojego partnera w sposób delikatny i nadchodzący. Wyjaśnij najlepiej, jak możesz, przyczyny problemu i omów sposób działania, który najlepiej sprawdza się dla wszystkich. Praca zespołowa może pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom. 

Ułatwi zrozumienie między wami dwoje - Twoja lepsza połowa spróbuje na chwilę wkroczyć w twoje buty. To też ułatwi ci wszystko. Istnieje wiele ćwiczeń komunikacyjnych dla par, które mogą ci pomóc w tej godzinie. Mówić z serca i wszystko będzie dobrze. To jest tym ważniejsze dla mężczyzn, którzy to czytają, którzy mogą mieć trudności z ekspresją. Nic dziwnego, że problemy z zaangażowaniem w mężczyzn zajmują trochę czasu na rozwiązanie.

4. Wypróbuj jedną przestrzeń, jeśli pokazujesz oznaki problemów z zaangażowaniem

Chociaż wydaje się to efektatywnym, może działać w ekstremalnym przypadku fobii zaangażowania. A kiedy mówimy pojedynczą przestrzeń, mamy na myśli jedną przestrzeń. Podłączniki są ścisłe nie-nie. Unikaj wszelkich załączników i poczuj się komfortowo. Poświęć ten czas na introspekcję i poprawić swoje życie. To zależy od ciebie, jeśli robisz to poprzez terapię lub w inny sposób. 

Możesz także zajmować się innymi zajęciami, takimi jak praca, hobby, przyjaciele, rodzina itp. Zdrowe osoby tworzą zdrowe relacje - stają się najlepszą wersją siebie, zanim podzieli się swoim życiem z kimś innym. Trochę czasu, który przyniesie pokój, bezpieczeństwo i miłość do siebie w obfitości, jeśli wykazujesz jakieś oznaki problemów z zaangażowaniem w życiu.

5. Ćwicz uważność

Nie musisz być duchowy, aby dać te praktyki strzał. Praktyki uważności, takie jak dziennikarstwo, głębokie oddychanie i ćwiczenia skupienia, mają na celu uderzenie równowagi; Przenoszą cię do stanu wewnętrznego pokoju i świadomości. Pisanie w czasopiśmie może sprawić, że będziesz samoświadomy osobą, podczas gdy głębokie ćwiczenia oddychania i skupienia mogą uspokoić każde zamieszanie fizycznie i psychicznie. Praktyki te mogą być bardzo korzystne antidotum w kwestiach związanych z zaangażowaniem u kobiet. Są świetnym sposobem na stłumienie niepokoju i udzielanie odpowiedzi na bardzo ważne pytanie - dlaczego mam problemy z zaangażowaniem ze wszystkim?

Kluczowe wskaźniki

• Trauma z dzieciństwa, strach przed porzuceniem, problemy ze zaufaniem lub złe zerwanie mogą przyczynić się do strachu przed zaangażowaniem
• Osoba z zaangażowaniem Fobia boi się zranienia i ostatecznie samowraża swoje relacje, aby uniknąć głębszego więzi emocjonalnego
• Wolą zachować swoje romantyczne równania niskie, bardziej jak połączenie bez snu
• W związku wykazują kapryśne gorące i zimne cechy behawioralne
• Jasna komunikacja i uważny styl życia mogą pomóc w przezwyciężeniu tej fobii
• Skoncentruj się wyłącznie na sobie przez pewien czas i w razie potrzeby szukaj profesjonalnych wskazówek

Teraz wiesz wszystko, od oznak kwestii związanych z zaangażowaniem po sposoby ich przezwyciężenia. Ta wiedza powinna pomóc w lepszym równaniach - romantycznym i inaczej. Mamy nadzieję, że daliśmy ci odpowiednie wskazówki w tej godzinie. Daj nam znać w sekcji komentarzy, jak się okazało. Zawsze cieszymy się, że od naszych czytelników słyszymy!

13 Cechy, które odróżniają bezinteresowną miłość od samolubnej miłości

Jak kochać siebie - 21 wskazówek związanych z miłością

Co oznaczają Yin i Yang i jak znaleźć równowagę