9 Znaki masz poważne problemy z komunikacją w swoim związku

Co jest podstawą zdrowego związku? Miłość, uczciwość, zaufanie, lojalność, szacunek, zrozumienie - różni ludzie mogą mieć inne ujęcia, co sprawia, że ​​związek jest solidny. Jednak jednym kluczowym elementem umocnienia fundamentu związku, który często jest pomijany, jest dobra komunikacja. Oznaki złej komunikacji w związku są jak termity - zjedzą twój związek od wewnątrz, czyniąc go pustym.

Oznaki złej komunikacji w związku nie zawsze wyglądają jak pełna walka. Czasami mówienie „Dlaczego nie zrobiłeś tego, o co cię poprosiłem?”Lub leczenie partnera martwą ciszą może również mówić głośno. Większość małżeństw i relacji jest wzmacniana przez dobrą komunikację i zaczyna się rozpadać, ponieważ pary zapominają o tym, jak ze sobą rozmawiać.

Jeśli zmagasz się z nieefektywną komunikacją w związku, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Opracowaliśmy listę oznak złej komunikacji w związku z pomocą Shazia Saleem (Masters in Psychology), który specjalizuje się w separacji i doradztwie rozwodowym.

Co powoduje słabą komunikację w związkach? 

Spis treści

• Co powoduje słabą komunikację w związkach? 
  • 1. Życie przeszkadza
  • 2. Brak zaufania 
  • 3. Szok lub uraz 
• 9 oznak złej komunikacji w związku 
  • 1. Zachowanie pasywno-agresywne
  • 2. Brak intymności emocjonalnej w związku
  • 3. Przerwanie w rozmowie
  • 4. Ciche leczenie
  • 5. Zwiększona niechęć
  • 6. Konkurencyjność 
  • 7. Bycie agresywnym 
  • 8. Niemożność osiągnięcia wzajemnych celów
  • 9. Rzutowanie stanu emocjonalnego na partnera

Istnieją niezliczone przyczyny braku komunikacji w związku. Nie pukają do drzwi wejściowych, ale powoli wchodzą do domu. Zanim się zorientujesz, w drobno tkanej strukturze związku jest nieodwracalne szkody.

Shazia mówi: „Brak świadomości emocjonalnej jest podstawową przyczyną słabej komunikacji w związku. Jeśli dana osoba może odpowiednio zarządzać swoimi emocjami, może również lepiej je komunikować, budując zdrowe relacje."

Ze względu na lepszą perspektywę zbadajmy więcej powodów braku komunikacji w związku, którego możesz nie zobaczyć:

1. Życie przeszkadza

Jest to być może najczęstszy powód braku komunikacji w związku i z pewnością może stać się problemem, gdy związek trwa od jakiegoś czasu lub osiadł w wzorze. Konfleksowe harmonogramy pracy, zewnętrzne stresory pracy lub nawet kolejne trudne relacje z menedżerem, zespołem lub członkiem rodziny mogą mieć szkodliwy wpływ na twoje fizyczne i emocjonalne połączenie z partnerem.

Większość ludzi zaczyna internalizować stres lub, co gorsza, zaczyna kierować ich w kierunku swoich partnerów. Linia między życiem zawodowym a osobistym stają się mgliste i zamiast być Twoją lepszą połową lub kimś, z kim można podzielić się twoim ciężarem, znacząca druga została zredukowana do dodatkowego szczegółu w twoim życiu. 

Od tego momentu zła komunikacja w związku na duże odległości również pochodzi. Dwaj partnerzy stają się tak zajęci prowadzeniem swojego indywidualnego życia i radzenia sobie z wyzwaniami, że skuteczna komunikacja zostaje odsunięta na bok. 

2. Brak zaufania 

Jak powiedzieliśmy na początku, zaufanie jest podstawą związku. Jednak powolne i stałe pochodzenie wiary, uczciwości i przejrzystości ostatecznie prowadzi do pęknięć w fundamencie, co objawia się w formie oznak złej komunikacji w związku. 

Brak zaufania może mieć kilka podstawowych przyczyn. Od niewierności finansowej po obraźliwe zachowanie, istnieje mnóstwo powodów, dla których pary przestają sobie nawzajem ufać. Często może to być coś tak prostego, jak przedłużająca się, przewlekła nieuczciwość.

