9 oznak braku empatii w związkach i 6 sposobów radzenia sobie z tym

Słowo „empatia” jest dużo rzucane. Spójrz na każdy talk show, dyskusję panelową, wykład lub książka samopomocy. Wszyscy zawsze doradzają słuchaczowi, aby był empatyczny. Ale chociaż prowadzimy wiele rozmów na temat korzyści z bycia empatycznym, rzadko zajmujemy się czymś znacznie poważniejszym - brakiem empatii w relacjach.

Romantyczny związek jest najbardziej intymną sferą twojego życia. Umawianie się z kimś, kto nie ma empatii, jest bardzo trudnym zadaniem, które może całkowicie wyczerpać Twoje zasoby emocjonalne. Chcesz uratować połączenie, które udostępniasz, nie pozwalając, aby własne potrzeby zostaną zagrożone. Trudna droga do chodzenia, prawda?? Ale radzenie sobie z brakiem empatii w związkach jest możliwe dzięki kilku prostym strategiom i podstawowym zrozumieniu, w jaki sposób ludzie, którym nie mają empatii.

Grawitacja tego tematu wymaga dopracowanej dyskusji i wskazówek od specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Aby rzucić trochę światła na różne aspekty empatii, mamy z nami psychoterapeuta dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej.

Więc co jest dzisiaj na stole? Odpowiadamy na najtrudniejsze pytania, które obracają się wokół problemu - jaki jest brak empatii, co musisz wiedzieć? Jak stwierdzić, czy twój partner nie ma dla ciebie empatii? Co powoduje brak empatii u ludzi? Dlaczego ludzie nie mają empatii dla swoich bliskich? I jak możesz przejść do ludzi, którym brakuje empatii?

Jak ważna jest empatia w związku?

Spis treści

• Jak ważna jest empatia w związku?
  • Rodzaje empatii w związku
• Co robi brak empatii w związku
• 9 oznak braku empatii w twoim związku 
  • 1. Twoje uczucia są unieważnione - ostateczny brak znaczenia empatii
  • 2. Podlegasz ciągłej krytyce, gdy brakuje empatii w związkach
  • 3. Co oznacza brak empatii? Twój partner nie jest otwarty
  • 4. Istnieją celowe przypadki braku szacunku
  • 5. Jak empatia wpływa na relacje? Twój partner ma tendencję do przesadnej reakcji
  • 6. Brakuje do uznania dla ludzi, którym brakuje empatii
  • 7. Twoje problemy są lekceważące
  • 8. Brakuje odpowiedzialności - oznaki braku empatii w związkach
  • 9. Twój partner jest niedostępny emocjonalnie
• 6 sposobów radzenia sobie z partnerem, którym brakuje empatii
  • 1. Komunikuj się ze swoim partnerem
  • 2. Jak poradzić sobie z brakiem empatii w związkach? Nie obwiniaj siebie
  • 3. Zwalczać brak empatii w związkach z empatią
  • 4. Nigdy nie bierz rzeczy osobiście
  • 5. Poszukaj profesjonalnej pomocy w ratowaniu związku, gdy partnerowi brakuje empatii
  • 6. Egzekwować granice

Brené Brown powiedział: „Empatia to dziwna i potężna rzecz. Nie ma skryptu. Nie ma właściwy ani niewłaściwy sposób, aby to zrobić. Po prostu słuchanie, trzymanie przestrzeni, wstrzymanie osądu, emocjonalne łączenie i komunikowanie tego niezwykle uzdrawiającego przesłania „nie jesteś sam”. Mówiąc najprościej, empatia jest zdolnością do dzielenia się uczuciami innego. Jest to zdolność do umieszczenia się w czyichś butach i spaceru. Nic dziwnego, że posiadanie jest kluczową cechą; Brak empatii w związkach jest bardzo szkodliwy.

