9 oznak niskiej samooceny w związku

Kiedy mówimy o niskiej samoocenach w objawach związków, trudno nie wspomnieć o piosence Pół mężczyzny DEAN LEWIS. Tekst piosenki brzmi: „Biegałem z moich demonów, boję się spojrzeć za sobą. Biegałem od siebie, bałem się tego, co znajdę. Ale jak mam cię kochać, kiedy nie kocham tego, kim jestem?

I jak mogłem ci dać mi wszystkich, gdy jestem tylko pół mężczyzny? Bo jestem płonącym statkiem, który płonie, więc puść moją rękę… i nikt nigdy nie może mnie skrzywdzić, jakbym się zranił. Bo jestem zrobiony z kamienia. I jestem poza pomoc, nie oddajcie mi serca… ”

Tekst piosenki uchwycił dokładne uczucie osoby wykazującej objawy niskiej samooceny w związku. I w jaki sposób te niskie zachowania samooceny objawiają się w związku? Dowiedzmy się, z pomocą trenera ds. Wellness emocjonalnych i uważności Pooja Priyamvada (certyfikowana w dziedzinie zdrowia psychologicznego i psychicznego pierwszej pomocy Johnsa Hopkinsa Bloomberg School of Public Health i University of Sydney). Specjalizuje się w doradztwie w sprawach pozamałżeńskich, rozpadach, separacji, żalu i straty, aby wymienić kilka.

9 oznak niskiej samooceny w związku

Spis treści

• 9 oznak niskiej samooceny w związku
  • 1. Biorąc wszystko zbyt osobiście
  • 2. Niska samoocena w objawach związku? Zbytnio przepraszanie
  • 3. Myśląc, że nie jesteś godny swojego partnera
  • 4. Zwątpienie w siebie
  • 5. Niska samoocena w objawach związku? Codeendencja
  • 6. Downiste osiągnięcia
  • 7. Nadużywanie substancji
• 8. Walcząc z granicami
  • 9. Mocno krytyczne
• FAQ

Jakie jest znaczenie samooceny? To postrzeganie, które masz o sobie. Jakie są osobiste opinie? Jak postrzegasz siebie? Co myślisz o sobie? Jaki jest twój związek z wątpliwościami i strachem? Jak wszystko to odzwierciedla w twoich relacjach z innymi?

Jakie są niskie samooceny w objawach związku? Według Pooja: „Niektóre z przykładów niskich zachowań samooceny w związku są przywiązane do twojego partnera, myśląc, że są dla ciebie zbyt dobrzy, myśląc, że to zrobili lub robią przysługę, kochając cię, będąc przesadnym o nich, ogromny strach przed utratą partnera itp."

Czy z natury czujesz, że zasługujesz na to, aby być szanowanym i dobrze traktowanym? Czy unikasz okazywania prawdziwego ja w swoich związkach ze strachu, że twój partner ucieknie i porzuci cię, jeśli cię poznają? Innymi słowy, czy masz subtelne problemy z porzuceniem w związkach? Jakie są niskie samooceny w objawach związku? Dowiedzmy Się.

1. Biorąc wszystko zbyt osobiście

Jak to jest umawiać się z kimś o niskiej samooceny? Pooja odpowiada: „Biorą wszystko zbyt osobiście, boją się krytyki, a zatem interakcje człowieka. Są to głównie introwertycy i nigdy nie chcą podejmować żadnych poważnych decyzji."

Tak więc oznaki niskiej samooceny u kobiety mogą być wywołane przez coś, co powiesz ich partner, który nie był nawet na nich skierowany. Podobnie unikanie sytuacji społecznych ze strachu przed osądzeniem/krytykowaniem może być jednym z oznak niskiej samooceny u człowieka.

2. Niska samoocena w objawach związku? Zbytnio przepraszanie

Mój przyjaciel Paul przeprasza swoją dziewczynę, nawet gdy nie jest to jego wina. Niektóre sytuacje są poza jego kontrolą, ale nadal za nie przeprasza. Ciągle przeprasza, że ​​unika konfliktu, nawet jeśli nie zgadza się ze swoją dziewczyną. Są to objawy niskiej samooceny w związku.

