9 etapów długoterminowego rozpadu relacji, których musisz doświadczyć

Koniec każdego związku jest trudny. Ale istnieją etapy długoterminowego rozpadu związków i ważne jest, aby poczuć je wszystkie.

Jeśli niedawno zerwałeś z tym, kogo uważałeś za miłość swojego życia, bez wątpienia będziesz złamany. Koniec jakiegokolwiek związku, niezależnie od tego, czy kilka miesięcy, czy kilka lat, jest trudny. Ale kiedy długoterminowy związek uderzył w skały, może się wydawać, że cała twoja przyszłość się rozpadła. I podobnie jak śmierć, są etapy długoterminowego rozpadu związków, które wszyscy odczuwamy.

To jest całkowicie normalne. Na planecie nie ma jednej osoby, która przyszła do końca długoterminowego związku i nie poczuła się trochę złamanego emocjonalnie. Miłość jest potężna. To nie zawsze działa i chociaż to niewielka pocieszenie, przejdziesz na drugą stronę. Szczerze, będziesz.

Zanim osiągniesz ten punkt powrotu do zdrowia, istnieje kilka etapów długotrwałego rozpadu relacji, zwykle dziewięć. Dla prawdziwego powrotu do zdrowia i bycia w zdrowym miejscu na końcu tego wszystkiego, poczuj się i zanurz się we wszystkich etapach. Tylko w ten sposób możesz przetworzyć to, co się stało, zaakceptować i przejść dalej.

Nie pozwól, aby twój poprzedni bagaż utrudnił wszelkie przyszłe relacje, na które się wyruszasz. Oczywiście w tym momencie prawdopodobnie przysięgałeś miłość do dobra. Uwierz mi, to się zmieni.

Wspólne etapy długotrwałego rozpadu relacji

Zbadajmy te dziewięć etapów bardziej szczegółowo.

#1 Odmowa. To jest część, w której nie do końca uwierzysz, że to, co się stało, jest naprawdę prawdziwe. Albo zakopasz głowę w piasku i przekonasz się, że to tylko argument. W końcu okaże się dobrze, bo przejdziesz przez swoje dni w stanie podobnym do snu, odmawiając tego wszystkiego.

W tym momencie jesteś daleko od akceptacji i jest wiele do zrobienia. Na etapie zaprzeczenia ważne jest, aby nie zadzwonić do byłego. Odłożył słuchawkę. Niech będzie. Wyobraźmy sobie, że być może jest to tylko argument i kończy się na sobie, być może czas to wszystko, czego potrzebuje.

Nie chcę dać ci fałszywej nadziei, ponieważ w większości przypadków, gdy rozpad jest ostateczny, to jest ostateczne. Czas jest wymagany niezależnie od sytuacji. Zasmucić koniec związku i aby to zrobić, aby uniknąć kontaktu.

#2 Winę. W tym momencie prawdopodobnie zaczniesz obwiniać zarówno siebie, jak i swojego byłego. Prawdopodobnie będziesz huśtał się między obiema stronami i winisz je za wszystko, co zrobili i nie zrobili. Następnie zaczniesz przeanalizować i myśleć, że być może jesteś winny, ponieważ tego nie zrobiłeś lub zapomniałeś o tym.

Najważniejsze jest obwinianie siebie lub obwinianie kogoś innego nie zmieni wyniku. Powiedziawszy to, przejdź przez to jako jeden z etapów długotrwałego rozpadu relacji, w przeciwnym razie odzyskiwanie nie zostanie zakończone.

Gra winy może szybko przekształcić się między kolejnymi dwoma etapami, o których będziemy rozmawiać, gniew do ekstremalnego smutku. Podczas gdy w tym drugim etapie prawdopodobnie skakasz z jednego na drugi i tak naprawdę nie osiedli się w żadnym kierunku.

To jest scena, w której naprawdę będziesz potrzebować wsparcia, więc zbierz wokół siebie przyjaciół i rodzinę. Powiedzą ci, że to nie twoja wina i czy to jest, słuchaj ich, ponieważ dobrze znaczą.

#3 Gniew. To jest etap, w którym każdy musi uważać! Jesteś teraz zły. Twoje zaprzeczenie i wina zmieniły się w gniew, a ty kipujesz. Jak mogli to zrobić? Jak mogli tak łatwo odejść? Co w nich dostało? Szalasz i czujesz się ciężko.