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Co zasadniczo jest związek? To wtedy dwie osoby z bardzo różnych środowisk zwołuje się do pracy w kierunku wspólnego celu. Pochodzą z różnych kultur i wychowania, mają wyraźnie różne perspektywy i systemy wartościowe oraz mają swoje unikalne podejście do życia. Oczywiście przez cały czas nie widzą oka na oko. Ale muszą współpracować z myślą o wspólnych priorytetach. Empatia skupia się na negocjowaniu swoich różnic podczas podjęcia podróży do osiągnięcia wspólnego celu. To świadomość tego, co jest ważne dla twojego partnera."

Weźmy pomoc przykładu, aby lepiej to zrozumieć. Jason i Natasha spotykają się od trzech lat. Natasha jest dość religijna, podczas gdy Jason jest ateistą. Kiedy ojciec Natashy jest hospitalizowany, jest zdruzgotana i niespokojna. Chociaż Jason nie jest wierzącą Boga, zachęca ją do modlitwy, ponieważ religia jest ważną częścią życia Natashy i ma moc pocieszenia. Uświadamia sobie, że jego system przekonań musi zająć miejsce na dobre samopoczucie Natashy - nawet jeśli oznacza to poparcie czegoś, czego nie subskrybuje. Jak więc empatia dokładnie wpływa na relacje?

Powiązane czytanie: 8 Korzyści z cichego leczenia i dlaczego jest to świetne dla związku

Rodzaje empatii w związku

Powinieneś wiedzieć, że istnieją trzy rodzaje empatii, które wpływają na postęp związku. Są afektywne, poznawcze i somatyczne.

• Empatia afektywna: Występuje, gdy jednostka może uchwycić emocje partnera i odpowiedzieć w odpowiedni sposób. Nazywa się to również empatią emocjonalną. Na przykład kobieta obserwuje cierpienie męża, czuje się zaniepokojona i niespokojna, przynosi filiżankę herbaty, aby go pocieszyć i zmusić go do dzielenia się tym, co czuje. Empatia afektywna odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu wsparcia emocjonalnego ukochanej osoby
• Empatia poznawcza: Poznawcze odnosi się do świadomej działalności intelektualnej. Jest to zdolność do dostrzeżenia rzeczy z perspektywy twojego partnera, ale bardziej w racjonalny sposób niż emocjonalny. Na przykład zrozumienie ich stanu umysłu nawet w czasach sporu. Empatia poznawcza ma zasadnicze znaczenie dla racjonalnego, ale miłego podejścia do konfliktów i szorstkich łatek w związku
• Empatia somatyczna: To reakcja fizjologiczna na doświadczenie partnera. Na przykład dziewczyna boli stres z powodu złego stanu zdrowia swojej dziewczyny. Empatia somatyczna jest odzwierciedleniem inwestycji jednostki w obligację i dobre samopoczucie partnera

Ponieważ empatia afektywna i empatia somatyczna są napędzane przez emocje i uczucia, istnieje możliwość nadmiernego wywierania. Kiedykolwiek widziałem, jak twój ukochany płacze, a podczas pocieszania czujesz silny bórek, a twoje oczy zaczynają się podlewać? W czasach, gdy ich partner potrzebuje ich dojrzałego wsparcia, mogą wycierać własne łzy. Tacy ludzie wkrótce stają się przytłoczonym partnerem emocjonalnym w związku.   

Podobnie, ponieważ empatia poznawcza jest napędzana intelektualnie, jest niezwykle cenna w scenariuszu pacjenta. Jednak w małżeństwie lub związku empatyzator poznawczy może niedostatecznie wykorzystywać. Kiedy twój partner potrzebuje, abyś ich słuchał i byłby z tego powodu smutny, oferowanie rozwiązań dla ich problemów, bez względu na to, jak skuteczne są te rozwiązania, może nie być najbardziej wrażliwą reakcją. 

