9 Znaki, że jesteś w relacji emocjonalnie wyczerpującej

Kiedy jesteś z osobą, którą kochasz, powinieneś poczuć się na spokój wokół ciebie i w sobie. Związek powinien być jak dom. Musisz znaleźć w sobie pokój. Ale w emocjonalnie wyczerpującym związku, będziesz chciał uciec od swojego znaczącego drugiego. Oczywiście żaden związek nie jest doskonały i od czasu do czasu będą konflikty i problemy. Ale to nie jest zdrowy związek, jeśli sprawia, że ​​czujesz, że dajesz więcej niż to, co otrzymujesz. 

Aby dowiedzieć się więcej o relacjach emocjonalnie wyczerpujących, skontaktowaliśmy się z psychologiem Jayantem Sundaresanem. Mówi: „Zanim przejdziemy do ekskluzywnych szczegółów na temat oznak takich relacji, musimy najpierw zapytać, czy związek był zawsze tak trudny, czy jakakolwiek ostatnia zmiana w otoczeniu spowodowała to zmęczenie emocjonalne.

„Jeśli związek stał się wyczerpujący z powodu kilku okoliczności, takich jak ingerencja rodziny lub nadmierne obciążenie pracą i nie możesz sobie dać czasu, możesz usiąść i porozmawiać o tym. Wylej swoje uczucia i napraw je. Ale jeśli to nie jest problem lub związek wyczerpuje cię od pierwszego dnia lub jeśli któryś z was nie chce włożyć wysiłku i oczekuje, że tylko druga osoba weźmie odpowiedzialność za cały związek, masz rację zapytać, czy jest prawidłowo zapytać, czy Pozostawienie emocjonalnie wyczerpującego związku jest jedynym wyborem."

Co oznacza emocjonalnie wyczerpujący związek?

Spis treści

• Co oznacza emocjonalnie wyczerpujący związek?
• 9 Znaki, że jesteś w relacji emocjonalnie wyczerpującej 
  • 1. Masz mało energii 
  • 2. Jeden związek wpływa na inne relacje
  • 3. Ukryjesz rzeczy przed rodziną i przyjaciółmi
  • 4. Z niecierpliwością czekasz na spędzanie czasu z dala od partnera
  • 5. Zaczniesz chodzić po skorupkach z partnerem 
  • 6. Czujesz się uwięziony
  • 7. Nigdy nie kończąc konfliktów jest jednym z oznak relacji emocjonalnie wyczerpującej
  • 8. Twoje potrzeby są niespełnione 
  • 9. Nie rozpoznajesz się już
• Jak naprawić emocjonalnie wyczerpujący związek
  • 1. Skonfrontować się z nimi o tym
  • 2. Weź poradnictwo dla par
  • 3. Zrozum, że oboje musicie iść na kompromis w równym stopniu 

Jayant mówi: „W emocjonalnie wyczerpującym związku zawsze będziesz wydawać się, że zginasz się do robienia tego, czego chce twój partner i potrzeby. Zawsze chodzi o życzenia i pragnienia twojego partnera. Twój wysiłek w związku nie jest równie odwrotny. Jesteś jedynym, który porusza niebo i ziemi, aby spróbować sprawić, by związek działał, gdy twój partner po prostu tam siedzi i spodziewa się, że będzie obsypany miłością. Nie poruszają palcem, aby pasować do twoich wysiłków.

„Ponadto nie będą nawet uznać za wszystko, co wnosisz do związku. To, co się tutaj dzieje, to osoba, która daje z siebie wszystko i wszystko jest wyczerpane emocjonalnie. Ich emocje i uczucia będą zdominowane przez frustrację, stres i niepokój. Czasami nawet powoduje depresję. Nawet myśl o spędzeniu czasu z tą osobą cię zużyje." 

9 Znaki, że jesteś w relacji emocjonalnie wyczerpującej 

Dbasz o swojego partnera. Kochasz ich głęboko. Ale czy czujesz się wyczerpany w związku? Czy powoduje to dużo bólu i stresu? Jeśli tak, to sprawdź poniższe oznaki relacji emocjonalnie wyczerpującej, która pomoże ci w lepszym poruszaniu się po sytuacji. 

