9 oznak samozadowolenia w związku

Kiedy romantyczne partnerstwa są objęte skanera, okres miesiąca miodowego, siedmioletni swędzenie, kryzys w średnim wieku, toksyczność i dysfunkcjonalność są najczęściej omawianymi tematami. Jednak pośród nich jeden zjawisko przesuwa się przez pęknięcia - samozadowolenie w związku. Być może dlatego, że nie jest tak efektowny jak okres miesiąca miodowego lub tak pozornie niepokojący jak toksyczny lub dysfunkcyjny związek.

Wymaga jednak uwagi, ponieważ samozadowolenie w małżeństwie lub długoterminowym związku jest niezwykle powszechne i może siać spustoszenie, jeśli pozostanie bez opieki. To, co sprawia, że ​​jest to jeszcze bardziej niepokojące, jest fakt, że samozadowolenie zachowanie powoli wkrada się w dynamikę relacji, ze względu na to, że większość par nie jest w stanie dostrzec wczesnych znaków ostrzegawczych w czasie. Zanim zdasz sobie sprawę, że coś jest nie tak, jesteś już w przestarzałym związku, który wydaje.

Aby upewnić się, że tak się nie stanie, rozmawialiśmy z psychologiem poradnictwa Kavitą Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z American Psychological Association), który pomaga parom w pracy w ich kwestiach związanych z relacjami, aby zrozumieć Co to jest samozadowolenie w związkach i jakie czerwone flagi musisz uważać.

Co oznacza samozadowolek w związku?

Spis treści

• Co oznacza samozadowolek w związku?
• Co powoduje samozadowolenie w związkach?
  • 1. Obojętność wobec partnera
  • 2. Bycie zbyt wygodnym
  • 3. Niechęć może powodować samozadowole
  • 4. Poddanie się związku
• 9 oznak samozadowolenia w związku
  • 1. Nudzenie i niespokojne
  • 2. Brak uwagi na partnera
  • 3. Staje się pasywny w związku
  • 4. Ciągła krytyka
  • 5. Rozczarowanie jest znakiem samozadowolenia w związku
  • 6. Zatrudnienie status quo
  • 7. Zaniedbanie samoopieki i samopoczucia
  • 8. Pożądanie seksualne
  • 9. Fantazjowanie o innych ludziach
• 6 sposobów na uniknięcie samozadowolenia w związku
  • 1. Zmień swoje spojrzenie na swój związek
  • 2. Podejmij małe wysiłki
  • 3. Wykorzystywać czas, aby poradzić sobie z samozadowoleniem w związku
  • 4. Kultywuj delikatną ciekawość wobec swojego partnera
  • 5. Fizyczna intymność może przeciwdziałać samozadowoleniu relacji
  • 6. Ustanowić cele w związku, aby kontynuować postępowanie we właściwym kierunku
  • Kluczowe wskaźniki

Jednym z powodów, dla których wiele par nie rozpoznaje tego zjawiska, jest to, że mylą one samozadowolenie z wygodą w związku. Jednak oba są jak kreda i ser. Dlatego zrozumienie definicji samozadowolenia w związku jest kluczem do wyeliminowania tego.

Wyjaśniając, co oznacza samozadowolenie w małżeństwie lub długoterminowych relacjach, Kavita mówi: „Rówstwo w związku oznacza wślizgnięcie się w strefę komfortu ze względu na fałszywe poczucie bezpieczeństwa, że ​​związek będzie trwał wiecznie. W takiej dynamice związku zazwyczaj jeden partner puszcza i przestaje starać się zmienić lub poprawić rzeczy.

„Samozadowolenie charakteryzuje się toksyczną strefą komfortu, w której jeden partner lub małżonek bierze drugie za coś oczywistego. Niektóre osoby nazywają to trybem auto-pilota w związku, ale nazywam to stagnacją, w której jeden partner przestaje pracować dla związku."