Powiązane czytanie: 12 sposobów budowania intelektualnej intymności w związku

Właśnie dlatego eksperci często używają terminu współczująca empatia. Uderza w równowagę między nimi-nadmiernie empatyzującymi i niedostatecznie empatującymi. Współczucia empatia doprowadza cię do zrozumienia i poczucia bólu twojego partnera na tyle, aby poczuli się widziani i usłyszeni, a także na tyle popchną, aby im pomóc. Zapewnia to, że nie cierpisz na empatię przeciążenia w emocjonalnie wyczerpującym związku. Współczysta empatia pomoże ci wykazać zdrowy poziom empatii nie tylko w twoim małżeństwie lub związku, ale nawet z przyjaciółmi, w pracy, z rodziną lub z nieznajomymi. 

Czy empatia wpływa na relacje, pytasz? Absolutnie. Trudno jest zbudować i utrzymać znaczący związek przy jego nieobecności. Przejdźmy do znaków, jakie twój partner nie ma empatii, podpisze kłopoty z powodu twojej więzi - wskaźniki braku empatii w związkach. Zbadaj swoją sytuację z bardzo uczciwego i obiektywnego obiektywu. Pierwszym krokiem do gojenia jest diagnozowanie problemu poprzez przeglądanie braku znaczenia empatii. Ale wcześniej odpowiemy na to: co oznacza brak empatii w związku?

Co robi brak empatii w związku

Piękny związek jest jak muzyczny duet. Każdy partner tańczy w doskonałej koordynacji, jeden odpowiada na drugi. Dzieje się tak tylko dlatego, że para ma nienaganny czas, z długotrwałej praktyki skutecznej i ciągłej komunikacji w związku. Komunikowali się i zrozumieli tak dobrze, że jeden partner jest w stanie czytać drugiego jak tył dłoni. Brak empatii stoi na środku tego kanału komunikacyjnego. Partner, którym brakuje empatii, nigdy nie stara się zrozumieć i czytać swojego partnera. Cierpliwy partner ostatecznie przestaje komunikować się.

Związek bez empatii jest podobny do budynku zarażonego termitem. Infestacja odbywa się pod powierzchnią, aż nagle budynek upadnie, zaskakując wszystkich. Co wskazuje brak empatii? Pokazuje, że jeden partner zawsze czuje się bez szacunku i niedoceniany. Nie ma uznania. Wszystko jest uważane za coś oczywistego. Partner, który nie może wczuć, nie będzie w stanie zauważyć wysiłków, które podjęto ich partner w związku. 

Idąc do pracy, biorąc obciążenie umysłowe wszystkich obowiązków domowych, wykonując pranie w weekendy, walcząc o awans w pracy, ale wracając do domu na kolację, każda osoba składa pewnego rodzaju poświęcenie lub wychodzi ze strefy komfortu ich znaczących innych. Jednak dla partnera, który nie może wczuć, nie ma tu nic znaczącego. To nie tylko powoduje kryzys uznania w związku, ale także ogromna nierównowaga wysiłku. To często powoduje frustrację i stres dla partnera ofiary. Nie jest łatwo być w związku z kimś, kto nie ma empatii.

Brak empatii w związku powoduje, że para jest w pewnym stopniu porażki. Jak spodziewasz się, że związek będzie działał, jeśli nie ma szacunku, uznania i niuansowej komunikacji - z których wszystkie wynikają z empatii? Umawiając się z kimś bez empatii, nie można rozwinąć zaufania do partnera, który mówi: „Zawsze mam twoje plecy”. Relacje wymagają ślepej wiary w twojego partnera, życia i śmierci. Empatia buduje się na zaufanie, widzisz.

Zobowiązane relacje, takie jak małżeństwa, nie mogą działać bez połączenia finansów, dzielenia się odpowiedzialnością za rodziny. Jak to robi bez zaufania? Taki związek jest albo skazany na rozbicie, albo ofiara partner musi żyć przez całe życie, szczotkując problemy pod dywanem, tolerując odległe zachowanie partnera i akceptując ten los. W skrajnych przypadkach ten brak empatii może nawet prowadzić do nadużycia emocjonalnego. A co z drugim partnerem? Cóż, i tak nic nie zauważyli.   