Na przykład dziewczyna pyta swojego chłopaka o swoje plany weekendowe i kłamie i mówi, że musi iść na rodzinny obiad. W rzeczywistości chce oglądać mecz piłki nożnej ze swoim gangiem. Kiedy dziewczyna dowiaduje się prawdy, jeśli nie wszystko, odsetek jej zaufania zostanie rozbity. 

Jeśli to będzie trwało przez pewien czas, w ogóle przestanie mu ufać, co doprowadzi do wielu innych problemów ropienia w związku. Te problemy komunikacyjne chłopaka ostatecznie prowadzą do rozpadu intymnego związku.

Powiązane czytanie: 11 sposobów na poprawę komunikacji w relacjach

3. Szok lub uraz 

Kolejnym powszechnym powodem braku komunikacji w związku jest trauma lub szok, którego doświadczają żaden partner. Traumatyczny incydent w naszym życiu może często zmieniać nasze osobowości, więc nie jest zaskoczeniem, że może to zmienić sposób interakcji z małżonkiem lub znaczącym innym. 

Na przykład utrata pracy może wydawać się ogromnym ciosem dla twojej samooceny, a duma może ci przeszkadzać w dzieleniu się prawdziwymi uczuciami z ukochaną osobą. Podobnie, po żałobie lub nieoczekiwanej straty, możesz brakować emocjonalnego artykułów, aby być w pełni otwarte z małżonkiem na temat tego, jak naprawdę się czujesz. 

9 oznak złej komunikacji w związku 

Wyobraź to sobie: wracasz do domu po długim dniu pracy i stwierdzisz, że twoja żona czeka na obiad z tobą. Pyta cię, jak minął twój dzień i opowiada o niej. W przepracowanym stanie umysłu pstrykasz na nią i odmawiasz zjedzenia obiadu. Oboje idziecie spać wściekły i głodny. Brzmi znajomo? To znak złej komunikacji w związku. 

Zamiast się na nią zatrzasnąć, idealnym sposobem jest przekazanie, że jesteś zmęczony i chciałbyś zrelaksować się przez chwilę. Czasami jednak zapominamy, że nawet nasz partner nie może czytać naszych umysłów. Wyrażanie tego, co czujesz w ustrukturyzowany sposób, jest ważne dla zdrowej komunikacji. Wydaje się to daremne w obliczu wydarzeń życiowych, ale komunikacja jest kluczem do utrzymania związku. 
Wiele par w związku na odległość doświadcza poważnych problemów z komunikacją. Odległość, zawirowanie emocjonalne i tęsknota za intymnością fizyczną prowadzą do agresji, co prowadzi do nieporozumień. Złą komunikację w związku na odległość można łatwo rozwiązać poprzez opracowanie zdrowego systemu komunikacji. Oto kilka więcej oznak złej komunikacji w związku, które mogłeś przegapić:

1. Zachowanie pasywno-agresywne

Jeśli w związku jest dużo pasywno-agresywnej komunikacji, jest to jeden z charakterystycznych sygnałów, na które należy uważać. Częste ciche zabiegi, dowcipy, które są faktycznymi myślami, protekcjonalne retorty, przeniesienie winy i ranting nad małymi rzeczami są oznakami złej komunikacji. 

Jeśli twój partner ucieka się do zachowania pasywno-agresywnego za każde pytanie, które je zadasz, może to oznaczać, że spotykasz się. Jeśli każde „co się stało, kochanie?”Spotyka się z„ Nic, nic mi nie jest!”(Kiedy nie są w porządku), jest to znak złej komunikacji w związku. 

Takie kwestie komunikacyjne są zdecydowanie zbyt powszechne w relacjach na duże odległości. W takim scenariuszu ważne jest, aby zrozumieć, że kiedy nie możesz być blisko kogoś, komunikacja jest jedynym wątkiem utrzymującym swój związek. Drwina z partnerem, jeśli zapomną do ciebie zadzwonić, nie jest właściwym podejściem. Zamiast tego wykorzystaj czas, w którym musisz rozwiązać złą komunikację w związku na odległość, informując partnera dokładnie, co czujesz.

2. Brak intymności emocjonalnej w związku

Głównym powodem braku komunikacji w związku jest brak emocjonalnej intymności między parą. Poziom bliskości emocjonalnej, którą masz ze swoim partnerem, jest bezpośrednio proporcjonalny do tego, jak bezpiecznie czujesz się z nimi omawiając swoje pomysły. 