Zatrudniona w życiu lub związkach jest niezdrową tendencją, która może mieć dalekosiężne konsekwencje. „Jednym z wypadków jednego partnera, który stał się samozadowolekiem w partnerstwie, jest to, że po pewnym czasie drugi również pozwala. Teraz masz dwie osoby, które nie walczą o swój związek ani nie robią nic, aby się rozwijało.

„W związku z tym jeden lub obaj partnerzy mogą zacząć szukać tego, czego brakuje w ich związku na zewnątrz, co prowadzi do niewierności. Alternatywnie mogą zaakceptować niezadowalający związek takim i zdecydować się cierpieć w partnerstwie, które wydaje się puste. Z czasem może to odbijać się na ich zdrowiu psychicznym i fizycznym ” - dodaje Kavita.

Skutki samozadowolenia w małżeństwie lub związkach może również rozlać się na inne aspekty życia pary. Może być trudniej skoncentrować się na pracy, a twój rozwój zawodowy może się trafić. Jeśli są zaangażowane dzieci, negatywność między rodzicami może również się na nich rozlać, co czyni je niespokojnymi lub przygnębionymi. Dlatego bardzo ważne jest, aby dostrzec oznaki samozadowolonego małżeństwa lub związku w czasie i pracować nad poprawieniem kursu, zanim szkody stanie się zbyt głęboko zakorzenione.

Powiązane czytanie: Push Pull Relacts - 9 sposobów na pokonanie

Co powoduje samozadowolenie w związkach?

Związki samozadowolenie jest powszechnym problemem, który może wkradać się na parę bez żadnego partnera, który nie zdaje sobie sprawy z tego. Teraz, gdy rozumiesz znaczenie bycia samozadowoleniem w związku, ważne jest zrozumienie podstawowego wyzwalacza dla tego niebezpiecznego wzoru, który może uczynić twoje połączenie puste i bez znaczenia od wewnątrz.

Wyjaśniając, co powoduje samozadowolenie w relacjach, Kavita mówi: „Kiedy przestaniesz tworzyć nowe równania w długoterminowym związku lub małżeństwie, samozadowolenie zaczyna ustawiać. Stąd równanie staje się nudne, nudne, stagnacyjne i uduszenia. Nie ma nadziei na uratowanie takiego połączenia, chyba że jeden partner podejmie ponownego wysiłku, aby wstrząsnąć status quo, a drugi reaguje pozytywnie."

Samozadowolenie stawia związek w złym miejscu, a najgorsze jest to, że możesz nie wiedzieć, jak dokładnie tam masz i co możesz zrobić, aby się odbijać. W pewnym momencie między zakończeniem fazy miesiąca miodowego i czujesz się komfortowo w swoim związku, możesz zacząć przestać doceniać partnera i zacząć przyjmować go za coś oczywistego, i odwrotnie. Zanim się zorientujesz, miłość, przywiązanie i wszystko inne, które cię połączyły, zaczyna się rozpraszać. Dlatego mówi się, że samozatrudni się zabija relacje.

Nie oznacza to jednak, że kiedy trafiasz samozadowolenie w związku, nie możesz odbić się i odbudować kochającą, pielęgnującą więź z twoją znaczącą drugą. Podróż do skutecznego radzenia sobie z samozadowoleniem relacji zaczyna się od zrozumienia, skąd się wynika. Oto kilka powszechnych przyczyn par, które są samozadowolone w związku:

1. Obojętność wobec partnera

Obojętność w związku może być cichym zabójcą, który z czasem odbija się na związku pary i jest jednym z głównych czynników wyzwalających samozadowolenie. Ta obojętność sama może być zakorzeniona w kwestiach psychologicznych, takich jak unikanie przywiązania lub cechy narcystyczne, lub może być po prostu manifestacją niezdolności do doceniania bezpieczeństwa i wspierania partnera wnosi do życia drugiego.

Bez względu na powód, partner na końcu tej obojętności może wydawać się bezradny. O ile obojętny partner nie jest zaangażowany w poszukiwanie duszy i introspekcję, ten wyzwalacz relacji samozadowolenie może bardzo okazać

Powiązane czytanie: Jest obojętnością lub brakiem szacunku równoważnego oszukiwania małżonka?