9 oznak braku empatii w twoim związku 

Ostatnio wszystko się czuły? Czy uważasz, że dawałeś sobie zbyt dużo siebie w związku? Cóż, uzyskaj równy pogląd na rzeczy, identyfikując te oznaki braku empatii w związkach. Zwróć uwagę na intensywność i częstotliwość takich zdarzeń w twoim związku. Wykrywanie tych wzorców zachowań u partnera nie powinno być zbyt trudne - te relacje czerwone flagi są łatwo widoczne.

Oto uczciwe ostrzeżenie: możesz być zaskoczony, aby zobaczyć kilka własnych tendencji w tych punktach poniżej. Nie przeskakuj od razu. Wszyscy brakowało nam w tym czy innym dziale, a może empatia jest twoim słabym miejscem. To obszar, nad którym będziesz musiał sam pracować. Ostatecznie też się tym zajmiemy. Na razie dokręć pas bezpieczeństwa i przygotuj się na te bomby prawdy. Nadchodzi odpowiedź na „Jak powiedzieć, czy twój partner nie ma empatii?"

1. Twoje uczucia są unieważnione - ostateczny brak znaczenia empatii

dr. Bhonsle wyjaśnia: „To najbardziej oczywisty oznaka braku empatii w związkach. Osoba, która nie jest empatyczna, będzie lekceważyć uczucia partnera. Zwroty takie jak „jesteś zbyt wrażliwy” lub „Nie przesadza, to nic” są używane. Nie będą skłonni zbadać emocji odczuwanych przez drugą osobę.

„Pozwól mi to ująć w ten sposób - jeśli osoba narzeka na ból w klatce piersiowej, pierwszą odpowiedzią jest zabiera ją do szpitala. Istnieje pilna potrzeba zbadania przyczyny bólu fizycznego. Ta odpowiedź powinna być również normą z bólem emocjonalnym lub zamieszaniem. Ludzie, którym brakuje empatii, nie są gotowi spojrzeć na uczucia innych. Właśnie dlatego robią złych partnerów."

Następnym razem, gdy wyrażasz swoje obawy dotyczące niepokoju, obserwuj, jak reaguje twój partner. Czy są zaangażowani i zainteresowani dowiedzieć się, dlaczego czujesz się tak? Czy też wzruszają ramionami i uważają rozmowę za nieważne? To jest jak stwierdzić, czy twój partner nie ma dla ciebie empatii.

2. Podlegasz ciągłej krytyce, gdy brakuje empatii w związkach

To prawie tak, jakby twój partner dąży do nagrody „Critic of the Year”. Ludzie, którym brakuje empatii, trudno zrozumieć, skąd pochodzą inni. Szybko oceniają i surowe do krytykowania. Co więcej, są mniej tolerancyjne, a przebaczenie w związkach nie jest ich mocną stroną. Nie trzeba dodawać, że takie podejście jest bardzo wyczerpujące dla otaczających ich.  

Powiedz, że wróciłeś do domu po długim dniu pracy i zrobiłeś sobie filiżankę kawy. Wyczerpany, usiadłeś na kanapie i przypadkowo rozlałeś się w tym procesie. Twój partner natychmiast szyje cię za twoją nieostrożność, nie uznając zmęczenia. Nie oferują też tego, aby go wyczyścić. Ich zdaniem popełniłeś błąd i mieli rację w krytykowaniu cię.

Ponadto są również surowe w swoich informacjach zwrotnych. Jeśli zapytasz partnera, jak wygląda na ciebie czarna sukienka, mogliby od niechcenia powiedzieć: „Wygląda bardzo przeciętnie”. I byliby całkowicie nieświadomi, że twoja szczęka opadła na podłogę z szokiem i gniewem. Wyrażenie „język brzytwy” odpowiada im całkiem dobrze.