Powiązane czytanie: 35 pytań, aby pogłębić relacje z partnerem

1. Masz mało energii 

Jayant mówi: „Jednym z oczywistych oznak wyczerpującego emocjonalnego małżeństwa/związku jest mało energii. Cała twoja siła jest rozproszona, stawiając partnera na pierwszym miejscu w każdej sytuacji. Zawsze stawiasz je na pierwszym miejscu w każdym scenariuszu, który nie jest poza miłością, ale nie ma kondycji i strachu, że poczują się źle lub rzucą dopasowanie, jeśli zostaną umieszczone gdziekolwiek indziej niż na pierwszym. Tego rodzaju pobudzenie i zmęczenie randkowe sprawi, że cię wyczerpuje."

Twój partner ma sprawić, że poczujesz się energetyzowany. Kiedy tak dużo dajesz i nic nie otrzymujesz, sprawia, że ​​czujesz się napięty. Twoja energia jest Twoja. Decydujesz, ile dać. Kiedy twój partner spuszcza cię poza wyobraźnią, czas zapytać, czy pozostawienie emocjonalnie wyczerpanego związku jest dla Ciebie właściwym wyborem. Uczyń swoje zdrowie psychiczne najwyższym priorytetem.

2. Jeden związek wpływa na inne relacje

Jayant dodaje: „Związek emocjonalnie wyczerpujący wpłynie na inne sferę twojego życia. Wpłynie to na związek i więź, którą dzielisz z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami. Zobaczysz, że twoje życie zawodowe zbliża się. Jeśli byłeś doskonałym wykonawcą w pracy, a teraz wpływa to na twoje życie zawodowe, jest to jeden z oznak relacji emocjonalnie wyczerpującej.

„W tak wyczerpujących emocjonalnie związkach nawet twój sam czas będzie pełen cierpienia. Twoi przyjaciele i rodzina powiedzą ci, że nie jesteś już taki sam. Natychmiast dowiedzą się, że coś cię niepokoi. Jeśli straciłeś pasję, jaką miałeś do osiągnięcia swoich celów, a teraz po swojej stronie brakuje tylko wydajności, musisz zdobyć swoje życie i porozmawiać ze swoim emocjonalnym mężem lub żoną."

3. Ukryjesz rzeczy przed rodziną i przyjaciółmi

Jayant dodaje: „To jedna z najczęstszych rzeczy, które robi wiele osób w relacji emocjonalnie wyczerpującej. Przestaną dzielić się rzeczami z bliskimi, ponieważ jesteś zawstydzony i wstydzisz się swojej sytuacji. W rzeczywistości przestaną zabierać swoje znaczące osoby, aby spotkać się z członkami rodziny i przyjaciół, ponieważ będą się bali, że dowiedzą się, że z wami nie są dobre.

„Zmieni to sposób, w jaki byłeś otwarty i uczciwy z rodzeństwem i przyjaciółmi. Podziel się bagażem emocjonalnym z zaufanym smażonym lub rodzinnym członkiem. Kiedy przestaniesz dzielić się takimi rzeczami, możesz poczuć się, jakbyś stał się od nich odległy. W takich czasach sugeruję, żebyś nie puszczał swoich specjalnych. Musisz z nimi porozmawiać, a nawet polegać na ich opinii na temat turbulencji w swoim związku."

4. Z niecierpliwością czekasz na spędzanie czasu z dala od partnera

Jayant mówi: „W emocjonalnie wyczerpującym związku będziesz pragnąć samego czasu. Jeśli nie dostaniesz go często, zaczniesz kłamać, żeby to zdobyć. Zrobisz historie. Powiesz, że musisz pracować późno w biurze i wykorzystać te skradzione godziny, aby odmłodzić. Czasami, jeśli związek jest nie do naprawienia, nawet te same czasy będą pełne ciśnienia i napięcia. Poczekasz, aż twój emocjonalnie wyczerpujący mąż lub żona zasnę, a następnie wróci do domu, aby ich uniknąć. Tak może być drastyczny."

