9 oznak niskiej samooceny u kobiety, z którą się umawiasz

„Nie sądzę, że jestem dobry w randkach”, jęczy znajomemu po kolejnym połączeniu z aplikacją randkową. Oznaki niskiej samooceny u kobiety nie są dokładnie rzadkie i mają tendencję do manifestowania się na arenie relacji randkowych i romantycznych.

Może dlatego, że jesteśmy karmione stałą dietą, jeśli jesteśmy słodcy i przychylni, miłość znajdzie nas szybciej. Może dlatego, że zawsze jesteśmy widziani w role dawcy i pielęgnacji. A może dlatego, że na zawsze jesteśmy zmuszeni, aby poczuć, że nie jesteśmy wystarczające dla naszego idealnego romantycznego związku i że bardziej praktyczne jest obniżenie naszych standardów.

Niska samoocena w związku może stać się ciemna i toksyczna, ponieważ jeden partner zacznie wymagać ciągłego uspokojenia i będzie konsekwentnie niepewny. Jak możesz powiedzieć, że kobieta ma niską samoocenę? Czy istnieją wyraźne znaki? I możesz i jeśli pomożesz kobiecie o niskiej samooceny?

Są to złożone i istotne pytania. Zapytaliśmy więc psychoterapeutę Gopę Khan (Masters in Counselling Psychology, m.Ed), który specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim i rodzinnym, w sprawie wglądu w rozpoznawanie oznak niskiej samooceny u kobiety, z którą się umawiasz.

Co powoduje niską samoocenę u kobiety?

Spis treści

• Co powoduje niską samoocenę u kobiety?
  • 1. Negatywne rodzicielstwo i dezaprobata ze strony autorytetów
  • 2. Zaniedbani rodzice lub odległe opiekunowie
  • 3. Znęcanie się w dzieciństwie
  • 4. Trudności akademickie lub zastraszanie w szkole
  • 5. Perfekcjonizm
• 9 oznak niskiej samooceny u kobiety, z którą się umawiasz
  • 1. Jej brak pewności siebie
  • 2. Jej stała negatywna samookaleczenie
  • 3. Jej pesymistyczne spojrzenie na życie
  • 4. Jej niezdolność do przyjęcia komplementów lub pozytywnych opinii
  • 5. Ona jest zbyt chusta, by zadowolić ludzi
  • 6. Bierze porażkę mocno i bardzo osobiście i trudno mu się odbić
  • 7. Rzadko rzuca sobie wyzwanie osobiście lub zawodowo
  • 8. Jest defensywna i łatwo się wyrzuca
  • 9. Trudno jej ustalić zdrowe granice
• FAQ

„Samoocena składa się z takich czynników, jak samoocena, samokontrakcja i samoakceptacja. Kiedy dana osoba jest przygnębiona lub niska, jej samoocena jest zmniejszona. Osoba o niskiej samoocena postrzega wszystko w mroczny sposób i nie ma nadziei na zmianę. Osoba bez własnej wartości często czuje się zagubiona, uważa się za bezwartościową i nie może sobie wyobrazić, co widzą w nich inni ”-mówi Gopa.

Powiązane czytanie: Czego się spodziewać, gdy kochasz mężczyznę o niskiej samooceny

„Ludzie, którzy biorą odpowiedzialność za własne istnienie, mogą zacząć budować swoją samoocenę. Nie ma znaczenia, jak mały jest krok, o ile jest krok do przodu ” - dodaje. Podkreślając, że ważne jest, aby zrozumieć i zidentyfikować źródło niskiej samooceny, GOPA przedstawia różne przyczyny o niskiej samooceny:

1. Negatywne rodzicielstwo i dezaprobata ze strony autorytetów

„Rodzice mówią dziecku, że są bezwartościowe lub dobrzy za nic lub ciągle je zapalają, mogą stać się ich wewnętrznym dialogiem jako dorośli. Na przykład ktoś może mieszkać z rodzicem jako dorosły, ale nie będzie w stanie podejmować żadnych decyzji, ponieważ uważają, że nie są w stanie dokonywać właściwych wyborów lub że nie mają prawa dokonywać własnych osąd z dzieciństwa, że ​​ich opinia się nie liczy ”, mówi Gopa.