2. Bycie zbyt wygodnym

Wygodne w związku jest zdecydowanie dobrym znakiem - wskazuje, że czujesz się bezpieczny i osiedlony ze swoim znaczącym innym. Jednak kiedy przejdziesz od wygody do zbyt wygodnej, być może będziesz musiał poradzić sobie z samozadowoleniem w związku. Kiedy stajesz się zbyt wygodny, możesz nie odczuwać potrzeby podjęcia wysiłku, aby odżywić i pielęgnować swój związek.

Pozwalasz na funkcjonowanie relacji na autopilocie, bez inwestowania opieki, jakości przywiązania do niej. Jeśli pozostanie niezaznaczone, może to doprowadzić do punktu, w którym nadal jesteś ze sobą, ponieważ czujesz się komfortowo w związku

3. Niechęć może powodować samozadowole

Gdy występują nierozwiązane problemy, uraza w związku zawiera. Kiedy zaczniesz urazić partnera, gniew staje się twoją reakcją na nie, ponieważ nie chcesz dzielić się z nimi swoimi bardziej wrażliwymi emocjami, takimi jak smutek, rozczarowanie, poczucie winy lub ból. Gniew i uraza nie tylko uniemożliwia ci bycie autentycznym sobą w związku, ale także przeszkadzają w zdolności do zrozumienia i współczucia z partnerem.

Ten brak empatii i zrozumienia może podsycić obronę i zaprzeczenie, które z kolei stają się wyzwalaczem dla samozadowolenia w związku. Biorąc pod uwagę, że uraza wpływa również na skuteczną komunikację między partnerami, możesz nie być w stanie wyczyścić. Może to wprowadzić w ruch błędne cykl, który zasila samozadowolenie.

4. Poddanie się związku

Jest to jedna z najważniejszych przyczyn samozadowolenia relacji. Zazwyczaj dzieje się tak, gdy jeden partner próbuje dążyć do pewnych zmian, ale nigdy nie widzi, że się materializuje. Ludzie mogą również zrezygnować ze swoich relacji, jeśli uważają, że żaden wysiłek nie zmieni status quo. Lub gdy negatywne wzorce, takie jak gniew, sprzeczka lub ciągła krytyka ze strony partnera, stają się czynnikami definiującymi związek.

Rezygnacja z miłości lub związku nie zawsze oznacza koniec drogi dla kilku. Jednak z pewnością powoduje zmianę dynamiki relacji. Kiedy jeden lub obaj partnerzy pozostają w związku, które się zrezygnowali, może wyżywić samozadowolenie.

Powiązane czytanie: 23 oznaki niezdrowego związku

9 oznak samozadowolenia w związku

Mallory i George są razem od college'u. Jak każda inna para, początkowe kilka lat ich związku było pełne emocji, a Mallory pomyślała, że ​​nie mogła prosić o więcej. Kiedy George zadał pytanie, Mallory powiedział „tak” bez nuty wahania. Ale kilka lat po małżeństwie ich równanie zmieniło się nie do uznania.

George przestał podejmować inicjatywę w związku. Zapomnij o swoich starych rytuałach cotygodniowych noce randek i spędzania weekendów, które zwinęły się razem w łóżku, albo wędrując po lesie, Mallory trudno było nawet wciągnąć męża w rozmowę.

„Więc jak była praca?"
"Cienki."
"Co zrobiłeś?"
„Wiesz, że robotni."

Tak poszła ich komunikacja i ostatecznie umarła. Kiedy żona lub mąż są zbyt samozadowoleni, to poczucie oderwania staje się wzorem w ich równaniu. Pierwszym podejrzeniem Mallory było to, że jej mąż ją zdradzał. Po miesiącach obsesji na punkcie tego, zdała sobie sprawę. Wtedy to było? „Czy to możliwe, że George wykazywał klasyczne oznaki samozadowolenia w małżeństwie?- Zastanawiała się, ale nie mogła znaleźć rozstrzygającej odpowiedzi.