Oczywiste jest, że niemożliwe jest to, że wobec twoich nastrojów może zagrozić stabilności twojego związku. Zła komunikacja w związku oznacza również, że nie zapewnienie partnerowi bezpiecznej przestrzeni do wyrażania swoich emocji. Utrzymanie milczenia może być naturalną reakcją na lekceważenie, zaniedbanie lub drwina w przeszłości.

„Emocjonalna intymność jest tak samo ważna jak fizyczna intymność w związku. Zrozumienie przetwarzania emocji i odpowiednio je wyrażanie, pomaga wzmocnić związek ” - mówi Shazia.

3. Przerwanie w rozmowie

Czy jest coś bardziej irytującego niż próba przeprowadzenia dyskusji z kimś, kto wciąż przeszkadza ci w myślach? Pary powinny być w stanie prowadzić rozmowy, w których obaj partnerzy mają okazję wyrazić siebie i być wysłuchane. Ciągłe przerywane jest czerwoną flagą, którą powinieneś, a nie ignoruj, a także jest jednym ze znaków złej komunikacji w związku.

Jeśli zastanawiasz się, jak komunikować się w związku z mężczyzną lub kobietą, odpowiedź jest bardzo prosta. Słuchanie i bycie słysząc to najlepsze podejście, aby dać szansę Twojemu związku. Zamiast próbować przeczytać umysł partnera, poświęcenie czasu na ich usłyszenie jest lepszym sposobem na poprawę złej komunikacji w związku

„Aktywne słuchanie pomaga zrozumieć uczucia drugiej osoby, a kiedy osoba czuje się słyszana w związku, daje jej strefę komfortu, aby dzielić się więcej”, dodaje Shazia.

Powiązane czytanie: 9 rzeczy do zrobienia, gdy każda rozmowa zamienia się w argument

4. Ciche leczenie

Jednym z najczęstszych problemów komunikacyjnych chłopaków, przed którymi stoją kobiety. Nie ma nic gorszego niż wleczenie partnera i ignorowanie ich myśli i uczuć. Wiesz, że spotykasz się z złym komunikatorem, kiedy on/ona nie odpowiada na argument i zamiast tego decyduje się milczeć.
Według Shazii „Ciche leczenie jest zakorzenione w zachowaniu unikania lub próba ucieczki od sytuacji, co nie jest dobre dla żadnego związku. Omówienie i sortowanie go jest zawsze lepsze."
To fundamentalna koncepcja - bez komunikacji, bez związku. Nie oczekuj, że twój partner przeczyta twój umysł. Zebranie czasu na zebranie myśli to inny przypadek niż całkowicie ignorowanie troski, jaką podniósł twój partner. Jeśli dasz partnerowi ciche leczenie, zatrzymaj się natychmiast, szczególnie w związku na odległość. Nie ma nic gorszego niż ignorowanie przez kogoś, kogo kochasz

Jak twój partner przeczyta twoją twarz lub zrozumie twoje emocje z daleka? Nie zostawiaj ich zastanawiania się, co jest nie tak, ponieważ prowadzi do nadmiernego myślenia i chaosu. Ciche leczenie jest jednym z najgorszych oznak złej komunikacji w związku i musi go unikać.

5. Zwiększona niechęć

Wyobraźmy sobie ten scenariusz: wracasz do domu po długim dniu pracy. Twój partner nie jest pomocny w obowiązkach domowych ani kolacji. Wyrażasz swoje nieszczęście, ale nic się nie zmienia. Uraza rośnie pod powierzchnią, płoną i tykując jak bomba zegarowa.

Zła komunikacja w związku prowadzi do bulgożek w umyśle twojego partnera. Możesz spróbować komunikować się ze swoim partnerem, ale jeśli spotykasz się z rozczarowaniem za każdym razem i czujesz się, jakbyś uderzył w ścianę cegieł, twoje obawy ucichną i rozmnażają się w formie urazy w związku.

Wiesz, że spotykasz się z złym komunikatorem lub sam jesteś jednym, jeśli jeden z was nie może pamiętać o obawach drugiej i zaczynasz odczuwać poczucie niechęci do siebie. 

6. Konkurencyjność 

W większości relacji oznaki złej komunikacji zaczynają pokazywać, gdy pary koncentrują się na byciu racji, a nie szczęśliwym. Shazia mówi: „Jeden partner może osądzić drugiego i zacząć koncentrować się na tym, co jest dobre, a co złe, ale nie zawsze są czarno -białe. Czasami musimy dać miejsce w związku i próbować zrozumieć sytuację, a nie skupić się na dobro lub zło."