2. Zaniedbani rodzice lub odległe opiekunowie

„Jeśli rodzice przechodzą depresję lub nie są uważni, kochają lub zaangażowani z dziećmi, może to spowodować brak opiekuńczy związek, w którym dzieci są zaniedbywane. To z kolei prowadzi do tego, że dzieci czują się niegodne. Takie dzieci dorastają, aby stać się niepewnymi dorosłymi i stają się „przywiązane” w związkach. Obawiają się, że są porzuceni przez swoich partnerów, a im więcej się przylgną, tym bardziej tracą ludzi w swoim życiu, wzmacniając swoje przekonanie, że są niegodni ” - wyjaśnia Gopa.

3. Znęcanie się w dzieciństwie

„Może to obejmować wykorzystywanie werbalne, fizyczne lub seksualne, co z kolei określa, w jaki sposób dorosły sam się widzi. Tacy dorośli dorastają, nie wiedząc, czym są zdrowe granice relacji, w wyniku czego mogą pozostać w obraźliwych związkach poprzez swoje dorosłe życie ”, mówi Gopa.

4. Trudności akademickie lub zastraszanie w szkole

„Może to mieć duży wpływ na dziecko i późniejsze życie dorosłych. Dziecko zastraszane za to, że jest inne lub zawstydzone ciałem w szkole może pozostawić trwały wpływ na życie, co prowadzi do oznak niskiej samooceny u kobiety i niskiej samooceny w związku ”-mówi.

5. Perfekcjonizm

Gopa ostrzega, że ​​zawsze pragnienie, aby rzeczy były idealne, może spowodować dużo stresu i powodować, że osoba poczuła się niegodna. To z kolei może manifestować się w niskich zachowaniach samooceny.

Powiązane czytanie: Idealny związek: czy miłość musi być idealna przez cały czas?

9 oznak niskiej samooceny u kobiety, z którą się umawiasz

Zidentyfikowaliśmy więc niektóre podstawowe przyczyny niskiej samooceny u kobiety, co jest pierwszym krokiem w kierunku ich lepszego zrozumienia. Ale jakie oznaki niskiej samooceny u kobiety powinieneś uważać, aby lepiej ją wspierać? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

1. Jej brak pewności siebie

„Tutaj osoba straciła wiarę w siebie i przywiązuje swoją wartość wyłącznie na temat tego, jak inni je widzą. Na przykład wiele kobiet pozostaje uwięzionych w relacjach fizycznych lub emocjonalnych, ponieważ uważają, że na to zasługują lub nie są niegodni zdrowego związku. Mogą nawet poczuć, że nadużycie jest w jakiś sposób ich wina. Nie są w stanie podejmować decyzji dla siebie i zawsze nie są pewni swoich wyborów w życiu i szukać walidacji od innych ”, mówi Gopa.

Wyobraź sobie, że jesteś w romantycznym związku i nieustannie nie jesteś pewien, czy jesteś godny bycia kochanym lub zasługującym na wielki związek. Czy kobieta, z którą się spotykasz, nieustannie trzyma się opinii innych ludzi? Zwróć uwagę na to, jak nawet niewinny komentarz na temat jej wyglądu lub losowa opinia na temat jej głosu, stroju lub cechy osobowości wpływa na nią.

Oznaki niskiej samooceny u kobiety często można zobaczyć w tym, jak postrzega siebie, jak myśli, że inni ludzie ją widzą i jak wiele dla niej ma znaczenie. Chociaż wszyscy żyjemy w nadziei, że inni ludzie lubią nas i myślą o nas, musi być w nas mały rdzeń samooceny Vibranium, który pozostaje niezmieniony, nawet jeśli jesteśmy w niepewnym związku.

2. Jej stała negatywna samookaleczenie

„Umawiałem się z kobietą, która zawsze rozmawiała ze sobą. Pojawiło się od „Boga, wyglądam dziś okropnie” do „Nie mogę nic zrobić”. I to była jej ciągła rozmowa z sobą. Trudno polubić kogoś, kto wyraźnie się nie lubi, ”mówi Charlie.

Powiązane czytanie: 18 oznak pewnego siebie mężczyzny, którego szukają kobiety

„To błędne cykl, ponieważ negatywny mówienie ma na celu negatywną samoocenę. Aby wyrwać się z cyklu, trzeba nauczyć się zneutralizować negatywne mówienie i zastąpić go realistyczny, racjonalny proces myślowy. Zamiast mówić „Jestem przegranym”, zastąp go „Jestem w porządku”, a w końcu zobaczysz różnicę ”, mówi Gopa.