3. Co oznacza brak empatii? Twój partner nie jest otwarty

W ich głowie jest domyślne ustawienie, które sprawiają, że myślą, że mają rację przez cały czas. Szczerze wierzą w ważność swoich opinii i decyzji. W rezultacie mogą być nieelastyczne na swój sposób. Twój punkt widzenia może zostać zauważony, ale ich będzie miało pierwszeństwo wdrażania. Ale rodzi to ważne pytanie - dlaczego ludzie nie mają empatii dla innych? Co oznacza brak empatii?

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Istnieją dwa powody braku empatii; wychowanie, w którym wychowywałeś się bez empatii, lub wychowanie, w którym byłeś nadmiernie osłonięty. Każde dzieciństwo, które leży na jednym z tych dwóch skrajności, może kształtować jednostki, aby stać się niepewne. Rola odgrywa również stereotypy płciowe; Mężczyźni, którzy nie mają dziś empatii, zostali poinstruowani w stylu „Boys Don't Cry” jako dzieci. Są teraz dysfunkcyjnymi dorosłymi, którzy zmagają się z relacjami."

Jak stwierdzić, czy twój partner nie ma empatii? Są uprawnieni. Przyzwyczajeni do tego, że często są nieważni wobec tego, czego chcą ludzie wokół. A niechęć do kompromisu to ogromny błąd w związku.

Powiązane czytanie: Randki z narcyzem? Oto znaki i sposób, w jaki cię zmienia

4. Istnieją celowe przypadki braku szacunku

dr. Bhonsle mówi: „Dokonywanie celowych wyborów, które zaszkodzą ich partnerowi lub stoją w wyraźnym kontraście z ich wartościami i przekonaniami, jest cechą ludzi, którym brakuje empatii. To bardzo, bardzo celowe - motywem jest zirytowanie drugiej osoby. Za tymi działaniami ma pewne poczucie złośliwości i masz pod ręką problem, który wymaga pilnej uwagi."

To jest brak empatii, co oznacza, że ​​musisz wiedzieć. Twój partner przekroczy cię bardzo świadomie za najbardziej trywialne rzeczy. Na przykład jesteś bardzo uprzejmą osobą, która wierzy w dziękuje ludziom za pracę, którą wykonują. W restauracji twój partner celowo odrzuci kelnera lub złapać na nich palce. To zachowanie jest wrażliwe na twoje wartości i preferencje. Takie przypadki odzwierciedlają brak empatii w związkach i są pokazem wrogości od twojego partnera. Zwróć uwagę na te ostrzegawcze oznaki toksyczności.

5. Jak empatia wpływa na relacje? Twój partner ma tendencję do przesadnej reakcji

Zarządzanie gniewem jest bardzo ważne w związkach. Gdyby ludzie po prostu wyrazili swoje myśli bez zastanowienia, społeczeństwo zejdzie w anarchię. Niestety, właśnie to robią ludzie, którym brakuje empatii. Ich reakcje na kolana są nadmierne i głośne z natury. To jest jak stwierdzić, czy twój partner nie ma empatii - przesadnie reaguje. Kiedy brakuje empatii w relacjach, odpowiedź nie jest proporcjonalna do zdarzenia, które miało miejsce.

Ten znak jest odgałęzieniem bycia krytycznym i brakiem szacunku. U ich podstaw obraźliwe i niezdrowe relacje również nie mają empatii. Toksyczne osoby przesadzone, gdy stają przed niedogodnością, ale lekceważą problemy partnera. Wróć do ostatniej walki, którą miałeś. Czy pamiętasz, jak mówiłeś swojemu partnerowi, żeby się uspokoił? Czy wtedy myślałeś, że wysadzali rzeczy nieproporcjonalne, ale i tak starali się zobaczyć swój punkt widzenia? Jeśli tak, to jasne jest, że próbujesz uratować związek, gdy partner nie ma empatii i Boże, musisz być zmęczony.