Jeśli ty również masz do czynienia z czymś podobnym, zrozumienie znaków ostrzegawczych o samozadowoleniu małżeństwie lub związku może być początkiem końca twoich problemów. Oto najczęstsze 9 oznak samozadowolenia w związku:

Powiązane czytanie: Jak znów się zakochać - tym razem w małych rzeczach życia

1. Nudzenie i niespokojne

Podobnie jak samozadowolenie w życiu, samozadowolenie w związkach jest również naznaczone dokuczliwym poczuciem nudy i niepokoju. „Gdy w związku jest nuda, w połączeniu z poczuciem niepokoju, chęć rozmowy z partnerem, sprawienie, by wszystko było interesujące, wprowadzać nowe myśli, pomysły i plany. Wtedy iskra zaczyna umrzeć.

„Ponieważ jesteś znudzony i niespokojny, zdajesz sobie sprawę, że coś brakuje w twoim związku. Możesz nawet pragnąć podniecenia, ale nie chcesz podjąć wysiłku, aby wprowadzić go do swojego obecnego związku. W rezultacie możesz szukać tego podniecenia poza głównym związkiem, ponieważ praca nad połączeniem, który masz z istniejącym partnerem, wydaje się nieciekawe ” - mówi Kavita.

Jednym z najbardziej wymownych oznak samozadowolonego małżeństwa lub związku jest życie z ciągłym poczuciem braku spełnienia w połączeniu z niechęcią do podjęcia środków w celu zaradzenia sytuacji. To niezmiennie odbija się na połączeniu pary, poprawiając je od siebie. Dlatego nie jest odcinkiem powiedzieć samozadowolenie zabija relacje.

2. Brak uwagi na partnera

Jeśli jeden partner jest zadowolony z samozadowolenia, drugi może próbować ich wyprzedzić z tego stanu otchłani, mówiąc im, że nie są czuci ani nie zwracają uwagi na ich potrzeby. „Partner na końcu odbierania może powiedzieć drugiemu, że nie wyrażają się wystarczająco lub nie wspierają ich, czy to emocjonalnie, fizycznie, finansowo, czy w inny sposób.

„Nawet gdy jeden partner mówi drugiemu, że nie jest uważni, nie reaguje na swoje potrzeby. Jeśli twój partner wzywa do uczestnictwa w partnerstwie, ale nie zwracasz uwagi, możesz policzyć to do oznak samozadowolenia małżeństwa lub związku ”, mówi Kavita.

Sama definicja samozadowolenia w związku jest zakorzeniona w zaniedbaniu emocjonalnym, porzuceniu, stagnacji i strefie komfortu, która stała się toksyczna. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego faceci zyskują samozadowolenie w związku lub dlaczego dziewczyny cofają się od podjęcia wysiłku w związku, masz odpowiedź - winą toksyczne poczucie pocieszenia. Aby ożywić przestarzały związek, obaj partnerzy muszą aktywnie wysiłek, aby wyjść z tego stanu otchłani i znaleźć nowsze sposoby na ponowne rozpanowanie iskry.

3. Staje się pasywny w związku

Z czasem Mallory zaczęła się czuć, jakby była jedyną osobą, która stara się utrzymać związek na powierzchni i oddychać w nim nowe życie. Planowała niedzielne brunches w ulubionej kawiarni George'a, tworzy dla niego romantyczne gesty, jak daje mu masaż lub pozostawienie mu małych notatek miłosnych. Pomimo wszystkich jej wysiłków wydawało się, że George po prostu nie był gotowy na spotkanie z nią w połowie.

„Mój mąż jest zbyt samozadowolony i zaczęło się czuć, jakby utrzymywanie tego małżeństwa upadło na mnie prosto. Zastanawiam się, czy to w ogóle warto ” - zwierzyła się swojej siostrze, po kolejnej nieudanej próbie próby zaangażowania George'a w związek.