Jeśli kobieta ma niską samoocenę, będzie się stale odłożyć, zamiast podnieść się. Rzeczy takie jak „Ta sukienka sprawia, że ​​wyglądam brzydko”, mogą wydawać się normalne, ale to tylko dlatego, że rzadko oczekujemy, że kobiety lubią siebie, nie mówiąc już o komplementowaniu siebie.

Oznaki niskiej samooceny u kobiety nie zawsze są oczywiste, ale w rzeczywistości łatwiej jest dostrzec negatywne samo-mówienie. Nie dlatego, że musimy być narażeni jako narcystyczne i nie możemy zobaczyć w sobie żadnych wad - to druga ekstremalna i równie niszczycielska. Ale to integralna dla dobrego zdrowia psychicznego, że przynajmniej trochę się lubimy, i tak powiemy sobie.

3. Jej pesymistyczne spojrzenie na życie

„Wiele kobiet porównuje się z innymi kobietami i czuje, że życie nigdy nie zmieni się na lepsze. To tak, jakby utknęli w życiu i czekali, aż ktoś ich uratuje. Ważne jest, aby kobiety doświadczające tej terapii i szukały rozwiązań, które mogłyby iść naprzód w życiu. Biorąc odpowiedzialność za relacje i dla siebie jest pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia ”, mówi Gopa.

Niska samoocena w związku dla kobiet często pojawia się jako ogólnie ponure spojrzenie na wszystko, szczególnie w życiu osobistym. Trudno jest zobaczyć światło na końcu tunelu, gdy ciągle złapiesz się w sieci zwątpienia i samozadowolenia. Naturalnym postępem oznak niskiej samooceny u kobiety polega na założeniu, że życie będzie na zawsze.

Niska samoocena sprawia, że ​​ludzie boją się mieć nadzieję, że wszystko się uda, więc po prostu zakładają najgorsze i oczekują tego cały czas. Znowu ta stała negatywność tylko pogarsza ich niskie samooceny i relacje, co czyni ich niezdolnym do wyprowadzenia się z mroku i perspektywy zagłady, które kultywowali. Akceptacja „Nic i tak nie działa dla mnie”, a brak ducha walczącego mówi, że kobieta ma niską samoocenę.

4. Jej niezdolność do przyjęcia komplementów lub pozytywnych opinii

„Ilekroć ktoś mi powiedział, że wyglądam świetnie lub że dobrze sobie radzę w pracy, śmiałem się to, śmiałem się i robiłem samozwańczy komentarz. Przyszło tak naturalnie, że nigdy o tym nie myślałem - mówi Grace.

Grace zajęło lata uświadomienia sobie, że to, co wydawało się mechanizmem radzenia sobie na poziomie powierzchni. Nie odpowiedziała dobrze na komplementy lub pozytywne opinie.

„Z powodu niespokojnej przeszłości kobieta o niskiej samoocenach często nie jest w stanie uwierzyć innym, gdy mówią jej, że jest godna. Aby pomóc dziewczynie z niską samooceną, ważne jest, aby pomóc jej rozwinąć miłość do siebie i samowystarczalność, aby iść naprzód. Czasami proces ten może potrwać lata, więc cierpliwość jest kluczowa ”, mówi Gopa.

Rozmawianie z profesjonalnym terapeutą może być bardzo przydatne w takich przypadkach, jako ustrukturyzowana, zachęcająca forma leczenia. Jeśli uważasz, że chcesz skontaktować się po pomoc, panel doświadczonych doradców Bonobology jest tylko kliknięciem.

5. Ona jest zbyt chusta, by zadowolić ludzi

Teraz nie ma nic złego w chęci uszczęśliwiania ludzi, a czasem nawet zejścia z twojej drogi, aby komuś pomóc. Ale, podobnie jak w przypadku większości rzeczy, zdrowe granice relacji muszą wejść w grę.

Czy pochylasz się do tyłu, aby zadowolić wszystkich, w tym osoby, których prawie nie znasz? Czy zawsze martwisz się i chętnie zgadzasz się z ludźmi, ponieważ chcesz być lubiany i zatwierdzony? I nie dlatego, że związek powinien dotyczyć utrzymywania wyniku, ale czy twoje potrzeby zaspokajają tak często i tak chętnie, jak spotykasz innych ludzi?

„Oznaki niskiej samooceny u kobiety manifestują się nie tylko w stawaniu się przyjemności ludu, ale także niezdolne do powiedzenia„ nie ”i bycia nieasertywnym. Czują ogromny strach, że mogą skończyć samotnie w życiu, że potrzebują kogoś, kto przeżyje i że nie mogą przejść samotnie przez życie. Tak więc wielu ludzi boi się wyjść z obraźliwych związków, rozumując, że znane jest lepsze niż nieznane.