Nadmierna apapologizacja jest wynikiem niskiego zaufania. Rozważmy sprawę, w której mówiłeś o swoich uczuciach od dawna, a twój partner słuchał cierpliwie. W takiej sytuacji nie mów: „Tak mi przykro, wędrowałem od dłuższego czasu.„Powiedz tylko:„ Jestem ci wdzięczny za to, że jestem tak dobrym słuchaczem. Dziękujemy za cierpliwość. Dziękuję za trzymanie miejsca.„W ten sposób możesz pracować nad swoją niską samooceną w objawach związku.

3. Myśląc, że nie jesteś godny swojego partnera

Czy spiralujesz w pętle na przykład: „Nie zasługuję na mojego partnera i są dla mnie zbyt dobre. Musiałem mieć szczęście. Jak niesamowita osoba, taka jak oni, mogłaby się dla mnie zakochać? Czy pokazuję objawy niskiej samooceny w związku?„Wszystkie te znaki nienawiści do siebie, rujnuje twój związek.

Pooja mówi: „Są to klasyczne objawy zespołu oszusta, w którym ludzie mają problemy porzucenia i niezdrowego przywiązania. Przeznaczenie partnera i strach przed ich utratą napędza tego rodzaju osobę. Jest to jeden z objawów niskiej samooceny w związku."

4. Zwątpienie w siebie

Jeśli wszystko, analizuje wszystko i jest bardzo krytyczna dla siebie, może to być oznaki niskiej samooceny u kobiety. Lub jeśli zawsze jest obciążony poczuciem nieadekwatności, może to być jeden z oznak niskiej samooceny u mężczyzny. 

Postać Pacey Witter Jezioro marzeń jest uosobieniem niskiej samooceny w objawach związku. Jest akademickim, który używa humoru i sarkazmu, aby być powiązanym z ludźmi, a także do maskowania bólu emocjonalnego, który ma korzenie w jego bardzo nieszczęśliwym dzieciństwie.

Powiązane czytanie: 8 sposobów na przezwyciężenie niepewności w związku

Jest scena, w której Pacey pyta Andie: „Dlaczego mnie lubisz? Jestem zepsuty, Andie. Jestem bezmyślny. Jestem niepewny. I dla życia mnie nie rozumiem, dlaczego kobieta taka jakbyś miał zawracać sobie głowę dbaniem o mnie.„Ta scena jest doskonałym przykładem umawiania się z kimś o niskiej samooceny. 

5. Niska samoocena w objawach związku? Codeendencja

Objawy niskiej samooceny w związku mogą mówić: „Proszę, nie zostawiaj mnie. Nie wyobrażam sobie życia bez Ciebie. Jesteś dla mnie wszystkim. Jeśli cię stracę, stracę się. Nie wiem, jak istnieć w świecie, w którym mnie nie kochasz.„Wszystkie są oznaki współzależnej relacji.

Powiązane czytanie: Jak przezwyciężyć współzależność w relacjach

Pooja określa: „Niska samoocena może często spowodować, że relacje są współzależne, co oznacza, że ​​jeden partner nie byłby w stanie nawet wyobrazić sobie ich tożsamości jako odrębnej od tożsamości partnera. Trudno jest umówić się z takimi ludźmi, ponieważ są zbyt złapani w tę cechę osobowości i wkrótce stają się dla ciebie współzależne. Jako partner powinieneś naprawdę chwalić i docenić, wspierać je i starać się w nich wpaść."

6. Downiste osiągnięcia

Jeśli przeglądałeś „niską samoocenę w objawach związków”, musisz zadać sobie pewne pytania. Czy odrzucasz komplementy i nie wiesz, jak na nie zareagować? Czy podświadomie wierzysz, że jesteś niegodny pochwały? Czy czujesz się gorszy od innych i czujesz, że tak naprawdę nic nie osiągnąłeś w życiu? 

Jeśli tak, możesz zaprezentować objawy niskiej samooceny w związku. Co zrobić, jeśli zauważysz swoje relacje sabotujące o niskiej samooceny? Pooja odpowiada: „Kochaj siebie tak samo, jak kochasz innych ludzi w swoim życiu. Oddawać się dbaniu o siebie i miłość do siebie. Nie szukaj walidacji od innych osób. Zaakceptuj to, że wszyscy jesteśmy ludźmi i stąd wadliwa, nie oczekuj doskonałości. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś, starając się poprawić."