Kavita przyznaje, że nie jest to niczym niezwykłym, gdy para zmaga się z zadowoleniem. „Zatłuszczanie w związku jest zakorzenione, gdy przynajmniej jeden partner nie jest już obecny w równaniu. W rezultacie drugi może zacząć czuć się tak, jakby są w związku lub małżeństwie i nadal single ” - dodaje.

Powiązane czytanie: 7 kroków, aby ponownie połączyć się z małżonkiem i wzmocnić więź

4. Ciągła krytyka

Często, gdy Mallory był słodkim gestem dla George'a, był raczej podrażniony, a nie zadowolony. W pewnym momencie powiedział jej: „Jeśli naprawdę chcesz zrobić dla mnie coś miłego, po prostu zostaw mnie w spokoju.„Mimo że nie był w stanie ustalić, dlaczego dokładnie czuł się odłączony od kobiety, w której kiedyś był tak zakochany, George przyznał się do poczucia bla w związku. Dla niego wysiłki Mallory'ego o poprawę rzeczy były tylko kolejnym przypomnieniem o związku w złym miejscu.

Stała krytyka partnera i uderzenie to oznaki samozadowolenia w związku. „Kiedy jeden partner wyciąga rękę, aby poprawić sytuację, spotyka się z krytyką. Jeśli partner mówi, że pragnie uczuć lub chcą spędzać czas z ich znaczącymi innymi, drugi wyczerpuje się i krytykuje.

„Typowa odpowiedź brzmi:„ nigdy nie jesteś szczęśliwy ani zadowolony. Nigdy nie wymagam od ciebie. Nie mam od ciebie żadnych oczekiwań. Więc dlaczego ty?„Gdy wszystkie prośby o uczucia i uwagi spełniają krytykę, oznacza to, że samozadowolenie przyczyniło się do twierdzy w związku”, wyjaśnia Kavita.

5. Rozczarowanie jest znakiem samozadowolenia w związku

„Ilekroć próby stworzenia nowego partnera w związku z nimi spotyka się z brakiem zainteresowania i krytyki, prowadzi to do bólu, zranienia, gniewu i rozczarowania. Istnieje również intensywne poczucie frustracji, że rzeczy się nie zmieniają ” - mówi Kavita.

Mallory od lat próbowała poprawić sytuację i uratować małżeństwo, nawet gdy była jedyną próbą, ale bezskutecznie. Powoli jej postawa zmieniła się z desperackiego pragnienia ożywienia swojego związku z George'em z irytacją i frustracją. Teraz, kiedy George traktował ją z obojętnością, dopasowała to z brakiem zainteresowania i pogardy.

Kiedy dziewczyna lub chłopak jest zadowolony z samozadowolenia w związku, to tylko kwestia czasu, zanim ich partner również zacznie się odwzajemnić. W rzeczywistości, ze względu na niechęć do niezaspokojonych potrzeb i niezrównanych wysiłków, mogą nawet zareagować znacznie większą samozadowoleniem, pogrążając związek w złym miejscu.

6. Zatrudnienie status quo

„Kiedy jeden partner czuje się, jakby jedyny podejmuje wysiłek, nie widząc żadnych zmian, walka też w nich umiera. Wiedzą, że ich wysiłki nie zrobią różnicy i zadowolą się status quo ” - mówi Kavita.

Chęć rozmowy i inicjatywy, aby uratować związek, ponieważ partner, który próbował walczyć z samozadowoleniem w związku. Akceptacja przestarzałego związku, bez nadziei na zmiany na lepsze, może sprawić, że obaj partnerzy sprawdzają emocjonalnie.

„Możesz nie widzieć sensu rozmawiać ze swoim partnerem, ponieważ wiesz, że wszystkie twoje wysiłki spotkały się z tym samym kamieną, i tylko wpadniesz w kolejny cykl gniewu, bólu, bólu i rozczarowania. Więc przestajesz walczyć o związek i zadowalasz się tym, jak rzeczy są ” - dodaje.