„W takich związkach ofiara jest bardziej prawdopodobna w związku. Często mam klientów, którzy mówią, że „potrzebują mężczyzny w swoim życiu”, aby przetrwać. Takie wzorce myślowe również wpływają na ich samoocenę-mówi Gopa.

6. Bierze porażkę mocno i bardzo osobiście i trudno mu się odbić

„Mój partner pracuje bardzo ciężko, a jej motto polega na tym, że musi wygrać i odnieść sukces, w przeciwnym razie świat się rozpadnie”, mówi Aisha. „Zawsze podziwiałem jej jazdę, ale potem zacząłem zauważać, że jeśli prezentacja pójdzie źle w pracy, a nawet gdyby coś spaliła podczas pieczenia, miałaby krach. Wyjście z tego zajęło jej co najmniej kilka dni."

Powiązane czytanie: Zastanawiam się: „Dlaczego samowystarczam moje relacje?” - Odpowiedzi ekspertów

Ekstremalny strach przed porażką jest jednym z głównych oznak niskiej samooceny u kobiety. Spójrzmy prawdzie w oczy, nikt z nas nie lubi się nie upaść, bez względu na to, jak wiele powiedziano nam, że buduje charakter i daje nam siłę i lekcje, które uważamy za bardzo przydatne w przyszłości. Gdybyśmy mieli drogę, wszyscy odnieśliśmy sukces we wszystkim, co robiliśmy przez cały czas.

Niestety, rzadko tak działa, a jeśli jesteś w dość zdrowym stanie zdrowia psychicznego, mam nadzieję, że w przeszłości nauczysz się pozostawić błędy i porażkę i zdać sobie sprawę, że nie definiują cię. Jeśli jednak cierpisz na niską samoocenę, jest to inna historia, a nawet najmniejsza z niepowodzeń może wpłynąć na twoje poczucie siebie.

7. Rzadko rzuca sobie wyzwanie osobiście lub zawodowo

Kiedy kobieta ma niską samoocenę, z łatwością osiedli się w koleinach, zarówno profesjonalnej, jak i osobistej, nie tylko dlatego, że czuje się komfortowo, ale także dlatego, że obawia się, że nie ma tego, czego potrzeba, aby podejmować nowe wyzwania i odważnie przedsięwzięcie do nieznanego. Nawet jeśli nuda jest w związku lub stagnacji w pracy, pozostanie dalej.

„Właściwie odrzuciłbym zachętę mojego szefa do podjęcia większych ról w pracy, ponieważ szczerze nie sądziłem, że mogę to zrobić. Jako dziecko miałem trudności z uczeniem się i pochodzę z tła, na którym ciągle czułem się, jakbym był mniej niż moimi rówieśnikami i rodzeństwem. Ta intensywna niepewność pozostała ze mną jako dorosła i gryzła moją samoocenę ”-mówi Allie.

Jak możesz powiedzieć, że kobieta ma niską samoocenę? Zwróć uwagę na to, jak bardzo chętnie wykorzystuje złą sytuację, jak gotowa jest pozostać w pracy lub związku, który najwyraźniej dla niej nie działa. Mogą istnieć oznaki, że potrzebuje rozwodu lub nowej pracy, ale nic z tym nie zrobi.

Oczywiście każdy ma inne ambicje, więc nie oceniaj jej za to, że nie pójdzie na określoną ścieżkę. Ale jeśli dużo jej życia było takie samo i nie sprawia jej zadowolenia, istnieje duża szansa, że ​​ma problemy z samooceną i nie może się zmusić do zmiany.

8. Jest defensywna i łatwo się wyrzuca

Jeśli zamierzasz pomóc kobiecie o niskiej samooceny, musisz starannie stąpać, ponieważ prawdopodobnie jest bardzo wrażliwa i zajmuje. Nie popytuj jej zbytnio w imię twardej miłości, ponieważ jest niezbędne do wycofania się. Jeśli zamierzasz wywoływać jej problemy z samooceną, zrób to z przysmakiem i opieką.

Dla większości z nas trudno jest stawić czoła niepewności naszym związku, ponieważ jesteśmy zmuszeni skonfrontować się z faktem, że musimy coś z nimi zrobić. Łatwiej jest z nimi żyć niż wykonywać pracę wymaganą do lepszego. Twoja dziewczyna najprawdopodobniej poczuje się, jakbyś był zbyt krytyczny i wybuchnie.