Wierzcie lub nie, to właściwie dobry znak. Jest to jeden z etapów długoterminowego rozpadu relacji, który faktycznie pokazuje postęp. Kiedy się denerwujesz, przetwarzasz swoje emocje. Oglądanie może nie być ładne, a możesz w końcu krzyczeć na ludzi bez konkretnego powodu, ale przynajmniej gdzieś się dostajesz! [Spowiedź: moja 9 -letnia miłość i ból po zakończeniu długoterminowego romansu]

#4 smutek. Gniew ostatecznie ustępuje, a potem zaczniesz czuć się smutny. Bardzo bardzo smutny. Znowu nie będzie to pozytywne, ale w tym momencie zaczynasz robić dodatkowe postępy. Zaczynasz kierować się w kierunku akceptacji, ponieważ zasadniczo rozwiązałeś problem, że to się skończyło. Oczywiście, że jesteś, oczywiście, ale musisz to poczuć.

To, czego nie powinieneś robić, to pozwolić sobie na płotanie. Nie umrzesz sam, nie skończysz otoczonymi przez niekończące się koty. Wszyscy mamy rozpad i tak, czują się jak koniec świata, ale zobaczysz, że tak nie jest.

Ponownie, zbierz wokół siebie swoją sieć wsparcia, a jeśli chcesz zjeść te galony lodów, idź po to. To jedna z rzadkich okazji w życiu, kiedy możesz jeść cokolwiek, do diabła, bez osądu!

#5 Prześladowanie mediów społecznościowych. Ach, etap, w którym tracimy poczucie dumy i skupiamy się na prześladowaniu mediów społecznościowych. To nie jest ładne, ale bardzo prawdopodobne jest, że będzie to scena, której doświadczasz. Być może już zatopiłeś się w tych głębinach, ale na tym etapie naprawdę się to interesuje. Przyjrzysz się na to, co robią, a jedno z nich.

Opublikujesz rzeczy w swoich mediach społecznościowych, które sprawiają, że wyglądasz, jakbyś był całkowicie nad nimi, kochasz życie i wychodzisz. Oczywiście w rzeczywistości jesteś w domu w piżamie. Może nie miałeś prysznica od dwóch dni, ale oni tego nie wiedzą.

Ten etap często prowadzi do poczucia zazdrości, ponieważ widzisz rzeczy na ich stronie, które przeanalizujesz. Prawdopodobnie też będziesz niewiele konkurencyjny, starając się, aby wyglądało to, jakbyś miał lepiej niż oni. Prawda? Nie ma znaczenia, kto jest dalej w procesie odzyskiwania. To osobista umowa.

#6 drętwienie. Teraz nic nie czujesz. Absolutnie niczego. Czujesz się pusty, w dół, niski. To nie jest smutek, to po prostu nic. To dziwne uczucie i nie jest ani dobre ani złe. Możesz być zadowolony z odrętwienia, jeśli twój gniew i smutek były ekstremalne, ale czujesz, że nic nie jest pozytywne. Na szczęście jest to jeden z etapów długoterminowego rozpadu związków, który nie trwa długo.

#7 poczucie akceptacji. Jesteś prawie tam, więc trzymaj się! W tym momencie w zasadzie zaakceptowałeś, że to koniec. Boli, wydaje się, że rana, która się nie zagoiła, być może trochę swędząca. Masz na myśli, że sam się poprawisz i wiesz, że to koniec na dobre.

To coś dobrego. Oznacza to, że jesteś gotowy na to, co przyniesie do ciebie przyszłość. Chociaż nadal możesz przysięgać, że nigdy więcej nie kochasz, fakt, że zaakceptowałeś koniec związku, oznacza, że ​​nie bijesz się już „co ifs” i „Maybes”.

#8 Nie mogę się doczekać. Po krótkim czasie zaczniesz odczuwać to ukłucie czegoś, na co nie możesz położyć palca. To nie jest całkowite szczęście, ale coś podobnego. Wróci się trochę pozytywności i jest to nadzieja na przyszłość.

Chodzi o rozważenie możliwości i wiedzę, że twoje życie nie skończyło się na dobre, a ty nie umrzesz samotnie. Tabele się odwróciły. Wrócisz do bycia swoim cudownym sobą.

Jak na ironię, jest to również czas, w którym prawdopodobnie wpadniesz na byłego. Wszystko będzie dobrze, masz to.

#9 Przechodząc dalej. Wiesz, że ukończyłeś wszystkie dziewięć etapów długoterminowego rozpadu relacji, kiedy w końcu przejdziesz dalej. Może pociąga cię ktoś inny i chcesz go zaprosić lub iść na randkę. Zrobiłeś to! Przezwyciężyłeś zerwanie i zdrowo z niego wyciągnąłeś silniejszą i bardziej pozytywną osobę. Dobrze zrobiony!

Te 9 etapów długotrwałego rozpadu relacji jest trudne, ale niezbędne do zdrowego procesu gojenia. Chociaż możesz ich nie doświadczyć w dokładnie takiej samej kolejności, wszyscy w pewnym momencie przyjdą do ciebie.