6. Brakuje do uznania dla ludzi, którym brakuje empatii

Po prostu nie możesz zbudować zdrowego związku bez wdzięczności za to, co wnosi twój partner do stołu. Brak uznania jest prekursorem ciągłego kłótni i walki. Kiedy brakuje empatii w związkach, ludzie nie uznają się nawzajem. Muszę wyjaśnić, jak to jest katastrofalne?

Wszystko sprowadza się do uprawnień niewidzialnego partnera. Czytelnik z Teksasu napisał: „Czułem, że przez jakiś czas coś się dzieje. Moje działania pozostały niezauważone i czułem się bardzo nieodpowiedni. Wydawało się, że nic, co zrobiłem. Po dobrej pomyśleniu (i pomocy moich przyjaciół) zdałem sobie sprawę, że mój partner był problemem. Mężczyźni, którzy nie mają empatii, nie są świadomi, ale zdecydowałem, że musi zrobić lepiej. Po wielu, wielu rozmowach jesteśmy silni 7 lat, a reszta to historia."

Jak empatia pozytywnie wpływa? Uzupełniając niezbędne cechy relacji, które wzmacniają połączenie. W związku z tym brak empatii w związkach utrudnia zaufanie, uczciwość, wdzięczność, życzliwość, miłość i przyjaźń. Ma efekt falowania na dłuższą metę.

7. Twoje problemy są lekceważące

O czym myślę o słowie? Oświetlenie gazowe. Trywializowanie problemów ich partnera jest toksyczną cechą kobiet i mężczyzn, którym brakuje empatii. Mają tendencję do myślenia, że ​​pojawiają się problemy, ponieważ ludzie „zasługują” na nie (i to powoduje brak empatii). Mój kuzyn, Ryan, mocno wierzy, że ludzie zapraszają dla siebie problemy. I uważa również, że mógł lepiej poradzić sobie z tymi problemami. Wiara w swoje kompetencje jest świetne, ale na pewno jest to odcinek.

Jeśli kiedykolwiek pójdziesz do swojego partnera z problemem, ich pierwsze pytanie prawdopodobnie zaczyna się od słów: „Dlaczego to zrobiłeś - ?”Ponieważ automatycznie założyli, że wina jest twoja; mylisz się, czując się tak, jak robisz. Twój telefon zawiesza się - „Dlaczego nie zmieniłeś modelu, kiedy cię o to poprosiłem?„Współpracownik cię prowokuje -„ Dlaczego pozwoliłeś mu wejść do głowy?„Istnieje podstawowy ton„ tak ci mówiłem ”w każdej odpowiedzi. Czy rozumiesz teraz brak empatii?

8. Brakuje odpowiedzialności - Oznaki braku empatii w związkach

Nawet najmniejsze firmy mają dział skarg lub numer obsługi klienta. I mówimy tutaj o związku. Odpowiedzialność jest koniecznością w zakresie rozwiązywania konfliktów i zdrowej komunikacji. Nie można prowadzić szczęśliwego życia, gdy twój partner jest w ciągłym zaprzeczeniu na swoje błędy. Nie tylko odmawiają przeprosin, ale także unieważniają założenie twojej skargi. Ich motto brzmi: „To, co czujesz, nie ma ze mną nic wspólnego”.

dr. Bhonsle mówi: „Nie ma zakresu pracy nad relacją bez osoby, która przyjęła odpowiedzialność za ich działania. Muszą zrozumieć, że ich decyzje wpływają na innych w pobliżu. W ruchu jest związek przyczynowo-skutkowy. Bez tego poznania będą nadal dokonywać egocentrycznych wyborów.„Więc co wskazuje tutaj brak empatii? Sugeruje niezdolność do obejrzenia wzajemnych powiązań działań i reperkusji.