Powiązane czytanie: 15 Znaki ostrzegawcze, na pewno potrzebujesz rozwodu

7. Zaniedbanie samoopieki i samopoczucia

„Brak zainteresowania ze strony partnera może odbijać się na samopoczuciu. Jeśli nie czujesz się pożądany przez swojego partnera, możesz po prostu odejść. Nie zwracasz uwagi na swój wygląd fizyczny i dobre samopoczucie. Małe rzeczy, takie jak staranie się pielęgnować lub zdrowe odżywianie się i ćwiczenie zaczynają wydawać się bezcelowe.

„Podobnie partner pod koniec zaniedbania może stać się emocjonalnie suchy. Mogliby wślizgnąć się w stan depresyjny lub cały czas być niespokojny. Zaczynają czuć się nieatrakcyjni, ponieważ ich partner nie uważa ich za atrakcyjne ” - mówi Kavita.

Kiedy czujesz się bla w związku, to tylko kwestia czasu, zanim to uczucie rozleje się na inne aspekty życia, wpływając na poczucie własnej wartości i malejąc w tobie chęć wyglądania lub czucia się dobrze. Z kolei zagrożona samoocena i niska samoocena może dodatkowo napędzać samozadowolenie w związku, pozostawiając uwięziony w okrutnym kręgu.

8. Pożądanie seksualne

Mallory nie pamięta, kiedy ostatni raz była intymna z George'em. Nie odczuwa też pragnienia. Woli się z przyjemnością zaspokoić swoje seksualne pragnienia, ale nawet myśl o seksie z mężem zaczęła ją zniechęcać.

Kavita mówi, że należy się tego spodziewać, gdy w małżeństwie lub związkach występuje samozadowolenie. „Gdy związek zacznie osłabić z powodu braku zainteresowania i uwagi, ciągłej krytyki, samotności w związku, chęć zaangażowania się seksualnego z partnerem również zacznie się zmniejszać.

„Jednym z oznak samozadowolonego małżeństwa jest to, że partnerzy stają się dla siebie nieznajomymi. Przechodzą od bycia parą do bycia współlokatorami. Ponieważ nie ma przyciągania, seksualne pragnienia naturalnie nurkowania ” - wyjaśnia.

Kiedy już brakuje innych form intymności w związku, a seks jest również wyciągnięty z równania, coraz trudniej jest się odbijać i utworzyć zdrową parę dynamiczną. Wtedy samozadowolenie zabija relacje lub przynajmniej ma potencjał.

9. Fantazjowanie o innych ludziach

„Kiedy główny związek wydaje się pusty, można zacząć fantazjować o kimś innym - sąsiadzie, współpracowniku, byłym lub przyjacielu. Jeśli twój partner nie spełnia twoich potrzeb emocjonalnych, możesz ustalić, jak to byłoby być z kimś miłym i współczującym. Jest to jedna z najbardziej niepokojących oznak samozadowolenia małżeństwa lub związku ” - mówi Kavita.

Fantazja może zdominować przestrzeń umysłu do stopnia, że ​​możesz zobaczyć, jak to byłoby żyć w prawdziwym życiu. W takich okolicznościach możesz poddać się ponowne połączenie z byłym podczas małżeństwa lub w związku z zaangażowanym w związek lub zabrać związek z współpracownikiem lub przyjacielem na wyższy poziom. „Zasadniczo szukasz tego, czego brakuje w twoim głównym związku w związku pozamałżeńskim”, dodaje.

Powiązane czytanie: 9 efekty bez seksu, o których nikt nie mówi

6 sposobów na uniknięcie samozadowolenia w związku

W obliczu samozadowolenia w związku, większość par może zobaczyć ograniczone opcje odbicia się od sytuacji. Mogą zrezygnować z losu i zdecydować się pozostać w stagnacji, niespełniającej relacji, mogą szukać ukojenia w romansie pozamałżeńskim lub odejść od takiego połączenia. Jest jednak jeszcze jeden, choć trudniejszy, rozwiązanie tego złożonego zjawiska relacji.