Wszyscy potrzebują samego czasu, ale jeśli wszystko będzie w stanie szukać tego samego czasu, musisz przemyśleć związek. Mówią, że nieobecność sprawia, że ​​serce rośnie bardziej. Ale czy to nawet miłość, jeśli w takich momentach, nie tęsknisz za partnerem i świętujesz swoją solidarność? To nie jest. Nie brakuje partnera, gdy jesteś z dala od nich, oznacza po prostu, że czujesz się wyczerpany w związku.

5. Zaczniesz chodzić po skorupkach z partnerem 

Jayant podziela: „W zdrowym związku nie unikasz komunikacji, ponieważ twój partner poczuje zranienie twoich opinii. Odfiltrujesz wszystko, co wychodzi z ust. Upewnij się, że uważnie wybierzesz swoje słowa i zachowanie, aby nie ranić ani nie gniewać partnera. Twój partner powinien być Twoim najlepszym przyjacielem, w którym nic nie powstrzymujesz. Powinieneś być z nimi otwarty, prawdziwy i autentyczny."

Jeśli pytasz, dlaczego mój związek mnie wyczerpuje, być może spędzasz każdą sekundę swojego życia, robiąc wszystko, co w jego mocy, aby uniknąć ich zdenerwowania. Przed podzieleniem się czymś z myślą o przemyśleniach. To jest toksyczne zachowanie i jedna z głównych czerwonych flag randkowych. Może to prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym.

6. Czujesz się uwięziony

Jayant mówi: „Niektóre rzeczy, których szukasz u partnera, to miłość, pocieszenie, radość i poczucie przynależności. To nie jest idealny związek, jeśli czujesz się uwięziony lub utknięty bez wyjścia. Jest to jeszcze bardziej zniechęcające, jeśli jesteś żonaty i masz dzieci. Czujesz się całkowicie w klatce i wyczerpany przez związek."

„To nie tylko ty uwięziony. To także wzrost relacji, który jest blokowany. Ani ty, ani związek nie będą świadkami żadnego wzrostu. Jeśli twoja dziewczyna mówi, że jest wyczerpana emocjonalnie, to może czuje się duszona przez twoje stałe zapotrzebowanie na uwagę. Podobnie, jeśli twój chłopak czuje się emocjonalnie wyczerpany, to możliwe, że sprawiasz, że bierze całą odpowiedzialność za utrzymanie związku."

Powiązane czytanie: 12 znaków, które idziesz po skorupkach jaj w swoim związku

7. Nigdy nie kończąc konfliktów jest jednym z oznak relacji emocjonalnie wyczerpującej

Jayant dodaje: „Głównym tematem szczęśliwego związku powinno być kompromis i zaufanie. Ale jeśli twój związek jest uwięziony w pętli niekończących się argumentów i walk, masz rację, zastanawiając się, czy zakończenie relacji emocjonalnej powinno być drogą, aby to zrobić. Zdrowy związek ma problemy i walki własne. Ale jeśli walki te stają się normą, a nie walki stają się rzadkie, to jeden z wyraźnych znaków ostrzegawczych toksycznego związku.

„Brak komunikacji jest jednym z powodów konfliktów w relacjach romantycznych. I nie wiedząc, jak walczyć, to to, co napędza te konflikty. To powiększa problemy. Musisz walczyć uczciwie w małżeństwie lub związku, więc nie skrzywdzisz osoby, którą kochasz. Nie możesz użyć gniewu i ukryć się za nim, aby być złośliwym i niegrzecznym. Istnieją szanse, że na stałe zniszczysz związek, jeśli nie wiesz, jak walczyć."

8. Twoje potrzeby są niespełnione 

Jayant dodaje: „Potrzebujesz połączenia, walidacji, uznania, uznania, uczciwości, wsparcia i poczucia bezpieczeństwa w związku. Jeśli żadna z tych potrzeb nie jest zaspokajana, nic dziwnego. Jeśli koncentruje się także intymność seksualna na nich i ich samych, to jest to charakterystyczny znak niezdrowych relacji. 

„Dlaczego twoje potrzeby powinny być zaniedbane lub dlaczego powinny być drugie? To niesprawiedliwe. Twoje potrzeby muszą być postrzegane jako równie ważne. Dwóch osób zajmuje działanie związku. Jeśli to będzie się utrzymało, wyhodźcie nienawiść swojego partnera. Będzie dla nich tyle urazy. Gdy dotrze do etapu nienawiści, trudno jest z tego wyjść."