Powiązane czytanie: Odpowiadanie na światło gazowe - 9 realistycznych wskazówek

9. Twój partner jest niedostępny emocjonalnie

Przypomnij sobie koncepcję empatii afektywnej. Jest to zdolność jednostki do czytania emocji innych i reagowania w odpowiedni sposób. Ludzie, którym brakuje empatii, nie są dobrymi filarami wsparcia emocjonalnego. Po pierwsze, nie rozumieją, co czuje ktoś; Mogą pomylić smutek z gniewem. A po drugie, ich odpowiedzi nie są dokładnie poprawne. (Mężczyźni, którzy nie mają empatii, żartują na przykład w niewłaściwym momencie.)

Ponieważ wsparcie jest elementem, którego wymaga każdy związek, niedostępność emocjonalna staje się ogromnym problemem. W trudnych okresach w życiu twój partner może zawieść na wygodę lub pociechę. Pomimo najlepszych prób, inteligencja emocjonalna nie jest czymś, w czym się wyróżniają.

Jesteśmy pewni, że te znaki brakuje empatii, przez które nie są niepokojące, ale wiemy również, że musiałeś zdobyć wiele jasności. Gratulujemy ukończenia pierwszego etapu rozwiązywania problemów! Możemy teraz przejść do następnego kroku - radzenie sobie z brakiem empatii w związkach. Może to być irytujące, jak dotąd ktoś, kto jest często lekceważący i krytyczny wobec ciebie, ale możesz zdecydować się na wyleczenie razem na lepszą przyszłość.

6 sposobów radzenia sobie z partnerem, którym brakuje empatii

To prawdziwy test cierpliwości. Kiedy w parie brakuje empatii w związku, nie ma rozwiązania szybkiego ustalania. Ale jeśli chcesz, aby związek zadziałał, będziesz musiał kontrolować swój temperament wokół partnera. Drastyczna zmiana nigdy nie następuje; Ludzie muszą włożyć pracę, aby uratować związek, gdy partnerowi brakuje empatii. Jak mówią, powolne i stałe wygrywa wyścig.

dr. Bhonsle opracowuje: „Wykonanie ciężkiej pracy się opłaci. Możesz nauczyć empatii jednostki. Praktyki na poziomie powierzchniowym są lepsze, myślenie przed odpowiedzią, bardziej tolerancyjne wobec nowych pomysłów i sposobów itp. Na głębszym poziomie i zajmuje to trochę czasu, sposób myślenia jednostki jest opracowywany przez rozwiązywanie problemów z przeszłości.„Prezentuje 6 sposobów radzenia sobie z brakiem empatii w związkach.

1. Komunikuj się ze swoim partnerem

Wiem, że to brzmi jak bardzo podstawowa rzecz. Ale wiele razy osoba przestaje próbować naprawić rzeczy z niewidzialnym partnerem. Po prostu poddają się temu. W ten sposób ludzie pozostają zamknięci w dysfunkcyjnych związkach przez lata z jednym partnerem, narażającym ich potrzeby i pragnienia zamiast przekazywać swoje uczucia w sposób racjonalny i asertywny.

dr. Bhonsle mówi: „Będziesz musiał komunikować się w sposób dyplomatyczny. Jeśli pójdziesz na to w sposób napędzany emocjonalnie, twój partner ponownie cię zwolni. Bądź niepowtarzalny dzięki swojemu podejściu. Jeśli nie możesz wyjaśnić problemu, który leży w braku empatii. Twój mąż może nie zrozumieć, dlaczego niewłaściwe jest problemem, ale zrozumie, że jego zachowanie może prowadzić do separacji między wami dwojgiem. Możesz do niego przejść, wyjaśniając konsekwencje jego działań."

2. Jak poradzić sobie z brakiem empatii w związkach? Nie obwiniaj siebie

Łatwo jest zacząć znajdować wady w sobie, gdy partner Gaslights i krytykuje cię. Trzymaj się i nie odwracaj się przeciwko sobie. Bagaż emocjonalny partnera lub małżonka nie jest czymś, za co musisz winić. Utrzymanie równowagi emocjonalnej jest niezwykle ważne w takiej sytuacji. Jeśli nie będziesz zachować swojego zdrowia emocjonalnego/psychicznego, okoliczności zaczną odejść na twoją samoocenę.