7. Nadużywanie substancji

Jeśli pijesz, nadmiernie paliłeś lub paliłeś, może to być przykład twoich niskiej samooceny sabotowania relacji. Niska samoocena przejawia się nie tylko jako garbaty język ciała, gryzienie paznokci lub zbieranie skóry; przejawia się również jako nadużywanie substancji. Dla osoby, która nie czuje się dobrze z sobą, narkotyki lub alkohol są klasyczną ucieczką, aby poczuć się pewniej i akceptowana w grupach rówieśniczych.

W rzeczywistości badania wskazują, że osoby o wysokiej samooceny są mniej podatne na nadużywanie substancji, a ci o niskiej samooceny wykazują większą skłonność do nadużywania substancji. Ponadto przyjmowanie narkotyków może jeszcze bardziej obniżyć poczucie własnej wartości. Stąd niskie samooceny w objawach związków są skorelowane z nadużywaniem substancji.

8. Walcząc z granicami

Kiedy osoba zmaga się z ustalaniem granic, może to być przykład niskiej samooceny sabotowania relacji. Co się stanie, gdy nie ustawiasz granic? Nie możesz odmówić. Nie jesteś w stanie przeciwstawić się sobie, gdy obawiasz się konfrontacji. Umieszczasz potrzeby innych osób powyżej swoich. Nie jesteś w stanie dbać o siebie, kochać siebie lub połączyć się ze sobą. Dlatego bardzo ważne jest ustalenie granic emocjonalnych w związkach.

Jakie są wskazówki dla osób, które wykazują objawy niskiej samooceny w związku? Pooja odpowiada: „Rozkoszuj się czymś swoim upodobaniem, na przykład podejmowanie nowego hobby. Pracuj nad celami samoopieki i miłości do siebie, w których czujesz się kompletnie i pewny siebie, nawet bez partnera."

9. Mocno krytyczne

Pooja podkreśla: „Obraźliwe relacje często erozją samoocenę. Bardzo krytyczni partnerzy, ci, którzy żartują o swoich partnerach i starają się ich publicznie poniżyć, wykazują objawy niskiej samooceny w związku. Może to wpłynąć na związek, czyniąc go sytuacją chodzącego na Eggshells dla wszystkich."

Tak więc, jeśli jesteś kimś, kto jest mocno krytyczny wobec osób wokół ciebie, może to wszystko odzwierciedlenie, jak bardzo jesteś z siebie krytyczny. Tak więc związek powodujący w tobie niską samoocenę to twój związek z własnym ja. Jaka jest jego podstawowa przyczyna? Pooja odpowiada: „Można je różnić, od urazu dzieciństwa lub związku po typ osobowości, wychowanie i sposób myślenia."

Podsumowując, Pooja wspomina: „Przestań szukać walidacji od innych. Szukaj rzeczy, które lubisz robić. Kochaj siebie jako osobę. Zaakceptuj swoje wady, pamiętaj, że dobroć zaczyna się od siebie.„Są to słowa, które należy żyć, jeśli ktoś wykazuje objawy niskiej samooceny w związku.

Jeśli w ogóle, ty lub twój partner czujesz się w dowolnym momencie w związku, powodując niską samoocenę, nie unikaj pomocy zawodowej. Terapeuta może pomóc w rozpoznaniu wzorców takich jak negatywne mówienie lub historie, które wielokrotnie mówisz, aby pozostać w trybie ofiary. Mogą również poprowadzić Cię o twój niepewny styl przywiązania, co prowadzi do niskiej samooceny w objawach związku. Więc nie bój się skontaktować się z nimi. Nasi doradcy z panelu Bonobology są tylko kliknięciem. 

FAQ

Tak. Niska samoocena skutkuje złym wizerunkiem i dążeniem do perfekcjonizmu, który nawet nie istnieje. Ludzie z niską samooceną są zbyt ciężko dla siebie i nadmiernie analizują związek. Zniszają relacje z zazdrością, niepewnością, przylegającym zachowaniem lub nadmiernym strachem przed utratą partnera. 

Relacja, którą mamy ze sobą, określa każdy inny związek. Tak więc, jeśli czujemy się dobrze z nami, wchodzimy relacje nie jako żebrak dla miłości, ale jako dawca.  

Relacje i lekcje: 4 rzeczy, których możesz dowiedzieć się o sobie z przeszłych związków

15 znaków miałeś toksycznych rodziców i nigdy o tym nie wiedziałeś

Niepokój związany z separacją - co to jest i jak sobie radzić?