To próbuje pracować nad relacją i przywrócenie go do pierwotnego zdrowia. To, że nie byłeś w stanie uniknąć samozadowolenia w związku, na początek nie oznacza, że ​​nie możesz sobie z tym poradzić. To jednak pociąga za sobą konsekwentny i szczery wysiłek obu partnerów.

„Aby poradzić sobie z samozadowoleniem w związku, obaj partnerzy muszą znaleźć sposoby na przedefiniowanie swojej więzi, gdy nadal rosną i ewoluują, a także tworzyć nowe równania w ramach tej istniejącej obligacji, aby stagnacja się nie utrzymała”, radzi Kavita. Ale co dokładnie oznacza przedefiniowanie obligacji i tworzenie nowych równań oznacza? Mówimy wam, z tymi 6 eksperckimi sposobami przestania być samozadowoleni w związku:

1. Zmień swoje spojrzenie na swój związek

Teraz, gdy rozumiesz, w jaki sposób relacje samozadowolenia rujnuje relacje, możesz desperacko wyeliminować tę tendencję od swojej dynamiki z partnerem. Pozostaje jednak pytanie, w jaki sposób? Pierwszym krokiem, aby poradzić sobie z samozadowoleniem w związku. Nie dyskredytuj swojego związku ani swojej wartości jako partnera.

Aby móc ożywić swój związek z SO, musisz zmienić perspektywę na związek. Nie traktuj tego jako niepowodzenia, zamiast tego traktuj niepowodzenie samozadowolenia jako szorstką łatkę, którą ty i twój partner możecie poruszać się jako zespół. Twoje myśli mają wpływ na twoje działania, więc zacznij od zmiany procesu myślowego.

Powiązane czytanie: 9 wskazówek ekspertów w celu stymulowania podatności w związku

2. Podejmij małe wysiłki

Możesz być przygotowany do robienia wszystkiego, aby zająć się samozadowoleniem relacji; Jednak wprowadzenie zmian nie zawsze polega na podejmowaniu decyzji zmieniających życie i odwróceniu życia do góry nogami. Konsekwentne podejmowanie wysiłku w związku, bez względu na to, jak małe lub pozornie nieistotne, w końcu stanowi duże wyniki.

Zamiast więc obiecać swojemu partnerowi Księżyc i gwiazdy, być może zacznij od doceniania partnera, okazywania wdzięczności za małe rzeczy, które robią dla ciebie i związku, i wypłacając im szczere, szczere komplementy. Może to znacznie sprawić, że obaj partnerzy poczuli się widziani i słyszani, co z kolei może przeciwdziałać tendencji do samozadowolenia w związku z relacją.

3. Wykorzystywać czas, aby poradzić sobie z samozadowoleniem w związku

Nuda, biorąc się nawzajem za pewnik, obojętność - wiele podstawowych przyczyn samozadowolenia z relacji wynika z nie starania się z synchronizacją z partnerem. Rzeźbianie się dla siebie czasu może pomóc ci w nowo połączyć się i usunąć wszystkie te małe drażniące, które mogą powoli, ale na pewno rozdzielić ciebie i twojego partnera.

Aby uniknąć samozadowolenia w związku z pobierania żniwy na więź, ważne jest, aby Ty i Twój partner zaplanowali regularne noce daty, aby ożywić utraconą iskrę, a także spędzać trochę czasu na połączeniu się i rozmowy o wszystkim i wszystkim pod wszystkim pod względem wszystkiego pod słońce. Może to być w formie spacerów, rozmowy poduszki lub zapewnienia, że ​​podzielisz się przynajmniej jednym posiłkiem bez gadżetów, w którym koncentruje się na rozmowie.

4. Kultywuj delikatną ciekawość wobec swojego partnera

Pamiętajcie o wczesnych dniach swojego związku, w których byłeś zaintrygowany i ciekawy swojego partnera i starałeś się je lepiej poznać? Przywrócenie tej ciekawości jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z samozadowoleniem w związku. Gdy zaczynasz czuć się bardziej osiedlony w związku, naturalne jest poczucia, że ​​znasz swojego partnera na lewą stronę i nie ma nic nowego do odkrycia.