Bycie w związku z kimś, kto nie ma empatii, nie jest łatwym wyczynem. Bycie uznaniem za pewnik, zawsze dając, twoje wysiłki nieopiżowane i niedoceniane, związek bez empatii może cię sfrustrować bez końca. Zamiast tego daj sobie kredyt. Ale nie pozwól, aby ta duma stała się toksyczna lub doprowadza cię do zniszczenia emocjonalnego.

3. Zwalczać brak empatii w związkach z empatią

Mehmet Oz powiedział: „Przeciwieństwo gniewu nie jest spokój, to empatia.„W chwilach wściekłości staraj się zrozumieć, że twój partner jest produktem ich doświadczeń. Poradnictwo związane z relacjami nauczy Cię tego samego. Ich niewłaściwe podejście jest bezpośrednim wynikiem tego, czego doświadczyli w życiu. Chociaż nie daje im to biletu na niewłaściwe zachowanie lub być nierozważne, służy to jako wyjaśnienie ich postępowania. Gdy zrozumiesz, co powoduje brak empatii, będziesz bardziej skłonny wspierać ich wysiłki.

4. Nigdy nie bierz rzeczy osobiście

Pierwszym krokiem polegającym na sprawdzeniu samego siebie nie jest osobiste słowa partnera. Ich działania lub mowa nie są o tobie refleksja. Początki ich postępowania nie są z tobą powiązane. Wyjaśnij na tym froncie; Gdy tylko zaczniesz pozwolić, aby negatywny komentarz wpłynął na twoje życie, przejdziesz (okropną) metamorfozę. Nikt nie powinien zmienić podstawowych aspektów swojej osobowości z powodu braku empatii w związkach.

5. Poszukaj profesjonalnej pomocy w ratowaniu związku, gdy partnerowi brakuje empatii

dr. Bhonsle mówi: „Poradnictwo związane z relacjami jest dobrym miejscem do pracy nad niepewnym podejściem jednostki. Możesz odpowiedzieć na wiele pytań, na przykład: Dlaczego ludzie nie mają empatii? Czy żyją w stanie goryczy? Czy wychowali się w intensywnie konkurencyjnym środowisku? A może urodzili się ze srebrną łyżką w ustach, uprzywilejowaną do tego stopnia, że ​​zostali zepsute? Wiele komunikacji między partnerami może płynąć w zdrowy sposób, gdy obecny jest profesjonalista ds. Zdrowia psychicznego."

Wiele osób poszło drogą, na której jesteś. Brak empatii w związkach jest bardzo bolesny. Ty i twój partner możecie się wyleczyć, szukając profesjonalnej pomocy i pojawiając się silniej. W Bonobologii mamy panel licencjonowanych doradców i psychologów, którzy mogą cię poprowadzić. Jesteśmy tu dla Ciebie.

6. Egzekwować granice

Umawiając się z kimś bez empatii, przygotuj się na priorytety. Ma to zastosowanie w sytuacjach, w których przechodzisz nadużycie emocjonalne, fizyczne lub psychiczne. Narysuj i egzekwuj granice relacji od razu, aby zabezpieczyć swoje samopoczucie. Jeśli uważasz, że brak empatii twojego partnera stanowi bezpośrednie zagrożenie dla twojego bezpieczeństwa, rozważ odejście od związku. Dwie osoby muszą być gotowe uratować związek, gdy partner nie ma empatii.

I tutaj dochodzimy do końca tego kompleksowego przewodnika na temat braku empatii w związkach. Jesteśmy pewni, że jesteś przygotowany do podjęcia wyzwań, a chłopcze, jesteśmy z ciebie dumni. Masz nasze bezwarunkowe wsparcie i najlepsze życzenia w podróży.

15 oznak zaniedbania emocjonalnego w małżeństwie

6 Problemy związane z relacjami Tysiąclecia przywołują najwięcej w terapii

11 Argumenty w związku, które oznaczają zagładę za twoją więź