Bycie defensywnym jest zdecydowanie jednym z oznak niskiej samooceny u kobiety, zwłaszcza jeśli ma również trochę samoświadomości i wie, że może być bardziej asertywna i tak dalej, ale nie do końca doszła do punktu, w którym może Zrób ten krok. Bądź cierpliwy, gdy pomożesz dziewczynie o niskiej samooceny i pozwól jej odejść na własne tempo. Pamiętaj, że samoocena nie jest utracona z dnia na dzień, nie będzie to ani nie odrosnie.

Powiązane czytanie: 11 wskazówek ekspertów, jak lepiej komunikować się z partnerem

9. Trudno jej ustalić zdrowe granice

Jesteśmy wielkimi fanami zdrowych granic związków, a jeśli zastanawiasz się: „Jak możesz powiedzieć, że kobieta ma niską samoocenę?”, Cóż, na pewno będzie miała problemy z ustaleniem granic we wszystkich swoich związkach.

„Pamiętam, jak umawiałem się z kimś na studiach i poszliśmy do jej rodzinnego domu na Święto Dziękczynienia. Wiedziałem, że tak naprawdę nie dogadała się ze swoją rodziną, a kiedy tam byłem, zrozumiałem, dlaczego. Tak wiele krytyków rzucono „żartobliwie”, o jej spojrzeniu, jej wagi, jej naukowcach i tak dalej, a ona albo uśmiechnęła się i bawiła się lub rozszerzyła gniewnie, a potem poczuła się winna ”, mówi Aaron.

Ponownie, nigdy nie jest łatwo ustalić granice tych, których kochamy i zapewniają nas, że wszystko, co robią i mówią nam, jest w duchu miłości. Ale granice są często linią i różnicą między zdrowymi i niezdrowymi relacjami oraz główną częścią (ponownie) budowania samooceny.

Ekstremalna niezdolność do pracy nad nimi jest na pewno jeden z oznak niskiej samooceny u kobiety. Jeśli planujesz pomóc kobiecie o niskiej samoocenach, wspólnie pracuj nad granicami relacji, jeśli to możliwe.

Szanowanie i jak ty jest pościgiem na całe życie, a nie taki, który przychodzi łatwy. Nikt z nas nie kocha siebie każdego dnia, i wszystko w porządku. Ale to wyczerpujące żyć codziennie w wątpiąc, czy masz jakąkolwiek wartość, i tym bardziej powód, aby nad tym popracować.

Wspieranie partnera o niskiej samooceny może być żmudnym przedsięwzięciem, ponieważ prawdopodobnie ma sporo emocjonalnego bagażu, który doprowadził do jej wątpliwości. Zrozum, że te wątpliwości również wyciekną w twój związek i wpłyną na połączenie, które zbudowałeś.

Łatwo jest skorzystać z kobiety o niskiej samooceny, nawet jeśli nie chcesz. Cierpliwość, terapia i stała, bezpieczna miłość mogą znacznie przyczynić się do uzdrowienia i mamy nadzieję, że ona i ty tam dotrzesz.

FAQ

Kobieta o niskiej samoocenach będzie miała pewność siebie, będzie ciągle rozmawiać ze sobą i przyjmuje najgorsze. Niska samoocena sprawia również, że kobiety wątpi, czy zasługują na zdrowe, kochające relacje i kaleki ich zdolności do podejmowania decyzji dla siebie.

Kobieta o niskiej samoocena musi być traktowana z delikatnością i zrozumieniem. Wybrzeże ją tak bardzo, jak to możliwe, sprawdź, czy zobacz, że jest zdolna do życia na własnych warunkach i że bez względu na to, co trauma wydarzyła się we wcześniejszym życiu, może przejść obok niej i żyć z radością.

Kobieta może odzyskać pewność siebie poprzez praktykowanie miłości własnej. Może się to zacząć od małych kroków, takich jak traktowanie siebie i przypominanie sobie, że jest tego warta. Ważne jest również, aby wyszła z koleiny niskiej samooceny i rzuciła sobie wyzwanie, by żyć odważnym i pełnym życia.

10 sposobów na bycie szczęśliwym i oparcie się poczuciu samotności

Pomysł podróży solo dla kobiet, aby zapewnić wolność

15 cech kobiety o wysokiej wartości - wskazówki, jak stać się jednym