Jednak nic nie może być dalej od prawdy. Nigdy nie możesz poznać kogoś w 100%, a gdy ludzie rosną i ewoluują, pojawiają się nowe aspekty swojej osobowości. Dlatego dobrym pomysłem jest zawsze poznać swojego partnera lepiej niż ty. Skorzystaj z jakości czasu, który postanowiłeś spędzić ze sobą, aby ponownie budować emocjonalną intymność w związku.

5. Fizyczna intymność może przeciwdziałać samozadowoleniu relacji

Intymność fizyczna jest jedną z pierwszych ofiar samozadowolenia w związku, ale jest to również jeden z najlepszych sposobów na uwolnienie się od cyklu samozadowolenia. Seks to nie tylko pierwotna potrzeba, ale także sposób na umocnienie emocjonalnego związku między dwojgiem ludzi. Hormony dobrego samopoczucia uwalniane w ciele po orgazmie sprawiają, że czujesz się bardziej połączony i bliżej partnera.

Dlatego ożywienie swojego życia seksualnego jest niezbędne, jeśli chcesz poradzić sobie z samozadowoleniem w związku. Jeśli od dłuższego czasu jesteś w związku bez seksu, nie wahaj się planować seksu na początku. Ale także, aby przywrócić zabawę, a flirt w dynamikę. To te małe rzeczy rozpalają pragnienie i sprawiają, że intymność seksualna wydawała się raczej ekscytująca niż obowiązkowa na liście rzeczy do zrobienia.

Powiązane czytanie: Wskazówki dotyczące tego, jak zwiększyć fizyczną intymność w związku

6. Ustanowić cele w związku, aby kontynuować postępowanie we właściwym kierunku

Kiedy realizacja bycia samozadowoleniem w związku po raz pierwszy traficie na ciebie, ty i twój partner możecie podjąć szczere wysiłki i wychodzić na całość w cofaniu szkód. Jednak gdy wszystko znów zacznie wyglądać, łatwo wpaść w stare wzory. Zanim się zorientujesz, możesz ponownie zmagać się z potwora samozadowolenia relacji.

Cele w związku mogą pomóc uniknąć uwięzienia w tym cyklu. Mając jasno zdefiniowane cele - czy to oszczędzanie na coroczne wakacje lub bardziej wyraziste i czuły wobec siebie nawzajem - jest świetnym sposobem na utrzymanie odpowiedzialności i zapewnienie, że twój związek zmierzy się w kierunku, którego oboje tego chcecie.

Kluczowe wskaźniki

• Związki samozadowolenie może być trudne do rozpoznania, ale może poważnie uszkodzić więź pary
• Nuda, obojętność, biorąc się nawzajem za pewnik, niechęć są powszechnymi wyzwalaczami od samozadowolenia
• Charakteryzuje się poczuciem rozłączenia między partnerami i poczuciem, że się porzucili
• Przy konsekwentnym wysiłku obu stron można poradzić sobie z samozadowoleniem w związku

Samozadowolenie w związku może wydawać się końcem drogi, ale tak nie musi być. Możliwe jest odwrócenie rzeczy, pod warunkiem, że obaj partnerzy są przygotowani do włożenia niezbędnego wysiłku. Jednak przechodzenie nad tym blokadą dróg może wydawać się zniechęcające, gdy próbowałeś i zawiodłeś tyle razy w przeszłości. W takich ślepych sytuacjach terapia lub doradztwo pary mogą być niezwykle korzystne. Jeśli jesteś uwięziony w zadowolonym małżeństwie lub związku, ale nie chcesz, aby był to koniec drogi dla ciebie i twojego partnera, rozważ szukanie pomocy. Panel doradców Bonobology jest tylko kliknięciem.

Czy poradnictwo małżeńskie działa w rozwiązywaniu problemów związanych z relacjami?

3 złote zasady, które pomagają pary w szczęśliwym małżeństwie

Ponowne połączenie i przeżycie - 21 sposobów na zakochanie