9. Nie rozpoznajesz się już

Jayant mówi: „W emocjonalnie wyczerpującym związku stracisz swoją tożsamość i indywidualność. Nie znajdziesz się, próbując zachować ich zadowolenie i szczęśliwe. Twoje cele i ambicje są martwe. Nie pracujesz nad ich osiągnięciem, ponieważ cała wasza energia, czas i wysiłki są marnowane w związku z uczynieniem związku."

Jest inaczej, jeśli twój partner próbuje również zapewnić Ci radość i troszczy się o twoje potrzeby. Ale jeśli tak nie jest, to też nie powinieneś. Robisz to razem lub w ogóle tego nie robisz. Jeśli wreszcie, po tak wielu przejściu, nie możesz przestać myśleć o takim związku, to jasne jest, że nie możesz już tego znieść. 

Jak naprawić emocjonalnie wyczerpujący związek

Jayant mówi: „Pierwszą rzeczą, o której należy wiedzieć o byciu z osobą, która wyczerpuje cię emocjonalnie, jest ich styl przywiązania. Jeśli główną przyczyną twojego zmęczenia jest ich niepewny styl przywiązania, możesz o tym porozmawiać i rozwiązać. Związek powinien przyczynić się do twojego istniejącego szczęścia.

Jeśli twoje istniejące szczęście zniknęło wraz z radością i radość, twój partner ma wnieść do związku, to czas spojrzeć na problemy i naprawić je. Jak? Poniżej kilka sposobów na wyleczenie się z relacji emocjonalnie wyczerpującej. 

1. Skonfrontować się z nimi o tym

Idź do swojego partnera. Powiedz im tak wyraźnie i tak wyraźnie, jak to możliwe. Jayant radzi: „To emocjonalnie wyczerpujące małżeństwo/związek. Chyba że i dopóki nie wyznajesz, że coś cię niepokoi, zawsze utkniesz bez żadnego wyjścia z problemu. Zakochałeś się w swoim partnerze, ponieważ pokazali ci, że możesz im zaufać i być w nich bezbronnym. Powiedz im, że w tym związku odczuwasz zmęczenie emocjonalne."

2. Weź poradnictwo dla par

Jayant mówi: „Jeśli nie byłeś w stanie znaleźć rozwiązań swoich problemów, a nadal twój chłopak lub dziewczyna mówi, że jest emocjonalnie wyczerpana, to poradnictwo parom powinno być Twoją opcją. Powiedz swojemu doradcy: „Mój związek mnie wyczerpuje.„Wykryją ukryty problem i pomogą zapewnić rozwiązanie, którego szukasz, a jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, panel doświadczonych doradców Bonobology jest tylko kliknięciem.

3. Zrozum, że oboje musicie iść na kompromis w równym stopniu 

Kompromis jest źródłem wielu problemów. Jayant mówi: „Obie strony w związku muszą zrozumieć i kompromis w wyborze zdrowego związku. Jesteście oboje ranni i ranni. Zanim podejmiesz jakąkolwiek drastyczną decyzję, spróbuj wyleczyć się z emocjonalnie wyczerpującego związku, walcząc z bitwami pojedynczo. Jeśli jest sto problemów, nie możesz z nimi wszystkich walczyć. Podejmij kroki dziecka. Walka w związku jest powszechna, ale walcz o miłość, a nie przeciwko partnerowi."

Zanim przejdziesz do wniosku i pomyślisz o zakończeniu relacji emocjonalnej, cofnij się o dwa kroki i przeanalizuj, czy nie wydawałeś im oczekiwań. Zadaj sobie pytanie, czy ta osoba ma zdolność do funkcjonowania podczas przyjmowania takich nieosiągalnych oczekiwań? Jeśli tak jest, to nie ma krzywdy w obniżeniu oczekiwań na miłość. Ale jeśli to jedna rzecz, na której nie możesz iść na kompromis, to może czas rozstać się. Oszczędzaj sobie i swojego partnera z powodu krzywdy ze wszystkich niekończących się walk i kłótni. 

11 wskazówek ekspertów, aby przestać być toksyczne w związku

Jak złamać okrutny, zdradzony cykl małżonka

9 oznak niskiej samooceny w związku