Kiedy każda debata koncentruje się na tym, kto jest bardziej poprawny, oznacza to, że w związku jest zła komunikacja. W rezultacie pary nadal idą w kółko, gdy powinny koncentrować się na ustanowieniu wspólnej grupy. Mogą dostać się do paskudnej bójki na pytanie dotyczące ciekawostki lub wspólnego doświadczenia, tracąc z oczu szersze zdjęcie. Istnieje ciągła walka o władzę między parą, aby udowodnić, kto jest lepszy od drugiego.

Pary, które są razem od dłuższego czasu, częściej mają ten problem. Jeśli jednak masz problemy z komunikacją, są szanse, że zaczęły się dawno temu i z czasem stały się coraz gorsze.

7. Bycie agresywnym 

Bycie w związku oznacza, że ​​chcesz być w kochającym środowisku, w którym możesz czuć się bezpiecznie. Jednak sprawy mogą stać się brzydkie, gdy jeden lub obaj partnerzy uciekają się do agresywnych zachowań. Jest to nie tylko zła komunikacja w związku, ale także jest wyjątkowo toksyczna. Podniesienie głosu lub krzyczenie, aby udowodnić, że nie jest właściwym sposobem podejścia do związku i zdecydowanie kwalifikuje się jako jeden z oznak złej komunikacji w związku. Agresywne zachowanie nie powinno być tolerowane. Obraźliwy mąż jest przykładem tego, do czego może prowadzić agresywne zachowanie, jeśli nie zatrzymasz tego teraz

Shazia daje wgląd: „Osoba, która nie jest emocjonalnie świadoma, zachowuje się agresywnie, aby udowodnić swój punkt, ponieważ nie wie, jak wyrazić siebie w dopasowaniu gniewu lub agresji. To jest znak słabej emocjonalnie osoby."

Kobiety często mają ten problem w związku. Nie wiedzą, jak komunikować się w związku z mężczyzną, ponieważ te ostatnie uciekają się do agresywnego zachowania. Jeśli za każdym razem, gdy próbujesz porozmawiać ze swoim partnerem, a oni są źli, rzucają rzeczy lub krzyczeć na ciebie, to znak, że umawiasz się z złym komunikatorem. 

Powiązane czytanie: 15 wskazówek, które utrzymują związek silny i szczęśliwy

8. Niemożność osiągnięcia wzajemnych celów

Relacje polega na zabawie i wspólnie ustalaniu nowych celów. Nie będziesz w stanie wyznaczyć wspólnego celu, jeśli nie możesz dobrze komunikować się ze swoim partnerem. Będziesz chciał jednej rzeczy, podczas gdy będą chcieli czegoś innego. Jeśli nie możesz prawidłowo i dojrzały debatować, rozwinie się szczelina.

„Akceptacja i wzajemne zrozumienie jest kluczem. Kiedy dwie osoby akceptują się nawzajem, łatwo jest wyznaczyć wzajemne cele i je osiągnąć ” - mówi Shazia.

9. Rzutowanie stanu emocjonalnego na partnera

W relacjach projekcja - psychologiczna tendencja do rzutowania nerwiaków i obaw na kogoś innego i błędną interpretację ich zachowania jako wzmacniania tych trudności -. W końcu widzimy świat poprzez pryzmat naszych własnych emocji, więc rzeczy mogą łatwo się wypaczyć. Sztuczka polega jednak na pracy nad samoświadomością, aby zauważyć, kiedy ty lub twój małżonek rzucacie się i chętnie o tym porozmawiać. 

Shazia radzi: „Empatia może tutaj pomóc. Jeśli spróbujesz zobaczyć punkt widzenia lub percepcji drugiej osoby i próbujesz zrozumieć, to coś zmieni. Brak empatii utrudnia ludziom i mają tenden." 

Każda para ma swój udział w wzlotach i upadkach. W końcu życie jest niczym, jeśli nie niekończącą się jazda kolejką górską. Jednak zła komunikacja w związku może utrudnić cieszenie się jazdę. Tak więc, jeśli zauważasz oznaki złej komunikacji w związku, podejmij kroki w kierunku ich wyeliminowania. Twój partner jest tym, z którym powinieneś porozmawiać o wszystkim i cieszyć się dobrymi rozmowami. 

Zdrowy kontra. Niezdrowe relacje - 10 cech

Odbuduj swoje małżeństwo podczas separacji z tymi 13 wskazówkami

33 pytania, aby zadać swojemu znaczącemu innym, aby je lepiej poznać